孩子到陌生环境紧张怎么改善

孩子一到陌生的环境就拘谨的一动不动，连招呼都不敢打一个，弄得家长们很尴尬。那么，孩子到陌生环境紧张怎么改善？

孩子到陌生环境紧张怎么改善

1、认真和宝贝促膝交谈

在晚饭后，和他认真的谈- -谈,让他说出自己的想法。告诉他妈妈理解你的害羞，会在人多的时候陪在她身边，让他不那么不自在。

教他一些社交技巧，和他解释，有时候妈妈遇到- -些陌生人也会紧张不安，但是慢慢就会好很多。

2、让宝贝和小朋友- -起玩

每个家长都想让孩子乐于表达，有的孩子善于表达自己的想法，喜欢在公共场合表现自己，但也有一部分孩子不敢说话，那么，孩子陌生环境不敢说话怎么办？

孩子陌生环境不敢说话怎么办

1、培养孩子的自信心

孩子不喜欢在公共场所，也可能是源于不自信，因此，父母要看看孩子是不是平时比较不自信，因为害羞而不敢说话。如果是这样的情况，父母要着重于培养孩子的自信心，平时多鼓励孩子，让孩子能够认识到自己的能力和价值。

渐渐的孩子就会变得自信起来，有了自信孩子才愿意和大家分享自己的观点，喜欢和别人一起交流。

2、要多赞扬孩子

孩子上学紧张焦虑，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。可是很多家长对孩子的这种表现并不在意，以至于导致错过最佳疏导时期，导致孩子出现更严重的心理问题，这就是家长的问题了。

孩子上学紧张焦虑怎么办？

1、面对自己的焦虑，察觉并接受

先要控制自己的焦虑情绪，避免将焦虑传递给孩子，引发恶性循环。家长们要学会情绪管理，不管引发焦虑的原因是什么，当焦虑情绪发展到影响正常生活的时候，我们必须及时察觉并积极地进行自我调节，不让糟糕的情绪影响到家庭和孩子的健康成长。

2、用陪伴和鼓励替代指责

孩子的自我调节能力有限，面对开学焦虑，很多孩子自己也控制不了自己的不良情绪。这时候家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪的蔓延，还可能引发亲子冲突，导致孩子产生抵触、逆反情绪，甚至厌学。作为家长，我们有责任主动了解孩子因何焦虑，从而确定该如何缓解。同时也需要保持耐心，多和孩子沟通，去倾听他们的真实需求，用鼓励和陪伴代替指责，给予孩子安定而温柔的力量。

要缓解孩子的焦虑，最重要的事情是找出他感到焦虑的原因。只有从源头上解决问题，才能治愈。

孩子容易紧张焦虑家长怎么办？

第一，面对并接受孩子的情绪。

孩子不会隐藏自己的内心感受，与大人相比，他们很纯洁，会直接表达自己的要求，开心还是厌恶，我们必须接受这个现实，不要试图改变或遏制这种非常愚蠢的行为只会导致孩子反抗更加强烈。

第二，塑造充满爱的家庭环境。

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

粘人、胆小、紧张和过度担心都是孩子缺乏安全感的典型表现。孩子产生焦虑的主要原因有几个：害怕被父母遗弃、做错事而内疚、父母对孩子的不信任或不耐烦、父母的矛盾，甚至面对死亡的焦虑。

孩子胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办？

第一，让孩子放心。

永远不要威胁孩子说要抛弃他，无论是开玩笑还是愤怒。在任何情况下都不要说要放弃您的孩子。当你在路上生气的超孩子嚷“再不过来，我就把你丢在这里”时，孩子马上会幻想自己一个人被孤零零丢在世界上，担心害怕。

第二，简单直接地回答孩子的问题。

有时候孩子会产生不变要的自责，而父母应该对孩子的行为和问题作出简单直接的回复，避免孩子产生内疚。例如，您的孩子不小心打碎了您打算扔掉的杯子。你的孩子认为你以前很喜欢它，孩子做错事时会感到紧张。一定要告诉孩子是你不要的杯子，但你还没有扔掉，这样才能缓解孩子的焦虑。

当孩子长期焦虑时，即使是最善意的父母也会陷入恶性循环。因为他们不希望他们的孩子受苦，那些预料到他们孩子会害怕并立即试图保护她免受恐惧的父母实际上会加剧孩子的焦虑。

怎么消除孩子的紧张和焦虑?

（1）我们的目标不是消除焦虑，而是帮助孩子克服焦虑。

我们都不想看到我们的孩子不快乐，但帮助他们克服焦虑的最好方法不是试图消除引发焦虑的压力。相反，它可以帮助孩子学会容忍和对抗焦虑，以发挥最大的优势。随着时间的推移，焦虑会减轻或消失。

（2）不要因为事情会让你的孩子焦虑而回避。

帮助孩子避免他们害怕的事情会让他们在短期内感觉更好，但从长远来看，这会加剧焦虑。如果一个孩子在不舒服的情况下变得沮丧并开始哭泣——不是为了控制别人，而是因为她的感受——她的父母会带她远离这种情况或去除她害怕的东西，她学会了应对机制，这个循环有可能会重复。

很多家长对此烦恼不已，有的孩子每次到大型考试的时候都特别的焦虑，例如中考，高考这样的大型考试，有的孩子考试前的前几天晚上都开始睡不着，有的则是考前饭也吃不下去，各种焦虑不安，无法安心坐下来复习，或者做正常的事情，这种现状在学生群中非常的普遍，那有没有什么好方法来改变一下呢？

孩子考试前紧张焦虑家长怎么说

一、从孩子实际出发

中国的家长一般都是唯成绩论，每次考试前对孩子的期望总是过高，导致孩子有很大的压力。所以父母在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子制定太高的目标，适合孩子的就是最好的，这样不至于孩子靠前都太多的压力。

二、帮助孩子放松

让孩子听听音乐或者带孩子去运动，或者去户外散步，或者给孩子聊聊天，消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于一个放松的状态。也可以适当的给孩子吃一些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。