青少年沉迷手机的原因及解决策略

青少年沉迷手机的原因：

1、父母的影响

现代移动生活已经成为一种趋势，手机和其他电子生活设备已经是生活不可分割的一部分，想让孩子完全隔离手机，几乎不可能，也并不完全正确。既然是生活的一部分，就有它存在的合理价值，父母对手机的态度观点越正，孩子对手机的态度也才能越端正。

而现实是，我们常常一边教管孩子不要玩手机，自己却抱着一个手机不放，孩子看到家里的两个大人们对手机这么热衷，生活事事围着手机转，自然也会受影响。首先想到的娱乐方式也是玩手机，像爸爸妈妈一样。

2、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

3、青少年在当下社会现实压力的增大

许多老一辈的人看到一些新闻总会说：现在的孩子一点抗压能力都没有，动不动就想着跳楼自杀。但事实上，他们又有谁能深切的体会到当代孩子身上肩负的那么多压力呢？也许一个十岁左右的孩子每天要连续上好几个兴趣班，好几个补习班，稍微考不好就会受到老师和家长的质问或者责骂。

在当今社会，成绩已然成为评判一个孩子最主要的标准之一。要想让家长满意，老师满意，每一个孩子都必须顶住各方传来的压力。也许能够使他们感受到快乐与轻松的时候，也就是家长允许他们玩手机的那几个小时。

在那个时间段，他们是不受拘束，不受催促，自由而快乐的。因为一旦回到现实，他们又将努力的去实现别人为他设下的目标，别人为他构建好的未来。很多时候手机或许已经成为了他们的精神寄托。沉迷于手机也成为了他们释放压力的方式之一。

4、青少年缺失自我控制能力

青少年时期求知欲旺盛，他们对于各样新鲜事物都充满了好奇。手机网络中日新月异的趋势和不断变化的流行吸引着他们，并且由于青少年较为微弱的自我控制力，使得他们难以抵抗诱惑，从而陷入手机世界。

青少年沉迷手机的解决策略：

1、明确手机成瘾的危害

父母在对孩子陈述手机成瘾的危害时，不要用说教的语气而要像跟朋友聊天一样以较为轻松愉悦的氛围开展谈话。在谈话中明确手机成瘾的危害，比如学业荒废、损害身心健康等，让孩子对“成瘾”有较为本质的认识。

2、循序渐进制定戒断计划

父母与孩子进行友好协商，根据当下状态逐步制定戒断计划，给他们建立更强的生活目标。比如第一个月减少半小时使用手机的时间，下个月减少1小时，达到目标后给予物质或精神上的奖励，让孩子更有动力去戒断手机瘾。

3、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

4、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

5、父母需以身作则

父母是孩子最好的老师，如果孩子经常沉溺玩手机游戏，有可能是跟着父母学会的。因此父母，自身一定要进行检讨，少拿着手机玩游戏，这样才可以为孩子树立一个好榜样。

身处移动互联时代，青少年沉迷网络游戏是一个普遍的问题。这时候，父母们必须耐心的劝导，而不是以打骂的形式，引导他们走上正路。另外，家长在工作的同时，不能忽略了孩子的身心健康，多陪孩子。外地的家长，可以通过远程视频，关注孩子的健康成长。

青少年沉迷游戏的原因

1、缺少家人的陪伴，家人有时候很忙，经常忙到晚上10点，11点才回来，天天也是很少有空陪你，说或许你打电话他可能也没有空接，所以你会选择用打游戏去弥补这种所缺失的关心，使自己快乐。

2、与青少年的管教有关。青少年这一群体，自我约束力较，又对陌生领域极具探索欲望。如果家和学校，特别是家里，如果对孩子缺乏必要的约束，就容易让孩子走出正常轨道，沉迷于电子游戏中。

3、与学校的教学内容和教学方法有关。孩子们在学校学习，得不到肯定，学习没兴趣，这也助推孩子沉迷电子游戏。

4、为了逃避现实中的压力，青少年的学习压力是非常大的，相比于困难的现实，他们更愿意沉迷于虚拟的游戏世界中去，这比学习可简单多了。

5、个性表现的满足。网络游戏的设计极具个性，游戏的种类繁多，有角色扮演类、技巧类、格斗类、战略类等等。青少年可以根据自己的喜好选择不同种类的游戏。另外，游戏中的角色人物的外貌、能力和性格都不尽相同，甚至所持的武器、所养的宠物千奇百怪，这也给青少年提供了展示个性、标新立异的舞台。

青少年沉迷游戏的解决策略

1、家长在日常生活中要加大对孩子的管控力度，关注孩子的行为，及时发现孩子沉迷游戏的情况并及时制止。

2、学校和教师也应该发挥自身作用，开展丰富多彩的课程和活动，让青少年们有更多的选择，从而减少他们对网络游戏的依赖。

3、社会上可以加大对网络游戏沉迷的宣传和教育力度，让青少年们了解游戏对身体和心理的危害，培养他们正确的价值观和生活方式。

作为家长，面对沉迷游戏的孩子，可以从以下几个方面引导：

第一、以身作则，树立榜样，平时尽量不要在孩子面前玩手机。

第二、在日常生活中要加大对孩子的管控力度，关注孩子的行为，及时发现孩子沉迷游戏的情况并及时制止。

第三、家长需要与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的游戏习惯和时间，并设定合理的游戏时间和规则。

第四、建立健康的生活方式，包括适当的运动、饮食和作息时间，调整生活节奏，降低对网络游戏的依赖性；

第五、鼓励孩子参加其他有益的活动，如运动、艺术和社交活动，以分散他们的注意力。

青少年沉迷手机的原因：

1、没有比手机更有意思的事情

对于爱玩手机的孩子来说，因为对手机里面提供的内容深感兴趣，所以他们永远都有玩手机的动机存在，比如说手机里的小说、手机里的动画、手机里的游戏等等。而归根结底就是因为现实生活中没有他们感兴趣的东西，所以他们会转而从手机里找。

2、缺少亲朋好友的陪伴而感到孤独

完全不怕没有人陪，也正因为时时刻刻都有人找自己出去玩所以一点也不觉得孤单。而现在大家都住在高楼大厦的商品房里，自然邻居不多，再加上现在成年人的工作越来越忙碌，就更多没有什么人可以陪伴孩子了。这种情况下孩子想当然的会因为想要和人沟通、交流而把自己的时间都花在手机上。

3、为了逃避现实而沉迷虚拟世界

别觉得孩子的生活就是无忧无虑的，就冲着很多家长想要让孩子“赢在起跑线上”的想法，注定了他们世界也存在竞争的压力。

4、孩子的自制力不强

有的孩子自制力不强，在获得手机之后，没有足够的抵抗力去拒绝手机上的游戏和其他消遣时间的软件所带来的快感。孩子沉溺于这种短暂的快乐之中，而想让短暂的快乐得以持续的方法，就是一直玩手机。

青少年沉迷手机怎么办？

1、良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

3、家长要以身作则

家，是温馨温暖欢笑休息的地方，父母在家不要时刻拿着手机娱乐或者聊工作，这样会潜移默化孩子的认知，误让孩子以为有了手机，天下我有的错觉。下班放学回到家就是和孩子互动的时候，陪伴的时候，所以，放过手机吧尊敬的家长们。

4、兴趣转移法

这种方法就是需要家长帮助孩子找到一个不影响学习的兴趣爱好，可以是画画也可以钢琴之类的，或者是在学习上帮助孩子找到乐趣，一个孩子能在学习上，次次都拿到优异的成绩，他不会错过任何一个可以学习的机会。

5、激发学习兴趣

这要求家长足够了解自己孩子的学习情况，鼓励孩子主动地去学习，当他取得一些成绩的时候，及时表扬他，给他正向、积极的反馈。还要帮助孩子树立对于学习的信心，当孩子在学习上遇到困难的时候，家长应该合理地引导孩子靠自己的能力去解决。这些做法能激发孩子的学习动机，从而减少他们对手机的兴趣。

6、正强化

正强化简单来说就是表扬和奖励。如果孩子今天想玩手机，但是忍住了，那可以等他写完作业陪他打球，或者陪他画画。如果孩子今天没有要求玩手机，那可以给他一个更大的奖励，比如平时不让他吃的零食，今天可以稍微吃一些，注意奖励的内容最好是积极健康的。

怎么解决青少年沉迷手机？

一、以身作则，作为家长，自己就不应该在孩子面前一直玩手机。我们当着孩子的面一直玩儿手机，孩子会理直气壮了反驳你。有些家长可能会说我看手机是工作需要或者说我是大人。在孩子心里只觉得你是在找借口。以身作则很重要，家长的以身作则会潜移默化的影响孩子。

二、孩子爱玩儿手机，也有一定的原因是孩子觉得父母不懂他的世界，存在代沟。所以这个时候是需要付出行动表达你的态度。可以跟孩子一起玩他喜欢的游戏，融入到孩子的内心世界，让孩子能够感受到父母是愿意了解他的世界的。这样他就不会沉浸在自己的世界里。同时也会减少玩儿手机的时间。

三、控制好时间。孩子感兴趣的不是手机，只是手机上的内容，让他们沉迷其中难以自拔，如果手机只有打电话、发短信的功能，相信孩子对手机就不会那么痴迷了。所以，家长要尽量减少孩子玩手机的时间，可以设置手机屏幕使用时间，同时要增加孩子的其他娱乐体验，让孩子把玩手机的时间分配到运动或者兴趣爱好上面去。

四、帮助孩子制作一个科学的作息表。督促孩子执行一个科学的作息表，有助于孩子安排好自己的课余作息时间，养成良好的习惯。让孩子知道，该学习的时候学习，该玩的时候就玩。玩手机和学习生活，本来就不冲突

五、培养孩子广泛的兴趣爱好。家长要静下心来思考，小孩子爱玩手机，无非就是里面有一些东西吸引了他，并且小孩子有精力耗在这上面。如果家长想方法分散她在这上面的注意力，以及引导他将精力花在别的上面，情况是可以好转的！

六、家长有时间应该带着孩子多出去走走。带他们经历更多的事，认识更多有趣的人，让他知道这个世界有比手机还要精彩百倍的地方。或者是可以带孩子去体验一下生活，比如上夏令营，训练营等，通过转移注意力让孩子抵消对手机的依赖，培养孩子独立的能力，让孩子在日后生活中更有担当。

青少年沉迷手机有哪些原因？

一、家长无力陪伴。

很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。

二、受到家长影响。

手机的普遍性毋庸置疑，很多做家长的也是经常抱着手机不放，这就会给孩子一种心理暗示，因为孩子具有较强的模仿能力，就会开始模仿大人的行为，从而痴迷上玩手机。

三、孩子的好奇心强，但是自制力差。

手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子天性好玩，好奇心又强，所以肯定要对手机感兴趣的，但是因为自身制止力很差，玩起来却不知时间长短，就会慢慢产生痴迷状态。

四、手机本身行为的舒适感。

现在大部分的人长期生活在无尽的压力之中，每天睡觉起来不得不面对经济压力、生存压力，甚至有些时候他们还会向自己的孩子讲述内心的痛苦。长时间如此，还会通过一定的压迫行为去引导孩子。孩子其实内心和爸爸妈妈存在着同样的心情，他们就需要一个渠道进行放松，而手机无疑是他们最有可能选择的。

每个青少年的情况不同，他们沉迷手机的原因也不一样，有的是因为好奇心理，有的是因为从众心理，还有的是因为家长的影响，只有从自己孩子的实际情况出发，才能从根本上解决他们沉迷手机的问题。

沉迷手机的青少年如何教育？

1、理解孩子们的需求。

在帮助孩子们摆脱手机依赖的过程中，我们要先理解孩子们的需求，要知道他们为什么会沉迷手机，然后才能更好地帮助他们。

2、建立规矩和限制。

建立规矩和限制是帮助孩子们摆脱手机依赖的重要一步。我们可以设置手机使用时间的限制，或者规定孩子们不能在某些时间使用手机，如晚上睡觉前等等。

3、父母以身作则。

孩子经常模仿父母的行为，所以父母应该成为孩子的榜样。减少在孩子面前使用手机，增加与孩子的亲密时间，让孩子明白沉浸在现实生活中的乐趣远比手机带来的虚拟体验珍贵。

4、引导兴趣。

此外，家长还可以引导孩子发现和使用其他的兴趣和爱好。例如，可以鼓励孩子参加体育活动、学习乐器、绘画等，这些都可以帮助孩子从手机中获得的满足感转移到现实生活中。同时，这些活动也有助于提高孩子的身心健康。

青少年沉迷手机的危害有哪些？

1、心理健康方面。

孩子沉迷手机会导致孤独感、沮丧等负面情绪。长时间使用手机不仅会使孩子缺乏实际社交经验，还会影响孩子与家人、朋友之间的交流。这会导致孩子感到孤独、沮丧等负面情绪，甚至会引发抑郁症等心理问题。

2、身体健康方面。

孩子沉迷手机会导致近视、肥胖等问题。长时间盯着手机屏幕，会使眼睛过度疲劳，加速近视的程度。此外，孩子沉迷手机还会缺乏运动，导致肥胖问题。

3、学习方面。

孩子沉迷手机会影响他们的学习成绩和学习兴趣。长时间使用手机会使孩子无法集中注意力，影响孩子的学习效率。此外，过度依赖手机会使孩子失去对知识的渴望和探索欲，导致孩子对学习的兴趣降低，进而影响孩子的学习成绩。

青少年沉迷手机的原因有哪些？

1、孩子生活单一。

现在越来越多的人生活状态是宅：足不出户待在家。孩子足不出户，甚至有家长认为这是孩子乖的表现。当孩子长期处在枯燥乏味的生活中时，必然会被手机各种诱惑填满。

2、不明白学习的意义所在，对未来茫然，没有目标。

“好好学习，考个好大学”，“没学历找不到工作”，根本解决不了对枯燥乏味的学习生活的厌倦，父母口中的大道理，只会增加孩子的压力与负担。自身不明白学习的意义所在，没有主观能动性，父母说啥都没用。如果孩子性格内向，烦恼无处倾诉，巨大的压力下，孩子可能就会寻找其他关注点，借以逃避、转移内心的烦恼。

冰冻三尺非一日之寒，沉迷网络游戏也不是一天两天的事情，要想解决，首先要找到其中的原因。一般来说，青少年沉迷游戏，是因为游戏能给他带来乐趣，想要解决要让他从虚拟网络里面解脱出来，首先出去玩，多接触人，然后培养自信才可以，在生活中找到乐趣，才能从游戏中走出来。

青少年沉迷网络游戏的解决办法

1、与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的游戏习惯和时间，并设定合理的游戏时间和规则。

2、在日常生活中要加大对孩子的管控力度，关注孩子的行为，及时发现孩子沉迷游戏的情况并及时制止。

3、合理的安排孩子的时间，如休息运动，学习等。

4、鼓励孩子参加其他有益的活动，如运动、艺术和社交活动，以分散他们的注意力。

5、家校合作。作为学校和教师，也应该发挥自身作用，开展丰富多彩的课程和活动，让青少年们有更多的选择，从而减少他们对网络游戏的依赖。只有通过多方面努力，才能更好地帮助青少年们摆脱游戏沉迷的困境，健康地成长。

6、家长也要不多学习。提升自己的认真思维，控制焦虑情绪，提升沟通技巧，从家庭教养方式上来改善。多陪伴，善沟通，多鼓励；不要触发他的逆反心理，帮助他树立信心，让他有存在感。帮助孩子在现实中找到自己定位。引导孩子对未来的人生目标

7、如果孩子已经严重沉迷，家长应该考虑寻求专业帮助，如家庭教育指导师。

 大部分青少年对于网络游戏过度沉迷，那么怎么才能够有效解决这个问题呢?

青少年沉迷游戏的解决方法：

1.现在孩子上网时间。上网的时间控制好，如果放任不管，这不仅仅是有上瘾倾向，还会对身体的发育造成不可逆转的危害。特别是坐姿和眼睛，建议把电脑放在比较明亮的公共场所，这样家长也容易监督。

2.和孩子一起玩，并在游戏中击败孩子。如何孩子沉迷在游戏中无法自拔，父母可以也参与其中并且打败孩子，这样就会让孩子失去游戏中所得到的成就感。孩子如果在游戏中找不到一点乐趣的话，兴趣也就会马上降下来。

3.给孩子的个性一个发展空间。不同年龄段、性别、性格的孩子，面对各阶段的成长任务，还有更个性化的精神需要，如好奇与探险、勇气与担当、自信与成就感等。如果一个充满冒险精神追求刺激的男孩过着单调和一成不变的生活时，网络游戏世界自然显得精彩无限。

4.通过别的事转移孩子对网络的兴趣。孩子为什么沉迷网络，是因为网络里有吸引孩子的东西，那么除了网络孩子对别的一点事情都没有吗？这是不一定的，家长可以带孩子去电影院看电影，去打篮球，去外面旅游的等等，这些都是可以让孩子感兴趣的。家长可以尝试把孩子往感兴趣的方面引导，一来可以让孩子学习到一些东西，二来可以还可以让孩子远离网络。

网络游戏对青少年的影响

摧残身体

医学专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病，肠胃神经功能病，紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能死亡。

生活无规律，沉迷于网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上就很容易忘了吃饭和睡觉，甚至也不想吃饭和睡觉，致使过度疲劳，以致身体素质下降。

良好的睡眠，利于孩子的生长发育以及身高发育。孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍，而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。另外，生长激素释放强烈的时间是在深睡开始之后，持续的时间也不会很长。