怎样才能让孩子注意力集中的方法

作为一名孩子家长，在孩子成长的过程中，你是不是也遭遇过这样的情况？面对孩子的注意力不集中，上课不认真、成绩差时，你是不是也经常责骂孩子，认为是孩子的错：

“为什么别人都能注意力集中，认真听课，成绩优异，为什么就你注意力不集中，成绩跟不上？”

其实孩子注意力不集中并不是自己有意为之的，很多时候都是没有意识的思想就会跑神，那有没有能让孩子注意力集中的方法呢？

怎样才能让孩子注意力集中的方法

1.从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力

孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。

以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好。

然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。

帮孩子练习集中注意力，不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下，根据孩子的实际状态来练习，才能不断提高孩子的专注力。

2.帮孩子建立合理的作息制度

对于还不会看表的孩子来说，时间是一种非常抽象的概念，他们不了解时间流逝意味着什么，也不知道生活中很多事都有关联性。

时间观念的培养，可以从关键的时间点开始，比如早上7点必须起床，7点半必须出门，晚上9点必须关灯，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。

慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。

3.玩一些任务游戏

多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。

最简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，还有“盯点游戏”，和孩子一起盯着家里的某个点或物体看，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。

还可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。

提升孩子的注意力也不必过于着急。家长只要反其道而行之，自然可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境。

注意力不好的孩子，上课容易走神发呆，一堂课下来，老师讲的什么都不知道，更不要说那些重点难点，都错过。可以说注意力不好的孩子，家里总是充斥着呵斥怒骂。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情，逐渐培养孩子的专注力。

怎样才能让孩子注意力集中？

1、控制自己的情绪

做一件事的时候难免会被自己头脑中奇怪的想法左右，这些小情绪像猫爪子一样挠着我们的心，导致我们总会给自己找各种各样的理由，最终停止手头上的活。而多次的中断后，我们就患上了拖延症。所以，提高专注力首先要做的就是控制自己的情绪，不被自己的情绪与欲望左右。

2、做事不迟疑

把自己要做的事情分解成一个个的任务，并且按照轻重缓急排序，每做完一个任务就做一个标记。不要迟迟不动手。如果自己实在是不喜欢或者不想做，那就这样，每次做这个任务只花5分钟的时间，然后停止休息放松一下，再花5分钟做这个任务。慢慢的你发现自己在做这件事上能持续的时间越来越长了。

3、不怕干扰，修炼定力

还记得考场上的你曾经抱怨监考老师走来走去吗？还记得你抱怨舍友太吵影响你看书做题吗？而你又知道毛泽东当年在闹市读书的故事吗？所以，干扰无处不在，也无法杜绝，我们要做的是修炼自己的定力，才能专心致志。

4、学习观察事物

我们可以通过学习向画家那样观察事物来提高自己对事物的专注力，可以在规定的时间内专心致志观察物体、人物亦或是周边环境的变化，然后闭上眼睛在脑海中回忆所见。

5、要学会时间管理，有效利用有限的注意力

将学习任务按计划排序，需要更多注意力的可以先做。在效率较高时把相对较难的任务解决掉，这样会让孩子获得更多的成就感，让孩子更有信心去完成其他任务。这里要注意的是在学习任务转换的过程中需要重新集中注意力，这时候分神是正常的现象。

注意力不集中的原因：

1、触觉不足

触觉敏感的孩子，会向大脑传递大量的触觉信息，而大量的触觉信息有可能直接冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑，从而导致脑压过高，(脑)神经抑制困难。如此，大脑太过兴奋，对身体下达的指令也会相应大大增多，其外在表现也是注意力不集中，好动不安。

2、对所做的事不感兴趣

这是孩子注意力不集中的主要原因。这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。所以孩子会老想着做别的事情，无法集中注意力，一打开书就犯困，但如果让他们做自己感兴趣的事情孩子又会表现出惊人的专注。

3、环境因素

患者经常出现环境繁杂与喧闹等因素的情况下，都会患者的注意力不够集中。外界声响过多，孩子在独立做事情的时候常被人打断，等等。时间久了孩子容易注意力涣散，做事情不能坚持。

4、家长过度保护和过度限制

过度的保护会导致孩子形成娇生惯养的性格，自制力差。过度保护、过度陪读陪学，过度监督，实际上等于代替孩子的注意力，孩子的注意力就可能得不到正常和常态环境下的发展。

做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，家长要在孩子还小的时候就开始着重对孩子的注意力做训练，只有打好了基础，不管是在之后的学习上还是生活中，孩子都会有一个优秀的表现的。

怎样让孩子集中注意力的方法？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力。

3、减少外界刺激

观察孩子在专心做着一件事的时候，家长要减少外界刺激，不要叫唤其吃饭、洗澡，减少周围视觉刺激和听觉刺激，营造一个安静的环境，也可以集中孩子的注意力。

4、培养孩子的手眼协调能力

这其实很简单，例如让孩子做捡豆子的游戏，家长可和孩子比赛，能够培养孩子注意力。

5、创造有利于集中注意力的环境

比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间，如果孩子能顺利完成，要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强，当孩子学习或专心做某一件事情时，家长应避免打扰，还应注意营造安静的环境，避免出现噪声，有利于逐渐增强孩子的注意力。

6、培养兴趣爱好

家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好，因为在绘画和练习书法的过程中，可以全身心专注的完成，通过长时间循序渐进地进行锻炼，有利于增强孩子的注意力。

孩子集中注意力的好处：

1、帮助孩子学习

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。

2、锻炼孩子的毅力

当孩子专注于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。有关专注力的游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，让孩子能养成一个良好的习惯，并且，专注力还能够让孩子有沉着冷静地处理问题的能力，形成稳定的心理素质。

3、提高孩子的自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。

很多家长都说自己家孩子上课经常注意力不够集中，有时候老师点名回答问题，叫了好几声都不答应，这样的上课效率成绩怎么会好呢。其实走神现象多数人都有，就看出现的频率大小。如果只是在学习上总出现这种情况，而在作其它事情时不出现的话，其实是孩子对学习不投入。人对自己感兴趣的事情，会更专注很快进入状态，大胆思考特别活跃，自然也没有厌倦现象，反而觉得快乐，时间也过得快。那今天我们来说说怎么才能让孩子上课注意力集中。

怎么才能让孩子上课注意力集中

第一，陪孩子进行耐心的活动。可以是一起玩玩具，可以是一起看故事书一起阅读。搭积木游戏可以，捡豆子游戏也可以，舀珠子游戏等等这些都可以。长期训练会有一定的作用。

第二，不要强迫孩子做不喜欢做的事情。孩子不感兴趣，尤其是这么小的孩子，他会分神，要是长此以往，会让孩子形成一种“父母一叫他干什么，他就连听也不听就跑”，这样的习惯养成了，就很难培养专注力了。

上课注意力不集中的原因

第一，孩子的专注力和家庭氛围有关系。因此家长不要发现孩子专注力不够或者不专心就认为是孩子的原因。他是受家庭的影响的，找问题原因要从跟上找。家庭中，要给孩子一个可以注意力集中的环境。

孩子专心玩玩具，就让他安安静静的玩，不要去打扰他，孩子要看故事书，要学习，千万不要打扰他，给孩子一个安静的没有干扰的环境就是对孩子专注力最好的保护。因此家长要适当的“闭上嘴巴”“收好自己的手”。

第二，嘈杂的环境和复杂的环境也不利于孩子的专心。这样的环境老是在干扰孩子，让孩子不管做什么事情的时候，思维总是被打断，长此以往，就形成了一个坏习惯。道理同第一条一样。

第三，家长的脾气性格。家长要是急性子或者脾气暴躁的话，经常没有耐心，对孩子发火，这样孩子的心情会很紧张，不管干什么，他都怕你批评他，怕你发火，始终处于一个紧张，或者偷偷会时时刻刻的观察你，这样肯定不会专心。

总之，生活中你会发现，一个好习惯的培养很难甚至时间很长，而一个坏习惯会在不经意中就形成了，所以很多事情说起来容易但做起来就很难，很难坚持。所以一定从小就注重培养，注重孩子的教育，不要等到大了再去改正，纠正。

孩子写作业时注意力不集中，效率低，磨磨蹭蹭，总是要熬到很晚才能睡觉，怎么办？

怎样能让孩子集中注意力

1、数字训练，锻炼孩子的听力注意力

主要的锻炼方法就是由家长随机出几个数字，让孩子认真听，然后写下数字，可以从简单到困难，由短数字到长数字，这样孩子就能得到有效的训练，在上课的时候也会更加专注的听老师说的内容。

2、听力训练有效帮助孩子提高注意力

锻炼孩子的注意惫另外一种方法是听力训练，听力训练可以有效提高孩子的注意力，有点像英语听力的意思，一篇内容里多次出现的某个字或者是某个词，提高告知是哪个词或是哪个字需要注意认真的听，然后让孩子可以用笔纸记录下听到的多个字和词，训练孩子的专注度。

3、锻炼词语性的敏锐度

锻炼孩子注意力另外一个方法就是锻炼词语性的敏锐度，比如说一篇文章，选择一种文章就是有电器或者是日用品在文章中多次出现，可以让家长读文章给孩子听，要求孩子在听到关于日用品的词语时，说出日用品的名字，比如说牙刷，牙膏等。

4、锻炼孩子对句子的敏锐度，提升注意力

家长可以读两个相似的句子，这两个相似的句子中可能只有一个词语不相同或是添加某个其他的词语，让孩子仔细的听一下，然后再找出不一样的地方，可以有效的提升孩子的注意力。

5、数字锻炼法

有很多著名的数学家在小的时候都做过这样的训练，就是在一张纸上划上20或者是25个方格，在方格中打乱顺序写上1-20或者是1-25的数字，一个方格中一个数字，然后让孩子快速的从方格中按顺序找出数字，这个方法可以有效的锻炼孩子对数字的敏锐度，训练自己的集中注意力，非常有帮助，家长可以在家里试一下帮助孩子。

6、玩游戏来帮助孩子提升注意力

选择一个孩子感兴趣的游戏，可以用扑克做游戏，拿出三张扑克，让孩子看清楚三张扑克分别是什么，叫什么名称，然后讲三张扑克盖住，变换位置，让孩子说出那张扑克在哪里，这样可以有效帮助孩子提升注意力。

7、玩一些高智力的玩具

可以为孩子买一些高智力的玩具，通过找不同，找大小，找长短，找一些不同之处来锻炼孩子的注意力和反应能力，思维能力，大脑更加灵活也可以有效提高注意力。

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是有些孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。这时家长就要发挥出教育者的作用了，积极引导孩子集中注意力，并通过具体的训练帮助孩子集中注意力。

怎么让孩子集中注意力的方法？

1、培养注意力

通过指定时间长度培养孩子的注意力。让孩子们有时间感，形成时间概念，知道在相应的时间里可以做什么。

2、运用兴趣

如果孩子们对某事非常感兴趣，可以长期关注并坚持下去。抓住兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

3、使用积极的目标

设定一个孩子可以完成但不容易完成的目标，并鼓励孩子积极完成。通过这种方式，孩子们可以在短时间内专注于做某事，从而发展和提高他们的注意力。

4、跳绳

跳绳虽然是很简单的一项运动，但是只有在全神贯注时，才能跳多，所以跳绳对培养孩子专注力是一项不错的运动，在锻炼专注力的同时也能锻炼身体。

5、舒尔特方格训练

具体方法是，往一张白纸上画一个规格为5X5的正方形表格。把1到25这二十五个字打乱放入表格中，让孩子从1到25按照数字顺序依次指出数字，并计时。如果对于该年龄段的孩子有难度的话，可以先从3X3或者4X4的表格开始，然后再加难度，如5X5或6X6的表格。也可以将数字换成英文或者图案。

6、玩迷宫游戏以及拼图

玩迷宫和拼图能使孩子的思维能力以及专注力得到锻炼。家长们要注意，在孩子自己玩耍的时候不要随意地打扰孩子。随意地打断孩子不利于孩子们专注力的锻炼。

孩子集中注意力的好处：

1、锻炼毅力

当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

2、激发好奇心

当孩子注意力集中时，就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时，开始可能只会往上码高。逐渐地，他会试着往左右搭，或组成新的图形。

3、提高自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能体验到成功的快乐。

怎样才能让孩子上课集中精力？

一、培养兴趣。

解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

二、注意劳逸结合。

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

三、删除使孩子分心的干扰。

孩子也明白上课、学习要好好听讲，但是外界的干扰常常很容易吸引孩子的注意力，所以当孩子在集中注意力好好听讲和走神二者之间摇摆挣扎时，杂乱的桌面、一旁的玩具、周围的噪音这些与学习无关的刺激会立马吸引孩子的注意力。引导孩子养成收拾桌面、房间的好习惯，同时当孩子在学习的时候营造一个安静的环境，避免外界的干扰因素分散孩子的注意力。

四、锻炼孩子的注意力。

家长可以根据孩子的年龄特点，锻炼孩子的注意力。可以给孩子买一个计时的沙漏，规定孩子在一定时间内要认真完成一件事情。在这个时间内应该做到心无杂念地认真阅读、认真作业，这一阶段不许做其他的事情，不要东张西望，不要喝水吃零食等。时间到了，让孩子放松一会儿，然后再一次进入沙漏计时阶段。经过多次的训练，孩子自然而然会集中注意力了。

五、从细节着手要求。

一个上课经常东张西望、注意力不集中的孩子，生活中往往也有很多不良习惯，比如很多家长会过多替孩子包办，所有事情都帮孩子收拾准备好，导致孩子没有自主自理的能力，自己主动处理事情的能力比较差。所以要从生活习惯的细节方面，培养孩子良好的行为习惯。

六、和老师沟通。

孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

孩子上课不能集中精力的危害有哪些？

1、孩子上课注意力不集中，会导致学习不好，影响孩子今后的学习进度。因为学习不好，老师会经常针对性的说一些负性的话，造成孩子厌学，很容易成为问题少年。

2、孩子上课注意力不集中，不能好好的听老师讲课，对老师讲的重点把握不足，从而造成做作业困难，作业拖拉磨蹭，给家长也带来很多麻烦。

3、上课注意力不集中，会延伸到其他方面，孩子做事情的会缺乏专注力，效率低下。

4、因为上课的时候不能认真的听课，爱做小动作会影响其他的同学。造成同学关系紧张，与别人的相处遇到问题，在学校比较孤单，没有好朋友。