苹果手表锻炼30分钟如何算

小影

回答数：3441 2021-09-04 17:35:52

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苹果官网里对于锻炼圆环的描述是这样的：关键词是“强度不低于快走”。意思是快走也可以，但不限于快走，还可以是其它形式的运动。那么到底哪些形式的运动算在锻炼圆环里呢，判定标准又是什么？

两个重点：

1监控心率和移动数据，确保你确实在进行锻炼运动

2可以通过第三方的运动app（如keep）来喂数据给AppleWatch

就以上两点，我分别进行了验证。

首先，

我用AppleWatch自带的“体能训练app”开启了一段户外行走锻炼，但本人并没有走动（只是坐在椅子上），平均心率是96bpm。结束后，锻炼圆环上的时间统计并没有往上加，也就是说，这段训练没有通过系统对锻炼的判定，属于无效时间。

然后，

我用第三方运动软件，Keepapp开始了一段4分钟的深蹲，同样是坐在椅子上没有动的时候完成的。结束后，锻炼圆环的数值往上加了4分钟，也就是说AppleWatch判定来自第三方app的锻炼数据属于有效的。

下图就是“健身记录app”里的两段统计：

打√的keep数据源被记录进锻炼时间；

打×的AppleWatch体能训练数据源因为没有通过心率测试而被判定为无效时间。

总结一下

如果是AppleWatch自带的运动检测，不管有没有开启自带的“体能训练app”，都需要满足心率条件才会被判定为有效数据

如果是来自于第三方运动app的运动数据，则会直接累加到锻炼圆环中。