体脂秤基础代谢率的正常范围

一般认为人体中肌肉的含量越高，基础代谢率就越高。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易可以知道肌肉的重量，肌肉内含有较多的血液和其他体液等水分，是可以导电的，而脂肪不导电，由此可以判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

体脂秤获取的数据不是绝对准确的，它比正确的数值要偏低一些，因此使用过程中还是要多注意的。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

体脂称的误差一般200克，最多也就300克。

由于身体内不同组织对电流的阻抗程度不同，所以体脂秤还可利用电阻数据，推算用户身体内的水分含量、肌肉量、骨质量、基础代谢率、体内年龄等。

虽然这类体脂秤非常快捷方便，但是依然会在特定情况存在较大误差。这是因为其体脂率的主要判断依据为电阻值。比如以下一些情况可能会带来较大测量误差：

1. 剧烈运动后身体含水量的变化可能影响电阻值；

2. 喝水、洗澡、游泳后带来的人体水分变化；

小米体脂秤采用超薄设计，接地距离低，安全系数更高，超薄的机体内置一整块一体成型的钢板，加强秤整体强度，确保秤面的平整度，四个大号圆脚增大了触地面积，增强秤的稳定性，以获得更精准的数据。

除却超薄，小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

小米体脂秤，自动识别，云端保存数据，为科学锻炼提供有力依据。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法，皮折计法，生物电阻抗分析法等。另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法，计算器断层成像法，磁共振法等。

体脂秤的各项指标正常范围可以参考一下：

1、体重：健康成年人在一天内，随着进食、排泄等代谢，体重会发生1-2公斤的自然波动。清晨身体轻微脱水，体重测量值较低。18-22点经过充分进食和活动，身体成分相对平稳，是相对科学的测量时间。

2、BMI国际的衡量人体胖瘦程度的一个指标。但BMI并没有考虑人体成分比例对体总的影响，如：体脂肪较多、但体重较低的女性，用BMI来看可能是健康的，实际体脂肪率、基础代谢率等指标却都是不健康的。

3、脂肪率：脂肪主要分布在皮下组织和内脏周围。脂肪含量会随着营养状况、能量消耗等因素而经常波动。清晨起床时身体轻微脱水，测得的脂肪率会偏高。最适合测量脂肪率的时间是18-22点。

4、脂肪重量：即体内脂肪的重量总和。减重时，要关注脂肪重量是否下降。减掉脂肪，才是健康的减肥方式。

体脂秤的基础代谢他是通过肌肉来算的，包括体脂也是通过电子在体内游走计算出来测试的。当然也有一个固定公式，大家可以自测，男女不一样，不同年龄也不一样。

例：如果女 50kg22岁那么他的基础代谢就是14.7*50+496=1231。然后还需要再乘以一个地区系数，中国是0.9随意等于1107.9。

体脂称使用的方法属于“生物电阻抗法”。瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。

因为肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

测量的准确度解释：

基础代谢的计算，是有公式的。严格来讲，基础代谢并不能很准确来计算。因为人的一整天不是静止不动的。静止状态下和运动状态下的基础代谢是相差很大的。一般来讲，体脂秤上计算的基础代谢，是指人一天静止的情况下，产生的基础消耗。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：