整天沉迷手机的后果

学会长大

回答数：1 2024-05-16 16:14:42

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不管是年纪尚小的孩子，还是整天忙碌的成年人，甚至是年迈的老年人都会在自己的闲暇之余玩一玩手机，据调查现在有30%的大学生每天使用手机都超过了6小时。这样沉迷于手机，就会一步步让我们的身体健康受到侵蚀，也是会严重的影响着我们的安全。

整天沉迷手机的后果

1、孩子社交功能受损

研究发现，过多的手机使用时间会阻碍人的语言、社会功能和情感的发展。长期沉迷手机，会使变得孤僻，不愿与人交流，不愿参加户外活动。影响到孩子的同理心、观察力及人际关系导致在现实世界中的社交障碍。

2、孩子注意力缺失

手机、游戏机等电子设备获取的是孩子的被动注意力，导致孩子主动注意力受损。过多接触手机带给孩子一种错误的认知：所有的事情是点一下就获得，这会让孩子变得急躁，爱会引发青春期叛逆，甚至厌学休学、学习困难的问题。

3、孩子变得不爱思考

短视频等碎片化信息刷多了后，人大脑的思维能力会受损，长期注意力能力严重下降，很难全神贯注地深入思考。沉迷手机的孩子大脑反应变慢，对情绪没有感知，兴趣单一，因为沉迷导致大脑只对一种“手机”这一种东西感兴趣，造成脑神经萎缩和退化。

4、影响视力

大部分的人在睡前玩手机的时候，都会将灯关掉，这样手机就会发出刺眼的蓝光，而且大部分的人会选择躺着玩手机，这样会给我们的眼睛造成很大的负担。如果长期侧躺着，还会对我们的眼睛造成一定的压迫，导致视力出现偏差，而且还可能会出现眼睛不适，流泪，眼睛疲劳等症状，影响着人的视力。

孩子沉迷手机的原因

1、父母没有时间陪孩子，手机上有很多朋友；

2、学习太枯燥，手机上啥都有；

3、 学习压力大，玩手机没那么累；

4、孩子缺乏自控能力；

5、父母在家频繁使用手机；

6、孩子缺乏归属感、感不到家人的爱；

7、消遣和逃避现实；

8、娱乐放松，手机上有各种各样的娱乐内容，游戏视频、能带给孩子乐趣和放松；

9、好奇心和探索的欲望、手机满足了孩子们的好奇心和探索欲望；

10、手机上有各种创作和表达的工具、可以分享自己的作品和才艺；

11、手机游戏和视频，会根据孩子的喜好推荐。

孩子沉迷手机的解决办法

1、采取怀柔政策

家长不要强势打压，应采取怀柔政策。处于青少年时期的孩子，他有较强的独立意识和自我意识，有点固执和叛逆。如果你采取强制手段，没收手机不允许他玩。他会觉得自尊心受到伤害，跟着父母对着干，长此以往，不仅破坏父母与孩子之间的关系，更激起孩子对手机的依赖和迷恋。

2、删掉手机中的娱乐软件

不得不承认，现在手机上的娱乐软件实在太多了，在手机上下载抖音这类软件，一打开很容易沉迷其中，不知不觉一个小时就浪费过去了。遇到这类软件我们多数学生确实很难抗拒，所以建议是：主动删除它们，把手机中的无用的娱乐软件全部删除掉，远离这些让自己无法专注的干扰因素。

3、培养孩子多种兴趣

平时生活中，孩子在学校呆的时间相对较多。在周末假日或有机会陪孩子的时候，家长可以有意识地引导培养孩子多种健康有益的兴趣爱好。比如：和孩子一起做一项家务，和孩子一起学习打乒乓球、羽毛球等，与孩子一起学习一项新技能等，使孩子养成良好的生活习惯，转移孩子对手机的注意力，避免对手机过分迷恋。

4、增强自我控制能力

孩子沉迷手机的一个重要原因是缺乏自我控制能力。因此，我们应该帮助学生培养自我控制的能力。可以通过一些方法来锻炼，比如定期进行数小时的离线活动，逐渐增加离线时间的长度；可以通过设定目标和奖励制度来激励自己，比如完成一项任务后可以获得一些奖励；可以和朋友一起相互监督，互相督促。

5、做出良好榜样

作为家长，我们要时刻以身作则，成为孩子学习的榜样。如果我们在孩子面前过多地使用手机，他们很容易模仿。因此，要有意识地在孩子面前减少手机使用，展现出对学习的专注和重视。通过良好的榜样影响，孩子更容易理解手机在生活中的适当位置。