当孩子焦虑的时候家长该怎么办

学会长大

回答数：1 2024-04-28 16:59:07

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孩子的精神状态对孩子的身心发展影响非常大的，当孩子兴趣不高，不开心的时间持续的比较长的时候，家长就要多给予开导，和孩子沟通，了解他们真实的想法，并且帮助他们从负面的情绪中走出来，一旦孩子陷入负面情绪过长时间，对他们的身心发展影响都是比较大的。

当孩子焦虑的时候家长该怎么办？

1、与你的孩子谈谈他们的焦虑和担忧

开始与你的孩子交谈，让他们表达他们对焦虑和担忧的感受。简单地告诉孩子，不要担心或停止思考他们的问题；对他们描述的问题和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一个旁观者，静静地听他们诉说就好。最好让你的孩子放心，他们害怕是可以的，并强调你将在旁边随时会帮助他们，只要他们需要。

如果你的孩子难以解释他们的感受，请让他们以故事的形式进行交流。通过向外界倾诉自己的问题和感受，你的孩子可能会感到更舒服，并且能够更好地描述他们的焦虑感受和情绪。

2、表现出关心和理解

表达鼓励和同情心，结合协作方法来寻找可行的解决方案，可以成为一个强大的工具。研究表明，父母的同理心对减轻儿童的痛苦有显着的影响。

让你的孩子知道焦虑没什么好羞耻的，你可以帮助他们了解是什么让他们感到焦虑并找到解决方法。这种团队合作的方法是你和孩子之间的共同纽带，同时也培养了孩子容忍自己焦虑的能力。

3、支持但不控制

关键是要帮助你的孩子控制他们的焦虑，但不要为了消除焦虑而过度保护他们。通过专心倾听并表达同理心，你已经提供了大量的支持。

你还可以和他们讨论处理不同情况的方法。例如，如果你的孩子有分离焦虑症，并且在朋友家时很想回家，请集思广益，做出适当的反应。比如，你的孩子可以问朋友的妈妈你什么时候去接他，或者他们可以让妈妈给你打电话，看看你什么时候到。制定这样的策略可以帮助你的孩子放心并减少焦虑感。

4、带孩子去户外，做他们喜欢的事

带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

5、给孩子创造一个温馨有爱的成长环境

这样的成长环境会让孩子感到轻松愉快。家庭是孩子的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师，如果父母能言传身教，互敬互爱，才能滋养孩子的心灵，让孩子身心健康。