怎样消除孩子紧张恐惧心理

很多孩子却特别爱紧张，而且一紧张就爱上厕所。面对这样的孩子，怎样消除孩子紧张恐惧心理？

怎样消除孩子紧张恐惧心理

1、和孩子进行沟通并疏导其情绪

家长毕竟是过来人，在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩子，胜败乃兵家常事，让他不要有太多的负面压力。在疏通之后，孩子就会对此过程有一个更清晰的理解，也能够逐渐放下自己内心的芥蒂。当然，这个过程可能会有些漫长，家长需要投入持之以恒的耐心才可以。

2、及时给孩子安慰

孩子在恐惧的时候，无所谓的态度去指责真的只会适得其反。要是我们想让孩子摆脱这种恐惧情绪，最好还是在陪伴孩子的同时，将孩子恐惧的事物情景化。相信通过这样的方式，孩子也会克服恐惧心理。

3、通过运动缓解紧张

当孩子情绪不宁，内心焦虑时，可以让孩子剧烈运动，发泄自己内心的情绪。通过追逐皮球，踢球、打沙包等宣泄自己内心的负面情绪。

当学会调节自己的情绪时，对孩子的成长有非常大的帮助。引导孩子积极的转移负面情绪，对孩子的身心发育是有利的。

恐惧其实是一种很常见的心理，它让我们与危险保持距离，但是过多的恐惧会诱发孩子的焦虑情绪。那么，怎样消除孩子的恐惧心理？

怎样消除孩子的恐惧心理

1、传授知识

孩子可能会怕打雷、怕流血、怕黑、怕电视中凶猛的动物等。这时候教孩子正确认识各种自然和生活现象十分重要。如果孩子怕打雷，就告诉他们雷电是如何产生，因为距离我们很远，所以不会伤害到我们，一旦孩子意识到雷电对自己不会造成伤害，便会渐渐消除恐惧。

2、以身作则

父母平时遇到事情不要大惊小怪，如果母亲因为看到蟑螂而惊声尖叫，上蹿下跳，表现出十分畏惧，那孩子也会对蟑螂充满了恐惧。如果父母不论遇到什么都能够镇定面对，并且冷静地想出解决的方法，那么孩子也会尝试在遇到害怕的东西时，能够鼓起勇气，打消恐惧。

3、避免刺激

让孩子面对自己的恐惧，并不是刻意去制造恐惧，应该在生活中尽量避免给孩子造成不良刺激。例如，一些电视或者电影中有惊悚的内容，孩子看了后会影响睡眠，甚至导致精神障碍，家长应该小心避免。

总之，不要在孩子的成长中增加额外的恐惧，如果不能避免，则应该先给孩子“打预防针”，让他们做好心理准备。

孩子为什么会产生恐惧的心理

1、社会情感的自保机制

孩子的分离焦虑也是这种心理恐惧的折射表现之一，是孩子出于本能的“自保机制”。孩子开始意识到自己最亲近的人有可能会离开，但是又不确定这种离开是暂时性的还是永久性，所以就会产生很大的焦虑和不安。

但其实这段分离焦虑的过程，对孩子来说，恰恰是成长中必须要经历的一部分，是一种本能的反应，对于他们来说是有保护作用的。

2、认知水平有限带来的恐惧

孩子如厕之后，不大愿意自己来按冲水，表情也有点怕怕的。询问知道才知道孩子觉得旋转下去的水涡，觉得很像黑洞。其实是那阵子他开始了解太空知识，小家伙在担心“厕所黑洞会不会把小朋友吸走呢”。

虽然孩子开始自己“解读”，但认知水平总归是有限的，这个时候需要我们帮助孩子补齐认知缺口。

3、情绪敏感所引发的恐惧

丰富的联想能力除了帮助孩子认识事物，同样也会给孩子带来苦恼，一些本来很平常的小事物，会在他们的脑海中演变出可怕的模样，因此常常会受到恐惧的困扰。

让孩子摆脱恐惧，需要家长们有足够的耐心，给孩子充分的时间，充分的肯定和鼓励孩子，相信孩子可以克服恐惧，变得强大。

考试紧张是青少年常见的心理障碍，家长不必太过担心，但是一定要及时引导孩子，摆脱考试紧张的心理。那么，怎样消除孩子考试紧张心理？

怎样消除孩子考试紧张心理

1、告诉孩子，直面紧张和焦虑的情绪

战胜恐惧的方法就是直面恐惧，正视并且接收这种紧张焦虑的情绪，坦然从容地应对，更有利于取得理想的结果。

2、不要给孩子提过高要求

家长们希望孩子考出好成绩本来无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的目标，就会给孩子带来巨大的心理压力。还不如让孩子安心学习。作为家长，要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏没有关系”。

3、不要让孩子疏远外界

有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习，但是也不要过于疏远外界，要给孩子一定的交往机会，让孩子有地方宣泄压力。

4、要让孩子发泄情绪

当孩子情绪非常紧张的时候，那么就需要选择一些方式去释放去发泄，就比如可以大哭，或者是可以通过做游戏以及大声呼喊，这样的方式都是非常不错的，但是有很多家长总是会压迫着孩子，当孩子想要去发泄情绪的时候，总是会怒好孩子，其实这是一种非常错误的做法。

家长要正确看待孩子考试紧张的心理，及时引导孩子走出焦虑的坏情绪，才能让孩子以轻松的状态去迎接考试，从而取得好成绩。

随着社会贫富差距的扩大，父母忙着工作没有办法陪孩子长大等原因，很多孩子在心理上处于亚健康状态。培养一个健康快乐的孩子肯定不是一件容易的事，而让一个有心理问题的孩子恢复健康更是难上加难。

孩子的自卑心理怎样消除？

一、帮助孩子学会正确地认识和评价自己

当邻居和老师指出孩子的缺点时，家长也要看到孩子的长处，让他们认识到人是有两面性的，不是只有缺点。比如孩子比较内向，但是跳舞好，这就是他比别人强的地方，这样孩子就不会因为自己的缺点而自卑，孩子就会变得更加自信。

二、家长反思自己

家长一定要考虑和反思自己的言行，向孩子展示阳光自信的一面，让孩子拥有发自内心的自信资本。

三、提高孩子们的自信

当孩子觉得自己做不好事情时，父母应该鼓励孩子让孩子相信自己能做好。在具体执行这一事项时，考虑到可能遇到的困难。这样可以提前给孩子一个良好的心理建设，以免造成大起大落和心理障碍。

四、教孩子使用积极的语言进行自我暗示

当孩子在某些情况下感到缺乏自信时，可以用一些语言来暗示自己:“别人能做到，我也能做到。”“别人能成功，我能成功。”从而增强他们改变现状的信心，减少自卑感。

孩子产生自卑心理的家庭原因有哪些？

一、家庭环境

如果一个孩子长期生活在贫困的环境中，他就会产生自卑感，他会觉得自己不如同龄的孩子，所以他可以说再穷也不能穷孩子。

二、父母过于专制

父母以自我为中心，不给孩子自由和说话的权利，孩子一切都要按照父母的想法去做，在一定程度上影响了孩子的成长。

三、家庭不和谐

家庭的不和谐也直接影响到孩子的心理发展，在一定程度上也造成了孩子的自卑情结。

四、脾气不好，容易爆发的家庭

这种类型的家庭的父母脾气不好，经常有向孩子发脾气的倾向。只要孩子犯了错误，他们就会责骂或打骂孩子。这会使孩子感到害怕，产生自卑。

怎样消除孩子的自卑心理？

1、给孩子充分的存在感。

不管工作再忙，也要花点时间陪陪孩子，比如孩子在学校上了一天课，回到家就被当成空气，没有一个人搭理，这个时候父母就应该充当朋友的角色，陪孩子说说话，问问孩子在学校里都经历了什么，孩子只有感觉到被重视，才会有创造的动力，充分的给予孩子存在感，其实就是在告诉孩子，你是独一无二的！

2、尊重孩子的想法。

作为父母，首先要清楚的意识到，孩子是独立完整的个体，而不是随意操纵的机器，父母过分干预孩子的想法只会让孩子放弃自我，所以尊重孩子才是正确的做法，相信孩子有能力处理自己的事情，就算有做错的地方，父母再作出引导也不会太迟，孩子与父母之间的平等应该用爱来体现。

3、当众不说缺点。

有些父母很爱当着别人的面揭孩子的短，从来没有考虑过孩子的感受。要知道孩子到了一定年纪是有自己的自尊心的，自尊心与自信有时候是合二为一的，当挫伤孩子的自尊心，孩子的自信也会受到打击。严重的情况下还可能导致孩子自卑，让孩子自暴自弃。因此父母要改掉这个习惯，不要当众说孩子的缺点。

4、及时的给予孩子表扬和赞美。

当孩子帮助你做了事情或者自己独立完成了某件事情的时候，父母应该及时的给予孩子表扬和赞美。当然表扬和赞美并不局限于只说：“你真棒、你真聪明……”，这类简单的词语，表扬和赞美也要以具体的事例具体分析给予具体的表扬，孩子收受到了鼓励，自然而然也会增强他的自信。

5、给孩子自己选择的机会。

适当的时候，父母可以让孩子当一回小主人。让他尝试一下日常用品的挑选，不管孩子选的是否令人满意，也不要轻易否定他的眼光。

6、失败受挫时要给予支持。

当孩子遇到挫折或者是自己无法解决的困境的时候，是最彷徨和无助的，严重的情况还会因此而备受打击造成一定的心理障碍，所以，父母们在孩子遇到失败和困难的时候，一定要及时的向他们伸出双手，给予他们足够的支持，帮助孩子度过困境。

7、管理好孩子的形象。

个人的外貌和穿着上也能够很好的帮助塑造个人的自信心，就像我们经常看到的那些素人改造的案例，一个精致的妆容、一套美丽的服装，就能瞬间改变整个人的气质，所以，家长在平时也不妨多打扮一下孩子，以增强孩子在自身形象上的自信心。

上学恐惧心理很多孩子都有，作为父母不妨想想自己小时候上学的情景，可能也是在家玩舒服了真心不想上学，因此对于孩子这种心理应该多加理解。上学恐惧心理在七岁和十二岁之间的孩子最多见，家长要及时做好引导。

孩子上学恐惧心理如何消除？

一、父母要分析其中的原因，家长千万不要恐吓孩子，这样只会导致孩子更不愿意上学，不要以逼迫的方式逼迫孩子去上学，孩子不愿意上学，有可能是对新的环境不了解，父母要让孩子充分了解学校的环境。

二、家长要帮助孩子树立信心，很多孩子不愿上学，有可能是自卑心理造成的，尽量调整好孩子的心态，树立孩子的自信心，这样做可有效改善孩子上学恐惧的心理，这个过程中父母要有耐心，要多给孩子一些关爱。

三、家长不能过分溺爱孩子，尽量调整家庭教养方式，改善家庭气氛和环境，并且要让孩子充分了解老师，也要让孩子了解学习的氛围，告诉孩子学习的好处，要让孩子了解到学习可以增长知识，可以开阔视野。

四、引导孩子合理安排假期作业。提前把假期作业完成，这样才不至于到开学前几天抓瞎，否则也容易紧张，也会产生厌学的情绪。

五、要尽快帮助孩子调整生活作息时间。平时假期不要让孩子的生活太不规律，过于放松。好的作息时间规律，能够让孩子一生受益。

六、平时不要一味追求成绩，更不要唯成绩论。这一点可以和学校一起努力，让孩子的童年不再天天堆在如山的作业和背负如山的成绩压力。

七、少一些误导类的“灌输”。诸如开学作业要多死了，开学你就没这么轻松了，开学了我也要遭罪……类似的言语千万不要说。

八、家长要帮助孩子了解学校的环境。有些孩子之所以会恐惧上学，是因为不适应学校的环境，所以我们大家可以带着孩子一起去学校里面转一转，让孩子熟悉以后恐惧感就会降低。

有一部分孩子平常不爱说话，性格也比较内向，在生活中总是表现的很胆小，害怕一切陌生的事物或者环境，那么，如何消除孩子的恐惧心理？

如何消除孩子的恐惧心理

1、多运动，增加社交活动

爱运动的孩子大都积极阳光，外向。所以多鼓励孩子运动，可以报一些需要团体合作的运动项目。同时多帮助孩子参加社交活动，在班级中找家住附近的孩子，或者家长的好友之间多聚会。让孩子多参与社交。

2、切记吓唬孩子

有的家长出于担心，或为了限制孩子的某些行为，常拿话吓唬孩子。比如，你不听话，我们就不要你了……这些看似不经意的话语，其实是一种负面强化，往往会给孩子的心灵造成阴影，使孩子变得胆小怕事。

3、多鼓励孩子

其实父母们不要着急，孩子胆怯的不良心理行为是随着年龄增长，在环境和教育的影响下逐渐发展而来的，应该对孩子进行耐心地引导。比如，孩子不敢自己去买东西，家长可以先带着孩子一起去，同时，告诉孩子购物的程序，下次再陪孩子一起去，多鼓励孩子。

孩子胆小怎么办

1、帮助孩子调整心态

孩子的胆小不是天生的，大都是后天养成的，对孩子某一方面进行了错误教育，导致孩子胆小，会让孩子在很多方面都胆小。做为爸爸妈妈们，都希望自己的孩子有一个美好的未来，所以，一旦发现孩子有出现胆小敏感的倾向时，爸爸妈妈要及时的帮助孩子调整心态，走出胆小敏感的怪圈。

2、锻炼孩子

造成胆小的原因有很多种，如，安全感低、自卑、压抑或者因为谨慎让你误以为胆小等。要让孩子勇敢、胆大，父母们要从自身做起，经常与孩子沟通，了解他们的真实想法，并有意识地锻炼他们。

3、多鼓励和肯定

给性格内向的孩子多一些鼓励，内向的孩子一般都不善交流、羞于对其他人表达自己，对公开场合的表现缺乏信心。如要改变这一切，父母及老师除了鼓励孩子多增加交流以外，在孩子取得一些成绩时也要及时给予肯定，孩子会感到自己会逐渐被父母和老师认可，自己也会尽量改变自己的内向性格。

如何消除孩子的恐惧心理，对不敢主动与别人交流的孩子，可先带他观看其他小朋友是怎样交流的，当他被别人的欢乐情绪感染时便会参与其中。