亲子关系紧张的解决办法

亲子关系紧张的解决办法：

1、挤出时间与孩子进行有效沟通

作为父母，相信都有与孩子冷战的经历，当你与孩子的关系变得僵硬时，应该主动挤出时间，以平等的视角和孩子进行有效沟通，以真诚融化僵化的亲子关系。

逐步疏远的亲子关系是因为缺乏沟通引起的，随着孩子思维逐渐成熟，他就有自己的想法，就会按照自己的想法去做事，如果父母还是按照自己意志去强迫孩子做事情，就容易产生反感甚至反抗的心理。当你与孩子之间在一起的时间多了，说话多了，交流多了，这种紧张的亲子关系就会得到缓解。

2、坚持亲子运动

有的宝宝因为缺乏父母的陪伴变得不爱运动，时间久了，不仅影响身体发育，也会降低免疫力导致生病。所以，父母平时有空的时候一定要多和他一起运动，为了让他喜欢上运动，父母可以送给宝宝一个足球。

3、处理好自己的情绪，不要把不良情绪转移给孩子

情绪是会传染的。作为家长我们要明白孩子就是我们的镜子，孩子不一定能记住我们的话，却一定会模仿我们的行为，孩子的情绪发泄，大多是我们情绪管理的缩影。所以我们一定要先把自己的情绪处理好，不要把自己的不良情绪传染给孩子。

4、尊重孩子，平等地对待孩子

你如果爱孩子，就请尊重他。因为父母的尊重会让孩子感受到自己是被爱的。要知道，孩子虽小，却也是一个有尊严的独立的个体。他们需要得到尊重，也需要得到好的教养。因为小时候孩子的性格、行为、习惯，无一不是在家长的影响下，一步步搭建起来的。尊重孩子，就算是孩子错了，我们指出孩子的错误，不能带标签，不贬斥人格。而如果我们错了，要跟孩子真诚地认错，而不敷衍或者漠视。

很多家长在处理和孩子关系的问题上习惯于把自己放在“管理者”或“控制者”的地位，习惯用自己的经验去指导他。其实，生活的阅历多，不代表我们的经验就会多。在亲子这个相互对称的关系上，我们和孩子的工龄是一样长的。因此，在教育孩子的过程中，父母要尊重孩子作为独立个体的意识，培养孩子的独立性、创造性，减少对孩子的行为干预，听取孩子的心声和意见。

5、以结果为导向，学会调整教育方式

如果家长们教育孩子时能够像对待自己的工作一样，以结果为导向，那效果肯定会好的多。就像我在工作上认真负责的舅妈，客户对她的产品有什么要求，她马上就能够做好，甚至能够提前预料客户的需要，做得超乎客户期待。

6、多陪伴孩子

其实处理亲子关系紧张好的方式就是陪伴，在孩子成长中对父母是有依赖性的，但如果父母在生活中不能够给与满足孩子一定依赖性的话那么亲子关系问题就会出现。所以做父母的在平时要抽时间多陪陪孩子，及时发现孩子问题及时解决。

亲子关系紧张以及如何缓解？

1、处理好自己的情绪，不要把不良情绪转移给孩子

情绪是会传染的。作为家长我们要明白孩子就是我们的镜子，孩子不一定能记住我们的话，却一定会模仿我们的行为，孩子的情绪发泄，大多是我们情绪管理的缩影。所以我们一定要先把自己的情绪处理好，不要把自己的不良情绪传染给孩子。

2、投其所好

欲驯神兽，先当神兽。进入他的世界才能与他共情，了解他的爱好才能与他共鸣。你不需要多投入多专注，但至少要了解，才能不尴尬的开始聊。

3、父母要学会倾听

不要一味地表达自己的意见，家长在表达自己的意见之前，必须让孩子把话说完，再听一听孩子内心的想法，即便是孩子的想法和你的想法不一样，也不要对孩子喊，要耐下心来去跟孩子沟通，这样孩子会感觉父母很尊重我的想法，从而愿意去跟你沟通表达。

4、父母学会与孩子共同商量

既可以增加相互的理解，也可以避免家庭中一些无谓的争吵；而且更重要的是它可以教会孩子在社会上怎样做人和与人共事。

5、用真心来彼此沟通

家长在孩子面前，不要总是高高在上的感觉，而是尽量与孩子建立一种朋友的关系，在需要彼此沟通的时候，一定要真诚，用心灵之间的沟通让孩子彻底爱上你。

6、勇于承认自己的错误

只有当大人真诚地反省自己时，看到自己的不足，并表现出足够的真诚，孩子才会感受到来自你的包容和认可，才会有兴趣继续跟你说话。

7、多花时间陪伴孩子

孩子是需要陪伴的，如果家长总是忙于工作，忙于事业，而忽视了家庭，忽视了与孩子之间的沟通，那么，孩子在成长过程中，性格也会受到一定的影响。

亲子关系紧张的原因：

1、亲子之间沟通程度不高

由于许多家长缺乏教育学和心理学的相关知识，再加上他们的文化素质水平有限，同时随着工作节奏的不断加快，竞争压力的日益增大，许多家长不得不将更多的时间和精力投入到工作中，致使他们无暇顾及甚至忽视对孩子尤其是处于青春期孩子的教育和指导。

2、家长重“惩罚”，轻“奖励”

“不打不成才”和“棍棒之下出孝子”似乎已成为放之四海皆准的古训，打骂似乎成了孩子成才的法宝。事实上，过多地使用体罚及恶语，会对孩子的心灵造成巨大的伤害，会挫伤他们探索世界、获取知识的积极性，使父母希望子女接受的事物反而遭到他们的厌恶，长此以往，还会导致亲子关系紧张。

3、生活、学习和工作的边界消失

家从原本休息放松的场所，变成了大人的办公室、孩子的课堂，从原本功能单一的地方，变成了一个各种功能重复叠加的场所。孩子在上网课，父母在家远程办公，边界的消失，对我们每个人来讲都是一种心理的冲击，都需要一定的时间才能适应。

4、外部压力带来的紧张、焦虑、恐惧

即使是疫情之前，家长们面对生活和教育问题带来的压力，也难免衍生出各种负面情绪。如今，疫情让全国上下都无法置身事外，担忧、恐惧、烦躁、焦虑等情绪充斥着父母的心头。若这些负面情绪不能及时得到消化和平息，就会很容易转嫁给孩子。

亲子关系紧张怎样解决？

1、增加亲子交流

有些家长平时上班特别忙碌，很少与孩子交流，平时下班以后也是只顾忙自己的事情，缺乏对他的关爱，久而久之，孩子不仅会缺乏安全感，还会因此而疏远父母，为了避免这种情况，家长可以给孩子买一些有趣的书给孩子，平时睡觉之前可以给他阅读。

2、制定“孩子时间”

不管多忙都要抽出一个固定的时间陪陪孩子，以满足孩子的情感要求。多陪伴，很多亲子关系的问题可能就会迎刃而解。

3、平等对待

父母和子女相处的时候，就应该把他们当成和自己一样，要以平等的心态来对待子女，能够让自己和子女的关系保持和谐。

4、换位思考

父母应该多站在子女的角度上去考虑问题，从他们的思想出发去想问题，然后就能够和他们共鸣。

5、学会和子女沟通

无论工作多么忙，都要抽出一定的时间和子女沟通，可以和子女交流心事，能够促进彼此的感情关系。

6、寓教于乐

父母在教育子女的时候不应该太严厉，应该做到寓教于乐，能够让自己和子女之间的关系是正常的。

孩子一遇考试就紧张？更别说像中高考这种大考了。其实会紧张是人们的常态，但如果因为紧张，而影响了发挥，那将是一件非常令人懊恼的事。那么，孩子大考紧张有什么办法解决？

孩子大考紧张有什么办法解决

1、适当的运动

当紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，激烈的运动使自己更加疲惫。可以让孩子慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是千万不能过量，不然就得不偿失啦。

2、饮食要合理

考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。

3、做好复习

无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如果平时已经很努力了，那就更加没有必要紧张。大家可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。

缓解孩子大考紧张的方法

1、音乐疗法

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

对于面对考试容易紧张的孩子，推荐班得瑞轻音乐，每一声虫声、鸟鸣、花落流水,都是深入山林、湖泊，带领听者走访瑞士的阿尔卑斯山、少女峰等处进行心灵旅行。

2、兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，孩子在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情, 如:唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼,远离考试紧张的情绪。

3、饮食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法，设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微元素。临近考试可以多吃山药、丝瓜、冬瓜、菠菜、薏米、红豆木瓜、西瓜、草莓等能预防焦虑心火的食物。

在大考来临之前，提前和孩子一起做好未来的规划，并对孩子进行支持与祝福，相信孩子会更有自信。

暑假过去，迎来新的学期。只要一开始上学，考试就变成了不可避免的事儿。不知道是不是现在孩子们自我压力太大了，又或是家长们要求太高了，孩子们考试期间总是很紧张，成了让许多父母家长头痛的难题。那么，小孩子考试紧张有什么解决的办法？

小孩子考试紧张有什么解决的办法

1、给予孩子合理的期待

父母不要给孩子过高的期待。虽然父母都希望孩子望子成龙，但是如果对孩子抱有过高的期待，给孩子的压力就会很大。他们担心自己如果没有考好的话，会给父母丢脸。因此，孩子会产生焦虑的心理。

2、分析孩子的学习现状，制定方法

孩子因为考试感到紧张，说明孩子很在乎考试的结果，对考试不太有信心。家长要引导孩子自己制定出学习计划。孩子制定好之后家长可以和孩子一起分析计划的可行性，目前可用的资源有哪些，孩子在不同的学科遇到困难时该怎么做，每天的时间怎么安排等等。这样做可以把孩子的注意力拉回到学习上，减缓不必要的焦虑。

3、预设困难，给予鼓励。

尽管制定了合理的目标和实现目标的方法，孩子在实际行动中仍然有可能遇到各种各样的问题，可能还会因此产生焦虑。家长可以和孩子一起预想一下可能遇到的问题是什么以及遇到问题时该怎么做，让孩子对自己的行为有一个合理的预期和相应的心理准备。家长要给孩子传达出一种态度：考试结果很重要，但它不是唯一目标，相对于结果，孩子在克服困难的过程中所付出的努力和勇气更有价值。

家长需要充分调动孩子学习的积极性，鼓励孩子独自完成目标和计划的制定。但是当孩子们遇到困难的时候，家长们要及时的伸以援手。在孩子行动的过程中，家长的信任和鼓励非常重要。

十八岁男孩青春期叛逆，家长千万不能和孩子硬碰硬，那样只能加剧他的叛逆。最好的方法是和孩子进行一次有效的沟通，沟通到双方都满意。作为过来人，家长应该能够理解孩子每个阶段的状态，所以，恰当的沟通更是促进了解决问题的进程，希望家长能够把握住机会。

十八岁男孩青春期叛逆用什么办法解决

1、家长应该理解

孩子越是逆反的时候，越需要家长有平和稳定的情绪。这个时候，不能用正确与错误去评论孩子的行为，而是要给予他们更多的理解。

2、建立良好的沟通渠道

与孩子建立起良好的沟通渠道，了解孩子的需求和想法，理解孩子的内心世界，与孩子平等地交流。不要把孩子当成小孩子，而是当成有主见的独立个体来看待。

3、试着去融入孩子的生活

有时候代沟的出现是因为生活环境的不同造成人的世界观不同。试着去融入他们的生活，看看他们平时喜欢干嘛，想想为什么他们喜欢，你也可以试着去喜欢，这样他会觉得你更像他的朋友，他有什么心里话也就会和你倾诉，你就可以给他正确的指导，而不是一味的猜测他发生了什么。

4、家长树立好榜样

孩子所有的想法、行为、语言都是通过模仿来的，等到孩子进入叛逆期会逐渐凸显出来，所以家长一定要做好榜样示范，确保孩子在一个良好的环境氛围中成长。

5、尊重孩子，耐心听孩子的想法

家长要想教育好孩子，一定要先处理好亲子关系，关系好了才有机会去教育孩子，所以我们家长在与孩子进行沟通时，要耐心听取孩子的意见，尊重孩子的想法，不要打压孩子，这样孩子才会愿意和你交流，听取你的建议和指导。

6、给孩子宽容的爱

我们都知道真相，但做起来往往并不容易。父母虽然知道与孩子沟通需要耐心，但在沟通的过程中，往往容易被孩子的行为所点燃，导致情绪崩溃，忍不住对孩子生气。其实，叛逆期的男孩子是非常敏感和脆弱的。他们只是不知道如何表达自己，更不知道如何调整自己的情绪。因此，家长在沟通过程中要多一些耐心，以接纳的态度与孩子沟通。

十八岁男孩青春期叛逆的原因：

1、家长太严厉

严师出高徒，这种教育方式深入民心，当孩子做错事情时，很多家长会通过体罚的方式教育，根本不会考虑他们的自尊心。在众人面前揭露孩子的短处，甚至会挖苦或讽刺他人，从而让孩子出现逆反心理。

2、期望值太高

望女成凤，望子成龙是每个家长的共同心愿，但却忽略孩子自身能力以及素质，从来不考虑孩子是否对此感兴趣，提前给孩子规划好各种补习班或特长班，结果只能适得其反，甚至会让孩子出现逆反心理。3、缺乏一定的沟通和交流

很多家长工作比较繁忙，直接把孩子扔给家中老人带，给孩子缺乏一定的感情沟通。家长不尊重孩子，势必得不到孩子的尊重，因此应以沉默和粗暴来对待父母。

男孩早恋，家长要注意自己的教育态度和方式，尤其是面对高中男孩，这个时期的男孩一般都有逆反心理，脾气也会非常暴躁，如果处理不当，只能使事情往更严重的方向发展。所以，家长做好自己分内的工作的同时，最好关注一下孩子的心理状态，引导孩子建立健康的价值观。

高中早恋的男孩有什么好办法能解决？

1、冷静处理

高中孩子处在青春期，正是叛逆的时候，若是家长干涉会让孩子产生严重的逆反心理。这时候父母如果粗暴地对待孩子，只会适得其反。父母要平稳情绪，放松心情去跟孩子沟通。

2、经常沟通

要注意经常和高中生沟通，了解高中生每天在学校的经历、感受。细心观察高中生每天的行为、情绪变化，一旦发现了异常，您要及时询问原因，并给予他们处理问题的建议和方法。

3、晓之以理，动之以情

对早恋学生不能粗暴干涉，强行拆散，也不能居高临下，严词训斥，班主任应成为学生生活道路的引路人，以平等的态度，以朋友和“参谋”的身份，晓以利害，喻以事理，帮助他们处理好关系，这关系到他们终身幸福的问题。

4、给予孩子无条件的爱

这样才可能顺利的把孩子从早恋的泥沼中拉出来。孩子沉迷于早恋之中一定在家庭里找不到爱，如果在家里的得到的爱是充足的，而是平等的和他谈论这件事情，给予一些恰当的理解引导，孩子即便保持这种异性之间的关系。

高中早恋的男孩有哪些表现？

1、孩子突然间对外貌特别在意

有的学生几乎天天换新衣服，就要留意他是不是有喜欢的同学。孩子本来三天洗一次头发，一周洗一次澡，但是突然每天都要洗澡洗头发，会反复照镜子，对外貌特别在意。家长如果发现孩子有这些表现，不能说百分百恋爱了，但八九不离十。

2、开支突然增多

孩子在学校如果经常光顾小卖部，买一些乱七八糟与学习用具无关的东西，就要观察他是不是恋爱了。有的家长会发现孩子的零花钱不够花了，时不时以各种理由问父母要钱，这时就要多留心一下。

3、神神秘秘、不爱交流

青春期的孩子有了自己独立的思想，有了自己的私密空间，这是人之常情，只要孩子不欺骗自己，家长们都会欣然接受这种改变。但是如果孩子突然变得神神秘秘，不再和爸爸妈妈坦诚交流，这样的情况估计就更严重了。如果孩子有了欺骗自己的行为或者遇到一些问题不再和家长交流，甚至在家长们质问的时候，他们学会了撒谎，那就更验证了这种事情。

高中早恋的男孩会受到什么影响？

1、影响人际关系发展

早恋的男女学生热衷于单独与恋人在一起，长此以往，这种二人世界会逐渐使自己脱离集体，不利于人际关系的全面发展。

2、增加经济负担

陷入恋爱中的人可能会攀比打扮、购买礼物、互相请客等，从而加重家庭经济负担。

3、引发校园暴力

处于青春期中的少年们在处理情感与人际关系问题上还不成熟，可能会因争风吃醋而使得同学之间产生矛盾，甚至打架斗殴。很多校园暴力事件都与“校园恋情”有关。