孩子压力太大焦虑如何减压

回答数：12 2023-02-17 18:55:38

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孩子压力太大焦虑如何减压？找寻到孩子焦虑的原因是关键。只要知道了孩子在焦虑什么，家长就可以对症下药，缓解孩子身上所存在的压力。想要了解孩子在焦虑什么，就必须做好友好沟通，不然孩子不会对家长敞开心门。

孩子压力太大焦虑如何减压？

1、不要拿孩子和其他人比较

父母要减少把孩子和其他人进行比较。一些家长以为这样能够激发孩子的积极性，但是这种方式只会让孩子对家长逐渐感到厌烦，甚至产生压力。

2、主动帮助孩子

父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这时父母可以主动找孩子交流，因为孩子可能不好意思想父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教，知道孩子哪里需要帮助，就要尽快帮助孩子，解决问题。

3、多和孩子聊聊天

家长和孩子聊天的话题以轻松愉悦的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便压力在心理上得到缓冲。

4、营造好的亲子关系

父母与孩子之间做到平等尊重，关心关注孩子，但不要过多的干涉孩子的成长。父母要让孩子慢慢的为自己做主，这样孩子的整体身心发展才会更快乐，才能提升对压力的抵抗能力。

孩子压力太大焦虑的原因：

1、家庭变化

对孩子而言，家庭的变化往往会催生压力，如果是重大变化，例如死亡、离婚、父母失业或搬新家等，则更是会给各个年龄层的孩子带来巨大压力。即使是积极的变化，例如弟弟妹妹出生，也是孩子压力源之一。

2、事情太多

当孩子的活动过多，总是从一个地方赶到另一个地方，容易造成压力，这也包括父母的日程安排或繁忙的待办事项。

3、外部影响

孩子心性未成熟，十分容易受到外界因素影响，可能是感觉到同学比自己聪明、感觉到同学比自己条件好等等，都可能产生压力，进而焦虑。