孩子焦虑家长该怎么做

由于人际交往、学习困难等生活事件，造成青少年焦虑、抑郁的情况逐年增多，不少家长由于自身专业知识的缺乏，面对孩子的生活学习压力事件和焦虑情绪无所适从，不知道该怎么做才能帮助孩子走出“焦虑循环”。

孩子焦虑家长该怎么做?

（1）面对和接纳孩子的情绪。

孩子不会隐藏自己的内心感受，与大人相比，他们很纯洁，会直接表达自己的要求，开心或厌恶，我们必须接受这个现实，不要试图改变或遏制这种看似非常愚蠢的行为只会导致孩子抵抗力更强。

（2）充分表达你对孩子的理解。

每个人都希望自己能被理解，这样的情绪对孩子来说，从小就是因为语言能力的欠缺，他们更渴望父母能通过自己的方式了解自己的想法，尤其是外界环境的变化和父母的想法分离过程会产生恐惧，会表现出不安和焦虑。我们应该尽量通过自己的言行告诉孩子我们了解他，了解他的需要。

（3）事后转移注意力。

有很多方法可以快速分散您的孩子的注意力以缓解紧张局势，并且记住不要在当时讲道理，而是在您的孩子平静后与他或她谈论以后的生活。

我们首先要知道孩子为什么焦虑?

（1）先天特质。

哈佛心理学家发现，10% 到 20% 的人天生对陌生事物敏感。他们需要比平均水平更长的时间才能对新的人或地方感到安全。他们往往比其他人更焦虑。

（2）过度保护。

只有在接触和熟悉新事物的过程中，孩子才能积累经验，获得驾驭环境的信心，提高对环境的安全感。

如果父母过度保护，总是允许和帮助孩子逃避任何可能引起他们恐惧和焦虑的事情，那么安全感就无法形成，因为无法获得应对问题的经验，孩子更容易出现焦虑问题。

（3）挑战太多。

有些孩子生性谨慎、害羞和敏感。他们喜欢先观察然后参与，或者，在不确定的情况下，从不尝试。因此，他们需要更长的时间来处理自己的恐惧和焦虑并说服自己。

如果父母过于急切，他们会用命令、威胁和指责来强迫孩子接受他们没有做好心理准备的挑战。他会被恐惧和焦虑彻底吞没，而这可怕的经历，对他来说是一场灾难，会让他在以后面对同样的事情时更加恐惧和焦虑。

（4）心理创伤。

造成儿童心理创伤的并不是严厉的训斥或惩罚。

幼儿园是老师的讽刺；被同龄人欺负孤立；家里的规矩太严苛了；弟弟妹妹的诞生吸引了大多数父母的关注；父母吵架、冷战等等，这些都会给孩子造成创伤。

孩子们也有各种各样的恐惧。害怕父母死亡、生病或离婚；怕家里着火；担心她最好的朋友不和她玩；担心家长的身体有什么问题等等。

童年的焦虑和恐惧往往远远超出孩子的语言能力，当孩子无法表达这些深深的恐惧和焦虑时，它会将潜在的焦虑投射到更具体的东西上，比如想象中床底下的怪物。

（5）焦虑的父母。

有些父母敏感而焦虑，他们认为如果某件事让他们感到恐惧和焦虑，那么他们的孩子也会如此。所以，他们不忍心让自己的孩子经历哪怕是一点点挫折。

“当心！ ”（看到孩子站在攀爬架上）

“你没事吧？你确定没事？你一定被吓坏了！” （看到孩子在岩石上摔倒）

这些父母把自己的感受延伸到孩子身上，用自己的恐惧和焦虑感染孩子，或者不经意地夸大自己的感受，结果孩子如其所愿，变得害怕、生气、担心、焦虑。

（6）被大人恐吓

有的大人为了省事，为了让孩子听话，就编一些废话，吓唬孩子。

“再跑就会被车撞！”

“再挖鼻子，就会越来越大。”

“如果你拒绝吃肉，你可能会像七个小矮人一样变小。”

“如果我再看到你说脏话，我就把你的嘴缝起来！”

您的孩子会相信一个无意的评论或一个随意的谎言，并在恐惧和焦虑中生活多年。

现在的社会，充满了竞争，不仅大人压力大，孩子的压力也大，孩子如果一直处于这种高压环境下，就很容易产生焦虑的情绪。那么孩子出现焦虑家长应该怎么做？

孩子出现焦虑家长应该怎么做

1、为孩子创造良好的家庭环境

家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

2、不要对孩子要求太高

望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要因为孩子成绩不好就整天板着脸不理他，这会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，从而加重孩子的焦虑。

3、教孩子一些自我放松的方法

有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

4、培养孩子的自信心

家长要多调节孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上，应让孩子树立起自信心，相信自己能行。跟孩子说：考试成绩差，不等于人不聪明，更不等于父母、老师就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦虑心理。

孩子出现焦虑的原因

1、学习压力大

有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。

2、父母吵架影响孩子

父母感情不好，经常得当着孩子的面就大吵大闹，完全不顾及孩子的感受。孩子来到这个世界上本来是充满爱的，但是在父母吵架的后天影响下，会导致孩子焦虑、暴躁、出现沟通问题，久而久之就会使儿童患有焦虑情绪。

3、环境因素

儿童遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。

有的孩子焦虑的情绪是来自父母，父母平时对孩子的要求过高，孩子无法达到就批评和打骂孩子，这样时间一长，孩子在面对父母时，就容易紧张、焦虑。那么孩子有点焦虑家长应该怎么做？

孩子有点焦虑家长应该怎么做

1、了解自己的想法

家长可以让焦虑的孩子在笔记本上简单记录当下的想法，或者以填空的形式把想法补充完整，告诉孩子不必相信全部想法，想法不一定是事实。比如“我永远不如别人好”的想法就不是事实，并不代表真正的自己。

2、正确认识情绪

当孩子出现负面情绪时，家长可能会由于过分担心而责备孩子。这样做会将孩子宣泄情绪的出口堵住，使负面情绪不断累积，还会使孩子产生“负面情绪是不好的，是完全不被允许的”的错误认知。家长要鼓励孩子正确认识和表达情绪，可以引导孩子把情绪转化为词语表达出来或画出来，并和孩子讨论这些情绪，比如“你觉得它是什么颜色的”“你感觉它在你身体的哪个部位”“你想如何回应它”等。

3、尊重她的感受

重要的是要明白，认可并不总是意味着一致。如果一个孩子害怕去看医生，因为她要打一针，你不想贬低她的恐惧，但你也不想放大它们。你想要倾听，感同身受，帮助她理解她的焦虑，鼓励她觉得她可以面对自己的恐惧。你想要传达的信息是：“我知道你很害怕，没关系，我在这里，我会帮你度过难关。”

4、不要加重孩子的恐惧

你不想做的是用你的语气或肢体语言说：“也许这是你应该害怕的事情。“让我们假设一个孩子和狗有过负面经历，下次她和狗狗在一起的时候，你可能会担心她会怎么回应，你可能会无意中发出一个信息，让她确实应该感到担心。

5、生活有规律

生活没有规律，孩子反而会有很多不适感，会养成懒散的习惯，因此生活规律很重要，包括按时起床，按时就寝，按时就餐，上网课根据学校的要求按时上下课。

6、适当的运动

让孩子结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

孩子没有学习的动力，整天想玩，那么父母应该慢慢培养孩子的积极性。从今天开始，你可以努力让你的孩子从被动到主动，孩子要积极管理他们的学习和将来的事业。

高一孩子不努力家长该怎么做？

1、善于发现孩子的优点

比如说高中课程中，自己的孩子更擅长什么，对哪一科感兴趣，那就让孩子多一些发挥的空间，尽可能的展示自己的优势，这样对于孩子来说也会增加他们学习的自信心。

2、对分数不要过于敏感。

家长对孩子的成绩关注度过高，比孩子还紧盯着成绩不放，对成绩的高敏感度让孩子焦虑，让孩子“压力山大”。期待学习成绩优秀本是人之常情，家长也需要和孩子一起去努力争取更好的成绩。但是如果过于执着，一定要让孩子成绩好，一定要考上什么样的高中、大学，就很容易让自己也陷入到焦虑之中。

3、及时沟通

了解孩子的多个方面。孩子已经长大了，他有自己的思想，所以遇到问题时，要多与孩子沟通，不能单纯地把自己的想法强加于孩子身上。

4、帮助孩子制定学习计划

十几岁的孩子自制力不会太强，对于手机这种极具诱惑力的电子产品，肯定是没有抵抗力的，所以作为家长，就要及时发现问题，帮助孩子控制手机的使用时间。

高一孩子不努力的原因：

1、没有学习技巧，效率低下

相信每个同学到了高中，都有一套自己的学习方法，根据多年的学习而摸索出来的学习方法，想必也是根据自身情况而定的，是适合自己的。

2、情绪不稳定

有的同学说，高中生活就像白开水一样乏味，无趣，每天都重复着一样的事情，一样的作息，一样的学习……所以高中生活就像一滩死水，激不起什么波浪，只是每天都在压抑的环境中，脚步不停的行走。

高三孩子最应该做的事是认真学习，而不是在这个关键的阶段去处对象。如果家长发现孩子有这种行为了，应及时对孩子做出教育，在孩子还没有受到什么影响之前处理好这个问题。但是这个过程是有些困难的，还是需要家长们多掌握一些科学的教育方法。

高三孩子处对象家长该怎么做？

1、家长需要与孩子进行沟通，了解他们的想法和感受。家长应该尽可能地了解孩子的恋爱对象，了解他们的性格、家庭背景、学习情况等。如果发现孩子的恋爱对象存在不良的行为或者性格缺陷，家长应该及时劝导孩子，帮助他们走出困境。

2、积极引导孩子。孩子早恋并不是大问题，家长发现孩子早恋，首先要做的就是给予孩子正确的引导。孩子毕竟是孩子，他们考虑问题的方式可能有所欠缺，这时候就需要家长站出来，耐心地给孩子分析早恋的利弊。家长可以告诉孩子，早恋会带来什么后果，只要孩子觉得有道理，他就会采纳家长的建议。

3、家长对孩子适时进行性教育，告诉孩子不能早恋的原因。当孩子进入高中后，家长在对孩子进行性教育的同时，可以进行一些适当的恋爱、婚姻教育，先打打早恋的预防针。有早恋的苗头时，不要惊慌失措，要对孩子进行热情的帮助，告诉孩子不能早恋的原因。要教孩子自尊自爱，区分友谊与爱情的关系，适当地向孩子讲讲爱情的社会道德性和爱情的权力责任，使孩子对恋爱、婚姻有更进一步的认识。

4、鼓励孩子积极参加对身心健康有益的活动。鼓励孩子积极参加对身心健康有益的活动，以转移其注意力，发泄其充沛的精力。同时，鼓励孩子发展个人爱好，使课余的时间充满情趣，充满快乐，也许“早恋”的情感会适当减弱和转移。

高三孩子处对象的原因：

1、青春期异性的相互吸引

高中是学生性成熟的阶段。他们对异性有一种好奇和探索的欲望，自然会互相吸引。因为他们的交流比较狭窄，所以往往把这种身体上的吸引当成爱情。

2、压力是催化剂

高三学习的紧张性不言而喻，许多学生在巨压下苦苦支撑，他（她）们又一肚子的话想找人倾诉，和父母、老师之间有隔阂，那么知心朋友自然就成了他们的救命稻草，无边的话语吐露出来，每诉说一次感情就增加一分。同性的朋友还好，异性的就很有可能成为恋人。

3、叛逆心理作祟

青春期的逆反在高中后半段的重压下也会显现出来。尤其是高三恋爱，显然是家长和老师最为反对和想尽一切办法抵制的，也正因如此，渴望独立的内心便希望以自我支持和自我控制来摆脱成人的控制。恋爱便成为最有力的“武器”。

高三孩子处对象的影响：

1、影响学业。高中生是学业繁重的时期，如果沉浸在早恋中，就会分神，影响学业。在恋爱中，情绪波动较大，会影响到思维敏捷度、记忆力等，而这些都是需要高中生在学习中用到的。此外，有些学生为了抽时间和恋人约会，甚至翘课，这将导致知识的缺失和学习进度的落后。

2、易诱发心理问题。恋爱中的男女同学容易情绪波动，胡思乱想，若在恋爱中受挫折，容易诱发心理疾病，导致不健康心理，严重的可能导致犯罪。

3、增加经济负担。陷入恋爱中的人可能会攀比打扮、购买礼物、互相请客等，从而加重家庭经济负担。

与男孩子相比，女孩子更容易在恋爱的过程中受到伤害，因此家里有女孩子的家长对早恋的事情都比较重视，但是当事情真的发生时，又不知道该如何去解决，跟她们好好说不管用，打骂又怕伤害他们的自尊心，影响学习，其实，只要掌握正确的方法，这个问题是很好解决的。

高三女孩子谈恋爱家长应该怎么做？

1、不强制分离。

在看到孩子早恋的行为时，许多父母会非常生气，甚至会闹到学校，用强制的分离的手段，让孩子结束这段关系，这样的方式是非常不妥当的，不仅会引起孩子的反感，甚至还会让孩子更加坚定这段爱情。

2、学会沟通。

与高中的孩子沟通，父母应该站在孩子的角度去思考问题，试着去了解孩子的内心，反思自己在对待孩子的感情上是否缺少了什么才让孩子去从别处寻求这样一种安慰，而不是一味地表达自己的愤怒与反对，这样反而会让孩子逃避与父母的沟通和交流。

3、告诉孩子早恋对人生的影响。

孩子早恋最有效处理方法就是在这个过程中，家长要客观地帮孩子分析早恋的美好，以及存在的隐患。让孩子早恋的同时，不要忘了回归理性。比如，家长可以告诉他“青春期产生的懵懂情感是可贵的，但是也存在很多隐患，可能学习会受影响。

4、给孩子情感上的关爱与呵护。

有研究表明，缺少家庭温暖的孩子更容易早恋。无论什么原因，作为家长都应该给予孩子足够的关爱与呵护。家长应该多抽出时间来陪孩子，多与孩子沟通谈话。可以在家里，可以是一起出去玩的时候。总之，孩子的内心渴望被关注，渴望温暖。

5、帮助孩子转移注意力。

很多孩子早恋通常是因为生活单调乏味，学习枯燥，人生没有目标，家长应该帮助孩子把生活安排的充实，让孩子找到生活的意义，转移孩子对早恋的注意力。家长可以根据孩子爱好帮助孩子发展一门特长，比如唱歌、跳舞、画画等，孩子一旦做自己喜欢做的事就会精力充沛，生活充实，自然无心关注早恋了。

高三女孩子谈恋爱会有哪些表现？

1、穿带情侣款服饰。

对于学生情侣而言，非常看重对外展示他们之前的关系，如果孩子突然不喜欢穿以前的衣服了，而是选择一些明显情侣款的服饰、诸如衣服、书包、手表等等时，家长就一定要注意了，看是巧合还是故意而为之。

2、莫名其妙的小礼物。

情人间互送礼物必不可少，家长如果发现孩子经常带回家一些莫名其妙的小礼物，也要提起警惕，这可能是孩子收到的”定情信物“。绝大多数孩子在学生时代，经济情况还是比较拮据的，如果”男女朋友“之间互送礼物，那么一些手工的，或者是比较廉价的小首饰往往是他们的首选。

高三女孩子谈恋爱的原因有哪些？

1、寻找情感寄托。

在高中生恋爱大军中，有一类学生是特别值得家长关注的。这些学生与亲人缺乏沟通，烦恼找不到宣泄的渠道，或者单亲，家庭不和谐等等，因而想找个人聊聊，而找同性朋友感觉自己的秘密会被说出去，不如找一个比较谈得来的异性，恋爱就由此而生。

2、教师促成。

也有一些早恋的案例是由教师无心促成的。如教师思想保守、心理敏感，会对一些学生的亲密表现武断的认定为早恋，造成学生逆反，反而弄假成真。

3、相处时间久，产生依赖。

高中生互相接触，了解的机会是很多的，有的时候因为一个契机，两个人在一起学习和娱乐，时间久了，互相产生依赖。女生依赖男生居多，享受被异性关爱，宠着的感觉。

孩子进入初中以后，不少家长就开始焦虑和困惑，不知道自己到底该怎么去做，该做些什么，其实随着孩子年龄的增长，年级的升高，行为习惯和意识判断都在不断的发生变化，家长的教育管理方式也要跟着孩子的变化而进行改变和改进。

孩子上初一家长应该怎么做？

1、多与孩子交流

因为孩子上了初一 ，初一也正是叛逆期 ，如果孩子在叛逆期养成了坏习惯的话 ，初二就会出现逃课的现象 ，造成学习成绩下降 ，因此为了防止孩子叛逆期出现的一些不好的习惯和行为 ，因此一定要多与孩子交流 ，多与孩子谈心 。

2、家长要善于倾听孩子的话

进入初一这个陌生的环境，又面临身理、心理上的变化，孩子可能有很多想法，不管是学习上的压力，还是对新老师新同学的看法，家长都要耐心听孩子讲述，千万要避免因为工作繁忙的缘故，对孩子讲的事心不在焉或是不屑一顾，这样会让孩子觉得不被重视，孩子由于年龄和阅历的缘故，有时对人和事的看法难免会有些幼稚及片面，家长不要一味站在大人的角度对孩子讲的事情加以批判或指责。家长首先要接纳孩子的想法，和孩子探讨，给孩子一个民主的环境，然后给予一些恰当的指导。

3、不要过分看中成绩

在初中阶段，作为家长不应该眼里只有成绩，而是应该多关心一下孩子的内心，从侧面的角度鼓励，比口头的压力来的效果更好。 在初中阶段，作为家长首先应该是肯定并认可孩子的付出，对于结果而不要过分的在意，这样才能够鼓励孩子拥有健康的心态去面对未来。 

4、 学习任务适度

给孩子自由的时间，节约的时间由孩子自由支配。家长要提前预设好正常范围内孩子完成作业需要多长的时间，另外再给孩子留下足够的自由支配的时间。如一共要一个半小时，当孩子在一个小时之内保质保量完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，让他们做自己喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子就会抓紧时间来完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。

孩子上初一家长应该注意什么？

首先，家长一定要信任我们的孩子、尊重他。不要给孩子太大的压力。如果孩子可以健康、快乐地成长，家长就应该感到欣慰了。但是我们的家长很多都看不得孩子的放松，一看到孩子放松玩会儿就会责备：学习去！写作业去！由此导致了孩子和家长之间的关系很紧张。

其次，家长要接受孩子，包括接受孩子的起点。孩子升入初中后，就是这个起点，家长应该接受。重要的是要看到从这个起点开始，向前进步，家长应该为孩子感到骄傲。多鼓励孩子，以后孩子也会慢慢有自信。

最后，也是最重要的一点，家长要尽力配合好学校的工作，维护学校、老师在孩子心中的形象。因为在中学阶段，孩子对于老师的喜爱程度也十分影响学习状态。