怎样提高孩子的注意力

注意力贯穿着孩子的整个生活，不管是读书学习，还是玩玩具，甚至是过马路，这些都是需要孩子集中注意力的事情。所以，提高孩子注意力这件事，是家长身上的一个必不可少的责任。但是注意力的培养并不是非常容易的，希望家长能够多些思考和耐心。

怎样提高孩子注意力？

1、让孩子劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。这样有利于孩子集中注意力。

2、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。

3、帮孩子做好营养搭配

研究表明，有时候食物有直接减轻人的心理压力的作用，有时候食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。另外，少食、多餐也有助于减轻孩子的紧张与疲劳，帮助孩子提高注意力。

4、让孩子一次只做一件事情

人的注视资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情会损害注意力有效集中。

5、跟孩子一起玩自我约束力的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活中，可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

6、买一些智力训练的书

督促孩子每天坚持做练习，一些锻炼观察注意力、记忆力的图文，如走迷宫。由一大堆图会找到某种东西，找错误、找异同，比如大小、长短等。

7、采用盯点法

这种办法可以让孩子随时训练，在教室或者是家里每天盯着某个点或者是物体，看上几分钟就可以。

注意力是青少年学习和生活的基本本能，注意力的好坏，将影响到孩子的学习成绩。当孩子注意力集中时，会全神贯注听老师讲课，专心做笔记。而注意力不集中时，孩子会东张西望，玩游戏，将严重影响孩子的学习成绩，对以后的发展不利。需要从小培养，持续加强。

怎样才能提高孩子的注意力？

1、让孩子劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。

2、可以使用手势、信号来提醒孩子注意

当带孩子进入公共场所，孩子可能会因为被周围的新环境所吸引，不注意听父母讲话，平时老师给学生上课，也会遇到孩子走神，或者不遵守纪律的时候，这时，父母或老师可以使用手势、约定的信号来提醒孩子注意。

3、激发孩子的兴趣和动机

我们在平时会发现，孩子做喜欢做的事情，注意力可以高度集中，持续很长时间，比如玩游戏，可是对不喜欢做的事，很难保持注意力在这件事上。比如有的父母反应，孩子写作业时，一会儿要上厕所，一会要喝水，一会儿在纸上画起了小人儿，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。

4、建立规律的生活习惯

定时定量完成任务。让孩子有次序感，有规则感，知道什么时间该做什么事，也会让孩子对自己的事有规划意识。

5、给孩子创造一个良好的学习环境

尽量保持安静，布置也要越简单越好，并将可能影响孩子注意力的事物全都移走，以避免孩子分心。其次，当孩子在学习时，家长们要将一些电子设备如手机、电脑及游戏机等全部收走，防止孩子因禁不住诱惑而时不时地拿来玩。

孩子的注意力差的原因：

1、存在大量干扰

生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。家长应该避免在孩子面前经常性玩手机电脑，孩子在学习或者做专心做某件事的时候，家长应该给孩子创造良好安静的环境，避免干扰孩子。

2、家长忽视孩子兴趣

孩子有了兴趣才会专注去做一件事，家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子，让孩子遭受到打击，无法专注完成自己喜欢的事情，这样对孩子的专注力影响很大，不利于孩子的成长，要学会观察孩子在哪些方面有兴趣。

3、父母总给孩子施加压力

如果一个孩子的父母常常承受着巨大的压力，即使父母没有把压力施加在孩子身上，孩子也能感受到父母身上的压力，从而导致他们大脑的前额叶皮质的发育受阻。而前额叶皮质发育不够成熟，是孩子专注力差的生理原因。

4、总是打断孩子，替孩子做主

很多家长在孩子正在专注于一件事的时候，总是打断自己的孩子。孩子正在专注地玩耍，如果这个时候要孩子去做其它事情。孩子不喜欢这样的事情，那么专注力就自然无法培养起来。

对于“过目不忘”这种技能，很多家长无疑都是非常羡慕的，而且也非常希望，自己孩子也能够做到这一点。因为现在大部分的科目学习都是需要记忆的，有些孩子就是学习能力很好，但就记忆力不好，导致成绩不够优异。那怎样提高孩子的记忆力和注意力呢？

怎样提高孩子的记忆力和注意力

从科学的角度来说，人的记忆能力，影响的因素其实很多。有些孩子，天生记忆力就比较发达，这确实是我们学不来的。不过，在后天的培养过程中，我们同样可以做很多事情。虽然不能让孩子真正达到过目不忘的地步，但大幅提升孩子的记忆力，还是很容易的。

1.提高注意力

很多孩子，之所以记忆力不行，记忆事情丢三落四，最大的原因，就是因为做事看书的时候不够专注。而专注，是提升记忆力最好的法宝。

提高孩子的专注力，方法其实也并不复杂。最重要的，是要引导孩子的兴趣，让孩子通过做一些自己感兴趣的事情，通过专心做这些事情，一点一点提升自己的专注力。等到孩子彻底养成专心做事的习惯后，做其他事情，也能保证相对的专心了。

孩子的专注力被培养出来以后，这种状态将会一直持续下去。对于孩子的整个人生来说，都是一件好事。

2.记忆，不只是用脑

不知道家长们有没有发现这样一件有趣的事情。很多孩子，在背诵古诗或者课文的时候，往往会非常头疼，记忆力极差。有可能用了一个晚上的时间，也背不出一首古诗来。而且，这还不是孩子不努力。孩子有可能整个晚上，都在盯着书本，但就是背不下来。

然而，当孩子在学校的时候，和其他同学一起大声地朗诵古诗，很可能仅仅读了几遍之后，孩子就能迅速背诵下来了。这里面的原因，其实并不复杂，答案就在于我们的感官上。

不同的人，感知能力是不同的。有的人通过听觉获得的信息，更加容易记忆；有的人则是通过图画获取的信息，记得更牢固。家长要培养孩子的记忆力，首先要找到孩子最擅长哪种记忆方式。根据孩子最擅长的方式，帮助孩子制定计划。

3.教孩子学会整理信息

整理信息的能力，听起来似乎和记忆力不怎么沾边。但是实际上，这种能力，对我们记忆东西的过程，是非常重要的。我们记忆东西的过程，可以理解成一个仓库，我们朝里面放东西，然后再从里面取东西。

那么，是那些很有条理，可以被分门别类放在一起的货物更容易取放，还是那些一团乱麻一样的东西更容易取放呢？答案无疑是后者。

所以，我们在培养孩子记忆力的时候，一定要先教会孩子整理信息。要记忆一个新的东西之前，首先在脑子里先建立概念，明白这个东西到底是什么。然后，再通过已经建立的条条框框，一点一点在脑子里建立起相关框架提高记忆！

其实很多孩子在家都是上蹿下跳坐不住，学习的时候表现的更明显，课堂上面好动不安，抗干扰能力很差，总是受外界的影响，这就是很典型的注意力不集中的表现，那怎样提高孩子的注意力？家长可以从下面几点入手。

怎样提高孩子的注意力

营造安静的环境，提升孩子注意力

孩子的注意力很容易受到周围环境的影响，所以要想让孩子专注的投入到学习中就要给他创造安静的环境，这样可以有效的培养孩子的注意力，也可进一步了解孩子不能集中注意力的原因，同时妈妈们还需要多注意孩子的动向，适当的为孩子的言行举止提出要求，也能增进亲子之间的互动与默契。

对孩子进行注意力的训练

我们可以根据孩子的性格不同，专门为孩子设计训练孩子注意力的游戏，当然，在条件允许的情况下建议父母陪着孩子一起玩，在帮助孩子训练注意力的同时还能增进亲子关系，进而给孩子营造一个良好的家庭氛围，还可以采用听写的方式对孩子进行训练，都能提升孩子的专注力。

培养孩子的自我约束力

自我约束力是导致孩子注意力分散的重要原因，孩子很容易受到周围的影响而导致注意力不集中，我们可以给孩子进行自我约束力的训练，可以从一些小的情景或者游戏入手，在游戏的过程中有意识的增加障碍来提升孩子的自我约束力。

比如警察站岗的游戏，规定孩子在原地站上几分钟才可以挪动，在此期间在孩子的周围放一些干扰物，如果孩子的注意力被吸引，妈妈们就要告诉孩子这样做是不对的，及时纠正孩子，进而培养孩子的自我约束力。

激发孩子兴趣

兴趣是孩子一切活动的推动力，是直接影响孩子注意力是否能够集中的内在动力，为了维持孩子对某一项活动的持续兴趣，我们要根据孩子的自身情况而定，活动的难度要适中，尽量让孩子通过努力能达成，这样既能锻炼孩子又能激发孩子的兴趣，可以说是一举多得。

最后，特别重要的一点是，家长要以身作则，所谓言传身教，如果家长做什么事情都是三天打鱼两天晒网，遇到一点点事情就急躁，那么，做什么都是白搭，或者，事倍功半。

在家庭教育中，怎样提高孩子专注力和集中注意力？家长需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。家长于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等，能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。同时，鼓励有注意力不足的孩子在课堂内与同学一同学习，可让他们多观察并学习同学的良好行为，也有助提升他们的行为表现。

怎样提高孩子专注力和集中注意力？

1、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情。

2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

3、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

4、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

5、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

6、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

7、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

8、充分利用孩子的好奇心。实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。家长可以给孩子买一些类似的器具，物理上训练他集中注意力。

9、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来。兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，家长要在孩子还小的时候就开始着重对孩子的注意力做训练，只有打好了基础，不管是在之后的学习上还是生活中，孩子都会有一个优秀的表现的。

怎样让孩子集中注意力的方法？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力。

3、减少外界刺激

观察孩子在专心做着一件事的时候，家长要减少外界刺激，不要叫唤其吃饭、洗澡，减少周围视觉刺激和听觉刺激，营造一个安静的环境，也可以集中孩子的注意力。

4、培养孩子的手眼协调能力

这其实很简单，例如让孩子做捡豆子的游戏，家长可和孩子比赛，能够培养孩子注意力。

5、创造有利于集中注意力的环境

比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间，如果孩子能顺利完成，要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强，当孩子学习或专心做某一件事情时，家长应避免打扰，还应注意营造安静的环境，避免出现噪声，有利于逐渐增强孩子的注意力。

6、培养兴趣爱好

家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好，因为在绘画和练习书法的过程中，可以全身心专注的完成，通过长时间循序渐进地进行锻炼，有利于增强孩子的注意力。

孩子集中注意力的好处：

1、帮助孩子学习

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。

2、锻炼孩子的毅力

当孩子专注于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。有关专注力的游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，让孩子能养成一个良好的习惯，并且，专注力还能够让孩子有沉着冷静地处理问题的能力，形成稳定的心理素质。

3、提高孩子的自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。

解决问题不是缺少解决办法，而是缺少想解决办法的毅力。只要家长想着是为了孩子好，那就一定会积极尝试各种方法，哪怕没有及时的反馈，也会从中吸取经验，促使进步。所以，当孩子注意力不集中的时候，请家长多为孩子思考，以集中孩子的注意力为目的，多进行一些尝试。

提高孩子集中注意力的方法：

1、排除可能的干扰

营造一个安静适合学习的环境，比如不要在孩子看书时，看电视、玩手机等。当孩子注意力集中在某件事情上不要轻易的打扰他。

2、致力于一件事

父母每一次只让小孩做一件事情，例如看电视剧时不许小孩玩耍，而玩耍时就关掉电视，上课的时候就屏蔽别的一切外部影响。那样小孩才更更潜心去做一件事情。

3、鼓励孩子自律意识工作能力

在小孩平常玩游戏全过程中，让小孩做有约束的手机游戏，使他学好自身牵制，不可以一直明目张胆，要在明确标准下开展活动或手机游戏，减少对注意力的影响。

4、高声诵读

让小孩高声朗读课文有利于小孩注意力训练，由于高声朗读能让孩子注意力更集中化，他的观念会更集中化在教材文本上，不易走神，也不易溜号。

5、运用兴趣

如果孩子们对某事非常感兴趣，可以长期关注并坚持下去。抓住兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

孩子注意力不集中的危害：

1、影响亲子关系

在家里，由于注意力不集中，学习比较困难，会使父母经常烦躁、急躁。父母生气之后，可能会对孩子采取打骂或者处罚的情况，反而会加重孩子注意力不集中的情况，使孩子与父母产生一些对立的情绪，影响亲子关系。

2、影响身心发育

由于孩子注意力不集中，小动作多，在上课过程中可能会影响课堂纪律，也会影响孩子与同学、老师之间的关系，这样同学们都不愿意和这些注意力不集中的孩子进行交往交流，使孩子会产生孤独感，也会影响孩子的身心发育。

3、影响学习

在课堂上注意力不能很好集中，容易被外界所干扰，使孩子学习成绩低下，或是写作业拖拖拉拉，引起老师的不满。