考研前焦虑家长该怎样安慰孩子

现在的孩子学习压力都是很大的，不管是在小学阶段、初中阶段、高中阶段、大学阶段，还是在考研阶段，家长一定要想办法，帮助孩子缓解压力。那么考研前焦虑家长该怎样安慰孩子？

考研前焦虑家长该怎样安慰孩子

1、生活费、饮食情况

在考研备战中，需要买大量的材料和辅助的教材，有很多孩子其实并不会找自己的父母要这笔钱，她们可能会直接从你给的生活费中，拿来买资料。当你问起有没有钱的时候，他并不会告诉你自己近段时间过得很拮据。还有一些学生为了能够有更多的时间学习，晚饭可能就随便拿点水果，面包就应付过去了，长时间的动脑却没有好好补充营养，这样身体很容易吃不消的。所以有关生活费和饮食方面需要家长，多多关心。

2、睡眠质量

认真备考的孩子一般都会起得特别早，晚上睡得特别晚，有的中午还没有休息，很容易导致睡眠不足。其次考研将近，由于睡得太晚，或者精神压力过大，很容易焦虑，从而影响睡眠质量。在孩子视频的时候，你可以看看孩子的精神状态如何，是否有出现黑眼圈。如果孩子的精神状态呈现一种疲态，眼底黑眼圈特别严重，那你一定要劝劝孩子，多注意休息。学习不差那么一伙睡得好，在考试的时候才能够发挥得更好。

3、情绪稳定

现在属于考研的最后一个阶段，学生们大多都比较敏感，根据自己孩子的状态，你可以适当的跟他聊一些话题。如果孩子平常就会找你倾诉的话，那你可以问问他最近的状态怎么样，然后给予他一些安慰。但如果孩子是那种事事都憋在心里的话，那你就不要强行的跟他聊这个话题了，容易给他产生压力。你可以找一些比较轻松的话题聊聊家常，并不一定要聊学习上的问题。既然孩子不想让你知道，那你就不必刻意的了解，平稳的度过这个时期。

考研前焦虑家长该怎样鼓励孩子

1、首先父母可以和自己的孩子定期联系，要随时关心孩子的健康，这时的孩子一定是把全部的心思都放在了学习上。

2、在这个时候孩子一定不会注意自己的身体，然后作为父母是可以给孩子，买一些营养品，给孩子补充营养。

3、在这个时候不要刻意打听孩子的考研进度和考研生活，孩子的压力大，很容易敏感，可以和孩子聊一些轻松的话题。

4、在这时父母千万不要给孩子压力，在孩子情绪不好时，父母要好好开导孩子，表示理解，支持和鼓励孩子。

孩子上学功课多，学习压力大，焦虑不安导致了厌学。这些都是学生的正常心理状态。 家长要了解孩子的心理，做好孩子的思想工作。

家长怎样疏导焦虑厌学的孩子？

第一，家长不要给孩子压力。

有的家长喜欢把名牌学校、别人的孩子、考试成绩等等放在嘴里，很多时候是父母不经意说的话，但是听的人就很重视。无形的压力给孩子，孩子自然想成为父母眼中的好孩子，一旦学习有点受挫就会着急、焦虑。

所以，孩子既然更关心学习，就会给自己适当的压力，家长应该做的就是为他创造一个良好的学习环境。

第二，多与孩子沟通，做一个倾听者。

孩子焦虑，肯定有很多负面情绪无法化解。家长要多和孩子沟通，让孩子把内心的想法说出来，家长做一个好的倾听者，让孩子把内心的焦虑释放出来。

第三，多发现孩子的优点，鼓励。

每个孩子都渴望得到认可，尤其是得到父母的认可。父母应该更多地了解孩子的优点并鼓励他们。或许你的一个微笑和一句鼓励的话会让他更加自信。

孩子学习焦虑，家长要找到正确的方法及时疏通解决，不要让焦虑累积。

第四，家长要教育孩子正确对待学习，养成良好的学习心理。

中国实行九年义务教育，孩子上小学，没有学习压力，可以顺利升入初中。

进入初中后，孩子又面临三年后的中考。为了考上高中，大家都在努力学习，竞争非常激烈。

进入高中，孩子要面对人生最重要的考试高考，压力一年比一年大，学习科目一年比一年多，布置的作业一年比一年多。

学习压力很大，学生会有焦虑，家长要教育孩子正确对待学习，适应学习生活，以积极的心态迎接未来的高考。

第五，家长要鼓励孩子好好学习，争取在高考取得好成绩。

兴趣是最好的老师，只有激发孩子的学习兴趣，孩子爱学习，才能学会主动学习，学习成绩自然会提高。

孩子的学习进取心很强，家长应该给予一定的鼓励，及时解决孩子在学习中遇到的困难，在家长的关爱下，孩子会更加努力地学习文化知识，取得良好的学习成绩。

孩子在学习的过程中，如果遇到了什么困难，长期无法解决，就会严重打击孩子的学习自信，导致孩子对自己的评价过低，考前焦虑情绪因此而生。那么家长怎样帮助孩子考试前的焦虑？

家长怎样帮助孩子考试前的焦虑

1、强化自信

考试前调整心态的第一步就是强化自信。对于孩子的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

2、优化情绪

在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，便可起到调节心理、优化情绪的作用。

3、自我减压

把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把考试看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把考试看成一次机会，就会以积极的心态迎接。

4、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。孩子在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以恢复自信、激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

5、正常作息

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。

孩子考试前焦虑的原因

1、挫折

如果考生在过往的考试中受到了挫折的影响，并且孩子没有办法及时调节好很容易就会选择逃避的方法面对，进而荒废学业，和考前焦虑之间形成恶性循环。这一种原因导致的考前焦虑需要考生本身及时进行调节，让自己的情绪变得稳定，这样由于挫折导致考前焦虑的发病率也会显著降低。

2、负面情绪无法及时得到宣泄

在考试过后，如果考试成绩不理想，考生或多或少都会有不同程度的负面情绪，而负面情绪的不断挤压会导致考前焦虑高发。部分人甚至因为负面情绪的原因使得考生产生暴力倾向。所以大家更应该重视负面情绪的调节，使用科学健康的方法宣泄负面情绪，其中运动就是十分好的选择。

3、自我判断过低

如果一个人在判断自己的能力时有定位过低的问题，很容易就会影响到一个人的学习积极性和学习效率。

很多孩子在进入高三以后，都会出现心理焦虑的现象，这是因为孩子即将面临高考，学习压力很大，无法正常排解这种压力，所以才会产生焦虑的情绪。那么高三孩子焦虑家长要怎样做？

高三孩子焦虑家长要怎样做

1、精力转移

家长发现孩子焦虑的时候，一定要及时的舒缓这种情绪。首先要慢慢的引导孩子讲出什么事情导致焦虑的，家长知道原因之后就可以针对原因来进行解决。同时家长也可以多带孩子外出玩耍，经常去一些孩子比较感兴趣的地方，转移注意力，这样可以保持孩子积极乐趣的情绪，就不会出现焦虑。

2、多表扬

一些孩子出现焦虑的原因，就是家长不满意孩子的做法或成绩，对孩子期望值过高，这对于孩子来说是非常不好的，而且也会给孩子留下很多心理阴影。建议家长要经常表扬孩子，提孩子的自信心，这样就不会长期处于焦虑的状态当中。

3、改善看法

父母要想帮助孩子，除了管理好自己，还需要帮助孩子对考试建立合理的看法。让孩子明白每一次考试，都只是衡量孩子的学习效果，高考也是同样的，平时安心复习，积极学习，就够了，完全不用觉得高考是多么高深莫测，或者高考是多么严重的事件。你越是看中它，压力越大，而任何考试的本身，不过是对过去一段时间学习效果的测试而已。一两次考不好，只是孩子找到了薄弱环节，针对性复习就好。

高三孩子焦虑的原因

1、高考竞争激烈，最后一年了，自己学习成绩很好，别人每天都在用功读书，脑子聪明的同学不怎么用功的成绩却很好，自己的成绩虽然很稳定，但心里还是七上八下，不知道能否考上大学，能否考到重点大学，专业是不是自己喜欢的专业等等，心事越重，压力越大，就会焦虑不安。

2、父母对自己的期望值很高，父母每天精心准备早餐，中餐和晚餐，家里什么活也不让干。甚至有些家长为了孩子高考在学校附近租房子专门照顾饮食起居，看到父母付出这么多，自己要是考不好，怎么面对父母，慢慢的就有焦虑情绪。

3、自己升入高三以后，学习成绩上不去下不来，学习出现阻力和瓶颈，试了很多方法突破都不凑效，压力越来越大，出现焦虑情绪。

很多孩子在面临考研时，心情都会非常焦虑，总会想着是否有哪里没有学好，或者考不好的话会怎么样，这样的想法给孩子凭空增加很多压力。那么怎样让考研的孩子走出焦虑？

怎样让考研的孩子走出焦虑

1、制定学习计划

很多孩子的焦虑都是由于自己的迷茫，自己的无所事事。如果一个人学习有目标、有规划，那么焦虑的情况就会减少很多。很多的同学做事情喜欢一拖再拖，今天的任务明天完成，拖到最后自己都没有的信心完成。所以说，一定要制定好计划，并严格执行。

2、调整期望值

期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

3、增加孩子的自信心

其实现在很多孩子在考研的过程中出现焦虑，主要还是由于他们的不自信，觉得自己不能够考上，这样不断地暗示自己会让孩子出现一定的胆怯，同时也会带有一定的焦虑，不知道应该去怎么办。因此我们要增加孩子的自信心，让孩子觉得考研只要自己努力，那么就会有一定的好结果。

4、不要和别人做对比

让孩子主要关注自己的复习节奏，别关注别人的复习进展。为什么有的孩子会产生焦虑情绪，成天逛各种论坛，看到别人的复习进度，再对比自己的复习进度，感觉自己掉队了，因而才会焦虑。

5、尽人事，听天命

告诉孩子“尽人事，听天命”，不管怎么样，最后没多少复习的时间了，与其这样浑浑噩噩的浪费时间，倒不如踏踏实实的复习，能学多少算多少。最后的时间虽然不可能实现逆袭，但至少孩子尽力就好。

每个上学的孩子都会有阶段性的焦虑，主要是学习压力大，精神过度紧张，或因为自己或他人对自己期望值太高，当一个人的期望值和他的能力不成正比的时候，就会产生压力，而压力一旦得不到释放就会变成焦虑。那么，孩子焦虑厌学家长应该怎样做？

孩子焦虑厌学家长应该怎样做？

1、倾听孩子的想法，了解他的内心世界，然后和孩子进行交流，让孩子释放心情。孩子厌学并不是一两天形成的，而是日积月来造成的，家长可以尝试和孩子对话，分析孩子厌学情绪背后的心理动因。

2、引导孩子帮助孩子减压。父母要正确地引导孩子，帮助孩子减少压力和挫败感带来的焦虑，当孩子没有那么大压力的时候，渐渐的就会从被动学习变为主动学习。

3、培养孩子的自信心。随着孩子学习的压力增加，就很容易出现负面情绪，尤其是在学习中受到打击后，就会丧失对学习的信心；因此，家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，发现问题要及时的给孩子疏导，鼓励孩子。

4、多鼓励孩子、少批评数落。在孩子教育过程中，父母要改变以往的批评教育方式，努力寻找孩子微小的进步，让孩子在正确的家庭教育方式下成长学习，这样不仅能帮助孩子提升信心，也有利于孩子将来的发展，让孩子找回学习的兴趣和信心。

5、要让孩子知道幸福的来之不易，鼓励他要通过努力去争取。

6、寻求青少年心理咨询师的帮助。当自己教育方式没有效果的时候，及时向有经验的心理咨询专家求助个性化的教育方案，这样可以让自己的教育少走弯路，让孩子早日回到学习的正轨！

良好的心态是考试成功的一半，但是总有一些孩子临近考试，总是莫名的的焦虑，这个时候就需要去安慰孩子了。那么，孩子考试紧张家长怎样安慰？

孩子考试紧张家长怎样安慰

1、让孩子调整认知，学会接纳就能缓解

当孩子意识到自己焦虑时，会觉得非常害怕，千方百计地让自己不焦虑。可是越是强行控制，效果就越差，越来越焦虑，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。这个时候家长们要去开导孩子，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，要学会接纳、缓解它。

2、避免过分激励，用轻松语言安抚

孩子为什么会紧张？因为他背负了太多压力，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，不要过分地去激励他，说什么“一定要考个好成绩”“你看看谁谁谁考得多好”之类的话，用轻松的语言去安抚他，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处。

3、让孩子增强自信，摆脱负面情绪

不要给孩子施加过多的压力，增加不适当的目标，按既定计划进行最后冲刺。不要拿孩子和他人攀比，每个人基础、能力都不一样，如果总把攀比挂在嘴边，只会增加孩子的心理负担和压力。考前让孩子适当做一些已经做过的题，增强自信感。

孩子考试紧张的负面影响有哪些

1、不利于孩子自信心的建立

考试前紧张的话是很容易影响孩子考试成绩的，如果成绩没有达到预想的结果，他们就会觉得自信心受到了很大的打击。认为自己无论怎么努力都不会取得好成绩的，并且觉得自己的成绩不好，甚至会有低人一等的感觉。

2、使得孩子考试产生阴影，有抵触情绪

一到考试就紧张，这种行为如果经常出现的话，就会使得孩子对考试产生恐惧心理，并且对学习和考试相关的事物都提不起兴趣。这样长久下去的话，自然会走向了恶性循环，一到考试就紧张，然后成绩不理想，接着又开始对考试有抵触心理。

3、孩子不能正确的评估自己

有的孩子在考试前的表现一直都很好，对于家长和老师们来说，他们只要在考试时能够正常发挥，绝对能够取得很好的成绩。但是考试的紧张情绪导致成绩不理想之后，就会让他们对自己掌握的知识有所怀疑，甚至怀疑自己的能力，所以就会对自我认知产生偏差。

身为父母需要帮助孩子去发现孩子的兴趣，找准人生的目标。面对孩子考试容易紧张，家长也需要从自身找原因并采取有效的应对措施，帮忙孩子克服考试紧张。