孩子考试心态不好家长怎么开导

学会长大

回答数：1 2024-04-27 16:19:54

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考前孩子紧张和焦虑，每个孩子都会遇到，作为孩子的家长，不要老跟孩子提考试的事情，对孩子要多鼓励，用积极的心态影响孩子。

孩子考试心态不好家长怎么开导？

1、帮助孩子学会管理情绪

家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，可以去帮助孩子学会管理情绪，孩子年龄小，不容易管控自己的情绪，作为家长，有意识地帮助孩子去当自己的情绪管家，管控好情绪，这样也有利于孩子学会如何控制考前焦虑情绪。

2、帮助孩子找到镇定的方法，给他自信

大多数人害怕紧张，就是因为自己对预期的效果没有把握，所以才慌乱紧张。如果家长能帮助孩子做到胸有成竹，那么紧张害怕的情绪自然而然就会消除很多。

其实到了期末考试的阶段，孩子已经做了大量的复习，只是他不清楚自己是不是已经做好了准备，所以家长只需要帮助孩子理清思路，提纲挈领地帮助他意识到自己对知识的掌握程度，对学到的知识有一个概括性的认识，做到心中有数。自然紧张害怕的心理就会消除。

3、帮助孩子平和心态

很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

4、来自父母的帮助

父母的教养方式对考试焦虑也有影响。更包容的态度和陪伴更有益处，这样孩子可能会更加从容地应对考试。更为重要的是，父母不要把自己的期待强加于孩子，“望子成龙”的心态可以理解，但是有时候会适得其反，给孩子造成压力，父母的好心态对孩子来说有积极的示范作用。

5、适当的运动

孩子们在学习过程中常常是静坐很长时间，每天抽出半小时的时间慢跑、跳绳、篮球、乐器弹奏等不同于学习模式的环境，能起到放松的效果。