体脂秤测肌肉量准吗

大多数研究都表明，对于测量一段时间内身体成分的变化，体脂秤都不够准确。事实上，你可以在几个月内减去脂肪并且增加肌肉，但是体脂秤可能还会告诉你的体脂率升高了。

BMI值参考标准

肌肉量：肌肉是人身体消耗能量的主力军，肌肉量就是人体的肌肉含量。增加肌肉量能让身体更快的消耗热量，以最健康的方式减掉多余脂肪和体重。

水分率：水分占体重的百分比，男性约50~65%，女性约45~60%。身体里有充足的水分能帮助人更好的消化食物和吸收养分，并促进代谢，带走废物和毒素。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。

骨量：代表骨骼健康情况的指标，有些体脂秤也用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不同，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此数据是一样的。

肌肉质量的百分比因人而异。这将取决于几个因素，包括健康、体型和性别。目前并没有国际权威声明表示：健康或正常的肌肉质量百分比应该是多少。但是一个健康的身体脂肪百分比是一个非常有用的相当参考指标。

肌肉含量是指人体内肌肉组织的含量。身体的其他主要成分还包括脂肪、骨头和水等。

肌肉可维持身体高效的运动、保持姿势和支持全身所有功能。肌肉主要有三种类型：内脏的平滑肌、心肌和全身的骨骼肌。上面三类型肌肉构成了一个鲜活的个体。在大多数情况下，大众所说的“肌肉质量”特别指骨骼肌。这是一种人类唯一可以自由控制的肌肉类型。骨骼肌在运动中起着关键作用。例如，向上弯曲手臂需要二头肌收缩，三头肌放松。以各种方式锻炼骨骼肌，可以在日常生活方面增加身体的活动性、平衡性和力量。保持骨骼肌健康对日常功能很重要。这对中老年人来说可能特别重要。

小米体脂秤采用超薄设计，接地距离低，安全系数更高，超薄的机体内置一整块一体成型的钢板，加强秤整体强度，确保秤面的平整度，四个大号圆脚增大了触地面积，增强秤的稳定性，以获得更精准的数据。

除却超薄，小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

小米体脂秤，自动识别，云端保存数据，为科学锻炼提供有力依据。

基础代谢的计算，是有公式的。严格来讲，基础代谢并不能很准确来计算。因为人的一整天不是静止不动的。静止状态下和运动状态下的基础代谢是相差很大的。一般来讲，体脂秤上计算的基础代谢，是指人一天静止的情况下，产生的基础消耗。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

有品（PICOOC）是一家2013年就开始专做体重体脂秤的企业，目前已经已经有魔秤、Mini Pro等多款智能体重秤，专业度方面当然是毋庸置疑的，

有品体脂秤表面全钢化玻璃，隐藏LED屏幕,X型结构外观设计，简约而不简单，并且拥有国际多重认证。包装虽然很简单，但是保护的也很好，上下都垫了泡沫，并且称用薄膜塑封，避免二次开箱。

有品体脂秤背面有四个活动大脚，能够更好的应对不同的地面状况，让你得到更加精准的数据。

撕开有品体脂秤的电池隔离标签，拿出手机打开蓝牙，打开定位，扫描背面的二维码安装APP。

设置好自己相关的数据，就可以上秤了。有品体脂秤准吗？一般不移动它的情况下，测量结果还是挺准的，但为了能够得到更准确的数据，建议少穿衣物和不穿袜子。led显示，数据更清晰柔和。

首先我们要明确体脂秤的测定原理，

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

体脂率是判断一个人肥胖的依据，所以现在很多人都会选择体脂秤而不是体重秤。因为环境和天气的影响，体脂秤数据多多少少会有些变化的。

其实不论是薄荷体脂秤还是其他体脂秤，有的人说好用也有的人说不好用，适合自己的      才是最好的，也许这些人购买的体脂秤不太理想罢了。

云麦好轻mini是体脂秤，是比体重秤称体重之外，更多了脂肪、水分、内脏脂肪、基础代谢率、水分、蛋白质等身体数据的智能秤。

测量准吗？ 这要分体重和其他身体数据来说。 体重的话，各家秤的生产厂家在产品出厂前都会经过多轮质量检测，确保体重精准才能正常发售的。所以，担心体重数据偏差，那要多从自己称重时的穿着、饭前饭后来看看，是否是因为外界因素导致的体重数据异常。另一点则是身体数据（脂肪、肌肉等等），这类数据每家体脂秤厂商都有各自的人群数据样本来去测量计算的，原理就是bia生物电阻抗测量法，脂肪不导电、水分肌肉导电，通过电阻值来反馈出来的身体数据。所以，身体数据精准来看，建议是长期使用一家体脂秤记录的身体变化曲线，才更具减脂参考性。

云麦好轻mini是云麦科技2015年发布的产品，目前云麦已经推出mini系列的升级版 云麦好轻mini2，所以建议买新版本入手会更稳妥些。

好轻mini称重误差值：3－50Kg：最大±0.1KG；　50－100KG：最大±0.2KG；

采用BIA 生物电阻测量法精准测量体重、BMI （身体质量指数）、脂肪、肌肉、骨量、水分、代谢率、身体年龄、内脏脂肪、蛋白质等身体成分数据并分析记录。