孩子出现焦虑紧张这种现象怎么处理

学会长大

回答数：1 2024-05-15 10:46:56

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大部分孩子会出现焦虑心理，过度紧张，都是因为内心压力太大导致的。虽然孩子年纪还小，但他们也需要调节情绪状态，尤其是女孩，内心活动比较细腻，更容易陷入死结。家长要多和孩子交流，引导孩子变得活泼开朗。

孩子出现焦虑紧张这种现象怎么处理？

1、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

2、让孩子自信。

尽量不要用要求和训斥的方法对待孩子，多用鼓励和表扬的方法，有人说害怕表扬多了，孩子会翘尾巴，会骄傲，其实大可不必，不过要注意表扬的方法，可以参考我前面一期视频，奖出内在驱动力，多表扬过程，动作，而少表扬结果。

3、无条件的爱。

你的爱是有条件的，孩子就会害怕，就会焦虑，害怕哪天你不爱他，他无处可去，因为对于孩子来讲，你就是他的全部，父母对孩子的爱绝大部分都是无条件的，想想孩子即使犯了很大的错，就是进了监狱，或者有什么病，父母哪怕倾家荡产的，也要去拯救，但在平时，我们不会表达我们无条件的爱，训斥，要求，和提条件所表达出来的，都是你的爱是有条件的。

孩子出现焦虑紧张这种现象的原因：

1、父母吵架影响孩子。

父母感情不好，经常得当着孩子的面就大吵大闹，完全不顾及孩子的感受。孩子来到这个世界上本来是充满爱的，但是在父母吵架的后天影响下，会导致孩子焦虑、暴躁、出现沟通问题，久而久之就会使孩子患有焦虑情绪。

2、学习压力大。

有很多父母给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。

3、环境因素。

孩子遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。

孩子出现焦虑紧张这种现象的表现：

1、对完美的痴迷。

焦虑的孩子对完美很痴迷，不断担心自己是否完美，并向自己施加压力以免犯错。对完美的痴迷是非常不健康的，并且可能对孩子的幸福和自信心极为不利。

2、学校表现不佳。

焦虑的孩子会因焦虑带来的疾病无法上学，并且会因睡眠障碍和不断担心而难以集中注意力，这些包括：成绩下降、不做作业、对功课感到不知所措、持续拖延和难以专注于任务。

3、容易疲劳。

长期的紧张焦虑通常会带来耗竭的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。如果孩子明明没做什么但整天喊累，容易产生疲劳的感觉，叫做点什么事就显得有心无力、丧气，家长要注意，长期的焦虑通常也会伴生抑郁的情绪，而抑郁的情绪就更加重了疲劳和耗竭的感觉，这是个恶性循环。