孩子情绪低落如何帮孩子转换心情

父母永远是孩子的第一任老师，家庭教育能让孩子学到很多在学校里学不到的东西，比如说孩子在学校里情绪不好了，老师可能就不怎么注重这点，老师注重的更多是孩子的成绩，所以做好家庭教育也是很重要的。那么，孩子情绪低落如何帮孩子转换心情呢？

孩子情绪低落如何帮孩子转换心情

首先要接纳孩子的情绪，而不是批评他、责备他。

无论是成人，还是孩子，都有自己的情绪低谷，孩子有情绪，家长应该充分地理解和接纳，而不是站在成人的立场上排斥孩子的情绪。

比如一个孩子拿着一个氢气球玩，一不小心手一松，气球飞了，孩子马上哇哇大哭起来。很多家长站在自己的角度，觉得失去一个气球嘛，没什么大不了的，完全不能站在孩子的角度看问题，不能理解和接受孩子的情绪：别哭了，有啥好哭的，不就是一个气球吗？妈再给你买一个。

其实这就是不能接纳孩子的情绪，当孩子感受到你对他的情绪不接纳的时候，他会更加难受，失去气球的沮丧、伤心又加上了妈妈不能理解自己的愤怒。更加不易从情绪中走出来。

如果家长能接纳他、跟他共情：“哦，失去了气球，你一定很伤心、很难过，是吗？”他就会觉得好受多了。

然后要弄情孩子的情绪的原因是什么。

只有你接纳了孩子的情绪，他才能向你敞开心扉，告诉你他为什么有情绪，而你也才能有的放矢，一起去跟他讨论解决问题的办法，只要问题解决了，他也会走出情绪的低谷。

第三，跟孩子一起讨论问题、解决问题、处理情绪的问题。

如果问题是可以解决的，那就跟孩子一起讨论：“哦，我知道明明不理你，让你很难过，你觉得怎么可以让明明理你呢？或者如果明明不理你，你还可以做什么让自己开心呢？”

如果事情本身是不可能被解决的，那就处理情绪：比如气球飞了，回不来了；比如孩子亲近的长辈去世了，怎么办呢？尊重孩子的情绪和情感，允许他呆在情绪的低谷、允许他释放自己的情绪。比如，跟孩子一起讨论气球会飞向哪里？我女儿曾经给过我答案：它可能会飞到另一个可爱的小朋友手里，它可能会飞向天堂。如果孩子觉得气球不会“没有”了，这对他来说也是可以接受的。

在家里当孩子有了负面情绪切不可以责备的方式来说他，这样不仅达不到预期效果反而会让孩子心理阴影更大，所以我们应该做的的多陪伴，多沟通，多进行心理疏导，用孩子更容易接受的话语去引导，这样才能达到预期的效果，所以说掌握一定的方式方法能让问题解决的更加得心应手。

孩子不可能一直处在好情绪之中。人生既有挫折，有烦恼，就会有负面情绪。心智成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，家长要教会孩子如何引导和控制自己的情绪。

高一孩子情绪低落如何解决？

1、寻找根源

面对孩子情绪低落时，家长要综合各方面的评价，对孩子做出全面、公正的分析后，由孩子自己给自己下结论，留给孩子自尊和改正错误的机会。教会孩子学会正确、客观的自我评价是父母给予孩子的最好礼物！

2、多运动

运动的过程就是释放压力的过程，高中生的心态出现瑕疵多数是因为学习压力。所以高中生可以每天抽出一部分时间去运动运动，呼吸一下新鲜空气，将自己的压力释放出去。

3、环境排解情绪

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、分散注意力

要学会分散注意力，转移到别的事情上，尽量往自己喜欢的事情去做，同时要有心理暗示法，暗示自己要摆脱不高兴的心态，建立积极乐观的心态，开心快乐面对身边的事情。

5、排解压力

高一学生老莫名情绪低落，可能是学习上的压力太大了，有可能初中的时候，他在班级里的成绩非常突出，然后到了高中，好学生多了，他的成绩可能一下子到了中等或或者是下等，心理上面有时候一下子接收不过来，然后课业又中，然后情绪就会特别低落，要好好开导他。

6、及时沟通

高一孩子情绪低落要懂得及时沟通，青春期会遇到各种各样的问题，无论是感情还是生活中出现了问题，沟通才是最好的解决方法，当然技巧也很重要。

情绪是人具有的特性，当家长有情绪时，会导致心情不好，其实孩子也是一样的，有时遇到一些事情，孩子不知道该如何处理，就会出现情绪低落的情况，家长一定不要不关注孩子，要知道及时的开导，对于孩子来说是非常重要的。

如何开导情绪低落的孩子？

1、先认可孩子感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，家长可以先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述孩子的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

2、不要轻视孩子的情绪

孩子与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。所以家长不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。家长要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解孩子为什么情绪差，家长安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

3、给予孩子独立空间

人在情绪低落时，往往希望一个人静静地待在一个地方，反思和消化自己的情绪。这个时候，家长不要上前反复唠叨，要相信孩子有调节情绪的能力，不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记，或让孩子去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久，也许孩子心情就会好转，这时候再与之沟通也不迟。

4、家长可以纸条寄情

随着孩子年龄的增长，家长有时和孩子沟通似乎有点困难。不妨试试和孩子进行书面的交流。在孩子情绪低落的时候，写张纸条告诉他，你永远是他的后盾等，不必长篇大论，小小纸条也可以很温馨。父母的安慰和爱护往往能够让孩子很快振作起来。

5、转移孩子注意力

对于孩子来说，所有事都是来得快去得快，不过家长也不能掉以轻心，在开导完最好是找些孩子喜欢做的事来转移孩子的注意力，家长还可以进一步在游玩过程中引导孩子。

6、教会孩子表达情绪

孩子合理地表达情绪，才能使情绪得到充分释放。虽然发怒、哭泣也属于情绪表达的一种类型，但这种方式虽然表达了孩子的情绪，但并不是一种合理的情绪表达方式，而是会给别人困扰。所以家长要教会孩子表达情绪。

7、安静地陪伴孩子

在孩子情绪低落时，家长可以安静地陪伴孩子。如果孩子有发泄过度行为时，一定要轻轻制止。等孩子冷静下来，轻轻地拥抱，耐心地问孩子，正确引导孩子的行为，疏导孩子的情绪。告诉孩子你爱她，让孩子感受到父母的爱。

不知道你孩子遭遇了什么样的挫折，孩子多大了，生活中不可能事事如意，失败和挫折在所难免，十之八九不如意，其实就是这个意思。失败很正常，孩子如果小，肯定要多方面鼓励加油。那么，孩子遇挫折心情低落如何鼓励他呢？

孩子遇挫折心情低落如何鼓励他

首先，我们要共情，告诉孩子：你现在一定很难过，因为结果不是你想要的，对吗？因为如果妈妈是你，妈妈也一定很难过。这是认可孩子的感受。即便这些失败在你看来根本不算什么，但对孩子而言，却是他很在乎的。说完不妨再给孩子一个拥抱。

第二，告诉孩子：妈妈想告诉你，虽然结果不是你想要的，但妈妈却不认为那是失败，只是没有达到你想要的结果而已，但你却从中学到了很多东西，这些东西会帮助你下一次取得成功，很多人可能连这个都没有尝试过呢？所以妈妈认为你勇于尝试就是成功。你愿意跟妈妈分享你从这次经历中学到了什么吗？然后认真倾听孩子的分享。

第三，告诉孩子：人的一生中不可能没有挫折，任何人都不可能，所以我们遇到挫折那再正常不过了。

第四，如果孩子还比较小，可以用他喜欢的动画片或书里面的角色举例，告诉他，XX也遇到了很多挫折，但这时候他选择勇敢面对等。如果孩子年龄大一点，可以举名人的例子或父母自己的例子，让孩子知道失败真的不可怕。

第五，父母的言传身教很重要，如果父母对于孩子的失败耿耿于怀，甚至责骂或说教，那孩子也会把每次失败看得特别重，不利于孩子的成长。我们要让孩子知道，同时父母也要坚信，错误是学习的好机会，父母以身作则从每次错误中总结经验，下次做得更好，孩子自然也能学会。

孩子遇挫折心情低落家长怎么办

1、最重要的是全身心的倾听孩子。这个时候需要和孩子坐在一起，孩子就在你的对面或侧面让孩子看到妈妈的表情，平静的在关注着孩子。如果家长能真正的倾听孩子的叙述，孩子就能很容易地表达他们面临的困境。

2、孩子需要我们能与他们产生共情。在共情的时候家长不能去提问、责怪和建议孩子，因为这样的方式很难让孩子有清晰的思路和积极的态度去想问题，家长要以关心的态度，使用“哦……嗯……是这样啊……”简单的话来回应孩子们，孩子就能在叙述的过程汇总整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决的办法。

3、一般孩子出现不好的情绪的时候，家长很容易否定孩子当下的感受，或者忽视孩子当下的感受，选择转移注意力的方式。让孩子经过脱离不良情绪。奇怪的是，我们越是想要摆脱不好的感受。不管我们的态度多么的好，孩子也只会难过。因为当孩子感觉自己的感受是被否定会引起孩子更多的困惑和愤怒。

4、家长可以说出孩子的感受。家长要做到的是可以说出孩子的感受，替代否定感受。但是父母通常不会这样做，因为他们担心说出孩子的感受会让孩子更加难过。其实相反，当孩子听到这些话时心理会感到安慰，会感觉到有人能够理解他们的内心感受、我们要认同孩子当下的感受。

如果孩子已经成年了，遇到失败，作为父母，主要是精神安慰，孩子已经长大了，该懂的他都懂，主要是不要让孩子收到精神打击，从而一蹶不振！

不知道题主所说的厌学的孩子多大了，一般来说，初高中阶段的孩子厌学的比小学阶段要多一些。因为这些孩子学习压力相对而言更大，如果没有调整好心态，很容易有厌学的情绪。那么，孩子厌学情绪低落家长该如何处理呢？

孩子厌学情绪低落家长该如何处理

1.培养学习兴趣，生成原动力。家庭要有学习氛围，家长带头学习。家长当着孩子面玩游戏打麻将等，孩子心理失衡，也不会去读书学习的。

2、培养良好性格，与老师和同学建立良好的关系。一部分逃学的学生因性格原因在学校与人很难相处。

3、培养吃苦耐劳和坚韧不拨的意志和责任意识。家长有意识让孩子吃点苦，受点累，遭遇些挫折，在家里干些力所能及的家务，学会照顾家人等。这样，学习过程中的劳累，学习内容的乏味枯燥，学习过程中的失利，孩子就可以去承受。

4.也是最重要的一点，培养孩子良好的学习习惯。课前预习—课堂认真听讲-及时复习—按时完成作业-积极课外拓展！如果孩子已厌学，鼓励他从头培养也不迟！

5.定期与孩子沟通，把握孩子思想动向。若发现不良思想苗头，家长亲自或请老师协助，及时谈心，做好思想工作，决不轻易放弃。相信自己的孩子，发现闪光点或有点进步，务必多鼓励，让他改正错误，带着成就感，再投入学习中。

6.减轻孩子心理负担和学习压力，降低学习难度。父母望子成龙，高期待，让孩子不堪重负，从而逃避学习。

7.最后，智慧处理。若孩子一时思想工作没做通，坚决不进校门，家长千万不能暴力，也不能听之任之，先冷处理，让他暂时请假一段时间，再慢慢想办法，也许他走入社会，吃了苦头，会回头的。叛逆期的孩子思想不成熟，做事是不顾后果的。我的一个学生因厌学，父亲几巴掌之后，干脆跑得不见踪迹！

孩子厌学怎么办

孩子厌学，不是一天半天就形成的，肯定原因有是多方面的，只有找出原因，才能对症下药，决解问题。这个问题也不能够单方面靠家长去解决，一定要去学校和老师一起，当着孩子的面，一起沟通找出原因。

先找自身问题，家长方面，平时对孩子关心够不够，对孩子的学习问题是不是很少过问，是不是突然间才发现孩子的厌学问题。孩子出现厌学问题，家长对孩子的关心不够，是造成问题的很大的原因。如果是这个原因的话，家长就一定要和孩子静下心来，进行一次交谈，让孩子走出阴影，解决心结。家长要和孩子保证，以后要和孩子多沟通，多问问孩子心中的想法，消除隔阂。

其次，再来看看学校方面，孩子对老师是什么态度，孩子喜不喜欢学科老师，孩子是否对老师有抵触心理。先让老师谈谈孩子在学校的思想表现和学习表现，孩子在学校的学习情况，直接决定了孩子的学习状态。

总得来说，孩子的厌学情绪既然已经出现，家长一定要重视并正确看待，接受现实，找出问题，及时解决。如果不及时解决，影响孩子的将会是一生。

初三还正处于青春期，心理和生理断层，要积极正向引导，以朋友身份聊天，比以家长口吻聊天更好！初三也是学业压力比较大的一年，对于学习好的要孩子劳逸结合，适当放松，对于自我管控力弱一些的可以多督促督促。如何开导初三情绪低落的孩子呢？

如何开导初三情绪低落的孩子

青春期情绪低落分两种：

1、感觉不收到外界的关注。

这个阶段的孩子，内心敏感而且脆弱。而且内心对外界非常的渴望。父母能做的只是多加关注，多多开导。

2、没有达成预期的目标。

大多这个阶段的孩子，都还在学校初中高中这样。这个阶段学习压力较大，一般也会有预期的学习目标，和竞争对手。这种父母做思想工作。

如何让他们正确面对自己的情绪，并采取合理的方式解决，父母需要做的还很多。

1.帮助孩子正确认识情绪

心理学家阿尔伯特·埃利斯提出过一个著名的ABC法则，被称为情绪管理的万能钥匙。

阿尔伯特认为，由于一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，而且这些不合理的信念久而久之，甚至会引起情绪障碍。

情绪ABC法中，A（activatingevent）指的是具体的事件，B（belief）表示我们针对此事的理解，C（consequence）则是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果

情绪管理第一步，我们应该让孩子意识到，真正困扰他的，不是事情的结果，而是自己内心的想法。

2.倾听孩子的心声，认可孩子的情绪

教育专家兰海说：孩子情绪激动，是正常和真实的。

孩子有了负面情绪，父母应该认可和接纳孩子的情绪，同时告诉他：负面情绪不可怕，可以通过合理的方式释放出来。

更重要的是，让他明白即使他失败了，爸妈依然爱他。

3.引导孩子合理表达情绪

有时候孩子发脾气，可能只是不懂如何表达情绪，父母要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法。

告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

4.家长要先管理好自己的情绪

胡适曾在《我的母亲》中说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

父母是孩子的情感导师，只有情绪稳定的父母，才能培养出平和友好的孩子，而容易情绪失控的父母只能养出火爆易怒的孩子。

杨澜也说过：别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐、有情绪管理能力，孩子会模仿你的。

学会管理好自己的情绪，是孩子成长的一门必修课，需要强大的内心和无限的耐心，父母们必须重视起来，从现在开始改变，与孩子共同成长！

只要家长掌握正确的方法，是可以帮助孩子顺利渡过叛逆期的。这个正确的方法包括多听孩子的想法、多减少自己的攀比心、多与孩子商量解决矛盾的办法。孩子只要感受到了家长的尊重与理解，他们不听话的行为会有所改变的。

如何帮孩子度过叛逆期？

1、父母要冷静。

叛逆期的孩子控制不了自己的情绪，但父母作为成年人，一定要控制好情绪，不可对孩子大发脾气，只要等自己冷静下来后，才能更好的去说服孩子，让孩子意识到自己哪里做的不对。而且，能控制好情绪的父母，孩子一般也比较认可。

2、多听孩子的想法。

每一个家长都要倾听一个孩子的真实想法和内心，他有可能不愿意跟你讲，但是他会体现在方方面面。沟通是最好的灵药，无论之于大人，无论之于孩子。要多听孩子的想法。正确的、有道理的你可以接受，有问题的你可以尝试着告知孩子问题在哪。如果不沟通，那就永远没有进步的可能。

3、家长要减少自己的攀比心。

相信每个人在成长的道路上都会有个“别人家孩子”的绊脚石，家长总是很神奇的能看到别人家孩子优点，找到自家孩子的缺点，然后两相比较，越发对自家孩子感到不满。多发现孩子的优点，多鼓励，才能减少孩子对家长的抗拒心。

4、给孩子树立榜样。

这个年龄的孩子已经产生了可逆性思维，在孩子心里，所有规则都是大家必须共同遵守的，家长对自己提出的要求，家长自己必须也要做到，只有这样，孩子才会遵照家长的要求去做。所以，家长在孩子面前要做到以身作则，给孩子树立良好的榜样，只要家长能做到言传身教，就能达到更好的教育效果。

5、与孩子商量解决矛盾的办法。

若家长自己寻找的方法难与孩子达成共识，可试着与孩子商量对策。如，孩子要和同学去较远的地方，家长极易反射性回绝。若将自己所担心的安全、健康等问题提出，让孩子自己考虑让家长放心的对策，久而久之，他也会懂得为自己考虑。

6、科学制定适合孩子的新规则。

叛逆期的孩子，很大程度上都缺乏安全感的。所以，他们打破规则寻求关注度，又希望有新的规则能让他们有安全感。对于父母来说，就要科学制定适合孩子的新规则，给孩子足够的安全感。当孩子拥有了足够的安全感之后，就会满足，不再叛逆了。

孩子叛逆期的表现有哪些？

1、不服管教，好胜心强。

青春叛逆期的孩子，不喜欢老师家长的管教，对于家长和老师的好言好语，丝毫不理会。同时，这个时期的男孩，好胜冲动，可能和同伴一言不合就会打起架来，拦都拦不住。

2、穿着发生变化。

随着时代的发展，孩子的穿着趋势也随之变化。叛逆期的孩子往往会以流行的、与主流不同的穿着方式来表现自己的个性。这种方式并不是为了反对大众，只是孩子表达自我表现的一种手段。

3、情绪不稳定。

脾气特别不稳定，情绪控制比较差，比如容易激动，因为很小的事就和父母大喊大叫，而且乱发脾气，有时总觉得父母特别唠叨甚至父母的意见、建议也无法听进去。