如何增强抗压能力和心理承受能力

回答数：6 2023-02-16 18:25:47

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拥有很强的抗压能力和心理承受能力对孩子来说是很重要的，因为很少有孩子的生活是一帆风顺的，这些能力能帮助孩子快速的调整好自己，从而更好的面对生活。

如何增强抗压能力和心理承受能力？

1、及时对孩子做心理疏导。

在成长的过程中，各种各样的心理压力会让孩子感觉不焦虑不安，如自尊心受辱、成绩不良、家庭不幸等，这时需要给孩子及时做心理辅导，让孩子对人生挫折有一个正确的认知，让他们提高受挫能力，不会因为一点小事情而承受不了。

2、帮助树立独立意识。

孩子缺乏独立意识会影响信心勇气和能力，而这些是心理承受能力差的根源所在，作为父母，在日常要尽量让孩子有独立意识，自己决定以及处理个人事情，不要一味帮助孩子做决定，也不要过多干涉，在能接受的范围内让孩子自己处理。

3、帮助孩子管理自己的情绪。

情绪管理是抗压的关键。教给孩子任何情绪都是允许的，如在输球时感到气愤，但情绪过后要知道自己下面该怎么办。孩子对如何利用不同的情绪，得到自己想要的东西学得很快，家长也要利用这一点。你可以说“我能理解你现在为什么生气，我要是你的话输了球也会很生气，但重要的是计划一下下面怎么办”。

4、可以适当的给孩子一些抗压训练。

压力既然是人的一生当中无法避免的，那么家长的想法不应该停留于怎样给孩子减少挫折，而是应该教导孩子在遇到挫折的时候应该怎样正确的去处理。而这种处理压力的能力是在孩子很小的时候就可以去培养的。所以家长可以根据孩子的能力，根据孩子年龄层专门做抗压训练，让孩子具备一定的抗压能力。

5、学会和孩子一起解决问题。

其实很多时候孩子所表现出来的抗压能力差，并不是真正的他们害怕这样的压力，而是因为他们无法以个人去解决问题。这个时候家长不应该直接的去指责孩子，批评他的抗压能力差，而是应该学会和孩子一起去解决问题。让孩子知道，无论他遇到怎样的压力和困难，永远都不是他一个人，背后永远都是有父母作为最大的靠山。

6、多鼓励。

当孩子遭遇挫折时，父母适当的鼓励是必不可少的。由于孩子年龄还小，性格还是比较敏感脆弱的，遭遇挫折后，会对他本身造成一定的打击，父母要做的就是多给孩子鼓励，能够让孩子明白，挫折只是一时的，日后的路还有很长，收拾好心情，继续前行。

7、父母应该以身作则。

父母就是孩子的光明，父母如果走向光明，孩子必然就会追随而去。伴着这种思路，父母想让孩子提升抗压能力，那么父母的韧劲就要比孩子要大，最起码比现在要大！所以父母应该以身作则，平时多提升自己的抗压能力，多迎战困难挫折，多为之付出实践。