如何解决孩子上台表演时的紧张心情

很多孩子平时在舞台上表演的很不错，可是一参加比赛、 表演或者考级，就紧张的不行了，发挥不出应有的水平，甚至很差。那么，如何解决孩子上台表演时的紧张心情？

如何解决孩子上台表演时的紧张心情

1、让孩子坦然面对和接受自己的紧张。

让孩子想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比孩子更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练孩子观察害怕的心理，不要陷入到里边去，让这种情绪完全控制了孩子。

2、表演前做好充分准备

不断的排练、演练等等，这会让孩子最扎实地熟悉了解表演内容。只有达到不假思索的程度，才有可能因为这份熟悉而拥有舞台精力分配上的自由度。

3、帮助孩子逐步实现目标，建立孩子的自信心

我们作为家长，要帮助孩子制定目标，让孩子每一次都能触及到目标，在一次次实现目标的过程中，踏踏实实地做事，慢慢地建立起自己的自信心，从而有动力去实现更高级别的目标。

我们作为家长，要在帮助孩子克服上台表演时的紧张心情，并肯定孩子的情绪，允许孩子紧张，提高孩子的信心，只有这样，才能真正克服上台紧张这种情况。

相信很多家长都遇到过这种情况，就是孩子在第一次上台表扬时总是哭闹不止、无法表演，其实这都是孩子紧张的表现。那么，孩子第一次上台表演紧张怎么办？

孩子第一次上台表演紧张怎么办

1、加强演出前的“心理训练”

做事之前提前打声招呼，让孩子事先有充分的准备。比如演出前，能提前熟悉一下场地，在舞台上进行几次彩排，如果做不到去现场，那就模拟下现场表演的情景，也是很有效果的。

2、演出前排练娴熟，切记仓促上场

每次演出的排练纯熟，促使孩子们满怀成功的信心，从而产生心理上的满足感和安慰，那样舞台再不会是恐惧的地方，而是绽放的领地。

3、放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度

放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能得到较快地消失。

孩子第一次上台表演紧张的原因

1、受家庭环境影响

一个对舞台十分恐惧的孩子，很大部分是心中经常焦虑不安的，而小孩的焦虑不安离不开原生家庭的影响。在气氛和睦的环境下长大的孩子，心态会是自信勇敢的。而在一个在家庭关系错乱的环境下长大的孩子，心理就会没安全感，很容易对生活产生恐惧。

2、舞台上的应激事件造成的心理阴影

如果孩子曾经在舞台上出现过失误导致场下的观众对孩子进行嘲笑，孩子就会对舞台产生阴影，害怕再次受到嘲笑。当孩子下次再有机会上舞台就会变得十分不自信，自然产生强烈的担忧感和恐惧感。

3、孩子对舞台的限制性思维。

孩子的自尊心十分强而且敏感，不希望台下的观众笑话自己，十分担心自己在舞台上会不会出现意外或者失误，导致孩子出现为了不丢脸干脆不上台表演的行为，这些想法会导致孩子十分不自信，低估自己，以后遇到什么事情都只会逃避。

当孩子表现出紧张的时候，家长们不要过于担心，这并不是一件很可怕的事情，只要找到孩子紧张的原因，及时正确的引导孩子，就可以帮助孩子克服紧张的心理啦。

很多家长反映孩子不敢上舞台、不敢在公众场合讲话，有的孩子一上台就紧张、害怕、脑袋短路，哭叫等等问题。那么，如何消除孩子上台紧张的心理？

如何消除孩子上台紧张的心理

1、给孩子创建一个“家庭小舞台”

在孩子走向大型的舞台前，家长从小要给孩子创造一个“家庭舞台”，这个舞台可以简单，随便找几个台子搭建即可，然后家长坐在舞台前，充当孩子的第一批粉丝。家长要在孩子登台表演时，要时不时地给予孩子热烈般的掌声。有利于孩子自信心的建立，从而走向更大的舞台。

2、培养孩子的好心态

很多孩子之所以不敢上舞台，是因为孩子们担心如果表现不好，老师会责骂他，同学会嘲笑他、挖苦他。那怎么办呢？我通常是这样告诉我的女儿的：“你参加每一次活动，不要去考虑结果怎么样，轻装上阵，即使演砸了，没有什么大不了的，爸爸妈妈都不会怪你的！”至于同学们在下面大笑，其实他们并不是嘲笑你，而是在嘲笑哪个错误，下面人在笑，这也说明你具有幽默感啊。”

3、家长要多肯定孩子

家长应该多去培养孩子的独立意识和自信心，多去鼓励孩子上台演出、锻炼，多去参加展演、比赛等活动，从而帮助孩子克服因为其他外界因素所带来的影响，导致在舞台上发挥失常。

家长需要找到正确的方法努力帮助孩子克服上台表演紧张的心理，塑造孩子自信，阳光的性格，让孩子以此获得快乐与成长。

处于网络化时代，很多小孩子都拥有了智能手机，也有越来越多的孩子因为手机游戏而沉迷其中。很多孩子沉迷于手机游戏，不仅影响学业和成绩，还会危害他们的视力和身心健康，让家长不知所措。

如何解决孩子迷恋手机的问题？

1、家长以身作则戒掉玩手机

家长对孩子的影响是潜移默化的，如果家长在下班后都是在手机、电脑这些电子产品面前，长期下去，不仅冷落了孩子，还会让孩子也对这些电子产品产生兴趣。

家长应该主动倾听孩子在学校里发生的事情，也可以给孩子讲一些有趣故事。最好的相处就是在一起建立良好的家庭关系，更有利于孩子的身心健康成长。

2、积极培养孩子的兴趣爱好

孩子对手机的依赖感主要来源于兴趣的缺乏，多培养一些孩子的兴趣爱好，更有利于孩子的身心健康发展。观察孩子对哪些事物感兴趣，如果孩子很有语言天赋就可以给孩子准备一些书，让孩子多阅读书籍。如果孩子对音乐感兴趣，就可以让孩子去学门乐器。

3、有效陪伴孩子

我们经常讲陪伴孩子，不是说你们待在一起，你玩手机、看电视，他写作业；这种陪伴是无效陪伴，真正的陪伴是快乐的，周末是陪伴孩子最好的时光，带孩子一起去做有意义的事，比如亲子秋游、逛逛动物园、逛逛博物馆等都是很不错的，让孩子的体验中成长，让他们意识到外面的世界比手机游戏更有趣。

孩子迷恋手机的原因：

1、逃避压力

学习成绩是大部分父母评价孩子好坏的标准，只有成绩好才是优秀的孩子。父母时时盯着孩子的成绩，偶尔还要拿别人家的孩子来进行对比。

在学校的时候要努力学习，在家的时候要好好写作业，周末的时候上各种培训班。生活中到处都是学习、成绩，单调又枯燥。在手机里面，没有人督促他学习、也没有人总在耳边唠叨，比现实更加轻松自由。

2、玩手机＝被奖励

有时为了鼓励宝宝做对了的行为，父母会很方便地顺手就将手机给他玩了，几次之后宝宝会错误地认为只要表现好就可以玩一会儿手机，久而久之，宝宝去做什么都只是出于想玩手机的目的，而不是因为内在的兴趣推动他这样做，这会让他对手机越来越感兴趣。

3、受父母影响

很多孩子沉迷手机的习惯大多是源于身边的父母，看到父母总是低着头玩手机，他们也下意识跟风着，从而逐渐养成了沉迷手机的习惯。要知道父母以身作则的威力，对孩子的影响是很大的，也是会起到特殊的引导作用。

孩子不可能一直处在好情绪之中。人生既有挫折，有烦恼，就会有负面情绪。心智成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，家长要教会孩子如何引导和控制自己的情绪。

高一孩子情绪低落如何解决？

1、寻找根源

面对孩子情绪低落时，家长要综合各方面的评价，对孩子做出全面、公正的分析后，由孩子自己给自己下结论，留给孩子自尊和改正错误的机会。教会孩子学会正确、客观的自我评价是父母给予孩子的最好礼物！

2、多运动

运动的过程就是释放压力的过程，高中生的心态出现瑕疵多数是因为学习压力。所以高中生可以每天抽出一部分时间去运动运动，呼吸一下新鲜空气，将自己的压力释放出去。

3、环境排解情绪

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、分散注意力

要学会分散注意力，转移到别的事情上，尽量往自己喜欢的事情去做，同时要有心理暗示法，暗示自己要摆脱不高兴的心态，建立积极乐观的心态，开心快乐面对身边的事情。

5、排解压力

高一学生老莫名情绪低落，可能是学习上的压力太大了，有可能初中的时候，他在班级里的成绩非常突出，然后到了高中，好学生多了，他的成绩可能一下子到了中等或或者是下等，心理上面有时候一下子接收不过来，然后课业又中，然后情绪就会特别低落，要好好开导他。

6、及时沟通

高一孩子情绪低落要懂得及时沟通，青春期会遇到各种各样的问题，无论是感情还是生活中出现了问题，沟通才是最好的解决方法，当然技巧也很重要。

随着年龄的增加，孩子慢慢的有了自己的想法和行为，对父母的管教越来越反感，如果家长不能理解孩子的心理特点的话，就会觉得孩子越来越叛逆，其实孩子叛逆是很正常的事情，大部分孩子都会经历叛逆期，家长要正确看待。

孩子叛逆期父母如何解决？

1、学会换位思考。

什么叫换位思考，就是站在孩子的角度去思考问题。想想我们曾经的孩提时代、少年时代，面对父母亲的强势或者不理解时，内心是多么无助又无奈？虽然物质条件早就超过了从前，但是孩子们的精神需求，还是都会经历那个阶段。有时候，你换个角度去想，也就能够理解孩子的心情了，因此具有同理心是相当重要的。

2、有效沟通，耐心细心沟通，真诚沟通。

由于孩子年龄逐渐增长，自我意识越来越强烈，很多时候就开始拒绝与家长进行沟通。这里边最主要的一个原因就是孩子长时间听父母的一些劝导，久而久之便开始不耐烦，所以还没等家长开口，就已经显得不耐烦并且拒绝沟通了。有效沟通就是不能说跟孩子一讲什么事情，孩子扭头拒绝沟通了就停止了，这样的沟通不能算是有效沟通，只能说作为家长沟通了。一定要有完整的沟通，孩子的性格养成是从小开始培养的，家长真诚的沟通更能打动孩子沟通的欲望，要在合适的时机和场合与孩子进行沟通，不能一味指责，要有理有据讲道理。

3、给孩子表达的机会。

这时候的孩子已经有了自己的一些想法，我们不妨静下心来听听孩子内心真实的想法，我们都知道这时候的孩子有很多稀奇古怪的想法，如果家长都不乐意听，孩子自然就会以为家长不重视自己，从而激化与家长之间的认识偏差。

4、创造一个和谐、温馨的家庭氛围。

这个时候的孩子逆反心理太强，本来就不认同父母的一些说法和做法，如果这个时候，父母之间关系恶劣，让孩子感觉不到关怀和幸福感，这会对孩子产生很大的影响。甚至会让孩子产生厌世或者对以后的婚姻观产生不信任感，惧怕恋爱或者婚姻。实际上来讲，这才是最重要的。因此，父母之间一定要尽量避免在孩子面前争吵，即使发生争吵也要尽快和好。要让孩子感觉到家的温馨和幸福。这样他才能全身心地投入到学习中去，安全度过逆反期，树立正确的价值观，人生观和世界观。

5、家长在家中要做好榜样。

有的家长在家中，一边禁止孩子看电视，玩游戏，一边自己在看，在玩。孩子能听才怪呢？家长自己要规范好自己的行为。有空多读一些书，给孩子树立好榜样，参与到孩子的生活中，陪伴孩子，和孩子共同成长。

叛逆的危害很大，轻则影响学习，重则危害身心发展，因此在发现孩子叛逆时，家长要多引导孩子，帮助他们平稳的渡过叛逆期。

孩子叛逆期的表现有哪些？

一、以自我为中心。

在叛逆期孩子眼里，自己做什么事都是正确的，他们不会考虑别人的感受，只在乎自己。

二、有很强的反抗心理。

总觉得老师对自己不公平或者父母总是约束自己，所以就会试图与权威对抗，比如与父母吵架、与老师对着干等。

三、脾气暴躁，对身边的事物多有批判。

这个时期的孩子通常好动、精力旺盛，因此也喜欢去尝试不同的新鲜事物，但同时，对于不满意的新鲜事物也会多有批判，例如会因为一件小事而讨厌某个老师或某个同学，情绪不稳定。

孩子叛逆期如何引导解决？

一、与孩子交流时保持冷静。

硬碰硬是教育叛逆孩子最失败的方式，所以在和孩子交流之前，急躁的父母一定要时刻提醒自己保持冷静，不要急着打骂孩子，把原本好好沟通的想法抛之脑后。另外，与孩子沟通最好在孩子平静的时候，这样效果会更好。

二、不要比较。

每个孩子都有自己的长处和短处，作为父母最不能做的就是揭穿孩子的缺点，尤其是把他和其他孩子进行比较，叛逆期的孩子特别要面子，如果家长想要纠正孩子错误的地方，可以多和孩子交流，了解孩子内心的真实想法。

三、尊重。

父母和孩子之间的关系需要以尊重为首。很多孩子特别喜欢在叛逆阶段反抗父母，就是因为他们没有得到父母应有的尊重。孩子的成长也需要有个人的隐私，个人的选择空间，好的教育应该从尊重开始，这也是正确爱孩子的开始。

四、给孩子更多的关爱。

叛逆期是孩子在成长的过程中，对于自己的改变还没有完全适应而作出的反应，也是缺乏爱和自信的表现，他们想要通过叛逆吸引父母的注意力，让父母注意到他们的变化，如果父母能理解他们，给予他们鼓励和关爱，孩子的叛逆期很快就会过去。

五、适当放手。

家长应该给孩子一定的自主权，以平等讨论的方式与孩子交谈，即使孩子不愿意，也不要使用命令、训斥的语气，粗暴和强迫只会让孩子更加叛逆。