孩子怕考试怎么办

学会长大

回答数：1 2024-04-15 14:47:22

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保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。

孩子怕考试怎么办？

1、让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。因为学校考试前山雨欲来风满楼的气氛，很容易过度夸大考试的影响，让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果。所以最重要的是以平常心对待考试。

2、平时家长可以引导孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日记本或纸上写出来，然后让孩子每天晚上睡觉前都看一遍，孩子会发现，原来自己是很优秀的。家长也对孩子身上的优点进行发掘，多加肯定表扬。

3、不要过多批评。如果孩子长期缺乏赞扬与肯定，就会倾向于形成"自我无能性格"，怀疑自己的学习能力，久而久之就会缺乏自信，特别是在面对考试时，没有信心，心情抑郁，经常紧张。不要过多要求。很多孩子都是因为父母过高的要求难以达成，而持续被失败的挫折感包围，经常怀疑自己做不到某件事，完不成学习任务。

4、让孩子考前做好准备工作，临考前，同学中会有人开夜车，有人搞题海战术，但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程，考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑。考前他会把自己的文具、眼镜等学习用具全部准备好，上了考场就开始冷静沉着地答题。他对同学说，考试前把所有的准备工作都做好，考试时才会自信。

孩子怕考试的原因：

1、家教过严

每个家长都希望自己的孩子是人中龙凤，为了这样的远大目标，家长不管孩子年龄个体特点，施加一些自认为对孩子好的东西，比如家长会设立考试名次，如果达不到会怎么样惩罚孩子，比如家长会给孩子灌输一些如果现在学习不好会怎么样的负面信息等。

2、自我否定不自信

很多学生这种不自信来自于每次的考试成绩，来自于自己对自己的心理暗示，同样也来自于考试经验的匮乏。学生没有及时对自己的考试成绩、考试经验进行总结、复盘，结果每一次的考试都变成了“难关”，导致自己的成绩发挥不稳定，甚至产生慌乱。

3、孩子情绪自控差

每个人都拥有情绪，孩子也一样，他们因为阅历少，对于情绪的控制还做不到如同成人那样收放自如。考试代表着对自己学习知识的考验，是一种比较重大的事情，孩子惧怕这种考试自己考不好，心理暗示产生负面情绪，孩子控制不住，就变成了考场上的怯场。孩子受情绪影响，即使这些考题都见过，都遇到过，面对着严肃的考场，依然会手足无措，无法发挥自身的正常考试水平。