如何培养孩子注意力

小孩生性活泼，注意力不集中是很正常的现象。但是，家长不能对此放任不管，也要在生活中有意的培养孩子的注意力。因为做任何事情都是需要集中注意力的，如果孩子一直注意力不集中，那孩子的未来生活中就会存在很多隐患。

家长如何培养孩子的注意力？

1、培养专注力

先规定短暂时间帮助孩子专注于眼前的事情，一次只专注一件事，然后循序渐进增加时间及任务量，帮助孩子形成时间概念，提高孩子的注意力。

2、利用兴趣

观察孩子感兴趣的事情，指导孩子集中注意力、长时间的关注并坚持完成。这样通过抓住兴趣点集中孩子的注意力，同时可以提高孩子的专注力。

3、制定积极目标

制定一个孩子可以完成但不能轻易完成的目标，鼓励积极完成。这样可以训练孩子在较短的时间里，集中注意力做某件事情。

4、创造有利于集中注意力的环境

比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间，如果孩子能顺利完成，要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强，当孩子学习或专心做某一件事情时，家长应避免打扰，还应注意营造安静的环境，避免出现噪声，有利于逐渐增强孩子的注意力。

5、培养孩子的手眼协调能力

例如让孩子做捡豆子的游戏，家长可和孩子比赛，看谁在固定时间内捡起的豆子多，这种小训练能够培养孩子注意力。

孩子的注意力不集中的原因：

1、父母对孩子的态度

大多数父母在孩子犯错时，几乎都会出于本能的打、骂孩子，而不是先询问缘由，父母的这种“暴力”教育是十分影响孩子专注力的。原因很简单，孩子本就由于犯错而内心羞愧，在还没来得及道歉时，就被父母实施了“家法”，此时孩子的大脑一直在消化刚刚父母对自己的言语惩戒，根本无心其他。

2、沉迷电子设备

现如今，很多父母因疏于对孩子的陪伴，而导致孩子内心极其孤独，手机、电视等电子设备的出现，刚好弥补了孩子内心的空缺。人的精力是有限的，一心只能做一件事，孩子将自己全部的注意力都分享给了电子设备，因此孩子在学习的过程中，自然是无法集中注意力的。

3、疲劳

孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子就会注意力不集中。

注意力是一切学习问题的根源，是所有基础的能力和核心。通俗的来说，注意力就是指专心的想一件事情、做一件事情，对于孩子来说，就是专心听课、专心看书、专心思考、专心做作业、专心去考试的能力。专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。经过七田阳光全能力开发后，专注力将得到大大地增强，甚至有可能是同龄人的十到二十倍！

如何培养孩子注意力和专注力：

①重视细节，对孩子的特点进行整体客观的评价。

家长不要仅仅根据老师的反映而盲目地给孩子贴标签，就认定孩子是错误的，一定要仔细观察孩子平常的行为表现，了解其个性，从人、事、时、地、物等方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它，最后找出最合适他的教育方法。

②关注环境，学习期间为孩子营造安静氛围。

学龄阶段的孩子本来注意力就不集中，想使孩子集中注意力学习，这就要排除各种可能分散孩子注意的因素，而安静整洁的环境能让孩子少受外界干扰，对孩子学习生活的影响也不容忽视。所以家长在布置孩子学习的地方时也要注意细节，灯光明朗，物品的摆放井然有序……也可在家加入一些图书角的设计。总之，努力创造一个安宁、舒适、温馨的环境，让孩子们喜欢，在漂亮舒适的环境中平静愉快地进行学习。

③抓日常，形成规律的节奏。

目前学校多为寄宿制，特别是中午，大多数孩子吃饭在学校，生活简单而有规律，这对孩子的成长非常有好处，影子老师就是善于抓住孩子平常的生活细节，然后进行合理的教育。

孩子的专注力不足有哪些方面的原因呢？

1、家庭环境氛围与亲子关系

首先我们会发现有大量的家庭环境不和谐，父母关系很糟糕或者亲子关系质量很不好的孩子，他们都很难以去专注于学习，因为这样的人际关系会给孩子增加无形的压力。而年龄比较小的孩子，他是很难去处理这一部分环境带来的焦虑感的，所以他们会很难安心地去学习。

值得注意的是，有一部分父母在情感上比较忽略孩子的时候，或者是父母关系很糟糕的时候，这些孩子会潜意识地去让自己的学习情况变得很糟糕，以此来吸引父母的注意，或者来使父母齐心协力地去关注同一件事情。

2、过重的学习负担与压力和其他环境干扰

其次，家长也要去了解有没有可能是过重的学习负担或者压力，让孩子失去了信心，或者在学习的时候分心。这个时候需要使用适当的方法来缓解孩子的学习压力。比如说在课余的时候就不要给孩子过重的学习任务，要劳逸结合。

3、孩子对学习的兴趣与有趣的学习方法

家长在平时也要去注意要培养孩子对学习的兴趣，去帮助孩子发现学习中的乐趣，也发现一些趣味性的学习方式，也可以和孩子去讨论学到的东西要怎么应用于生活。但是需要注意的是，看电视虽然可以帮助孩子放松和学习知识，但是毫无节制地看电视会扼杀孩子的注意力。

4、任务本身太过困难

如果如果任务过于困难,如大山横亘于前，会让孩子无助无望丧失信心；如果难度偏大，也会让他感到焦虑、担忧甚至恐惧。

最后回到这个问题，看动画片是孩子童年中少不了的乐趣。作为家长不应该在灭绝孩子乐趣的基础上去培养孩子的学习专注力，应该允许孩子适当地享受他的乐趣，允许他适当地接触动画片。而且在家长的引导下，孩子看动画片也能学到东西。

我们总是跟孩子强调注意力和专注力的重要性，因为注意力和专注力是决定孩子完成一件事效率的能力，也是孩子学习速度的能力。因此如何培养孩子的注意力和专注力也就成了很多家长比较关心的问题。

如何培养孩子的注意力和专注力

1.把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。

在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

2.培养自制力

现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。

要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

3.帮助孩子做好时间管理

现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。

在孩子的成长过程中，非常需要父母帮助他们建立良好的自律能力，拥有自律能力的孩子更加坚毅、执着，他们会拼尽全力朝着设定的目标勇敢拼搏。

孩子为什么会缺乏注意力和专注力

1.家长在教育孩子的时候缺乏耐心

很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。

孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点哦！

2.不给孩子独处或安静的空间

孩子难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在孩子看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，孩子又怎么能够静下心来呢？

所以，适当地给孩子一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到孩子。

家长要想解决“如何培养孩子的注意力”这一问题，首先要培养孩子学习的自觉性和主动性，帮助孩子学会明确学习的目标，并且还需要定时监督，给予孩子一定的舒适的环境。

如何培养孩子的注意力

1.学习内容要多样化

在辅导孩子学习时，不仅辅导方法要多样化，学习内容也不能单一。如果长时间学习同一内容，就会使孩子感到乏味而注意力 分散。丰富多彩的学习内容总是受孩子欢迎的。

2.及时强化孩子长时间的注意

一旦发现孩子能对某一事物或活动维持较长时间的注意，要及时予以表扬。此外，孩子喜欢成年人注意他，当发现有人在注视他时就会玩得很起劲。因此家长可以多对孩子说：我看着你干……

用自己的注意去延长孩子的注意。当孩子调皮时，家长切不可给他注意，越这样，他就越调皮。最好的办法是不予理睬，他自知没趣就会停止。

3.教育孩子大声朗读，训练注意力

父母可以为孩子选一些比较有意义的儿童读物，如选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。

每天的朗读时间安排在20分钟左右，如果这种训练能坚持一段时间的话，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，还能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，随着注意力也会不断提高，粗心的现象也就减少了。

4.要学会磨练孩子的意志

有些事情，没有意志的参与，注意力很难集中，事情自然也很难完成，或做好。因此，在面对一些比较复杂、困难的事情的时候，我们要求集中注意力去做，首先就得重视磨练孩子的意志。意志变得坚强了，注意力自然由自己控制。

5.平时多鼓励

不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

6.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

有位教育学家曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是提高孩子的注意力。”因为很多孩子由于注意力不够集中而导致学习成绩差的情况发生，所以我们要重视孩子注意力的培养。那么如何培养孩子注意力呢？

如何培养孩子注意力

1.父母要帮孩子提高心理素质和自信心

因为自信的孩子，他们的学习能力更强，更容易快速提升。所以父母要多肯定、多鼓励、多暗示，帮孩子树立自信心。

2.家长可以给孩子故事，全面提升孩子的专注力

专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。遇到上面提到的对应问题时，家长耐心给孩子提供解决方案，让孩子慢慢学会解决问题的方法。

但是孩子的经历毕竟是有限的，生活中不会涉及到所有的专注力问题，总是问题不断，这就需要做到未雨绸缪，让孩子提前了解，体验不同情景，做好心理准备。

3.利用一些工具来帮助孩子

如果孩子只能坐下来5分钟，那我们就定6分钟的计时器，等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水，休息一下再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。

4.有意识地培养孩子的观察力

“你今天去姥姥家有没有发现奶奶家的家具有什么不一样吗？”“你有没有看到妈妈发型、衣服等，今天有什么不一样的地方吗？”提醒孩子观察周围的事情，会无形中提高他的专注力。

5.布置简洁的活动空间

孩子在学习或者活动时候，常常容易被环境内的其他物品吸引，而转移注意力。家长可以布置一个环境整洁、简洁的空间，四周不要有很多的装饰。桌面上也要整洁，不要放多余的东西物品，只放必须的文具，各种文具最好不要装饰。

培养孩子注意力的重要性

1.对锻炼孩子的毅力有帮助

当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，也会在不知不觉中锻炼了恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

2.有利于提高孩子的自信心

注意力集中的孩子更有可能取得满意的结果，体验到成功的喜悦，因为他们能够专注于自己正在做的事情。如果再得到父母的表扬，他们会更自信。

3.可以提高孩子的学习能力

当孩子的注意力能够集中在某件事情上时，他们就会主动去探索未知的事物，寻求问题的解决方案。例如，经常搭建积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升数学思维能力。

注意力的训练有很多，只要家长有时间就能随时随地的带孩子练习。但是，家长对孩子的态度决定着孩子注意力是否能够更快的提高，因为如果家长在教育孩子的过程中一直催促和指责孩子，那孩子自然会抵触这种训练，如果家长一直是积极的态度，并时刻鼓励孩子，孩子自然会认真起来，集中注意力。

如何让孩子提高注意力？

1、帮助孩子做一些集中注意力的相关练习训练

例如孩子学习不专心、写作业不认真或是考试粗心等等，就可以选择听写数字或听写汉字的练习训练等等；也可以专门为孩子去设计一些合适的训练游戏，条件允许的情况下全家人都可加入，不仅可以帮助孩子训练注意力，也可以增进亲子之间的亲密度。

2、利用孩子的兴趣进行锻炼

找到让孩子感兴趣的事情，当孩子可以完全沉浸于自己喜欢的事情之后，注意力就可以在无形中得到提升。

3、锻炼孩子一次做一件事情

比如在孩子玩玩具的时候要关闭电脑和电视等干扰物，在做作业的时候也不要放音乐，这样可以使孩子减少精力分散。

4、家长在生活中培养孩子良好行为习惯

对其不良行为进行提醒、矫正，矫正中应坚持正面鼓励，采取正强化；家长也可和教师形成合力，老师在课堂中有意识利用目光、点头暗示等手段，及时提醒孩子专心听讲、认真学习。

5、与孩子一起制定学习计划

制定计划时要符合孩子身心发展规律和学习规律，并充分尊重孩子意见，使其自愿执行，家长给予必要指导，学习过程中求效率，玩要玩得痛快、学要学得踏实，坚决拒绝孩子学与玩同时进行。

6、减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。

7、重视休息时间

休息时间非常重要，我们不需要杜绝休息，而是要引导孩子明白休息的价值。虽然长时间坚持集中注意力是很好的品质，但是不能过度透支人的休息时间。哪怕孩子在集中注意力做一件事情，但如果孩子能够在过程中走动一下、看看窗外、喝杯水、上个厕所，都有利于孩子重新蓄电。

想让孩子注意力集中，就要有一定的吸引孩子目光的条件。毕竟不是所有事情都能让孩子完全不分心的，就连大人也不能保证自己做任何事情都能够保持注意力集中。但是，集中注意力的能力是可以后天锻炼的，孩子缺乏这种能力，家长就要培养孩子集中注意力的能力。

如何让孩子提高注意力集中？

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务

如果孩子能够专心完成父母要给予一定的鼓励，并让他休息五到十分钟，在以同样的方式完成下面的学习，当孩子能够做得很好的时候，可逐步延长一次性几中做题的时间，要求孩子在审题地过程中，自己把题目的要求条件用笔勾出来，以防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉能自觉集中精力做好一件事。

2、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

3、选择合适的游戏

选择孩子比较感兴趣的游戏，比如拼图，跳绳。通过锻炼孩子的手脚协调能力，同时又是孩子做喜欢的事情，更容易培养注意力集中的好习惯。

4、培养这个孩子自我的约束能力

孩子年龄比较小，自控能力是比较差的，非常容易出现注意力分散，家长应该逐渐锻炼孩子，让孩子自己约束。

5、注意休息，劳逸结合

让孩子正确使用注意力。注意力高度集中会消耗大量的体力和精力，时间长了孩子会感到疲劳，需要适当休息。

6、利用兴趣

兴趣是最好的老师。如果孩子对某项事务非常感兴趣，就能够长时间关注该事情，并能够坚持完成。抓住兴趣点，就能迅速集中孩子的注意力。

7、运用积极目标

要设定一个孩子可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励孩子积极去完成，这样可以使孩子在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使注意力得到发展和提升。