青春期孩子经常莫名情绪低落

青春期的孩子，学习压力大，社会经历少，很容易在遇到挫折时钻牛角尖，走进死胡同。如何让他们正确面对自己的情绪，并采取合理的方式解决，父母需要做的还很多。青春期孩子经常莫名情绪低落家长怎么办呢？

青春期孩子经常莫名情绪低落原因

1先一个就是青春期是孩子向成人转变的阶段，有关自己和社会的各种信息逐渐变多，需要经过不断地思考，最后确定自己的生活目标，在这个过程的开始，很多孩子就感觉特别的迷茫。

2再有就是社会赋予的角色一下子增多了，不仅要作为子女，还要当学生，在同学中想成为被人接纳和喜爱的人，希望得到成年人的尊重和信任，这些对于孩子来说还不是一件轻松的事情。

3还有就是孩子的身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋，再加上学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍都是比较大的。

青春期孩子经常莫名情绪低落怎么办

一是与孩子交朋友。家长要改变以前高高在上的姿态，动不动就是批评教训。因为此时的孩子处于青春期，对生活和事物的看法似懂不懂，比较模糊的状态，容易由着自己的性子来做事。对父母的批评教育极度的反感，反应激烈。所以此时家长应该走进孩子心里，耐心的倾听孩子的反应，顺势而为给予引导。比如就像奔流的溪水，遇到了瘀堵只能去疏通引流，而不能再进行截留，否则就会引起溪水泛滥。

二是在生活和学习上多关心。青春期孩子身体成长迅速，可能出现各种不舒适的反应，或导致心情焦虑等等，此时家长要细致观察入微及时发现问题给予疏导或解决。学习上正处于小学毕业阶段，学习难度加大，成绩不理想都会形成孩子心理压力，家长要给与多陪伴一起渡过难关。

三是家长要帮助孩子引导培养有益的业余爱好，坚决杜绝玩游戏等不良的兴趣。

大量事实证明，如果孩子一旦感染了玩游戏的不良兴趣就会成为一个顽疾，导致孩子对其他的一切事物都失去了兴趣，不吃饭不睡觉也要把游戏玩完，没有止境。随之而来的就会孩子视力下降、学习没有兴趣、身体状况越来越差……百害而无一利，家长一定要引起足够的重视。

家长朋友们如果发现孩子出现这样的情况，一定要问清原因，及时解决，像朋友一样多与孩子谈心，不要只是在学习上关心孩子，生活中不要只顾着工作赚钱，要多陪伴孩子，寒暑假不要只是忙着给孩子补课，世界那么大，多带孩子出去走走，见见世面，不要做一只井底的青蛙，都说读万卷书不如行万里路，让孩子知道学习很重要，但世上不只有学习这一件事，生活中还有很多美好而精彩的东西，等待着她们去探索和发现！

一些青少年总是闷闷不乐的，成天没精神脾气暴躁，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢?

个体自我心理上确实有压力，需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦，从而失去对生活的热情和积极性，不能乐观地面对人生。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁闷和低落的情绪会给人带来非常大的危害。

青春期的孩子情绪低落怎么办？

如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面提供一些有效的方法供参考：

1、自我暗示法

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”

2、宣泄法

自我发泄：消除郁闷情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当低落情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

3、冷静分析法

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

（1）正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

（2）正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”;要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

（3）自我鼓励。要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。

每一个孩子都要经历青春期这段重要而又艰难的岁月，这是孩子正常的成长过程。了解孩子情绪低落的原因，倾听，陪伴，鼓励，而不是一棍子打死。有时候家长的一句话会影响很大。青春期孩子情绪低落怎么办呢？

青春期孩子情绪低落怎么办

一、首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

孩子不论几岁，他都是有自己的感受和情绪的。当孩子表现出情绪低落时，不要嘲笑和讽刺：认为孩子小不应该有情绪低落的表现，或者不引起关注和重视。

二、找出孩子情绪低落的原因，是因为做了错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？…让孩子说出来其实问题就解决了一半。

三、理解和接纳孩子情绪上的低落，给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

四、当我们和孩子产生了共鸣，并且找到了产生此情绪的原因时，就可以对症下药去解决。在安慰孩子不要难过和悲伤的同时，也要教会他们如何面对失败，面对失去时的勇气和从容。

另外，家长可以让孩子通过这些途径调节自己的负面情绪：

（1）倾诉

当孩子情绪不佳时，家长可以和孩子沟通，也可以让孩子和自己的朋友倾诉，还可以鼓励孩子通过写日记来自我倾诉。

（2）宣泄

如大哭一场。哭可以排出由于感情压力所带来的生化毒素，缓和情绪，使人恢复心理和生理上的平衡。父母还可以经常带着孩子或鼓励孩子运动，比如跑步、打篮球、健身，孩子的能量一旦释放了出来，情绪就会缓和下来。在上文中，我和爱人一直支持孩子打篮球，就有这方面的原因。

（3）转移注意力

当孩子感到苦闷、烦恼时，家长可以帮助孩子将注意力转移到有意思的活动中，如看电影，或者鼓励孩子跟朋友一起出去玩、听音乐、大吃一顿等都是转移注意力、调节情绪的有效方式。

面对青春期孩子疾风骤雨的情绪，我们家长只能静心修炼自己，努力学习，才能帮助我们的孩子完成青春期由茧到蝶的美好的蜕变！

青春期的孩子，思想上处于半成熟阶段，有一定的自己的处事原则，希望得到尊重；有一定的自己的思想，希望能够实践；他们不再接受一味的指挥和控制，有一定的能力反抗，并用自己的实际行动进行着反抗的尝试。因此想要教育好这个阶段的孩子，家长一定要学会放手，减少对孩子的管制跟要求。

孩子的青春期叛逆期的情绪如何应对？

1、父母要控制自己的情绪。

很多家长习惯用喊叫的方式管教孩子，因为一吼叫孩子就闭嘴了。经常采用大喊大叫的方式教育出来的孩子，很可能会有对别人人身攻击，语言攻击或者缺乏积极的行为表现，而且他也学会了你的处理方式就是大喊大叫。其实用轻声细语来代替大喊大叫，比大声的喊叫更容易让孩子听得进去，把孩子拉到一边，小声的认真的跟她说话，威力反而会更好。

2、和孩子沟通。

在实际生活中，父母和孩子沟通确实是挺难的一件事情，因为叛逆期的孩子，常常封闭自己，不愿意和父母说心事。这个时候，父母一定想办法走进孩子的内心世界。比如和孩子说说自己小时候的事情，或者陪孩子出去旅行，了解孩子到底在想什么。

3、学会聆听。

孩子青春期的时候，千万不要给孩子唠叨一些道理，与孩子最有效的沟通不是说教而是聆听。即使孩子的想法很不成熟，父母也要学会倾听。当孩子知道自己不成熟的想法被别人尊重的时候，会更愿意去与父母敞开心扉。

4、相信孩子。

如果父母不相信自己的孩子，孩子是会有感觉的，这时孩子心里会想，“我的父母不理解我，也不会信任我，所以有些话还不如不说”。父母的不信任还会让孩子产生心理上的变化，严重时孩子还可能会叛逆，所以多给孩子一些信任吧，父母越信任，孩子的内心就会越有力量。

5、走入孩子的内心世界。

多跟孩子在一起玩耍，吃饭，郊游、旅行，与孩子多一些亲子活动，让自己多了解孩子一些，成为孩子的好朋友。把任务变成有趣的游戏。在游戏里彼此的心是放松的。从游戏中，能感受双方的心情，得到额外的情感交流与理解也是不错的。这样更有利于孩子接受你的指教和引导。

6、不控制孩子。

每一个孩子都需要自己的独立空间，不喜欢父母把自己控制的太死，也不喜欢父母管的太宽，因为孩子也有自己的隐私，家长千万不要把这当成孩子叛逆的表现，反而家长应该为孩子有这种想法而感到骄傲。因为这恰巧表明了他们认识到自己能够为自己的行为负责，能够意识到自己是一个独立的个体了。

7、及时肯定和鼓励孩子。

青少年虽然已经不小了，但毕竟还没有成年，思想和品德都没有完全定型，所以家长应该抓紧时间实施鼓励教育，肯定孩子正确的行为。

青春期孩子情绪暴躁大喊大叫怎么办？

1、迁移其注意力

青少年情绪不稳定，脾气暴躁，爸爸妈妈对其采用的心态很重要，既不可以心存侥幸，也不可以过度强势，最好是的解决方式就是说能快速将其专注力迁移到别的层面或是让其宣泄，坚持不懈一段时间后青少年脾气暴躁的习惯会逐渐改进。

2、恰当教育

依据青少年年纪，性别，智商及其心理状态发展趋势环节不一样，及其与众不同需要来照料教育，防止过多爱惜和教导，那样会导致青少年的太过依靠性情，要让青少年塑造独立工作能力，塑造优良素养。

3、多与其沟通交流

青少年脾气暴躁父母要审视自己是否针对其关怀太过缺乏，是否自身忙碌工作中，早已非常少与其有感情上的沟通交流，乃至不清楚其最近产生过什么事情，多与其进行沟通交流，可协助青少年改善脾气暴躁的现象。

4、以身作则

家长一定要展示如何控制自己的愤怒，如果和孩子对着争吵及大喊大叫，你就是在教给孩子生气时可以发脾气。

5、设置底线及规矩

孩子也需要知道家长的底线及规矩是什么，违反了就要受到惩罚。他们要对自己的行为负完全的责任。惩罚机制可以是和孩子一起制定的，比如说罚他们多少小时不得打游戏。

6、给他们空间

当孩子发脾气时给他们空间，相信他们会自己找到办法冷静下来的。家长只需要在孩子需要时出现就行了。不要强迫孩子跟你交流。

7、鼓励孩子表达自己的情感

很多孩子在不会表达自己情感时就大发脾气，所以家长平时要多跟孩子交流，让他们觉得你是个安全的及可信任的人，是可以把自己的“秘密”说给你听的人。

青春期是孩子叛逆的高发期，这个时期的孩子自我意识跟独立意识很强，他们认为自己已经长大了，可以想做什么就做什么了，但是这个时期的很多家长觉得自己的孩子还小，所以对他们事事干涉、处处限制，时间一长，孩子自然会变得叛逆起来。

怎样面对孩子青春期的叛逆心理？

1、稳定情绪。

家长带着情绪去教育孩子，肯定是不理智的，会导致孩子愈加抗拒。所以，家长在急躁、心烦、不冷静的时候，不要教育孩子。待冷静后，再去同孩子交流。

2、平等沟通。

与其用命令的方式对孩子指东指西，不如蹲下来和孩子好好说句话。父母应该站在孩子的角度看问题，避免将自己的意志强加给孩子，避免简单粗暴的命令和指责。要放下父母的权威，平等的对待孩子，尊重孩子的内心感受。

3、学会倾听。

对于孩子的叛逆，想要解决，最好的办法就是倾听，给孩子讲的机会，让孩子表达自己，把心理的情绪说出来，和父母分享。这样做有两个好处，一是情绪通过倾诉得到了一部分的发泄，问题解决了一半。二是父母了解了孩子的心理，更利于我们对症下药。

4、学会夸奖孩子，鼓励催人奋进。

尤其是进入了青春叛逆期的孩子，他们强烈的自尊心和已经“成人”的优越感，让他们迫切的希望得到家长的肯定，所以这个时候就要适当的鼓励孩子的正确行为，增强自尊心，避免一些叛逆行为的产生。

5、让孩子尝试。

家长不能永远保护孩子，所以该吃的苦头还是要让孩子吃的，家长一旦发现孩子态度坚决，非常想要做这件事，那么家长就放手让孩子去做，只有让孩子碰壁了，他才会知道自己还没有完全长大。

6、以身作则。

父母是孩子最好的老师，也是孩子的一面镜子。孩子会模仿父母的行为方式，说话、做事，要想孩子做到什么，家长也必须要以身作则。

青春期的叛逆心理有哪些表现？

1、以自我为中心。

他们喜欢掌控一切，因为他们觉得自己像个成年人。在他们眼里，他们永远是对的。

2、乱花钱。

叛逆期的孩子会乱买东西，特别是喜欢在游戏上乱花钱，跟家长要不到钱，就会用一些不好的方式去想办法凑钱买东西。

3、奇装异服。

让青春叛逆期的孩子最兴奋的事，就是凸显自己的个性，所以在着装打扮上会选择比较另类的方式，他们感觉自己是与众不同的，但是在父母眼中，却是不伦不类。

青春期的女孩子是很容易出现谈恋爱的情况的，在很多女孩子眼中，早恋是彰显她们与众不同的一种行为，这是她们虚荣心作祟的结果。

女孩子青春期谈恋爱家长怎样引导？

1、不要厌恶早恋。

很多家长对于早恋十分厌恶，觉得早恋是错的，恶心的，需要被惩罚的。当家长对早恋持有如此强烈的反感时，孩子的逆反心理也就会变得越加强烈，不仅会隐瞒家长偷偷早恋，甚至还会做出一些故意让家长生气的事情。

2、加强与孩子的沟通。

家长应该时刻关注孩子的情感变化，与孩子多谈心，了解她的内心世界。如果孩子有早恋的苗头，家长应该及时发现并与孩子进行沟通，告诉她早恋的危害和影响，引导她正确面对感情问题。

3、注重对孩子的思想教育。

家长应该对孩子进行思想教育，让她们明白早恋的危害和影响，学会正确的价值观念和道德观念。家长应该引导孩子珍惜自己的青春时光，不要受到外界的干扰，专注于学习和成长。

4、多陪伴孩子，给予孩子关爱。

其实早恋的孩子中大多来自缺乏关爱的家庭，比如单亲家庭，或者父母关系不和睦，不能给孩子足够的关注等，久而久之，孩子便会寻找其他人的依靠，从而出现早恋的现象。所以，平常父母要给孩子更多的关怀和陪伴，给予孩子足够的爱护，让孩子感受到父母对自己的关注和爱，从而提升孩子自身的安全感和幸福感。

女孩子青春期谈恋爱的表现有哪些？

1、小秘密明显变多。

早恋的女孩子，她的秘密会明显变多，她们在玩手机或者玩电脑时，会特别敏感身后有人会看到她们的秘密。

2、学习成绩变得越来越差。

初中的女生还是比较乖的，也会听家长和班主任的话，专心学习，成绩也会非常的稳定。没有其他的因素影响，成绩只会逐步提高，再考上理想的高中。如果有一段时间，学生的成绩出现严重的下滑，又没有其他的原因，那很有可能就是早恋。

女孩子青春期谈恋爱的原因有哪些？

1、社交压力和追求认同。

在青春期，社交关系变得更加复杂，女孩们面临着来自同龄人的社交压力。早恋可能是为了在同学中获得认同和尊重，追求自己在群体中的地位和身份。女孩们希望通过早恋来证明自己的魅力和吸引力，获得自信和满足感。

2、生理原因。

15-18岁的女学生第二性特征刚刚形成，生理变化引起了性心理的微妙变化。一方面她们担心别人发现自己的生理变化而产生羞怯感，另一方面她们又希望同龄异性能够注意到自己的成熟而重视打扮和化妆。在这种变化过程中，她们希望与同龄异性交往的心理便应运而生。