如何帮助孩子管理自己的情绪

学会长大

回答数：1 2024-03-26 09:39:43

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要注意控制好情绪，等到真正冷静下来想清楚之后再执行，不要把过多的负面情绪展露在孩子面前。千万记住不要心软，有时候家长要学会狠心和放手，给他们一定的试错机会，这样才能帮助孩子更好地成长。

如何帮助孩子管理自己的情绪？

1、要了解孩子负面情绪的原因

想要疏导孩子的情绪，我们就要先学会倾听孩子的心声。只有了解了孩子负面情绪的原因，你才能对症下药，等孩子平静下来找到合适的方法来跟孩子沟通，不管孩子说什么，不要打断，等孩子说完再表达我们的想法。

2、转移注意力

有的孩子在处理问题时还不能很好地明白其中的道理，因此家长可以用各种方法转移孩子的注意力，也可以让孩子换一个环境，换一种心情来面对负面情绪，这样可以有效地排解孩子的负面情绪。

3、对孩子的暴躁行为不再强化，也就是不过多关注他的暴躁行为

虽然先天气质有其特点，但孩子的行为还是可以慢慢塑造的，一些不良行为可以通过后天的训练来改变。这里要说“强化”在塑造孩子行为的过程中起到非常重要的作用。给孩子的关注、奖励、激励等行为其实都是对孩子行为方式的强化，强化带来的后果就是其行为结果的量变。

4、引导孩子合理表达情绪

有时候孩子发脾气，可能只是不懂如何表达情绪，父母要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法。告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

5、发现情绪背后的力量并加以引导

所有的负面情绪，它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。

6、倾听孩子心声

在倾听孩子心声时，要有同理心、同情心，并适当的给予孩子一定的安慰。在这个过程中，千万不要显得不耐烦或传递任何的坏情绪给孩子，不然会令孩子更容易暴躁、不安。

7、感受孩子的情绪，无条件的接纳孩子的情绪

情绪，其实没有好坏，我们都应该去跟孩子感同身受。虽然这对于家长来说很挑战。因为我们总想让孩子有好情绪，而远离坏情绪。也因此第一时间想到“消除”负面情绪。但如果我们想孩子拥有高情商，我们只有正视孩子的情绪，中立的看待情绪，才能引导孩子更好地处理情绪问题。