孩子白天睡觉晚上玩手机

学会长大

回答数：1 2024-02-14 12:25:08

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如今，手机已经成为我们工作生活中不可或缺的一部分。无论是父母和孩子，放弃手机都是不可能的事情。所以，父母最应该做的，是教会孩子如何使用手机而不是被手机使用。

孩子白天睡觉晚上玩手机咋办？

1，首先，不能因为不出门、不上班家长就带头晚上熬夜、早上睡懒觉，还是与往常一样按时睡觉，按时起床，起来立马折叠被子，下床洗漱，不要窝在被窝里看手机或者醒来了继续赖床，按时吃完饭，这样孩子也有这种意识，该做什么就做什么，不能懒懒散散。白天起床，制定计划、合理安排时间。

2，孩子白天睡觉晚上玩手机是假期很常见的事情，家长可以适当的引导，比如和孩子做一些比较有意义的事情和孩子比较感兴趣的事情，让孩子不在将注意力只集中到手机上，可以在睡前告诉孩子明天要做某某事情，只要孩子感兴趣就不会睡得太晚，第二天白天消耗了精力晚上困了自然不会熬夜玩手机

3，平常要跟孩子灌输一些正确使用手机的方式，讲述长时间玩手机对身体的危害性，鼓励多采用纸质或面对面沟通的方式。

4，多陪伴孩子。做法就是多陪他聊天，讲讲你年轻时候的故事，多鼓励他在其他方面的爱好，约定游戏时间，同时问孩子对你的哪些坏习惯不满，相约一起改，一起监督，一起进步。

5，家长需要耐心的去和他沟通交流，切记不可盲目的大骂，会适得其反。经常和他谈谈心，让他能感觉家的温暖，和做父母的不易，现实的残酷。用心跟他交流。

孩子生物钟紊乱的危害：

1，精神容易虚弱，白天的状态差，不管生活还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实。如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来，这样如果以后有需要正常作息的话，还要花费时间调整。

2，经常疲劳，免疫力下降。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

4，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良。

5，身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。

人的很多器官都是根据当地的昼夜时间工作的，比如肺是在凌晨四点左右工作集中时间，此时肺会做清理工作，最简单的证明就是早上起床的时候很明显的痰多，而且口鼻腔不舒服，干燥。