孩子对考试的恐惧心理如何消除

家长不断的孩子施压，规定孩子必须要考到多少分，导致孩子对考试产生恐惧的心理。那么，孩子对考试的恐惧心理如何消除？

孩子对考试的恐惧心理如何消除

1、给孩子创设轻松的环境

孩子有考前焦虑可以通过运动得到缓解，这也是给高考、中考考前焦虑的孩子一种常见的方法。具体可以让孩子多听听音乐、唱唱歌、打打球、跳跳操、练练瑜伽等，缓解压力，但是针对年龄小的孩子就要采取适合小孩子的运动。

2、让孩子对考试有个正确的认识

家长平常心对待考试，告诉孩子期末考试只不过是对以往学习的情况来一次全面的总结，让孩子把期末考试当做平时小测验一样对待就行了。期末考试成绩的好坏与考前复习效果关系不是太大，教育孩子要把劲儿用在平时的学习上，眼前的复习不用太劳神熬夜费时。

3、引导孩子认清自己并量身定目标

引导孩子充分认识自己的能力，让孩子量力而行不受外界的干扰，为自己定下切实可行的奋斗目标，这样孩子才能有奔头。只有目标恰到好处，让孩子跳一跳能摘到桃子，孩子才能有信心，不紧张、不焦虑。

孩子考试恐惧的原因

1、期末学习压力大，劳累加重心理紧张

期末考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能在考试中考出一个不错的成绩。孩子既不想让父母失望，也不想能过一个愉快的春节假期。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们更容易产生紧张、压力大的情况。

2、考试目标制定过高，担心无法达到要求

升学压力、奥数、英语等这些都是父母纠结的实际问题，大部分父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。目标过高或者过低都不好，只有适合的才是最好的。

3、家长太忙，和孩子疏于沟通

家长上完一天班回到家还没喘口气呢，又得做饭、做家务。晚上有一点空闲时间，只想安安静静地躺一会儿、刷刷手机。若是再要认真地陪伴孩子、倾听孩子，难免会有些力不从心。所以亲子间缺乏沟通，孩子的心事、烦恼得不到正确的疏解，压力由此而生了。

孩子对考试的恐惧心理如何消除，家长们需要引导孩子正确的看待考试，缓解孩子的压力，相信孩子一定会重拾信心。

上学恐惧心理很多孩子都有，作为父母不妨想想自己小时候上学的情景，可能也是在家玩舒服了真心不想上学，因此对于孩子这种心理应该多加理解。上学恐惧心理在七岁和十二岁之间的孩子最多见，家长要及时做好引导。

孩子上学恐惧心理如何消除？

一、父母要分析其中的原因，家长千万不要恐吓孩子，这样只会导致孩子更不愿意上学，不要以逼迫的方式逼迫孩子去上学，孩子不愿意上学，有可能是对新的环境不了解，父母要让孩子充分了解学校的环境。

二、家长要帮助孩子树立信心，很多孩子不愿上学，有可能是自卑心理造成的，尽量调整好孩子的心态，树立孩子的自信心，这样做可有效改善孩子上学恐惧的心理，这个过程中父母要有耐心，要多给孩子一些关爱。

三、家长不能过分溺爱孩子，尽量调整家庭教养方式，改善家庭气氛和环境，并且要让孩子充分了解老师，也要让孩子了解学习的氛围，告诉孩子学习的好处，要让孩子了解到学习可以增长知识，可以开阔视野。

四、引导孩子合理安排假期作业。提前把假期作业完成，这样才不至于到开学前几天抓瞎，否则也容易紧张，也会产生厌学的情绪。

五、要尽快帮助孩子调整生活作息时间。平时假期不要让孩子的生活太不规律，过于放松。好的作息时间规律，能够让孩子一生受益。

六、平时不要一味追求成绩，更不要唯成绩论。这一点可以和学校一起努力，让孩子的童年不再天天堆在如山的作业和背负如山的成绩压力。

七、少一些误导类的“灌输”。诸如开学作业要多死了，开学你就没这么轻松了，开学了我也要遭罪……类似的言语千万不要说。

八、家长要帮助孩子了解学校的环境。有些孩子之所以会恐惧上学，是因为不适应学校的环境，所以我们大家可以带着孩子一起去学校里面转一转，让孩子熟悉以后恐惧感就会降低。

有一部分孩子平常不爱说话，性格也比较内向，在生活中总是表现的很胆小，害怕一切陌生的事物或者环境，那么，如何消除孩子的恐惧心理？

如何消除孩子的恐惧心理

1、多运动，增加社交活动

爱运动的孩子大都积极阳光，外向。所以多鼓励孩子运动，可以报一些需要团体合作的运动项目。同时多帮助孩子参加社交活动，在班级中找家住附近的孩子，或者家长的好友之间多聚会。让孩子多参与社交。

2、切记吓唬孩子

有的家长出于担心，或为了限制孩子的某些行为，常拿话吓唬孩子。比如，你不听话，我们就不要你了……这些看似不经意的话语，其实是一种负面强化，往往会给孩子的心灵造成阴影，使孩子变得胆小怕事。

3、多鼓励孩子

其实父母们不要着急，孩子胆怯的不良心理行为是随着年龄增长，在环境和教育的影响下逐渐发展而来的，应该对孩子进行耐心地引导。比如，孩子不敢自己去买东西，家长可以先带着孩子一起去，同时，告诉孩子购物的程序，下次再陪孩子一起去，多鼓励孩子。

孩子胆小怎么办

1、帮助孩子调整心态

孩子的胆小不是天生的，大都是后天养成的，对孩子某一方面进行了错误教育，导致孩子胆小，会让孩子在很多方面都胆小。做为爸爸妈妈们，都希望自己的孩子有一个美好的未来，所以，一旦发现孩子有出现胆小敏感的倾向时，爸爸妈妈要及时的帮助孩子调整心态，走出胆小敏感的怪圈。

2、锻炼孩子

造成胆小的原因有很多种，如，安全感低、自卑、压抑或者因为谨慎让你误以为胆小等。要让孩子勇敢、胆大，父母们要从自身做起，经常与孩子沟通，了解他们的真实想法，并有意识地锻炼他们。

3、多鼓励和肯定

给性格内向的孩子多一些鼓励，内向的孩子一般都不善交流、羞于对其他人表达自己，对公开场合的表现缺乏信心。如要改变这一切，父母及老师除了鼓励孩子多增加交流以外，在孩子取得一些成绩时也要及时给予肯定，孩子会感到自己会逐渐被父母和老师认可，自己也会尽量改变自己的内向性格。

如何消除孩子的恐惧心理，对不敢主动与别人交流的孩子，可先带他观看其他小朋友是怎样交流的，当他被别人的欢乐情绪感染时便会参与其中。

孩子考试总是特别的容易紧张、恐惧。那么，怎么消除孩子考试恐惧心理？

怎么消除孩子考试恐惧心理

1、家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负面情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。

2、家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到中高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水等，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。

3、不要在家中设置倒计时多少天。不干扰考试计划，有的家长除了考生、学校、老师安排的复习内容，会另外安排复习资料和计划，干扰考生的备考状态，增加学习压力。

孩子考试恐惧的原因

1、没有正确看待考试的意义。考试是为了考察学生这一段时间所学知识的掌握情况，并不是用来惩罚学生的手段。

2、家长和学校给予孩子太大压力。比如学校通过排名次的方式刺激学生努力学习，父母天天在孩子耳边念叨学习不好就没出息，考不上大学就没工作了等等的。

3、孩子可能曾经受到过刺激或者打击。如果孩子自尊心非常强，可能某次没考好而被老师或者家长批评责骂产生心理阴影。

怎么消除孩子考试恐惧心理，家长们要引导孩子正确的看待考试，同时不断改善自己的学习方法，努力提高学习成绩，相信孩子一定可以克服对考试的恐惧。

孩子考试总是焦虑、恐惧，经常影响孩子的发挥。那么，如何调整孩子考试前的恐惧心理？

如何调整孩子考试前的恐惧心理

1、调节心情，营造温馨家庭氛围

家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。

2、少些口头上的关心，多做

家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

3、包容孩子情绪

考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

孩子考试前的恐惧的原因

1、没有正确看待考试的意义

考试是-种衡量教学质量的手段,分数的高低不是考试的目的,老师和家长往往曲解了考试和学习的关系,表现出对分数的一味追求,显得急功近利。

2、压力过大

家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功, 可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3、没有休息好

考前没有休息好,过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息, 开夜车是非常耗费体力的学习方法,有时候休息不够,也会导致考试时大脑疲惫,反应迟钝,影响考试的结果。

孩子考试恐惧，家长们在平时要给孩子提供一个良好的学习环境，不要给孩子太大的压力，注意孩子的品质教育，降低对分数的要求，引导孩子正确看待考试，相信孩子一定能克服恐惧。

由于接受了不恰当的家庭教育，许多孩子缺乏自信，做事之前就否认自己的能力，不努力就放弃尝试，失去了成功的机会，这是孩子的自卑心理在作祟。

如何消除孩子自卑心理？

一、培养孩子们感兴趣的技能

让这种能力成为他的强项，只有做自己擅长的事，孩子才会充满自信，培养孩子的爱好是孩子自信心的来源。

二、运用孩子的潜意识，做更多积极的自我暗示

每天早晚，让孩子对着镜子对自己说:“我是最好的，别人能做到，我也能做到，加油!”坚持自我建议的实践，久而久之，孩子的自信心就会逐渐提高。

三、及时对孩子的进步进行肯定

父母要能够看到孩子的小变化，并及时给予积极的反馈。鼓励孩子多尝试新事物，家长可以告诉孩子自己是如何克服困难和勇敢尝试的。

孩子出现自卑的原因有哪些？

一、老师

学校老师对孩子的影响最大。当老师表扬其他孩子却批评自己的时候，孩子会对自己产生怀疑。如果老师不注意孩子的心理，对孩子的消极情绪没有反应，时间长的话孩子就会变得自卑。

二、父母

父母在教育孩子的过程中往往期望过高。当孩子做了一点错事，家长会批评孩子，这无形中给孩子造成了伤害，让孩子觉得父母不爱自己并使孩子怀疑自己，怀疑自己是否真的不好，渐渐地孩子变得自卑。

三、朋友

孩子的朋友圈很简单，但是孩子的思想也很简单。他们还没有意识到他们的行为会给彼此带来什么样的影响。当有人带头孤立或疏远孩子时，孩子会认为这是对的。朋友不愿意自己玩，是不是因为自己不够好?越想越难过，越想越自卑。

我不想做作业、逃课、逃学、和父母顶嘴或者什么也不说。这是孩子厌学的典型的表现。

案例：明明，12岁，刚上初中，非常不喜欢上学。家长一头雾水。孩子以前显然不是这个样子。他很听话，也很自律，成绩一直很好。他怎么突然变成这个样子了？明明的父母非常担心,但是仍然让她继续上学。好话没用，狠话也没用，不仅上学的问题没有解决，与父母的交流也越来越少。

我们经常用“厌学”来形容明明的现象。研究人员认为，厌学是指学生对学习活动的消极对待的行为反应模式，主要表现为学生对学习理解的偏差、对学习的消极情绪对待、主动远离学习的行为。也有研究者认为，厌学是指学生对学校生活的消极对待，对学习失去兴趣甚至厌学的心理状态和冲突的行为方式和身体现象的不良表现。

厌学现象不仅影响儿童和青少年在学校的表现、成绩，还影响他们的自我认同感、人际交往、自信心、自尊、家庭中的亲子关系、夫妻关系等。 .

所以对于家长来说，如果孩子出现以下行为，就要小心了！ （当然，也需要具体问题具体分析，而不是下面的行为一定是厌学了）

如何消除孩子的厌学心理？

第一，了解孩子为什么对学校感到厌烦的原因，是因为他遇到了无法解决的问题吗？孩子现在需要的不是制裁，而是盟友。

第二，家长回归父母的角色，不要只因为学习重要，家里的每一个人一下子就成了孩子的老师，照顾他的学习。学校有老师，家里也有老师，他就没有可以信任和依靠的家人。

第三，对于孩子出现厌学的情况，家长要耐心对待，问题的形成不是一天两天的事。所以作为家长，应该对问题的解决有长远的期待，在过程中保持自身稳定，给予孩子应有的重视，和孩子一起面临厌学的问题。

孩子厌学都有哪些表现：

（1）课堂学习

课堂注意力：课堂注意力不集中，经常违反课堂纪律，精神不振。

课堂纪律：故意破坏纪律，扰乱课堂秩序，上课睡觉，玩手机。

（2）作业

做功课的时候少做、错过、乱写、心不在焉，一边玩一边做作业。

（3）考试学习

在试卷的空白处给写评语给老师，不到30分钟就结束试卷，匆匆忙忙出教室。

孩子厌学的原因有哪些？

（1）父母之间的冲突

在一些夫妻不和的家庭中，孩子的厌学与父母的关系问题有着千丝万缕的联系。虽然很多家长会说，“别管孩子了！”但实际上，家庭是一个完整的系统，夫妻之间长期不和，会伤害孩子，可能会让孩子出现包括厌学在内的各种心理问题。

（2）父母的忽视

在一些亲子关系疏远冷淡的家庭中，孩子可能会感到被父母忽视。这些孩子可能会表现出一些问题行为来吸引父母的注意，例如不愿意上学、在学校缺乏纪律、成绩不佳。研究表明，不与父母同住的孩子（如主要由祖父母、阿姨等亲戚朋友抚养的孩子），非独生子女，孩子厌学的概率越大。来自非独生子女家庭的孩子受到较少的关注，感到沮丧、情绪困扰，并且没有课后指导或良好的学习习惯。

（3）父母不要把自己的期望放在孩子身上

父母通常很疼爱自己的孩子，期望孩子孝敬自己，把自己的希望和未实现的理想寄托在孩子身上，期望孩子完全按照父母的要求去做，从而忽视了自己的能力和兴趣。结果，他们给孩子带来了很大的压力。