如何提升孩子的专注力有什么办法

良好的专注力是孩子今后学习成功的有力保障，如果孩子的专注力被破坏讲直接影响孩子以后的学习和生活。所以家长们一定要知道如何提升孩子的专注力有什么办法，帮助孩子提升专注力，保护孩子的学习和生活的能力。

如何提升孩子的专注力有什么办法

1.营造一个有利于集中专注力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

2.以身作则教育孩子

国外权威教育家观察研究发现，父母对孩子产生的影响，往往行为上要比言语上更重要，这就是常说的身教胜于言传。往往在教育孩子时，父母用以身作则的教育方式，要比言语上的教育更有说服力。

所以在教育孩子时，自己要先做到一些事情，对孩子才会产生更多的影响，这种无声方式的教育，会让孩子不自觉地去模仿家长，家长自身做得好，孩子自然也会做得更好。

3.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

4.坚持做必要的练习，坚持

买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

5.为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

6.每天大声读书

每天安排一个固定时间，让孩子大声读书10-20分钟，读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力，要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。

如果是学前不认识字的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读然后跟着自己读。这种情况下孩子的注意力必须高度集中，久而久之专注力就提升了。

在孩子日常的学习和生活中，做任何事情专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此家长一定要掌握以上我总结的如何提升孩子的专注力的办法，希望您的孩子可以健康，积极的成长。

很多同学专注力不集中，上课容易走神，记不住内容，一堂课下来没有任何收获。专注力是一生必修的功课，专注当下，不仅能让你变得更高效，还能帮助缓解焦虑，减轻压力、提升幸福感。专注力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

有什么办法可以提高孩子的专注力？

1、塑造一个慢节奏的环境

在家里塑造一个慢节奏的环境，不要总是试图打断或者催促孩子。那我们是需要允许孩子有那么一些空闲但是无用的时间让他什么都不干，或者说让他去慢慢的去做一件他想要做的事情。

2、找到孩子的兴趣

人们对一件事越是感兴趣，他们在这件事情上保持专注的时间就越长。当你看到特别感兴趣的人或者东西时，你的大脑蓝斑会分泌去甲肾上腺素来唤醒你的注意力，同时控制眼睛虹膜收缩，让瞳孔放大，增加眼睛的进光量。

3、减少干扰

大脑的注意力资源是有限的，当你专注于工作的时候，如果突然听到微信提示音或者周围人的聊天声，这些环境中的突发事件和噪声就会干扰你的专注状态，大大降低你的专注程度和工作效率。

4、限定时间界限

如果你给自己定的时间太过宽泛，可能你就无法在短时间内调动最大的注意力在要做的事情上。做一件事情前，先给自己一个合适的时间限度，迅速投入进去，目标完成后，可以给自己一些奖励。

5、花点时间去适应

假如你迟迟不能进入专注的状态，并感觉不知所措和心烦意乱，那不如先花点时间与自己对话。倾听你内在的声音，让自己安静下来，可能会帮你找回更舒服的状态。

6、创造一种能让你进入状态的“仪式”

当你要固定做某件事前不妨给自己设计一个过程。比如，写作前，先给自己倒一杯茶\咖啡，坐下来，翻一翻完成的部分，然后打开文档，告诉自己已经进入状态。多次下来，可能会习惯成自然。

7、坚持练习

努力做到专注，一点也不容易，你的思绪很容易飘忽不定，但不要气馁，试着从每次吃饭、走路、跑步、做家务做起，努力让自己的注意力放在此刻所经历的事上，渐渐地，你专注的时间会越来越长。

8、动脑的同时，调动身体参与

比如，看书的时候，同时手上做做笔记。写字能够让你聚焦在你写的那一部分，避免因为大脑的处理速度跟不上阅读速度而丧失专注。

专注力又称注意力：指一个人对一项事物的持续状态、或活动时的心理状态。人的注意力会受多方面因素的影响，而这项能力也是关乎孩子学习能力重要因素。那有什么办法提高孩子的专注力呢？

有什么办法提高孩子的专注力

1、挖掘孩子的兴趣点

对于孩子而言，专注力和学习兴趣是相互影响的。家长如果想培养孩子的专注力，首先要明白孩子的兴趣点所在，从他感兴趣的事儿上着手。

2、感情注入培养专注力的稳定性

注意力需要自控力，更需要稳定性，往往注意力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。所以，但是这种培养需要情感沟通、情感激励，强迫式的管教下培养出来的注意力，往往违背初心，是不稳定的。可以多做一些亲子游戏，在游戏的互动中，父母能更多付出亲情沟通，真正从兴趣和爱好方面提升注意力的质量和数量。

3、多接受外界刺激，加强感觉统合能力训练

感觉统合是一种大脑和身体相互协调的过程，只有感觉统合发展好了，我们在日常生活中才能够很好的听、说、读、写、练。而专注力正是建立在感觉统合能力正常发展的情况下进行的。加强孩子的感觉统合能力，不但有利于增强孩子的体质，而且对孩子未来的发展也有积极的影响，让孩子获得良好的情绪体验，培养良好的情绪管理能力、社会适应能力和语言表达能力。

4、减少对专注的干扰

在孩子集中注意力的时候，不要暴力打断，这只会让孩子反感和恐惧，下一次就很难集中做这件事了。不要一次性满足孩子太多，比如给孩子玩具时，只给一件，给孩子书时，只给一本，太多的玩具只会分散注意力，或者让孩子过度沉溺于此，在孩子没有自控力的情况下，任何兴趣都要适可而止。注意力也是很疲劳的消耗，注意让孩子保持放松休息，防止孩子过度专注产生厌烦和精神疲劳。

专注力的培养不是一朝一夕的事情，需要一步一步踏踏实实的陪着孩子一起学习。

孩子上课爱走神、注意力不集中、多动、学习成绩等等问题一直困扰着无数家长，今天本文就从影响孩子注意力的原因，导致的结果等多个角度来帮助爸妈找到解决的方法。

小孩子专注力不集中有什么办法

导致注意力不集中的因素：

自身因素

1、缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。

2、铅过量。比如说像现在尾气排放比较严重，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养。

3、夜间睡眠不足，会严重影响白天的学习效率，导致注意力涣散。

解决办法：

饮食方面，要多让孩子吃鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等富有蛋白质的食物，适量补充核桃，杏仁等坚果，多喝牛奶、豆浆、小米等，都可以改善记忆力和注意力。

外界因素

1、参加过多的兴趣班，容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。

2、过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

解决办法

家长要多留心孩子展露出来的潜力和兴趣爱好，重点培养一两个即可。

要注意孩子的劳逸结合，玩手机、游戏机时，建议在家中置办了一个声音计时器，家长与孩子协商好时间，到时间后提醒孩子自觉放下。

这是一个反复经历的过程，在此期间家长不要生气发脾气，要耐心的提醒和引导孩子，逐渐形成一个好习惯。

父母方面

很多家庭里面会出现这样的包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习，但是我们往往会发现事与愿违，越是溺爱的孩子反而成绩更差。

解决办法

父母尤其是祖父母，不能无条件溺爱孩子，要给孩子立规矩，学会对孩子有效地说"不"。

要让孩子自己承担起自己房间的所有东西，比如打扫自己的房间、清理自己的物品。在学习上也要自己做好，比如遇到不会的题要自己先思考、自己完成作业任务等等。

有一项调查发现，“学霸”往往都是爱读书的孩子，学霸不但语文成绩优秀，就是英语、历史、自然等科目也都高人一筹。这是巧合还是必然呢？事实上，阅读能力在任何时候都是一项重要的培训内容，如果能从儿时培养孩子的阅读能力，孩子将会受益终身。那么孩子阅读理解能力差有什么办法来提升呢？

孩子阅读理解能力差有什么办法来提升？

1、重复阅读

同一个故事读10遍，要远胜于读10个新的故事，这是因为一个故事中可以包含图画、文字、情节、情感等好多内容，匆匆读下一个故事就太浪费了。家长可以让孩子反复阅读，并根据孩子不同阶段的特点引导孩子的不同能力。这样孩子才算是把故事读透彻。

2、角色扮演

其实相比较干巴巴的阅读，想要吸引孩子爱上阅读，角色扮演是一个好方法，这不仅可以锻炼孩子多方面的能力，还能鼓励孩子进一步揣摩主人公的心理，并为自己积累做事的方式方法。家长可以在孩子周末片或者课余时间，多与孩子进行角色扮演，这样还能进一步的提升家长与孩子的亲子关系。

3、作品选择

家长要帮助孩子选择作品时可以杂一些，既包括优秀的童书，又包括中外的名著，既包括历史故事，又包括科学自然。要帮助孩子接触不同的阅读素材，为孩子未来发展建立更多的可能性。阅读是非常重要的，家长一定要重视起来，这样才能帮助孩子赢在起跑线上。

4、想象阅读

家长在指导孩子阅读完成后，并不意味着阅读的结束，家长还可以开发孩子的想象力。比如可以提问孩子，丑小鸭变成白天鹅后会怎么样呢？这种想象力的培养，是孩子创造力的来源。孩子创造力越来越丰富，在学习上也会更愿意思考。

孩子阅读理解能力差的表现：

1、独立意识差

从路牌路标到产品使用说明书，阅读能力是现代人发现和改造世界所必需的能力，缺少阅读能力，孩子的沟通能力将大打折扣，更多地依赖于他人。

2、自卑心理

阅读能力是影响孩子的学习能力的关键，而学习能力又是一切能力的来源，因此阅读能力的缺乏，会造成孩子的不自信。

3、学习能力差

阅读能力是学习的内核，阅读能力差的孩子更容易注意力分散，学习能力不足，学龄的孩子经常表现为成绩不佳或不稳定。

我们经常看到一些孩子会出现一些发呆的情况，虽说有时候放空一下自己，也算是放松一下心情了，但是，如果孩子经常发呆，肯定会浪费很多时间，导致自己的任务无法完成。其实，这就是专注力的问题了，当家长认识到孩子的缺乏专注力的时候，一定要对孩子的专注力进行训练。

有什么方法提高孩子的专注力？

1、培养兴趣

兴趣会让专注有持续的内在动力。这一点，道理都懂，但是很难，因为培养兴趣需要家长给出足够的耐心。兴趣来源于成就感，比如搭乐高，每一个孩子不是天生就会搭乐高，需要家长慢慢引导，陪着孩子一起玩起来，让他获得成功完成的体验。

2、坚持亲子阅读

孩子其实一直在从父母那里获得安全感，亲子阅读可以说是孩子最喜欢的一项活动，因为可以获得很强的安全感，孩子会更容易专注。久而久之，潜移默化下训练了孩子的专注力。

3、舒尔特方格游戏

这是国际认证的专注力训练方法，简单且易上手。方式：准备一张九宫格、十六宫格、二十五宫格的纸，在上面打乱顺序写上1到9、1到16、1到25的数字，让孩子从1指到9到16到25并大声朗读，家长则负责计时。一般来说，孩子用时越短，注意力水平就越高，等孩子越来越快时，家长可以慢慢增加难度。

4、学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5到10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

5、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意力资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。

6、看游戏类图书

让孩子通过看迷宫、找不同、比大小、在一堆图中找某样东西类的图书，每天30到60分钟能有效提高孩子的专注力。

游戏这种东西，其实如果只是偶尔玩玩作为娱乐，相信大多数家长都是可以接受的，甚至认为这是孩子的益智工具，也有利于孩子融入更大的集体，能够与伙伴们有更多沟通的语言，能够帮助孩子性格变得更聪明、更开朗等等，但是，一旦沉迷其中，就会影响孩子的健康和学习成绩，这让很多家长非常无奈。

如何让孩子戒掉游戏有什么好办法？

1、耐心交流，不吼骂

在陪伴自己孩子的过程中，很多学生家长可以看到孩子的一些问题，肯定心里特别焦虑，这时候我们一定不要一着急就开始吼骂孩子，要知道越是吼骂，和孩子的距离越远。如果你真的感觉不好，你可以冷静下来，再来和你的孩子讨论沉迷游戏的危害，让他明白适当的玩游戏是允许的，但是不能沉迷其中。

2、和你的孩子安排好玩游戏的时间

如果一下子让孩子从游戏中拔出来是不太可能的，孩子也会非常的抵触，这时候需要我们和孩子进行商量，每天都可以玩游戏，但是一定要定时间。这个计划应该和孩子一起制定，孩子觉得合理，就会同意。有时候孩子不愿意，可以对孩子让让步，但是我们只要定下来就要想办法让孩子遵守，在一定时期内逐渐减少孩子玩游戏的时间，逐渐引导孩子戒掉游戏。

3、引导孩子转向其它兴趣

除了玩游戏之外，我们可以根据孩子的喜好，尽可能给孩子做一些有意义的事情，比如一起玩球，去博物馆，旅游，拓宽他们的视野，试图转移孩子的注意力，减少孩子对游戏的依赖，也促进了亲子关系的和谐。

4、让孩子失去玩游戏的兴趣

家长不要天天去阻止孩子玩游戏，这样只会让他一有机会玩就更加沉迷其中，而是直接让孩子在固定的时间段里玩很长时间，玩不完不能离开。起初孩子会开心一段时间，但时间一长，他也会渐渐失去玩游戏的兴趣。

5、多陪伴孩子

每天家长要想办法抽出时间，多陪陪孩子，或者玩或者看书，或者做游戏，什么都可以，只要你真心对待这件事，孩子就能体会到家长的爱，自然就会放下游戏，多和你们相处。

孩子沉迷游戏的原因：

1、父母平时不关注孩子的成长。有的父母在孩子成长的过程中，因为工作或是其他原因，没有很好的参与孩子的生活。孩子没有获得父母的关注与爱，心理需求得不到满足，只能够把自己寄托在游戏上，通过在游戏中获得的快乐，让自己保持愉悦。

2、孩子的自制能力不强，抵抗不了游戏的诱惑。有的孩子在接触了游戏之后，无法自拔的对游戏上了瘾。这有可能是因为孩子的自制能力不够强，抵抗不了游戏的诱惑，所以才会一而再再而三的沉迷于游戏。

3、缺乏兴趣爱好。有这样一部分孩子，他们缺乏兴趣爱好，不喜欢阅读，不喜欢音乐、美术、体育、旅游，等等，这些高尚的、能提高修养的、陶冶情操的爱好，一概与他们无缘，他们的心灵处于一种荒漠的状态。这种孩子一旦接触游戏，就会像发现新大陆一样，往往就是如痴如醉，不能自拔，把游戏当成生活的全部。