孩子不自信容易紧张怎么办

不自信，容易紧张的孩子往往比较自卑，他们总是很胆怯，不敢与人交流，甚至会因为做不好一点小事就哭泣，那么，孩子不自信容易紧张怎么办？

孩子不自信容易紧张怎么办

1、一对一的陪伴他们应对问题

即使是非常自信的人，一生也必定会经历多次自卑的时期。孩子遇到了这个问题，他此刻最需要的是父母强有力的支持和理解。与孩子进行一对一的交流，告诉他，你是他最强有力的后盾，引导他说出他现在担忧的是什么，并和他一起分析问题，找出解决的办法。

2、及时询问，了解孩子的感受

当孩子自卑时，请务必向他们询问有关他们的感受的问题，它不仅表明父母很在乎他此刻的感受，而且也会让他们冷静下来组织思路，并且更好的去表达自己的想法。所以，首先要让孩子说出感受，发现问题，才能想办法解决。

3、不要责备或惩罚他们

用积极的例子去提醒他们，这将有助于增强他们的自信心并增强他们积极的行为。遇到问题不要责备，不要惩罚，积极帮助孩子解决问题，这也会传递给他们一个信息：成绩不好并不代表着他们是愚蠢的，他们只是犯了一个错误，而且是大部分人都会犯的错误。

帮助孩子克服紧张的方法

1、注意力转移法

当孩子遇到难题解不出来时，可以让孩子把它先放一放，先不去想，休息一会儿再想或放到第二天再想；再比如孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措。这时，家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自然就克服掉了。

2、家长可以多带孩子参加一些实践活动

其实孩子之所以紧张，就是因为他参加此类活动的次数实在太少了。家长可以多带孩子参加几次活动，多给他报几次比赛，让孩子在实践中得到成长，这或许是根治孩子“紧张病”的良药。

3、做自己命运的主人

学会愉快地生活，保持乐观的人生观。家无论在学校、在公共场合还是在家里，尽可能不要有情绪冲动，要尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折，或事情不如意,也要相信自己，充满乐观精神，坚韧不拔地为成功而奋斗。

孩子自卑很多时候是来自于家庭的教育。身为父母一定要给孩子营造一个好的教育环境，从自身做起，控制好情绪，不要责骂孩子，相信孩子一定会越来越自信。

其实，孩子的成长之路是一个漫长而艰辛的过程。在这个过程中，难免会遇到困难和挫折，这就需要培养他们的自信心了。自信来自自尊，而自尊来自外界的尊重。要使孩子自信，父母必须先尊重他，欣赏他。

14岁孩子不自信怎么办？

1、适当欣赏

每个人在心理上都需要被认可和欣赏。如果一个孩子觉得自己被别人欣赏了，就会觉得自己的存在有重要的意义，那么他们自然会感到快乐和自信。

青少年时期，孩子的心理发展不成熟，往往是基于别人对自己的评价，尤其是家长和教师对自己的评价来决定的。如果经常被表扬，他的内心充满了骄傲和自信，认为自己很好，很特别。

相反，如果孩子平时听到的都是父母的训斥、批评、责备，哪怕是一个小小的错误都在无休止地批评，那么就会觉得很失败，做什么都不好，会否定自己的能力，然后对学习和生活失去热情。

2、不要给孩子贴标签

每个孩子都有试错的机会，如果父母一开始在孩子犯错时，就指责孩子那么笨、那么蠢，那只会让孩子的自我价值感越来越低，孩子没有辨别能力，父母说什么，他们就会觉得是什么。

时间长了，做任何事总是害怕出错，越害怕出错就会越出错，因为精力一直放在后果上，所以过程就很容易出错。正确的做法，应当是鼓励孩子尝试，在孩子出现错误时，耐心引导。

3、培养孩子的独立能力

培养孩子自信心的第一步，就是先培养孩子的独立能力，先是思想上的独立，父母要学会“让”，孩子的事情要让孩子做主，比如孩子买什么样的文具、衣服，生活上则是孩子日常所能及的事，可以放手让孩子自己去做。很多时候，孩子们宁愿通过自己的劳动来获得自由，也不愿被父母控制。这样的孩子，独立又自信。

14岁孩子不自信的原因：

1、缺乏成功的体验

孩子在成长的过程中总是存在失败感，会对其健康的人格带来负面的影响，会让他们变得孤独不安，考试时会有焦虑症、过分的自责，做任何事情时会有退缩的心理。作为家长应该做好引导，让孩子理性的对待失败。在中国的教育中以成绩好坏来评判孩子，当孩子学习成绩差时就会遭受到打击，久而久之会引起不自信。

2、对自己的要求过高

一般孩子的自尊心很强，自己有太高的要求或者过于追求完美而变得更加自卑。过高的要求是因为父母不合理的期望，当没有达到预期后就会变得不自信。中国传统是谦虚为本，部分人群会拿自己的短处和其他人的长处相比，觉得自己不如人而变得不自信。

3、消极的自我暗示

由于先天或后天的原因，有些青年常因身材矮小或肥胖、相貌丑陋，身体有残疾、缺陷等抑制自己天性的发挥，感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群索居，不敢主动交往或接受友谊。

14岁孩子不自信的表现：

1、不愿意交往。青春期孩子出现自卑心理，会不愿意同伙伴交往，喜欢独处，远离伙伴、班集体，不愿意接触陌生人。

2、不敢表现自己。青春期孩子出现自卑心理，通常不敢在人前表现自己，遇事喜欢躲在其他人后面。

3、缺乏自信。青春期孩子出现自卑心理，会缺乏自信心，自我感觉不如别人，认为自己什么事情都办不好。

4、情绪不稳定。青春期孩子出现自卑心理，会出现情绪不稳定的情况，经常无缘无故生气，发脾气或者情绪低落。

要缓解孩子的焦虑，最重要的事情是找出他感到焦虑的原因。只有从源头上解决问题，才能治愈。

孩子容易紧张焦虑家长怎么办？

第一，面对并接受孩子的情绪。

孩子不会隐藏自己的内心感受，与大人相比，他们很纯洁，会直接表达自己的要求，开心还是厌恶，我们必须接受这个现实，不要试图改变或遏制这种非常愚蠢的行为只会导致孩子反抗更加强烈。

第二，塑造充满爱的家庭环境。

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

第三，不违背原则的基础上满足。

通过满足孩子的需要，孩子的情绪可以通过需求得到释放和满足。

第四，转移注意力并事后教育。

有很多方法可以快速分散您的孩子的注意力以缓解紧张局势，并且记住不要在当时就和孩子讲大道理，而是在您的孩子情绪平静后与他谈论人生。>>如何缓解孩子的焦虑

从孩子的自己角度来看，有三个因素可能会导致孩子感到压力和焦虑：

第一，孩子对触觉敏感，对皮肤和肢体触碰感到不舒服。

有些孩子对混乱的听觉信息和视觉信息更加敏感，比如听到尖锐的声音，看到晃动的身影。他们的大脑无法顺利处理这些信息，所以他们会感到紧张。这需要一些有针对性的训练。

第二，孩子自身能力不足。

孩子在参加同伴活动或完成任务时，如果缺乏能力、信心和对结果的期望，也会陷入压力和焦虑。

第三，对于一个新的环境或任务，性格内向的孩子需要一个热身的过程，一开始可能会紧张焦虑。

从家庭教育的因素来看，有四个因素会导致孩子的焦虑：

第一，父母对孩子的期望很高，对他们要求严格。

过高的期望和要求会导致孩子的压力和焦虑增加。

第二，家长容错率低。

他们不能接受孩子的错误和失败，喜欢给孩子讲道理，这也会给孩子增加压力和焦虑。

第三，父母用消极的养育方式，对孩子进行对比、消极、指责、埋怨，很少鼓励、肯定、引导，孩子很少得到积极的反馈，在完成任务时需要时刻考虑父母的态度，观察这种情况，自然紧张。

第四，父母自己也很焦虑，这种焦虑也会传递给孩子，导致孩子的焦虑。

说到孩子的性格，胆小，内向，不自信，相信有不少家长都能深有体会，在教育孩子的道路上，每个家长都不容易，尤其是作为妈妈的角色，为孩子付出了更多的心血，是肯定希望孩子越来越好，让孩子更有自信的。

孩子不自信胆小内向,怎么办?

1、少说教，多示范

说教是父母最擅长的，这不但解决不了问题，反而让孩子出现不爱听，孩子更多的是看父母如何做。想要孩子成为什么样，父母先自己做到。榜样的力量胜过一千遍的说教。

2、多让孩子参加户外活动

家长应多让孩子跟其他小伙伴一起玩耍，多让孩子与人交流，培养孩子的自信。比如说带孩子去爬山，去游泳，去郊游等，这些都是提升孩子自信心的活动。和孩子一起来完成挑战，孩子胆小不可怕，但是家长要引导好孩子，让孩子知道力量无限大。

3、好好和孩子聊一次天

家长要了解孩子内心的喜悦和痛苦，让孩子把心理落差彻底抖落干净出来，把心中的憋屈全部倒出来，家长要注意一点，一定要全神贯注地倾听，去感受孩子的感受，陪孩子一起哭，一起抱怨，让孩子发泄个够。

4、父母耐心引导

当孩子表现的过于胆小时，家长千万不要过于着急，更不要过于斥责，而是要耐心引导，告诉孩子其实并没有那么可怕，只要鼓起勇气就一定会克服的。

孩子不自信胆小内向的原因：

1、家长总拿孩子与“别人家的孩子”比较

父母总是拿孩子的缺点跟别人家的孩子的优点来比较，比如学习没人家的好，写字不如人家写得好看，家务不如人家做得好，甚至打击孩子长得不如人家好看等等。

2、忽视孩子的需求

孩子想要吃一个冰激凌，父母从今年夏天拖到明年夏天都不愿意满足；孩子跌倒了只想要一个抱抱，爸爸却凶神恶煞地说“不准哭，自己站起来”；孩子比赛拿到了第一名，拿着奖牌想得到妈妈的称赞，没想到妈妈只是看了一眼便转身忙别的去了，忽视孩子的需求，孩子会变得不自信。

3、孩子内心不够强大

孩子内心太脆弱，太玻璃心，别人的一句话都有可能让孩子胡思乱想好几天，别人的一句评价也有可能让孩子陷入自责。孩子的这种不强大其实也是来源于父母不正确的教养方式。

8岁孩子不自信怎么办？

1、让孩子接触更多陌生的人和事

家长平常可以多带孩子出去转转，试着让孩子多接触一些较为陌生的事物。鼓励孩子多参加社交活动，让孩子多结交更多好朋友，增加孩子的交际能力，这样也能提高孩子的勇气。带孩子出门的时候，鼓励孩子主动向熟人问好。刚一开始孩子可能会比较抗拒，但是在你的支持下，孩子一定会接受的，并且也会表现得非常好。

2、培养孩子的兴趣特长

优良的兴趣特长对提高孩子的自信心有非常重要的作用，一个没有兴趣没有特长的孩子很难引起周围人的关注和赞赏。例如，孩子天生都是喜爱画画的，家长们可以多关注少儿美术教育，给孩子选择合适的美术培训班，让孩子在绘画中培养兴趣爱好，锻炼各方面的能力，在和小伙伴的学习交流中，培养合作精神和良好的性格。

3、避免过多的比较孩子

父母是否曾经说过“为什么不能像妹妹一样保持房间整洁？”之类的话，这似乎是说服孩子打扫房间的理由，但随着时间的流逝，这可能会导致孩子的产生自卑心理。父母可能不会记得每次说这样的话，但是孩子会记得，他们会开始觉得自己不如他们的兄弟姐妹好，并且可能会认为他们的兄弟姐妹是爸爸妈妈“最喜欢”的孩子。

4、给孩子创造自我展示的机会

锻炼他敢于从容登台表演。鼓励孩子多参与学校等演出活动；平时在家，也可模拟表演舞台，家庭成员“台下”观看，同时鼓掌、喝彩来及时鼓励。

5、父亲的陪伴

往往母亲对孩子的要求是顺从听话。而父亲则是更加外向、勇敢、果断。在父亲的陪伴中，会让孩子的性格变得更加坚强和勇敢，变得开朗自信；因为父亲敢于让孩子尝试。

6、多鼓励、多表扬

尽量做到正向引导，以鼓励、表扬为主，孩子身上应该总能找到优点，学会抓住时机来表扬一下，或者给点奖励。让他多去努力尝试、表现。

7、给他选择的范围、给他自主的权利

关于他自己的一些事情，可以慢慢交给他自己来选择，自己来安排。尊重他的选择，尊重和鼓励他的安排。让他慢慢培养自主意识，和责权意识。

七岁孩子不自信怎么办？

1、给予孩子尊重和认可

父母要尊重孩子，尊重他们的想法，生活中遇到问题要多和孩子交流讨论。父母要以朋友的身份和孩子进行沟通交流，经常和孩子谈心，了解孩子对于事物的看法和内心的真实情感情绪。尊重孩子的兴趣爱好，给予孩子更多的认可和肯定，保护孩子的自尊心，培养他们的自信心。

2、给予孩子赞美和鼓励

大家都喜欢得到别人的认可和赞美，小孩子也一样。因此，在日常学习和生活中，家长和老师要多给予孩子赞美和鼓励，帮助孩子树立自信心。

3、发展孩子的爱好和专长

兴趣是每一个小孩都很看重的，当一个小孩对某个方面产生了浓厚的兴趣之后，他就会全心全意地去做，只要是他喜欢的事情，他都会全力的去做。当一个小孩对运动、艺术、音乐感兴趣时，父母就会给他一个发展的空间，让他有一技之长，这样可以慢慢地增强他的信心。

4、放手给孩子创设锻炼的机会

家长越是不放手给孩子锻炼的机会，孩子就越是容易自卑。把孩子关在一个“瓶子里”保护起来，看似在为孩子好，但这实际上是在削弱孩子的动手能力和人际交往能力，加剧了孩子自卑心理的形成。因此，家长对孩子不要从小事事包办，替他们把什么事情都做好，而是要放手给孩子创设锻炼的机会。

5、给予奖励

孩子如果在外面表现的大方得体时，家长还要给予一定的表扬和奖励，让孩子知道她做得很好，大家都喜欢她这个样子。于是孩子就喜欢上了这种感觉，也就更加愿意在外人面前去表现自己，从而也会变得越来越自信。

七岁孩子不自信的原因：

1、缺少家庭带来的安全感

如果孩子的成长氛围缺少安全感，父母关系不和，或者是父母常常训斥孩子，都会给孩子造成不自信的影响。

2、缺少自我认同

孩子缺少对于自己的认同，不能明确知晓自己的优点和缺点，所以就会出现不自信的现象。孩子不具备完善的逻辑能力，需要从身边人的评价中获得自我认同。这个认同感主要来自于父母，若是父母总是批评孩子，就会引发孩子的不自信。

3、缺少有效的沟通

如果孩子和父母、同伴之间缺少有效的沟通，那么同样也会引发不自信的状况。因为孩子没有办法表达出自己的真实感受，所以缺乏良性社交的环境，无法找到自信的根源，随着问题的加剧，就会变得越来越胆小不自信。

孩子不阳光自信怎么办？

1、多鼓励、赏识孩子

家长要为孩子每一个微小的进步喝彩。需要注意的是，只能夸奖孩子的努力和成就，不要夸奖他的品性和人格，否则会适得其反。赞美的话语应该让孩子看到他的成绩的真实情况，而不是他品格的扭曲变形。

2、降低对孩子的要求

人生是一场马拉松，考验的是耐力，一开始跑在最前面的人不一定会赢，孩子走得慢，却走得稳，只要不停下前进的脚步，定会到达想要的终点。

3、放手让孩子参与家务

家长要让孩子知道，自己的事情自己做。孩子每学会一项技能，内心就多一份笃定，多一分安全感，孩子会觉得自己不需要别人帮助也可以，参与家务也会让孩子变得越来越有责任感和自我价值感。

4、扩大社交面

家长要注意培养孩子的交际能力，不要过多地干预孩子的社交，鼓励孩子多参加集体活动，树立团队意识。随着人际交往的拓展，孩子可以得到更丰富的生活体验，增进与他人的友谊，培养出乐观自信的好品格，自信心也会得到恢复。

5、家长要教会孩子利用自我暗示

家长可以让孩子每天对自己说：“我能行！”，“我可以！”，“我是最棒的！”著名心理学大师经常提醒自己的一句箴言就是：我想赢，我一定能赢，结果我就赢了。当你认为自己是一个什么样的人的时候，你就会朝着那个方向努力，时间久了，最后就真的变成你所希望的样子。

6、允许孩子独立思考

孩子在慢慢长大，家长也会感觉力不从心，因为孩子开始不听话了。其实，这是一种正常的现象，是孩子思想要独立的征兆。家长应该要尊重孩子，让孩子大胆说出自己的想法。因为孩子是一个独立的个体，他不会永远依附在你身上，想要他更好的成长，就必须要让他及早独立，去学习思考处理自己的事情。

7、与孩子多交流

家长有空要多和孩子聊聊天，话题应该多贴近最近刚发生的一些事情。特别是针对一些安全事件，比如小孩子失踪的事情等等。家长要让孩子说出自己的想法，然后趁机不动声色地给孩子上一堂安全知识课。