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1选择打开watch。
2选择点击睡眠选项。
3然后选择在健康中打开睡眠选项。
4在这里进行相关设置。
5选择打开手机上面的健康，点击睡眠选项。
6然后在这里查看睡眠情况。
你可以在app上预先设定自己的睡眠目标时长，以及入眠和起床时间，之后手表就会根据你的设定，在你设定的入眠时间前打开「助眠」模式，此时AppleWatch和iPhone会提醒你准备上床睡觉，并会自动打开「勿扰模式」以免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低，你也可以通过快捷指令调暗室内灯光，或通过制定播放舒缓音乐。
在你入眠之后，AppleWatch会通过自带的感应器检测你呼吸时的细微动作，以此来当作你睡眠和苏醒状态的依据。如果手机设置了起床闹钟的话，到达闹钟时间后，手表会用舒缓的铃声和震动唤醒你，屏幕上会显示你的睡眠时长、以及今日天气等简报信息。或者你也可以在健康应用中查看更加详细的睡眠信息。
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