孩子上台紧张和胆怯怎么办

上台紧张是一个非常普遍的问题，特别是对于孩子来说，但是如果不及时克服这种情况，对孩子今后的发展是十分不利的。那么，孩子上台紧张和胆怯怎么办？

孩子上台紧张和胆怯怎么办

1、让孩子坦然面对和接受自己的紧张。

让孩子想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比孩子更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练孩子观察害怕的心理，不要陷入到里边去，让这种情绪完全控制了孩子。

2、鼓励孩子多尝试

学校里有着丰富多样的活动，孩子们可以根据自己的特长和爱好进行选择，利用系统脱敏法的关键在于，让孩子们多加尝试，逐渐在尝试中找到自我，提升自信心。因此，家长需要利用好这些课外活动，鼓励孩子多多参与，结果不重要，重要的是在参与过程中，孩子获得的能力与认知，这是他参加比赛的核心，也是解决舞台恐惧症的重要途径。

孩子胆怯不敢上台怎么办？

1、从小要给孩子创建家庭小舞台

在孩子走向大型的舞台前，家长从小要给孩子创造一个“家庭舞台”，这个舞台可以简单，随便找几个台子搭建即可，然后家长坐在舞台前，充当孩子的第一批粉丝。家长要在孩子登台表演时，要时不时地给予孩子热烈般的掌声。

2、从小梳理好孩子的心态

“态度决定一切！”作为家长，在孩子的成长过程中，我们一定要帮助孩子梳理心态上的问题。孩子之所以不敢上舞台，最大的心态问题就是：他们担心如果表现不好，下面的老师会责骂他，下面的同学会嘲笑他、挖苦他。这该怎么办呢？

我通常是这样告诉我的女儿的：“你参加每一次活动，不要去考虑结果怎么样，轻装上阵，即使演砸了，没有什么大不了的，爸爸妈妈都不会怪你的！”

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

孩子总是特别的容易紧张，临近上台总是哭闹不止，那么，孩子上台很紧张怎么办？

孩子上台很紧张怎么办

1、让孩子学会放松

就当在自己家一样，台下观众就当作是自己家的人，放松心情，不要给孩子太大的压力，上了台就是成功！孩子上场比赛，妈妈全程迷妹脸，给孩子鼓励加油！

2、上台前充分准备

不要让孩子没有做好充分准备就上台，要孩子自信，一定要让他有成功的经验，做孩子的力所能及的事，孩子的成长重要的就是陪伴和鼓励。

相信很多家长都遇到过这种情况，就是孩子在第一次上台表扬时总是哭闹不止、无法表演，其实这都是孩子紧张的表现。那么，孩子第一次上台表演紧张怎么办？

孩子第一次上台表演紧张怎么办

1、加强演出前的“心理训练”

做事之前提前打声招呼，让孩子事先有充分的准备。比如演出前，能提前熟悉一下场地，在舞台上进行几次彩排，如果做不到去现场，那就模拟下现场表演的情景，也是很有效果的。

2、演出前排练娴熟，切记仓促上场

每次演出的排练纯熟，促使孩子们满怀成功的信心，从而产生心理上的满足感和安慰，那样舞台再不会是恐惧的地方，而是绽放的领地。

每个人都会紧张，适当紧张有利于更好的完成任务，过度紧张容易对完成任务造成阻碍。孩子上台感到紧张是很正常，这些紧张源于对未知的恐惧。因为不熟悉、不自信。那么，孩子上台紧张怎么办？

孩子上台紧张怎么办

1、充分准备

如果孩子不是口若悬河的天才，上台之前一定要熟记演讲的框架、所有要点（推荐工具：思维导图），甚至对着镜子演练10-20遍。这是个笨办法，但也是最高效的方法，可以有效避免台上紧张，确保演讲效果。

2、增强孩子的自信心

孩子不善于表达，大多数是缺乏自信的表现。经常受到批评的孩子做事极易缺乏自信，因为他们害怕如果做不好会遭受批评和指责。爸爸妈妈们不妨想想在平时生活中对孩子是批评教育多还是鼓励、表扬教育多？因此，建议家长们多多发现孩子身上的优点，不要吝啬赞扬，尤其是针对不善表达，性格内敛的孩子。

孩子上学紧张焦虑，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。可是很多家长对孩子的这种表现并不在意，以至于导致错过最佳疏导时期，导致孩子出现更严重的心理问题，这就是家长的问题了。

孩子上学紧张焦虑怎么办？

1、面对自己的焦虑，察觉并接受

先要控制自己的焦虑情绪，避免将焦虑传递给孩子，引发恶性循环。家长们要学会情绪管理，不管引发焦虑的原因是什么，当焦虑情绪发展到影响正常生活的时候，我们必须及时察觉并积极地进行自我调节，不让糟糕的情绪影响到家庭和孩子的健康成长。

2、用陪伴和鼓励替代指责

孩子的自我调节能力有限，面对开学焦虑，很多孩子自己也控制不了自己的不良情绪。这时候家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪的蔓延，还可能引发亲子冲突，导致孩子产生抵触、逆反情绪，甚至厌学。作为家长，我们有责任主动了解孩子因何焦虑，从而确定该如何缓解。同时也需要保持耐心，多和孩子沟通，去倾听他们的真实需求，用鼓励和陪伴代替指责，给予孩子安定而温柔的力量。