如何帮孩子戒掉手机

学会长大

回答数：1 2024-01-21 12:51:04

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手机现在已经成为了一种非常重要的电子产品，对于大人们来说，可能已经成为了人手一部的必需品，不管是在坐公家或者地铁还是在吃饭的时候，我们常常看见这样一种现象，不管是大人还是下孩，千篇一律的都是同一个姿势，就是在那低头玩手机，这已经是一个常态了。

如何帮孩子戒掉手机？

一、理解孩子的需求。

青少年正处于成长发育期，对世界上一切都充满了好奇心和探索欲，喜欢未知新鲜的东西，而通过手机可以发现不同的世界，满足自己的好奇心。如果一味压制孩子需要，会带来逆反效果，孩子可能会变得更加渴望玩手机。家长们应理解孩子的需要，在一定程度上接纳孩子玩手机的行为，减少不必要亲子冲突和误解。

二、耐心平等沟通。

青春期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，有点固执和叛逆。如果在孩子玩手机时采取强制措施，比如没收手机，打骂孩子，则他们会觉得自尊心受到伤害，产生逆反心理，做事情总是跟着父母对着干，长此以往，破坏父母和孩子的关系。

三、给孩子设定玩手机的原则和规矩。

家长要和孩子商量，制定出玩手机的规矩，并且尽量让孩子遵守。家长不是给予孩子一套命令，而是应当与孩子探讨，比如征求孩子的意见，每天或在周末时想要玩多少时间，在这个过程中家长进行预先评估，孩子提出手机使用计划的可行性与可操作性，明确告知孩子如果自己制定的计划完成不了，结果会怎样，孩子自己要承担什么。

四、做好榜样。

身教重于言传，如果家长们自己都时刻抱着手机玩，却要求并限制孩子玩手机，孩子内心就会不服，也会学着家长的样子去玩手机，不经意间会模仿家长的行为。所以说家长们应该做好表率，在孩子们面前合理使用手机，给孩子树立一个良好的榜样。

五、培养孩子运动爱好。

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

六、多陪伴孩子。

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

七、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子沉迷手机有哪些危害？

一、手机损伤脑神经。

孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。

二、手机影响儿童健康。

智能手机不仅会伤害孩子视力，而且会导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极状态，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

三、容易导致睡眠障碍。

可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降。但更可怕的是会引起睡眠问题。睡眠质量下降，随即孩子白天的精神状态较差，会出现注意力不集中等现象。

四、手机耽误孩子学习。

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

一、社交需求与认同感。

随着社交媒体的兴起，手机成为了孩子们社交的主要工具。在虚拟社交平台上，孩子们能够与同龄人分享生活点滴、获取赞同和认同感。当孩子在社交网络中得到更多的“喜欢”和评论时，他们会感到更加满足，这成为了他们沉迷手机的一个原因。

二、娱乐与逃避现实。

手机提供了各种各样的娱乐方式，包括游戏、视频、音乐等。当孩子面对学业压力或生活困扰时，手机成为了他们逃避现实的一种方式。这种逃避可能导致他们沉迷于手机世界，忽视了真实生活中的重要事务。

三、缺乏有效的时间规划和自控能力。

手机的吸引力在于它们能够提供即时的满足感。然而，这也使得孩子们容易沉迷于手机，而忽视了更为重要的事务。缺乏有效的时间规划和自控能力是导致孩子沉迷手机的一个关键因素。