孩子如何集中注意力

想让孩子注意力集中，就要有一定的吸引孩子目光的条件。毕竟不是所有事情都能让孩子完全不分心的，就连大人也不能保证自己做任何事情都能够保持注意力集中。但是，集中注意力的能力是可以后天锻炼的，孩子缺乏这种能力，家长就要培养孩子集中注意力的能力。

如何让孩子提高注意力集中？

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务

如果孩子能够专心完成父母要给予一定的鼓励，并让他休息五到十分钟，在以同样的方式完成下面的学习，当孩子能够做得很好的时候，可逐步延长一次性几中做题的时间，要求孩子在审题地过程中，自己把题目的要求条件用笔勾出来，以防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉能自觉集中精力做好一件事。

2、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

3、选择合适的游戏

选择孩子比较感兴趣的游戏，比如拼图，跳绳。通过锻炼孩子的手脚协调能力，同时又是孩子做喜欢的事情，更容易培养注意力集中的好习惯。

4、培养这个孩子自我的约束能力

孩子年龄比较小，自控能力是比较差的，非常容易出现注意力分散，家长应该逐渐锻炼孩子，让孩子自己约束。

5、注意休息，劳逸结合

让孩子正确使用注意力。注意力高度集中会消耗大量的体力和精力，时间长了孩子会感到疲劳，需要适当休息。

6、利用兴趣

兴趣是最好的老师。如果孩子对某项事务非常感兴趣，就能够长时间关注该事情，并能够坚持完成。抓住兴趣点，就能迅速集中孩子的注意力。

7、运用积极目标

要设定一个孩子可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励孩子积极去完成，这样可以使孩子在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使注意力得到发展和提升。

我们生活中总会遇到孩子这样那样的问题，耐心探究细心解决才是对孩子生理、心理成长最有益处的正确方式。就拿孩子注意力不集中这件事来说，家长要找到其中的原因，对症下药，耐心引导，带孩子做些相关的训练，来解决这个问题，提高孩子的注意力。

如何让孩子注意力集中不走神？

1、耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不可打骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，不可过于急躁。家长在日常生活中，循序渐进地增加孩子的等待时间，以培养其耐心。

2、排除外界干扰

在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。

3、智力游戏训练

买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

4、合理安排时间，形成正常作息规律

作息不定时、生活无规律会影响孩子的注意力，这样的状态下孩子大脑容易处于疲劳状态，那么孩子的注意力自然就不好了，所以父母要合理安排孩子的学习生活时间，让孩子可以在规定的时间内做特定的事情，确保劳逸结合，保持大脑的最佳状态。

5、要营造让小孩子可以集中注意力的环境

小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他究竟对什么最感兴趣，然后刻意营造出让他感兴趣的环境，这样时间一长，孩子的注意力自然也就提高了。

孩子注意力不集中走神的原因：

1、抗干扰能力弱：有一些孩子本身自控能力很好，可是只要旁边有人动、说话，他就无法集中注意力了。

2、周围环境的影响：小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入校园之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中。

3、家长过多干扰：比如孩子正在专心的玩积木，家长一会儿问他饿不饿，一会儿又问渴不渴；孩子在聚精会神的观察某个物体的时候，家长却让他不要发呆。类似的情况相信很多家庭都出现过，殊不知就是这样的一次次的打断，让孩子在不知不觉中消磨掉了注意力。

孩子注意力不集中，肯定是要想办法提高的，但是要靠孩子自己的力量，那是很难实现的。因此，家长要在兼顾自己工作的同时，也要给孩子一些关注和教育。毕竟在这个急躁的时代，孩子如果学会保持专注，提高注意力，是走向成功非常稳固的基石。

如何提高孩子注意力不集中？

1、定量学习

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5到10分钟。 当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的注意力就能提高了。

4、连数字游戏

连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序，依次连线，最终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物？孩子在连线的过程中，就是锻炼耐心和注意力的过程。

5、创造有利于集中注意力的环境

比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间，如果孩子能顺利完成，要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强，当孩子学习或专心做某一件事情时，家长应避免打扰，还应注意营造安静的环境，避免出现噪声，有利于逐渐增强孩子的注意力。

孩子注意力不集中的影响：

1、影响学习

孩子注意力差，连老师讲课都听不进去，怎么可能学得好？中国心理学研究所调查显示，我国75％的儿童存在专注力的问题。其中，42％的孩子上课时很难集中注意力，60％的孩子不能坚持专注听课30分钟以上。注意力差，孩子的知觉、记忆和思维就无法顺利进行，在学习上很难取得进步。

2、影响自信

注意力不集中的孩子，任务完成的不好，得到的都是家长和老师的批评，久而久之，孩子的自信心就会受到伤害，很多孩子一自卑就更加完成不好任务，往往还没做事，就会出现悲观、失望、胆小、怯懦等现象。

3、影响社交

注意力差的孩子，往往情绪不稳定，很容易闹脾气，或者跟别人闹矛盾。因为控制不好自己，经常搞小动作，师生关系也不够融洽。也就是说，注意力差的孩子，很有可能成为人们常说的“问题孩子”。

家长要去帮助孩子集中注意力，首先就要着眼于孩子喜欢的东西，和他一起游戏，调动孩子学习的兴趣，使他的注意时间加长。也要去多鼓励孩子，给孩子减少压力。要给孩子适当的鼓励和肯定，让他学会坚持。不给孩子压力，让他轻松成长。

如何训练孩子的注意力集中？

1、要营造让小孩子可以集中注意力的环境

小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他究竟对什么最感兴趣，然后刻意营造出，让他感兴趣的环境，这样时间一长，孩子的注意力自然也就提高了。

2、不要随意打断孩子

当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。” 要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。

3、对孩子感兴趣的事情予以肯定

父母的肯定，会给孩子带来更大的兴趣，也会成为他挑战下一项任务的出发点。   所以父母发现孩子对某一事物感兴趣后，只要这一事物对孩子的成长没有坏处，就一定要积极鼓励孩子去探索。父母的肯定，是孩子继续下去的最大动力。

4、把大任务分成小任务

因为大任务，需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。

小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

孩子要怎么学才能学好？

1、制定合理的学习计划

帮助孩子设定一个目标，并与他一起制定一个学习计划。督促孩子执行学习计划。在计划执行过程中，及时发现孩子的进步，给予表扬。在孩子遇到困难时，鼓励他战胜困难，必要时给予适当帮助。

2、必要的课前预习

基本要求，认真阅读教材，了解教材内容，思考内容重点，发现学习难点，做好听讲的准备。在孩子认真阅读材料的过程中，有不认识的字或不懂的词语，必须查工具书争取自己学会。不明白的内容用铅笔划出来，准备课堂上听老师讲解。

3、听好40分钟的课

要告诉孩子明确地记住重点和难点，基础知识、定义、定理要进行强制记忆，要掌握例题的解答步骤、方法。

4、提高作业质量

做作业的要求是看清题，抄准题，理清思路，一次做对，认真检查。家长在检查作业后，发现错误，不宜直接告诉孩子哪儿错了，而应让孩子自己复查。

5、及时纠正错题

给孩子一个专用的本子，孩子每次作业或考试出现错误，就让孩子在专用的本子上将题目抄下，按正确的方法重做一遍后，分析错误原因。

不少家长发愁孩子上课注意力不集中，上课总是分心坐不住不知道该怎么办？我们身为家长一定要及时给予重视起来。那孩子上课注意力不集中怎么办呢？

如何改掉孩子上课注意力不集中？

1、锻炼毅力

多给陪伴，尤其是陪伴孩子做提高注意力的事情，比如绘画、读书、垒积木、拼拼图，或者陪伴孩子做游戏等，都能够适当的提高孩子的注意力，锻炼孩子的毅力。

2、培养孩子业余兴趣

注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程，如果孩子处于厌学阶段，就很容易全面反抗学习，所以这种情况家长们就要考虑曲线救国，先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。

3、调整作息

应该适当的调整孩子的作息，适当规律的运动，比如每天跑步、散步，劳逸结合，保证充足的睡眠，才能让孩子有足够的精力，同时在上课的时候不会因为过于疲倦，出现注意力分散的问题。

4、多交流

应该适当的包容和鼓励，尤其是支持孩子适当的去和人交往和交流，慢慢的锻炼注意力，让孩子在在家的时候，适当的给予一定的任务，比如读书的时候，可以让其坐在那里看15分钟左右的书籍，如果能够做到，适当给予鼓励。

5、营造适合学习的环境

好的学习环境有助于孩子注意力集中，书桌上要干净、整洁，而且这里要提醒没有购买书桌的家长购买书桌功能，一定要单一、越简单越好，避免孩子当作学习来玩，分散其注意力。

在孩子学习过程中，父母也不要进进出出，大声干扰孩子。另外屋内的光线要以柔和为主，这样有利于孩子的注意力集中。

孩子上课注意力不集中的表现：

一、容易走神分心

不论是听课，还是写作业，或是做其他的事情，这类孩子都十分容易被外界环境因素所干扰。

二、小动作特别多

上课时总是在不经意间做很多小动作，像扣扣手，不停地眨眼，拽自己的衣角等等。有时候，还会被老师反映做小动作多，爱左顾右盼，被老师提问时一脸茫然。

三、粗心马虎

在写作业和考试时，时常错行漏字，出现差错。

四、拖沓磨蹭

尤其是做作业拖拉，频繁以各种理由中断，使写作业的时间大大加长。

孩子听课认真，听课效率高，学习成绩自然不会差。如何提高孩子的听课效率呢？一味给他强调上课认真听讲？显然，这是不够的。我们还要教会孩子听课的方法。

如何让孩子集中注意力听课？

1、给孩子减少来自我们父母的干扰

有些孩子正在做一件事的时候，我们当父母的总是会想去帮助孩子吧，这是不行的，因为孩子在专心做一件事的时候，我们去打扰孩子就是打断了孩子的专心，分散了孩子的注意力。

所以我们在孩子做事的时候尽量不要上前去打扰，让孩子做一件事专注起来，长此以往孩子就会因为长期的专注做事而养成专注的好习惯，让专注力得到了提升。

2、养成早睡早起的好习惯

缺乏足够的睡眠和休息，是孩子无法集中注意听讲的一大原因。

家长要监督孩子形成早睡早起的规律作息，制定作业完成时间表，保证孩子睡够睡好。其中，减少睡前玩乐活动，给孩子起床缓冲时间，都是很有效的办法。

3、引导孩子提前预习新课

有的孩子并不想走神分心，无奈跟不上老师的授课节奏，只能听一会儿又回头摸索一会儿。而跟不上节奏、无法定位老师正在讲的内容，正是孩子无法专心听课的原因之一。

为了解决这一问题，家长一定要引导孩子开展课前预习工作。预习时，建议孩子先快速浏览一遍课本，了解大致内容，再把生字生词、概念公式画起来。

4、激发孩子对学习的兴趣

家长不要急着命令或给孩子讲大道理，不妨先来激起他们的好奇心和对学习的兴趣。多肯定孩子的努力和进步，鼓励他们多尝试，带领孩子一起梳理做题思路，和他们一起分析并制定目标计划……

5、培养良好的学习习惯

上课时要目不转睛，一直盯着老师的表情及板书，并且勤笔记、多动脑、多提问，严格要求自己认真听课。遇到不懂的问题，不要一直纠结，而是马上拿笔记下来后继续听课，下课后再请教老师同学。

孩子注意力不集中是普遍存在的现象，我们应该通过科学的引导和训练，慢慢提高孩子的专注力。

6、寻求老师的帮助

孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

孩子听课注意力不集中的原因：

一、睡眠不足

所谓的睡眠不足，它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足，这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠，每天保持6~8个小时的睡眠时间。

二、环境因素

环境因素是导致孩子注意力不集中，最常见的原因之一，比如生活环境过于复杂喧闹，或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差，很容易受到外界干扰。

三、教学方式的影响

注入式教学，即填鸭式教学方式，长时间下来，会让孩子对学习的兴趣降低，甚至出现厌学，最终会严重阻碍孩子的智力和独立思考学习能力的发展。

孩子上课注意力不集中，写作业老是跑神儿，相信很家长都为此发愁过，作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？下面教父母们如何培养孩子专注力的十种方法，家长们不妨试一试。

如何培训孩子注意力集中：

1. 学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2.  鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3. 减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4. 大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5. 营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6. 不买过多玩具

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。

7. 一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

8. 自我约束力游戏

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

孩子注意力不集中的原因：

1、生理原因

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

2、病理原因

儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

3、环境原因

许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。