孩子早上不愿意起床怎么办

学会长大

回答数：1 2024-03-01 13:29:18

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早睡早起是一个非常好的习惯，但是很多孩子有时候晚上玩到很晚，就是不想睡觉，不管家长如何催促孩子就是不睡觉，导致第二天早上起床的时候，总是起不来，有时候还因为懒床错过上学的时间，出现迟到的现象。

孩子早上不愿意起床怎么办？

1、关闭电子产品，营造好的睡眠环境

晚上吃完饭，很多孩子会玩手机或者IPAD。但是，手机、电视、电脑等电子产品的屏幕都会发出蓝光。这种蓝光会抑制褪黑素的分泌，让人不易入睡。即便这些电子产品处于休眠状态，没有关的指示灯同样会发出蓝光来干扰我们的睡眠。因此家长在孩子睡觉前半小时，应该彻底关闭卧室内所有电子产品，营造一个“干净”的睡眠环境，帮助孩子尽快入睡。

2、利用光线让孩子自然醒来

如果在睡觉时，房间拉上了窗帘，整个环境都比较昏暗，那么想要孩子立刻清醒起床是不太可能的。而在叫醒孩子前，先轻轻拉开窗帘，让房间逐渐变明亮，感受到光线的孩子会从深度睡眠中醒来，据说这种叫醒的方式是最符合人体科学的，所以只要光线不要太强烈，都不会让孩子感到“痛苦”。

3、利用香味让孩子醒来

在做完早餐后，可以端到孩子的床前，让孩子闻到早饭的香味，闻到味道后孩子会从睡梦中醒来，而且经过一晚上的消化后，孩子也感到有些饥饿了，早上从早饭的香味中醒来，不仅会因为饿和嘴馋主动起床，还有很不错的胃口。

4、播放舒缓的音乐

选取柔和的音乐，让孩子从熟睡状态过渡到清醒。切记不要高声喊叫，或者播放吵闹的声音来刺激孩子。睡得正香的孩子被吵醒，加重“起床气”，有的时候会导致接下来的一整天都会情绪低落。

5、提前告知

提前告知前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句明天我会早半个小时叫你。也可以使用早饭香气叫醒把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递该起来吃饭的信号。平时一定要让孩子早睡，不能熬夜过度。