小孩子考试紧张有什么解决的办法

暑假过去，迎来新的学期。只要一开始上学，考试就变成了不可避免的事儿。不知道是不是现在孩子们自我压力太大了，又或是家长们要求太高了，孩子们考试期间总是很紧张，成了让许多父母家长头痛的难题。那么，小孩子考试紧张有什么解决的办法？

小孩子考试紧张有什么解决的办法

1、给予孩子合理的期待

父母不要给孩子过高的期待。虽然父母都希望孩子望子成龙，但是如果对孩子抱有过高的期待，给孩子的压力就会很大。他们担心自己如果没有考好的话，会给父母丢脸。因此，孩子会产生焦虑的心理。

2、分析孩子的学习现状，制定方法

孩子因为考试感到紧张，说明孩子很在乎考试的结果，对考试不太有信心。家长要引导孩子自己制定出学习计划。孩子制定好之后家长可以和孩子一起分析计划的可行性，目前可用的资源有哪些，孩子在不同的学科遇到困难时该怎么做，每天的时间怎么安排等等。这样做可以把孩子的注意力拉回到学习上，减缓不必要的焦虑。

3、预设困难，给予鼓励。

尽管制定了合理的目标和实现目标的方法，孩子在实际行动中仍然有可能遇到各种各样的问题，可能还会因此产生焦虑。家长可以和孩子一起预想一下可能遇到的问题是什么以及遇到问题时该怎么做，让孩子对自己的行为有一个合理的预期和相应的心理准备。家长要给孩子传达出一种态度：考试结果很重要，但它不是唯一目标，相对于结果，孩子在克服困难的过程中所付出的努力和勇气更有价值。

家长需要充分调动孩子学习的积极性，鼓励孩子独自完成目标和计划的制定。但是当孩子们遇到困难的时候，家长们要及时的伸以援手。在孩子行动的过程中，家长的信任和鼓励非常重要。

孩子胆小的性格，一直是让很多家长担心的问题，毕竟哪个家长不想让自己的孩子开朗活泼，有很多朋友，可以自己独立的处理一些问题。那么小孩子胆小有什么解决的方法？

小孩子胆小有什么解决的方法

1、让孩子多于人接触交流

家长可以多鼓励孩子交朋友，不要封闭在自己的世界里。多带孩子到各种集体场合，让孩子感受到外界的友好尊重，在广场公园游乐场同龄人比较多的地方。也可以邀请一些小朋友到家里玩，以小主人的身份既能使他感到快乐，也会很注重与人交往。

2、端正教育心态

要认识到只有教育得当，才能使得孩子有个健康的发展。不能一味宠溺，也不能或许急切改变他。父母要树立起能孩子活泼大胆的信心，端正自己的教育心态。

3、表扬鼓励孩子

十个好孩子九个夸出来的，每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬，胆怯的孩子更需要。他们本身就不自信，缺乏勇气，我们应该多给他一些鼓励，增加他的勇气，鼓励他，相信他能行。

4、给予孩子足够的耐心

父母不妨反思一下，平常是否对孩子缺乏耐心，孩子做事稍有不足，就急躁或者批评孩子，使孩子自信心不足，从而养成了自卑的性格，遇到事情就胆小退缩。如果是这种情况，父母一定要改正自己的态度，多鼓励少批评。

5、不要给孩子贴标签

不要拿“胆小怕事”这件事情来批评孩子，这样只会产生标签效应，孩子会越来越向“胆小怕事”方向靠拢。我们大人尚且会有“反正你都说我怎样怎样了，那我就索性这样了。”，破罐子破摔的想法，何况心智不成熟的孩子呢？

贪玩是孩子们的天性，但是爱读书却不是孩子们的天性。有些家长会发现孩子非常爱读书，还有些家长发现不管什么原因小孩子就是不肯读书，当家长们面对这样的情况，小孩子不肯读书家长们有什么办法呢？

小孩子不肯读书有什么办法呢

1.和孩子一起读书

培养孩子读书，找一本他喜欢的书，陪他一起阅读，潜移默化中，和孩子一起领略书中的喜怒哀乐，一起品味別人的人生故事，让孩子学习书中的人物，领悟书中的道理，爱慕书中的美好……

2.在小学前多给孩子读书

其实，大部分孩子都是爱读书的，特别是两三岁的孩子，其实家里如果有绘本，你会发现孩子都会缠着父母要求父母给自己讲故事，这个时候千万不要不耐烦，你可以把孩子搂在怀里，多给孩子读绘本，孩子爱上读书其实都是从爱上在父母怀里听书开始的。

3.阅读时不要太功利

“来，读一下这本书的书名给妈妈听。”“哎哎哎，这个字你认识，你告诉我这是什么字。”

在读书的过程中，如果频繁地考孩子，或者让孩子认字，会打乱孩子的阅读节奏，可能会扼杀孩子对读书的兴趣。其实，阅读是一件很享受的事，不要过于功利，而是要让孩子单纯享受读书和开阔眼界、学习知识的过程，那样孩子才能真正爱上读书。

4.多带孩子去图书馆或者书店

有时候我们抱怨孩子不肯读书，也许是我们没有选对书，我们不如带孩子多去去图书馆或者书店，让他自己挑书，总会有他感兴趣的书。

另外，图书馆或者书店的氛围也会不自觉地感染他，让他觉得原来那么多人喜欢读书，其实，你只要坚持每个周末带他去书店或者图书馆，慢慢地他一定会爱上读书。

小孩子为什么不肯读书

1.家长们急于功利

很多家长总是要求在孩子阅读之后讲讲故事的意义，其实对于孩子来说，他们只能听懂故事的大概，并不知道故事的深意，其实有时候家长都不明白这个故事究竟想表达的含义，更何况是孩子呢？所以最重要的是让孩子喜欢阅读，让孩子体验阅读的乐趣。

2.任务式读书

这个阅读的方式就是朋友教育孩子的时候所用的，给孩子布置一个相对应的任务，孩子只会因为想完成任务才去阅读。这样下来只会让孩子对阅读存在的感情就是一种对任务所感，没有任何喜爱，反倒有很多反感和厌恶之情。

孩子一遇考试就紧张？更别说像中高考这种大考了。其实会紧张是人们的常态，但如果因为紧张，而影响了发挥，那将是一件非常令人懊恼的事。那么，孩子大考紧张有什么办法解决？

孩子大考紧张有什么办法解决

1、适当的运动

当紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，激烈的运动使自己更加疲惫。可以让孩子慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是千万不能过量，不然就得不偿失啦。

2、饮食要合理

考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。

3、做好复习

无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如果平时已经很努力了，那就更加没有必要紧张。大家可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。

缓解孩子大考紧张的方法

1、音乐疗法

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

对于面对考试容易紧张的孩子，推荐班得瑞轻音乐，每一声虫声、鸟鸣、花落流水,都是深入山林、湖泊，带领听者走访瑞士的阿尔卑斯山、少女峰等处进行心灵旅行。

2、兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，孩子在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情, 如:唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼,远离考试紧张的情绪。

3、饮食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法，设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微元素。临近考试可以多吃山药、丝瓜、冬瓜、菠菜、薏米、红豆木瓜、西瓜、草莓等能预防焦虑心火的食物。

在大考来临之前，提前和孩子一起做好未来的规划，并对孩子进行支持与祝福，相信孩子会更有自信。

孩子上课爱走神、注意力不集中、多动、学习成绩等等问题一直困扰着无数家长，今天本文就从影响孩子注意力的原因，导致的结果等多个角度来帮助爸妈找到解决的方法。

小孩子专注力不集中有什么办法

导致注意力不集中的因素：

自身因素

1、缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。

2、铅过量。比如说像现在尾气排放比较严重，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养。

3、夜间睡眠不足，会严重影响白天的学习效率，导致注意力涣散。

解决办法：

饮食方面，要多让孩子吃鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等富有蛋白质的食物，适量补充核桃，杏仁等坚果，多喝牛奶、豆浆、小米等，都可以改善记忆力和注意力。

外界因素

1、参加过多的兴趣班，容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。

2、过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

解决办法

家长要多留心孩子展露出来的潜力和兴趣爱好，重点培养一两个即可。

要注意孩子的劳逸结合，玩手机、游戏机时，建议在家中置办了一个声音计时器，家长与孩子协商好时间，到时间后提醒孩子自觉放下。

这是一个反复经历的过程，在此期间家长不要生气发脾气，要耐心的提醒和引导孩子，逐渐形成一个好习惯。

父母方面

很多家庭里面会出现这样的包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习，但是我们往往会发现事与愿违，越是溺爱的孩子反而成绩更差。

解决办法

父母尤其是祖父母，不能无条件溺爱孩子，要给孩子立规矩，学会对孩子有效地说"不"。

要让孩子自己承担起自己房间的所有东西，比如打扫自己的房间、清理自己的物品。在学习上也要自己做好，比如遇到不会的题要自己先思考、自己完成作业任务等等。

对孩子来说，注意力不集中是个大问题，占影响孩子学习成绩的很大一部分。很多家长因为孩子的注意力不集中找了很多方法依旧不行。

我们首先要知道孩子的注意力，是随着年龄的增长逐渐增强的。

2岁宝宝的注意力也就几分钟，而到了上学的年纪，他们的注意力可以增加到15-20分钟左右。那小孩子注意力不集中有什么办法呢？

小孩子注意力不集中有什么办法

1.不要过度打扰孩子

有的家长觉得学习是苦差事，孩子做个作业，一会儿问他渴不渴，一会儿嫌孩子做的慢，怒发冲冠，孩子的注意力自然会被分散，所以，在他认真做事情的时候，尽可能的不要去打扰他。

2.买一些孩子喜欢的书

家长们可以买一些孩子喜欢的书，让孩子每天选出喜欢的一部分朗读，在朗读的时候，孩子的注意力是高度集中的，每天15-20分钟就可以，有助于培养孩子的专注力，改变不专心的习惯。

3.通过游戏来训练

玩游戏是孩子最感兴趣的一件事情，也是能让孩子保持注意力最久的一件事，因此让孩子多做一些游戏，这也是提高孩子注意力的方法。

4.给孩子充足玩的时间

做家长的总是希望孩子把大把的时间放在学习上，恨不得孩子每时每刻都在学习。其实孩子的天性就是爱玩，如果父母把孩子的天性都剥夺了，孩子不快乐怎么会专注做其他事情呢？

5.培养专注力计划

刚上学的孩子注意力能够高度集中的时间就那么一点，所以我们可以要求孩子在规定的时间里完成一部分事情，休息一会儿，然后再进行下一阶段，比一次性让孩子长时间的做一件事情效率要高得多。

孩子注意力不集中也算是一个普遍问题，培养注意力也不是一朝一夕的事，所以家长要有足够的耐心。同时要善于在生活的小事当中启迪孩子的智慧，激发孩子的学习兴趣，让孩子养成专注的习惯和个性。

孩子们在成长的过程中总是会出现各种“幺蛾子”，此过程好比升级打怪，让家长们一路有苦有乐，相比于孩子叛逆、厌学、手机这些，孩子不写作业的问题要好很多，但是也需要家长的重视和引导，帮助孩子养成良好的习惯。小孩子不写作业有什么办法？

小孩子不写作业有什么办法？

1、有一个稳定的情绪

争取让孩子有一个好的心情。家长要理解孩子，知道孩子不是不懂事，他的不专心和磨蹭只是正常心理规律的结果，做家长的也不用那么生气和急躁，父母不用自己的焦急骚扰孩子，孩子也容易心情平静，平静的处理方式远比大吼大叫训孩子的方式要好。

2、不要催促孩子

让孩子知道写作业是自己的事情 孩子有时不爱写作业，此时父母没必要劝他、逼他写作业，适当提醒一下就可以了，让孩子明白写作业是他自己的事。让他自己体验行为的结果，不愿写作业，就不写，自己想想老师批评的后果，就乖乖去写了。因为孩子一般都是希望被表扬，被夸赞的，他自然会选择去做。

3、大胆给予孩子表扬

当孩子做完作业后，让他看一会电视或是陪他玩最喜欢的游戏。在这里，家长要坚持的原则就是，进步就要毫不吝啬地表扬，学得不好的时候批评要淡化。表扬的好处是可以激发孩子信心，下次会做的更好。

4、给孩子缓解的时间

很多爸妈都有这样一个疑惑，孩子回家以后是应该先让他写作业呢，还是先让他玩一会儿？其实，这要视孩子的具体情况而定，有些孩子一天下来，依旧状态良好，就不需要休息调整了；而有些低年级的孩子，回到家无精打采，可能就需要吃点东西、补充一下体力了，才能有精力去写作业。

只要每位家长不去放弃孩子，坚持对孩子的不断教导，总有一天，孩子一定会成长，一定会成为国之栋梁！！