孩子遇事就紧张怎么办

很多家长反映自己的孩子总会在一些小事上有时候时而紧张，时而慌乱，大多数家长总觉得是自己的孩子胆小，遇事不敢面对，但是这其实是孩子们焦虑的体现！那么，孩子遇事就紧张怎么办？

孩子遇事就紧张怎么办

1、学会控制自我情绪

在人生中孩子一定会经历挫折，挫折也是人生中让孩子成长的过程，不经历风雨怎么能见彩虹，一定要让孩子控制好自己的情绪，即使一次失败了也不应放弃，继续努力总有一天会成功。

2、家长可以参与进来并和孩子一起“作战”

其实对于孩子来说，最重要的就是陪伴。当他感到紧张时，家长不妨参与进来和孩子一起“作战”。例如，孩子在上场前感到紧张，家长可以和他一起感受紧张的滋味。毕竟多一个分担孩子的忧愁，孩子的内心就能舒展很多。

3、别在孩子焦虑时严厉说教。当孩子感到焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

孩子遇事就紧张的原因

1、过度的关注

家长在日常生活中要给孩子适当的空间，如果每天都告诉他这个时间该干什么，接下来要干什么，那么他将会没有自己的思维，也不会慢慢的去独立思考，从而导致了孩子的思维变得麻木，也会变成社会上流传的妈宝，要给孩子自己的独立的空间。

2、家长的过分施压

当然，孩子之所以爱紧张也和家长有关。有很多家长对孩子寄予了过分的期望，他们总希望孩子能够成功，因此在孩子上场前，他们总喜欢给孩子施加太多的压力。但其实，这样做不仅不利于孩子将压力转化为动力，甚至会让此压力成为压死孩子的最后一根稻草。孩子只有放轻松才能轻松“上场”，轻松“迎敌”，难道不是吗？

3、孩子对自己的要求太高

当然，抛却家长的因素，这类孩子对自己的要求也挺高的。他们不希望自己出错，不希望自己失败，因此就会给自己定很高的要求和目标。但要知道，压力太大往往会让自己被束缚住，孩子肩上的担子也会越来越重。在这种情况下，他们越想得到就越得不到，在种种情感的交织下，他们便会愈加紧张、愈加难过，孩子由此产生了一系列的“化学反应”也就不足为奇了。

容易紧张，是我们每个人都会遇到的很常见的问题，家长们需要做的事找对方法，帮助孩子排解压力，缓解紧张，使孩子不会因为紧张而退却。

粘人、胆小、紧张和过度担心都是孩子缺乏安全感的典型表现。孩子产生焦虑的主要原因有几个：害怕被父母遗弃、做错事而内疚、父母对孩子的不信任或不耐烦、父母的矛盾，甚至面对死亡的焦虑。

孩子胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办？

第一，让孩子放心。

永远不要威胁孩子说要抛弃他，无论是开玩笑还是愤怒。在任何情况下都不要说要放弃您的孩子。当你在路上生气的超孩子嚷“再不过来，我就把你丢在这里”时，孩子马上会幻想自己一个人被孤零零丢在世界上，担心害怕。

第二，简单直接地回答孩子的问题。

有时候孩子会产生不变要的自责，而父母应该对孩子的行为和问题作出简单直接的回复，避免孩子产生内疚。例如，您的孩子不小心打碎了您打算扔掉的杯子。你的孩子认为你以前很喜欢它，孩子做错事时会感到紧张。一定要告诉孩子是你不要的杯子，但你还没有扔掉，这样才能缓解孩子的焦虑。

第三，了解孩子的成长阶段，给他们足够的成长空间。

孩子在成长的每个阶段都有不同的能力。有些事情，父母可以随便应付的事情，在孩子眼里都是大事。家长需要了解孩子的成长阶段，给孩子足够的成长空间，这样才能有效降低孩子的焦虑情绪。

第四，多拥抱，多说爱的语言。

对于缺乏安全感的孩子，父母应该多拥抱，多说爱的语言，比如：妈妈爱你；有你真好；我今天真的很想你。

每天出去给孩子一个拥抱，尤其是在他生气或哭泣的时候，因为正面管教中有这样一句话：一个最不可爱的孩子，是最需要爱的时候。

第五，父母不要在孩子面前吵架，尽量避免孩子自己解决问题。

孩子有时认为父母的争吵是他们自己的错。当他们这样想时，就会充满内疚和自责，然后就会变得紧张和担心。如果有这样的情况就要避免。

另外，如果家长经常大吼大叫或批评你的孩子，请停止这样做，因为这会让你的孩子更加缺乏安全感和焦虑。

孩子胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办？从特殊时期开始，多拥抱，多说爱的语言，停止批评和指责，慢慢地孩子的焦虑情况就会减少。

造成这种情况，家长可以思考一下是否出现以下情况：

第一，父母是否与孩子长期分开。

第二，父母中的一方是否占主导地位，是否经常对孩子大吼大叫，或者双方关系是否融洽。

孩子们也需要知道他们是被爱的、被需要的、和重要的。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？家长要降低在试卷上对孩子的要求。许多孩子考试紧张不是心理素质不行，而是家长对孩子分数的要求实在太高。而且当孩子觉得考不到家长理想的分数有惩罚时，就会导致紧张情绪，进而发挥失常。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？

1、考前运动

运动本身就会促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感。所以，考试前，让孩子放下书本去运动，去换换脑子，会有利缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是，要保持孩子充足的睡眠，这对于孩子的身心非常有益。规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

3、自行解压

孩子考前如果还是会很紧张，在临进场前，家长不妨教给孩子一些缓解的方式，让孩子身体得到放松，比如暗自使劲握拳，直到没力气了再突然放松，会感觉到一种轻松从头到脚在释放；或者按压手掌心的“劳宫穴”，也能起到缓解压力和紧张的作用。

4、自我暗示

家长要教给孩子自我暗示，在考试前不断暗示自己一定可以考好，会有一个好结果。

5、家长要降低对孩子考试的要求

家长要明白一次考试失利不能说明很多东西，所以不要一直盯着孩子的成绩。相比之下，家长应该更为重视孩子学习的过程，承认孩子学习的努力和辛苦，只要孩子能保持努力，结果就不会太差。

6、郊游放松

如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，出去玩一玩，不要怕耽误时间。学习不是一日之功，所以抽时间适当放松很有必要。

7、日常鼓励孩子

家长要在孩子的日常生活中多鼓励孩子，承认孩子是很棒的，帮助孩子树立信心。只要孩子有了信心，在考试的时候就可以克服紧张情绪。

平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题，这种考前焦虑症在大型考试前尤其明显，也是令家长们十分头痛的问题。那么，面对这种情况，我们家长该怎么帮助孩子们呢？

孩子一到考试就紧张怎么办？

1、不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2、巧用转移注意力的方法

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。

与此同时，还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事，让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。

3、积极参加各种有益身心的活动

平时让孩子适当参加一些文体活动，放松身心，有助于防止考试怯场。

4、保证孩子的睡眠质量

有了孩子为了考试成绩，通宵挑灯夜战，结果不仅加重了自己的紧张情绪，身体又没有得到充分的睡眠和休息。作为家长，有能力，也有义务制定好孩子的作息计划。确保能够让孩子以精神饱满的的状态，走进考场。

5、保持平常的家庭氛围

淡化考试氛围，不要过分关注孩子。切记临考前过多的叮嘱和唠叨，用放松的心态陪孩子做简单的运动，适当聊一些与学习无关的话题，可在一定程度上减轻孩子的焦虑。家长要保持愉快平和的心态，为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，避免家庭纠纷。

6、帮助孩子做放松训练

缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。

遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

孩子一到考试就紧张的原因：

一、孩子自身

有些孩子在学习中对个人的要求比较高，因此考前会感到紧张，害怕自己在考试中发挥失误。还有些孩子日常难以完全掌握所学的所有知识点，所以会萌发不自信而导致担忧。

二、家庭原因

重视孩子教育和重视孩子分数其实是两回事。有些家长唯分论，对孩子要求过高，孩子考砸了非打即骂，孩子会形成巨大的家庭隐形压力。

有些孩子不想上学是有自己的担忧的，尤其是刚开学那一段时间，孩子是最容易抵触上学的。所以，当自己的孩子一上学就紧张的时候，家长要和孩子沟通一下，看孩子紧张的原因，大部分都是孩子自己的心理问题，只要家长能够合理的开导，就会很容易处理这件事的。

孩子上学就紧张不想上学怎么办？

1、跟孩子沟通原因

孩子上学就紧张不想上学其实是有原因的，没有无缘无故的事情，尤其是孩子的思想更加的单纯，家长更容易从孩子那里找到孩子不想上学害怕上学的直接原因，家长通过沟通可了解之后，孩子没有了顾虑孩子就会好好的去上学。

2、感同身受

面对孩子们各种各样的“焦虑”表现，咱们做父母的先得做到理解，才能想办法去解决。说到理解，你不妨回忆一下，作为一个职场人，自己周日晚上和周一一早的状态是什么样子？那时的你，是不是也多少有点“不对劲”呢？告诉你，就连学校的老师们，也会在开学阶段感觉压力增大，焦虑多多。

3、多鼓励孩子赞美孩子的学习

孩子学习的时候家长多辅导孩子，多表达对孩子的学习进步的赞美，孩子得到家长的赞美还是会更加的乐意去做家长赞美他的事情，很多家长平时缺少对孩子的表扬，多表扬孩子对孩子的积极性是非常有帮助的，家长多鼓励孩子孩子其实是不排斥上学学习的。

4、让孩子感受学习很简单

不想上学的孩子有一个共同点就是学习成绩差，家长很容易看出不愿意去学校上学的孩子，都有这一个相同的共同点学习成绩差，对学习很害怕，学习学不会老师不喜欢，同学眼里的拖后腿差生，心理受到打击，家长就需要帮助孩子，提高孩子的学习自信，让孩子觉得学习简单，自己也能成绩好。

5、鼓励孩子多交朋友

平时可以邀请孩子的班级好友到家一起玩耍、学习，互相促进学习兴趣，提高上学的乐趣。

孩子上学就紧张不想上学的原因：

1、分离焦虑

每个孩子或多或少的都存在入园焦虑，哪怕表面看上去入园很顺利，不哭不闹，在幼儿园该吃吃，该喝喝，但内心受到外界其他小朋友的一些影响，可能也存在潜在的分离焦虑。孩子原来一直与家人生活在一起，突然进入了一个全新的环境，肯定会存在很多不适应，会有一定的分离焦虑，哭闹就是这种焦虑的外在表现。

2、环境不适应

孩子刚刚进入一个新环境，没有了熟悉的爸爸妈妈，面对的是陌生的老师，陌生的同学，难免内心会存在一定的失落感，再加上如果与小朋友间发生闹别扭的情况，或者因为某些地方表现的不好，被老师批评了，小朋友第二天最直接的表现就是哭闹，不想去上学。

3、孩子的学习习惯不好，作业没有完成

有一部分孩子恐惧上学的原因是作业没有完成，怕遇到老师的责罚。

很多家长发现每次送孩子去学校的时候，孩子总会不自觉的紧张起来，这让家长很苦恼，不知道怎么引导，那么，孩子说一上学就紧张怎么办？

孩子说一上学就紧张怎么办

1、给孩子一个大大地拥抱

孩子紧张了说明孩子对接下来的事情有点担心，产生了畏惧的心理。这时我会什么都不说，给孩子一个的大大的拥抱。

让孩子在你温暖的怀抱里平复自己紧张的心情，并通过这种无声的语言，让孩子感觉到，他不是一个人，还有你在和他站在一起，不管发生什么情况，你都会无条件的支持他，是他的坚强后盾。

2、针对性的训练孩子

开始父母需要陪着孩子参与整个活动，等孩子适应了，父母再慢慢的减少陪同的时间。比如第一次可以全程陪同，第二次再告知孩子的情况下陪同一半的时间，第三次陪同三分之一的时间，依次陪同时间逐渐减少，直到孩子通过训练能够独自完成父母想要孩子完成的任务。

3、不要给孩子压力

家长不要对孩子太严厉，给孩子压力太大。根据孩子能力、特长给孩子提要求。家长要求过高 ，孩子压力就大，怕失败，就紧张。所以家长也要检讨自己问题。

孩子上学紧张的原因

1、学习成绩差

读书是每个人必须经历的事情，可以说上学每个人都不可少。但是，对于不同的人来说，上学的心情不一样，上学的感受不一样。一般来说，喜欢上学的人，学习成绩是比较好的，他们觉得上学是件愉快的事情。他们在课堂享受着获取所知的快乐。

成绩较差的人，一般对上学有种畏惧感。他们觉得在学校难熬，每天都有没完没了的作业和老师的提问，他们怕在前班同学面前失面子，所以上学总有一种紧张的感觉。

2、对学校恐惧

往往表现的十分恐惧紧张，其实恐学并不是真的恐惧学校，根源在于对家庭的依恋，尤其是对于妈妈的依恋。往往由于对于母亲过度的依恋，到了学校就失去了这种依恋，因此变得恐惧紧张。

3、和同学相处不愉快

可能孩子性格比较内向，跟同学相处得不是很愉快，不知道怎么跟同学打好交道，很焦虑，所以进校就紧张。

又或者孩子成绩不理想，进校天天上课，他听不懂，跟不上老师的教学进度，他也紧张，不知道怎么面对自己的成绩。家长要跟孩子好好谈谈，帮孩子走出紧张的情绪，让孩子有个快乐校园生活。

孩子说一上学就紧张怎么办，作为家长一定要给孩子一个拥抱，让孩子明白对他的肯定和支持，同时家长应该给予孩子足够的关心和帮助，鼓励孩子积极面对。同时应该和老师做好沟通工作，帮助孩子重新建立信心。

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

3、做好迎战意外的准备

初次参加比赛的孩子不清楚会发生什么。他们缺乏经验，你要从这点入手。帮她们做好准备，应对比赛时有可能出现差错的小细节，例如舞鞋松脱，音乐不及时，假睫毛脱落或者旁边的人漏跳了一个舞步。

孩子上台过分紧张的后果

1、无法发挥出自己的实力

很多父母认为孩子在表演的时候比较紧张不是什么大问题，等到孩子熟悉舞台之后就会变得更加从容了。但是如果孩子内心非常紧张，那么这些孩子就很难发挥出自己的应有的实力，导致他们觉得自己之前的努力全部都白费了，心情也会特别沮丧。

2、让孩子否定自己

孩子们之间也会存在相互竞争，特别是经常走上舞台的孩子在内心更是会经常把自己和伙伴比较。但是因为每个人对于舞台的适应程度不一样，发挥也是不一样的、如果孩子因为太过于紧张而导致没有很好的发挥，就会让他们开始怀疑自己的能力，甚至会因此否定自己。

3、怨天尤人

如果孩子因为紧张没有发挥出自己应有的实力非常容易变得沮丧，在这样的情况下很多孩子会从自己身上找原因，但是也有一部分孩子会把所有的原因推卸给外部因素，从而让他变得怨天尤人。

孩子一上台就紧张怎么办，家长们需要增强孩子的信心，让孩子的心理变得更强大，同时孩子孩子保持信心，相信孩子一定不会让我们失望。