青少年沉迷手机怎么办

青春期的孩子好奇心很强，如果他们的父母跟周围的朋友都在玩手机并且玩的很入迷的话，他们也会产生对手机的好奇心从而开始接触手机，但是他们的自制力又很差，一旦开始接触是很容易沉迷其中的，因此想要让孩子戒掉手机，家长首先要以身作则，为孩子树立一个好的榜样。

青少年沉迷于手机怎么办？

1、拉近和孩子的距离。

想要让孩子不再沉迷手机，那么父母一定要和孩子建立有效的沟通。但是很多时候父母和孩子的关系并不融洽，甚至是对立的，这种状态下想达到很好的沟通效果并不现实。所以，父母首先要做的是拉近和孩子的距离，不要以居高临下的状态和孩子沟通，要试着去了解孩子的心理，多和孩子进行亲切地交流。

2、制定严格的手机使用时间和使用规范。

想要帮孩子戒掉手机瘾，就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。比如：周一至周五，能玩多久，什么时间玩，玩的时候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，满足什么条件才能玩……这些都应该有一个非常清晰的规划。

3、家长做好榜样。

孩子爱玩手机，和家庭氛围也离不开关系，试想一下，如果家里爸爸妈妈都在低头玩手机，孩子自然会对手机产生好奇心，继而因为缺少自制力而沉迷其中。想让孩子成为怎样的人，首先家长就要成为怎样的人，在孩子面前家长要少玩手机，多阅读，为孩子树立一个良好的榜样。

4、培养孩子的兴趣爱好。

孩子空余时间太多，分给手机的时间自然也会增加。给孩子培养一些兴趣爱好，比如绘画、舞蹈等等，让他的业余时间变得充实起来，玩手机的欲望自然就会下降。

5、解决孩子的学习问题。

有些孩子玩手机是因为学习成绩太差，在现实生活中有非常强烈的挫败感，希望通过玩手机在虚拟世界寻找到自信和满足。所以，家长帮助这些孩子远离手机的有效方法就是为其解决学习问题，提高学习成绩。

6、给予孩子鼓励和认可。

其实很多时候，孩子自己对手机痴迷，也很令他们头疼。他也可能会厌恶这种无所事事的自己，也可能会厌恶自己这种浑浑噩噩过日子的人。所以，在帮助孩子戒掉手机瘾的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉手机瘾这件事很坚持。

青少年沉迷于手机的危害有哪些？

一、使颈椎受损。

长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。

二、影响视力。

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

三、精神问题。

过度使用手机，孩子患上忧郁症的机会也会增加，也有可能产生焦虑、注意力下降、自闭症等问题。

手机成了现在人们生活中不可或缺的一部分，早晨醒来会拿起手机看一会儿，晚上回家也是抱着手机看个不停，睡觉前要看一遍手机才能放心睡去。手机对孩子的吸引也非常大，从而很多青少年在本该在努力学习的年纪沉迷手机，搞得荒废学业，自毁前途。

青少年沉迷手机怎么办？

1、采取柔性政策

处于青少年时期的孩子，有较强独立意识和自我意识，有些固执和叛逆。如果采取强制手段，会让孩子自尊心受到伤害，跟父母对着干，长此以往，会破坏亲子关系，孩子会对手机更加依赖。所以，温柔以待，会又不一样的效果。

2、帮助孩子提升自控能力

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。逐步让孩子认识到沉迷手机的危害，提高自控能力。

3、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

4、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

5、多夸奖孩子

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

青少年沉迷手机的危害：

1、影响学习

说到孩子玩手机的危害，大家第一反应就是学习！ 沉迷手机会让孩子出现注意力障碍，很容易因外界的干扰而分神，没办法做到深入学习，从而影响孩子的学习效果。

2、影响身体健康

手机中含有许多诸如砷、汞、镍等有毒金属，如果这些有毒金属长期与孩子的身体接触，就很容易引发病变。青少年使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60％，青少年用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。

3、影响人际关系

如果孩子在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得缺乏诚意，也更容易引起冲突。在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得这个人对交谈不够重视，对他人不够尊重。

随着时代的进步，网络也随之发展的更快速、更便捷了，这就导致了很多青少年更加沉迷手机和游戏，这让很多家长都十分头疼，总不能不用网吧。其实，孩子沉迷手机和游戏，不仅仅是网络的原因，肯定还有其他吸引孩子们的因素，家长要冷静分析一下，从自身找一下原因，再从孩子身上找一下原因，就会很清楚该怎么办才好了。

沉迷游戏手机的青少年该怎么办了？

1、了解孩子沉迷游戏原因

很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪。实际上，如果发现孩子对游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实的世界给它的压力太大，需要在虚拟的世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，只不过大人可能用其他的方法，如运动，旅游或者打牌等。孩子们呢?游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子们迷上游戏大多是因为如此。

2、家长要以身作则

许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子;而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对手机、游戏感兴趣，甚至上瘾。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

3、用规则培养孩子的自控力

适度玩游戏，非但不坏，还有益成长，很多手眼协调训练、左右脑平衡训练都是通过游戏完成的。所以，我们的目标不是让孩子不玩游戏，而是让孩子适度的玩。12岁前，是建立自控力的最佳时间，错过，再想建立，就难上加难了。如何培养自控力？从遵守规则开始。6岁前，规则主要由父母引导下制定；6岁后，规则由亲子双方协商确定。一旦建立规则，就必须要遵守，如果孩子不遵守，父母可以使用一些惩罚手段。惩罚最好不要用打或骂的方式，当然极端情况下，大声斥责也是可以的。12岁以后，如果孩子仍自控力很差，那么即使大声斥责，也收效甚微，所以自控力培养要趁早，越早越好。

4、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

沉迷游戏手机的青少年的原因：

1、缺少父母陪伴，在游戏中寻找慰藉

相信很多父母在忙不过来的时候，此时非常想找一个东西来吸引小孩子的注意力，自己好抽出空来去做其他事，这个时候大多数人都会选择手机或者平板电脑等电子设备。而此时很多小孩子很早就开始接触电子设备了，不仅导致了视力问题提前戴上眼镜，还让孩子过早接触手机游戏，从而陷入一个漩涡之中。

2、缺乏自律，自控力不足

这个原因大体情况同上，什么是自律，什么是毅力？其实跟孩子的生长环境有关，孩子有没有独立面对过困难，他是如果站起来的？孩子有没有长期坚持做一件事情？比如每天按时刷牙，按时吃饭，按时运动……而手机游戏上瘾也是一种困难，困难不能逃避，只能面对，如果孩子先天都不能克服生活中的其他困难，那么在面对游戏这一关沦陷也在所难免。

3、攀比心理严重，在游戏中有胜负欲和成就感

以一个过来人身份来讲，早些年我玩游戏也是一样的，因为有好多好友，平时都想把游戏分数啊，段位这些打上去，然后好在人前炫耀，有成就感，胜负欲比较强。还有一个是很多游戏都有充值入口，买装备，买游戏皮肤可以让自己有贵族的身份错觉，也是属于一种虚拟的攀比现状。

很多家长平时比较忙，疏于对孩子的管教，导致孩子重度沉迷游戏。而沉迷游戏对孩子的危害很大，不仅影响孩子的学习，还会危害孩子的身心健康，甚至会影响孩子的一生。因此，作为家长一定要负起责任，不管自己再忙，也要积极处理孩子的问题，对孩子进行一个良好的家庭教育。

重度沉迷游戏的青少年怎么办？

1、耐心教导孩子，让孩子正确看待这个网络世界

孩子在玩网络游戏的时候，父母发现了，不要一味地去吵孩子，甚至动手打他，这样不仅不能让孩子听从，还会造成孩子的逆反心理，后果严重的话，还会引起一些不必要的事来。要耐心去教导孩子，让他正确的认识网络世界，辨别网络游戏的是非，让孩子从心理上先走出网络的世界。

2、在家多陪陪孩子

和孩子直接多交流一下，要明白孩子心中的想法，及时去发现孩子心中的错误想法，并作出引导，让孩子立即去改正，让孩子在一个温馨的环境里成长。

3、建立规则和界限

我们需要和孩子一起制定并明确游戏时间的规则。例如，我们可以规定每天的游戏时间不超过两小时，或者只能在完成作业后才能玩游戏。同时，我们也要让孩子明白，如果违反这些规则，会有什么后果。这种明确且一致的规则可以帮助孩子建立自我控制的能力。

4、提供替代活动

过度依赖游戏的孩子往往缺乏其他的兴趣和爱好。因此，我们需要为他们提供各种丰富多样的活动选择，如体育、艺术、科学实验等。这些活动不仅可以帮助他们发展多元化的技能，也可以让他们有更多的机会去探索和发现新的兴趣。

5、积极引导和支持

作为父母，我们应该积极引导孩子正确看待和使用游戏。我们可以和孩子一起探讨游戏的益处，如提高反应速度、增强团队合作能力等。同时，我们也要教育他们避免游戏中的不良行为，如作弊、侮辱他人等。此外，我们还需要给予孩子足够的支持和鼓励，让他们知道我们始终在他们身边。

6、与专业人士合作

如果孩子的游戏问题已经到了无法自我管理的程度，那么我们可能需要寻求专业人士的帮助。同时，我们也可以参加相关的家长培训课程，学习更多的育儿知识和技巧。

重度沉迷游戏的青少年有哪些表现？

表现一：脾气暴躁易怒。如果家长试图阻止孩子上网，孩子会强烈反抗，表现出烦躁、易怒的情绪。离开网络就会失落、无精打采、神情沮丧。

表现二：经常要钱，游戏商的目的就是为了赚钱，花样百出的游戏规则让玩家无止境的砸钱，沉迷网游的孩子需要更多的钱去买装备、升级等，零花钱显然不够用，这时会经常找父母要钱，有的甚至盗刷父母银行卡。

重度沉迷游戏对青少年的影响：

1、学业成绩下降：青少年沉迷游戏往往导致他们没有足够的时间和精力投入到学习上，从而影响学业成绩。

2、生活习惯破坏：过度沉迷游戏可能导致青少年忽略正常的生活作息和饮食规律，从而影响身体健康。

3、社交能力减弱：青少年在沉迷游戏的过程中，往往与现实世界的朋友和家人疏远，导致他们的社交能力减弱。

4、价值观错位：某些游戏中存在的暴力和色情内容，可能会影响青少年的价值观，使他们形成错误的价值观。

玩游戏是孩子的天性，是童年不可缺少的一部分。 随着科技的发展越来越多的孩子喜欢网络游戏甚至沉迷网络游戏，家长为此感到很忧心。

青少年沉迷于游戏无法自拔怎么办?

一、家长以身作则

现在很多家长经常在孩子面前玩手机游戏和看视频。随着时间的推移，孩子也会效仿。孩子玩手机的兴趣完全是由父母的诱导引发的，父母是孩子的第一个老师，只有通过树立好的榜样才能引导孩子走上正确的道路。

二、多陪陪孩子，培养兴趣爱好转移注意力

让孩子不玩手机，就得让他们有事可做。家长应该多带孩子出门运动，让孩子感受真正的世界，也好加深亲子间的感情，让孩子多享受和父母一同玩耍的乐趣，而不是沉湎于虚拟的手机屏幕中。

三、控制孩子玩游戏的时间

孩子自己的控制能力很差，拿到手机就想玩游戏。现在学校布置的一些作业必须用手机完成，比如作业和其他课程软件，所以在孩子完成作业后，家长要控制孩子玩游戏的时间，逐渐减少孩子玩手机的时间，不要直接没收手机，这样会增加孩子的抵触情绪，引起孩子的叛逆心理，把问题变得更糟糕。

青少年沉迷游戏的原因有哪些？

一、父母很少陪伴孩子

父母很少有时间和耐心陪他们的孩子。大多数时候，他们把手机当成孩子的保姆，用游戏来吸引孩子的注意力，孩子玩游戏玩的多了很容易沉迷其中。

二、电子产品的普及

在科技时代，社会环境是每个人都有一到两部手机，甚至孩子都有手机，电子产品的普及增加了孩子沉迷手机的可能性。

三、游戏对孩子的吸引力很大

游戏产品太多了，简单的和复杂的都有，可以满足孩子不同年龄段的需求，音乐、特效、技巧等眼花缭乱的色彩吸引了孩子的注意。

四、父母玩手机的影响

父母经常在孩子面前玩游戏，比如组队比赛等。孩子们在这种影响下很容易沉迷手机。

手机上瘾对青少年来说有很大的危害，不仅影响身体发育，严重的还会引发心理问题，因此在发现孩子有手机上瘾的情况以后，家长要想办法尽早解决。

青少年玩手机上瘾该怎么办?

一、了解孩子使用手机的行为

孩子玩游戏时，不要一味地埋怨或唠叨。父母可以呆在旁边，看看孩子在手机上玩什么。如果他们使用抖音，一旦他们找到一个好看的短视频，家长就可以和孩子交流为什么这个视频这么受欢迎?

在现在这个网络课堂的时代，大多数家长都会使用网络课程来指导孩子，所以孩子必然会接触到电子产品。这就要求家长了解孩子使用手机的行为，鼓励孩子多看一些有利于学习和成长的视频。

二、多和孩子出去

父母如果有空闲时间可以带孩子去森林公园散步，去水族馆看海洋动物，去海边度假。孩子的天性就是爱玩。只要孩子看过外面的世界，意识到外面比玩手机更有趣，孩子就不会在沉迷于手机，因此，父母应该花时间为孩子创造接触大自然的机会。

三、家长要给孩子做好榜样

很多孩子喜欢玩手机的原因主要是受周围成年人的影响。成年人整天玩手机，想让孩子戒除手机是不可能的，因此父母首先要以身作则，为孩子树立一个好的榜样。

青少年玩手机上瘾有哪些危害？

一、总是低着头玩手机，容易引起颈椎病

当孩子低下头玩手机的时候，通常保持一个姿势很长时间，颈椎在这个时候承受着很大的压力，这导致颈椎周围的肌肉长时间处于一种不协调的压力状态，颈部的血液不能很好地循环。久而久之，脖子疼、肩膀疼、胳膊疼……各种痛苦都会找来。

二、过度使用手机会导致腱鞘炎

无论是用手机浏览网页还是玩游戏，都要长时间的使用拇指，特别是当你的手或手指固定在某一位置做重复和过度的活动时，会造成肌腱和肌腱鞘之间的过度摩擦，从而会导致腱鞘炎的产生。

三、躺着看手机可能导致近视。

躺下看手机时，手拿手机的姿势不稳定。眼睛和屏幕之间的距离总是忽远忽近，需要控制眼球的肌肉不断调整，容易引起眼疲劳，长期可能导致近视。如果侧身躺着看手机，就会加重一只眼睛的负担，更容易引起近视。

因为游戏，孩子们的学习成绩急剧下降，游戏也造成了逃学、厌学、辍学。家长们用各种各样的方法，不仅没有减少孩子对游戏的依赖，反而使家庭矛盾不断增多。

青少年沉迷于游戏怎么办？

一、反思自己

很多时候游戏自身只是个“替罪羊”，他是家庭问题的映射，问题本身还是孩子的家庭问题。通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。所以当家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。

二、家长要了解孩子内心需求

建议家长去了解一下游戏，和年轻人的一些语境。包括如何去帮助孩子去选择相对适合的一些游戏。其实，网络游戏也分很多种，这个网上可能有几百万款游戏。有些游戏非常益智，而有些游戏除了宣扬暴力和色情，骗装备的钱之外就真的没有什么好处。

三、提高孩子自我管理能力

在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。这个是指，有些孩子玩游戏，爸妈难免会担心说孩子沉溺。给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。这种自由度是不一样的。监督执行也是父母需要去看到的一个边界。就是，当这些规则被制定出来之后，去监督他从始到终的执行，这个也是非常非常重要的。

如何判断青少年沉迷游戏

一、学习、身体状况如何

孩子玩游戏，但他的学习很好没有下降，他的社交能力，包括身体健康状况，还都很好的。 他仍然有规律地锻炼、饮食和睡眠。 在这种情况下，不要太担心。

二、人际关系是否受影响

要重点观察，孩子在玩游戏之后，他和周围人的人际关系是否是和谐的？这个人际关系，主要是指他和家长之间的，他和同学之间的，还有他和老师之间的。有的孩子身体很健康，但是他和周围人的关系，发生了很大的变化。比如，孩子变得情绪很不稳定，非常暴躁、易怒，或者变得没有耐心，开始特别的叛逆。这些症状，是沉迷游戏后的一些症状。

三、是否有不良习惯、是否熬夜、是否在游戏里大量消费

如果发现发现孩子有这些症状，他因为玩游戏而开始熬夜，这是一个非常糟糕的习惯。或者有的小孩，他因为玩游戏发展出了偷钱买装备的习惯。这些不良的癖好的产生，也是一种非常糟糕，需要被注意的状态。