12岁孩子整天没精气神怎么办

12岁孩子本该是精力无限的时候，正是活泼的年纪，如果整天没精气神，那就代表孩子一定是遇到了问题，家长要去关心孩子，找出根源，帮助孩子解决问题，引领孩子恢复状态，拥有一个健康快乐的童年。

12岁孩子整天没精气神怎么办？

1、关注孩子的情绪变化

所谓关注孩子的情绪变化，就是要求家长要时刻关注孩子的心理变化和内在需要，每天问一问孩子，为什么不开心啊？什么事让你这么开心啊？这样的关注能让孩子感受到爱和重视，是培养孩子情绪精力非常重要的一环。

2、保证孩子的睡眠时间

充足的睡眠是最重要的精力恢复来源，研究表明睡眠缺失会让思维能力下降，影响反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析及辩证能力。中小学生每晚需要8至10小时的睡眠才可以运转良好。如果希望孩子能够在学习的时候保持精力充沛，睡觉就必须成为家长关注的头等大事。

3、让孩子坚持适量的运动

运动让人的精力更充沛。 因为人在运动的时候，耗氧量和能量的消耗都大量增加，血流速度加快，身体分泌大量的激素，比如肾上腺素和生长激素。在这个过程中能够给大脑提供充分的氧气和养料，并且清除代谢产生的废物。对于孩子来说，建议每天至少保证20分钟的运动时间。

4、每天发现孩子的优点，给孩子鼓励

当家长每天用欣赏的眼光去看待孩子的时候，孩子在心理上会获得极大的满足感，孩子被鼓励被认可，也自然就会产生更多积极正面的情绪。

5、倾听孩子，每天陪孩子聊天30分钟

对于孩子来说，每天都有可能产生不良情绪，这些不良情绪如果不能得到及时的处理就会消耗孩子大量的精力能量，而处理不良情绪最好的方式就是让孩子的情绪“被接纳”和“被理解”。家长每天通过倾听的方式帮助孩子处理情绪，也是在提升孩子的情绪精力。

12岁孩子整天没精气神的原因：

1、过度劳累

如果平时孩子的学习压力过大、过度劳累，经常熬夜，未能好好休息，往往会导致身体透支，从而出现人没精神、状态差的情况。

2、睡眠异常

如果孩子平日睡眠时间不足、睡眠质量不高、有睡眠障碍甚至失眠，身体和大脑得不到充足的休息和调整，就会导致没精神。

3、饮食因素

孩子没有形成规律的一日三餐的良好习惯，经常饥一顿饱一顿，而且在饮食方面不注意营养搭配，可能会导致身体营养缺乏，进而出现没精神的现象。

12岁，正好是介于小学和初中的年龄段，同样也是孩子最叛逆的一个时间段。而如果家长想要，培养孩子良好的学习和一些生活习惯，就得自己先稳住，耐下心来。  

12岁的女孩子很叛逆不爱读书怎么办？

1、和孩子来一次推心置腹的交流

和孩子来一次推心置腹的交流，告诉他们，家长要和他们一起努力。但是，家长任何的努力，绝对不是口头上的说教而是行动。

2、和孩子制定一年期的学习整改计划

包括孩子的行动准则，家长的行动准则，相互要求，相互监督，相互约束。把一年期的学习整改计划分解到每个月，每个星期每一天。每个周末和孩子一起制定下一个星期的学习计划。 

用一年的时间，让自己当一个和颜悦色的父母。监督管理孩子，同时约束自己的父母，看看会不会有改变。  

3、信任自己的孩子

这一点至关重要，只要父母不信任孩子，孩子成绩优异的可能性几乎为零。不过多过问孩子的学习，有问题心理憋不住想问，就去问孩子的老师，别当孩子面问。要关心，但是要远远的关心，别让这种关心成为孩子的心理负担或者学习压力。  

4、多陪孩子聊聊天

多关心她的心理而不是学习成绩，她有什么爱好，喜欢什么，有什么困扰，有什么父母能真正帮得上忙的，而不是一旁瞎指挥的。  　　

5、多陪孩子玩玩

首先成为孩子的朋友，孩子才有可能不叛逆，否则，就算你有天大的本事，孩子不听你的建议，同样是死路一条。和孩子一起娱乐，看几场电影，听几次音乐会，和孩子一起去几次公园有几次，长途的旅行。  

家长先发力，家长能坚持，孩子就能坚持。要不了半年就能改变。

12岁的女孩子叛逆产生的原因是什么？

1、满足需求的方法不恰当   

孩子不听话，老是气家长，倒也不是说没事找事儿干，而是他们的内心需求没有得到满足。    

可是孩子年纪小，他很有可能就采取了一些不恰当的方式去表达，比如说哭、尖叫、直接拒绝等等。    

这样的行为往往让家长感到很恼火，并且会觉得孩子很烦很吵、很不懂事，于是就会责备或恐吓他，要么滔滔不绝地讲一些大道理，希望孩子能够马上理解并改正。    

事实上在发生这样的情况时，我们第一时间该做的，是去了解孩子真正的需求，通过不断的询问、沟通，让孩子正确表达出来。  

2、日常习惯存在冲突   

成人与小孩的思维不同，生活习惯也不同，日常矛盾是在所难免的。    

孩子不是一出生就会用筷子，他们都是凭借本能用手去抓；孩子更不可能一入学就爱上学习，大多数小朋友都觉得学习枯燥乏味、难以坚持。   

这当然是不对的，但我们在看到孩子做出一些成人不可理解的事情时，别急着生气和责骂，用教导孩子走路和用筷子那样的耐心去帮助他们养成正确的习惯。 

3、过多关注孩子的错误行为   

这个问题，其实也是很多人会犯的通病，不仅是家长对孩子，夫妻、朋友、同事这些角色关系之间，也常常发生同样的事。   

 所以有句哲理名言说：“我们要有一双发现美的眼睛”，这是有道理的，善于发现别人的优点，善于鼓励和赞扬他人，双方都能得到愉悦感，都能收获自信心，都能朝着刚好的方向努力发展。

尊重很重要，叛逆期每个人都会经历，主要是看父母怎么去对待，对待孩子一定要给予足够的尊重，把孩子当做朋友，多和孩子谈谈心，了解孩子的内心然后去开导他，不要孩子犯点小错误就又打又骂。

孩子12岁特别叛逆怎么办？

一、保持冷静的沟通

当孩子叛逆顶嘴不听话时，家长一定要保持冷静。对于脾气暴躁的父母来说，这时候大发脾气是很不明智的行为，并且此时说出来的话大多是气话，对于孩子不能起到很好的教育作用，家长应该等到自己和孩子都冷静下来之后在和孩子沟通，这个时候的沟通才是有效的。

二、教育孩子要严宽有度

12岁的孩子正处于青春期，青春期的孩子会有独立意识，但控制能力不强，对某些事情不能正确判断，比如晚上去网吧，不爱学习等，所以家长要把握好严和宽的尺度，这样才能更容易被叛逆期的孩子所接受。

三、多赞美孩子

有的家长对孩子很挑剔，总认为别人家的孩子比自己家的孩子好，其实每个孩子都有每个孩子的优点，家长应该相信自己的孩子也很好，在孩子有所改变时必须给予表扬，这会激发他们的积极性，增强他们的自信心，并改善亲子关系，亲子关系好了，家长的建议孩子才会听的进去。

四、给孩子足够的自主权

青春期的孩子之所以叛逆，就是因为父母在该放手的时候干预太多，该关心的时候却忽略了孩子，因此想要解决孩子的叛逆，家长应该学着放手，给孩子一些自主权，让他们自己去决定一些事情。

12岁的孩子正处在叛逆期，有叛逆行为是很正常的，作为家长不应该把自己的看法强行加到孩子身上，应该多听听孩子的想法，跟孩子交朋友，不应该耍家长作风，强制孩子做自己不喜欢的事情，只有这样，才能更好的缓解孩子的叛逆情绪。

12岁叛逆的孩子怎么办？

一、沟通很重要

当孩子处于叛逆期时，一定要注意多和孩子进行沟通，让孩子将想法说出。将其作为成人来引导，而不是控制或批评、教育。将其当成大人来尊重和对待，会让孩子的自我意识得到充分满足，叛逆的行为也会减少。

二、尊重和信任孩子

叛逆的孩子有很强的独立意识，因此家长必须给予他们相应的信任。孩子们经常说我的父母不信任我或不理解我。在这种情况下，家长应该给孩子一定的权利和信任，让他们独立做一些事情，并接受他们做得不好的一面。因为他们处于半成人期、儿童化的状态，信任是非常重要的。

三、学会理解孩子，经常给孩子适当的表扬和鼓励

要学会理解孩子，欣赏孩子，肯定孩子。有了父母的表扬，孩子就会变得快乐、自信、充满幸福，更容易接受父母的建议，克服自己的不足。如果父母只是责骂、训斥甚至殴打孩子，不仅影响自己的情绪，还容易让孩子陷入自卑的泥潭，不利于解决孩子的叛逆。

四、父母需要和孩子制定规则并严格执行

有些父母特别害怕孩子的叛逆行为，对孩子过于宽容，但很多孩子认为父母不关心他们，甚至可能通过制造麻烦来引起父母的注意。当然，规则并不是越多越好，适当就行，父母对孩子的控制越强，孩子就越有可能感到无助。父母只需要在孩子发展的关键方面设置一些规则，并向孩子解释为什么要遵守这些规则，在孩子生活的其他方面，要积极支持孩子的自主性。

五、不断尝试

父母应该不断调整管教孩子的方式，孩子小的时候，通常是父母说，孩子听。随着孩子年龄的增加，家长应该尝试双向沟通，多听听孩子的建议，让孩子也有发言权。一旦家长发现一种方法不起作用，就要改变它并不断试验，直到找到一种有效的方法。

12岁的孩子正处于身心发展的快速时期，自我意识在逐渐增强，开始出现反抗父母的行为，有的甚至会打骂父母，其实这是孩子的叛逆期到了，那么12岁的孩子特别叛逆怎么办呢？

12岁的孩子特别叛逆有什么表现？

1、厌学、逃学，甚至离家出走，寻找“安静的乐土”

受社会上一些“读书无用论”和本科生找不到工作等负面信息的影响，一些学困生，课堂上听不懂、课下又不愿意主动学习，再加上老师的冷漠和忽视，以及家长的简单粗暴，导致他们更加厌学，旷课、逃课，寻找逃避场所，便成了学困生的家常便饭。

2、主观意识强，喜欢和家长对着干

这个时期的孩子自我主观意识格外的强，一点点不如意或是不顺遂他们心的事情，他们都会变得脾气暴躁，然后加以反抗。生活中接触得最多的父母当然感受最深，父母想要他们做的事，偏偏不做；父母千叮咛万嘱咐的事情，转眼就忘了；甚至还喜欢和父母谈条件，只有条件谈妥当了，才同意做事情。

3、情绪很不稳定，负面情绪多

我们是成年人，情绪开始收敛稳定了，但是12岁孩子的情绪，是非常不稳定的，就像过山车一样，容易起伏不定，很容易对父母发脾气，有时候很小的一件事情都会让他们大发脾气。

12岁的孩子特别叛逆怎么办？

一、多理解孩子

谁都是从这个年纪过来的，所以家长应该足够的理解现在孩子的一些行为是因为荷尔蒙的转变造成了他们的心理也发生了一些转变，如果这个时候父母在用家长的权威，或者是一些比较偏激的想法去教育孩子，那么自然会起到一定的反效果，所以我们要学会理解孩子，懂得孩子内心的想法，并且给予他们肯定和鼓励！

二、对孩子多些信任

孩子长大后，会更加重视自己的隐私。有些父母偷看孩子的日记，发现了孩子的一些秘密之后，就对孩子大发脾气，这是最不明智的教育孩子的方式。如果家长觉得只能通过查看孩子的日记来了解孩子的想法，那么在查看孩子的日记之后最好不要动怒，要保持冷静，分析发生的事情，想一下解决的办法。而且最重要的是不要让孩子知道你看到了他不让看的东西，否则，他很容易对你产生信任危机，加重叛逆心理。

三、学会放手

孩子进入叛逆期之后，特别渴望得到外界的认可和尊重。因此，家长要重视各种权利的下放，这个阶段的孩子渴望拥有自己的小天地，所以家长不要过度干涉孩子的行为，要多给孩子一些自由，让他可以自己安排自己的时间，对孩子安排的不合理之处，家长可以以商量的语气和孩子交谈，千万不要一味的否定孩子，一味地否定只会加重孩子的叛逆心理。

孩子叛逆不听话一定是有原因的，找到原因才能更好的解决孩子的叛逆不听话，对症下药很关键。

12岁孩子叛逆期不听话怎么办？

一、平等地与孩子交谈

家长式的交流只会导致更多的反感，要以朋友的身份和孩子交流，与孩子交朋友，这样孩子才会愿意敞开心扉，表达自己的想法，家长与孩子之间的沟通才会更加顺畅。

二、和孩子多沟通

要和孩子耐心的沟通，交流，给孩子一定的空间，让孩子可以有自己的世界，允许孩子犯错误，但家长要掌握好尺度。让孩子在试错的过程中体会到家长说的话是有道理的。同时，如果家长有了错误也要勇于和孩子承认，使孩子得到充分的尊重。这样孩子才会慢慢的转变，才会和家长说心里话。

三、多陪伴孩子

多花时间陪孩子，带孩子出去参加户外活动。 和孩子一起看书，参与他的兴趣，和他一起玩，了解他的兴趣爱好，这样才能更好的帮助孩子渡过叛逆期。

12岁孩子不听话叛逆的原因有哪些？

一、缺乏心理常识

一些家长不懂得基本的心理常识，教育孩子的方法简单粗暴，往往忽视孩子的自尊和心理承受能力，尤其是在孩子有错的情况下，不分析错误，与孩子商量补救，而且只知道一味的责骂，使孩子在犯错误时感到孤立无援，产生叛逆心理。

二、内心压抑的情绪想要得到释放

有的家长属于较为强势的类型，不论孩子的喜好和需求是什么，他们只是按照自己的想法将计划或是物品强加给孩子。而在这种环境下成长的孩子十分渴望自己的观点被别人认同，而为了满足这一需求，很多孩子便采用了一些叛逆的行为来向大人证明自己长大了。面对家长的不理解他们在语言上与家长发生冲突，有学生甚至因家长的打骂而与家长扭打在一起。

在生活中，听到过不少家长抱怨，我的孩子又逃课了！孩子不好好学习怎么办？其实这是孩子的叛逆期到了，对于孩子的叛逆期家长要有一个正确的认识。

孩子12岁了非常叛逆怎么办？

一、尊重和接纳孩子

给孩子更多的自主空间，相信孩子有能力处理自己的事情是最重要的。父母越着急，孩子的小秘密就越多，孩子和自己之间的距离可能会越来越远。

二、多和孩子交谈

多和孩子交谈，了解他们的喜好，陪他们做他们喜欢的事。这个阶段的孩子需要陪伴和理解，只有理解他们，才能更好的缓解孩子的叛逆情绪。

三、给予孩子适当的肯定和赞扬

不要因为孩子的观点幼稚或不成熟而表现出蔑视，注意孩子的表情。对于他们不成熟的观点，家长可以通过提问引导他们自己去思考，自己去完善。

孩子12岁叛逆期的表现有哪些？

一、争吵、顶嘴和辱骂父母

二、不和父母说话，不听从父母的建议

三、反抗父母，和父母对着干

四、沉迷手机和游戏，混迹网吧

五、厌倦学习