初中生很自卑怎么办

学会长大

回答数：1 2024-01-03 11:42:50

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自卑是在和别人比较时，由于低估自己而产生的一种消极的情绪体验。在人际交往中，主要表现为：对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

克服自卑不妨从以下几方面着手：

1、重新调整自己的期望值

自卑者往往有很多不切实际的期望，如果适当降低自己的期望值，使之符合现实可能性，是自己经过努力可以达到的，那么达到这种目标就是对自己的激励，今后努力的动力就会更大。换了一个新环境，就应该把自己重新定位，切不可从以前环境中的自己所处的地位来认定自己，对自己的定位应建立在现实情况的基础上。

2、客观地认识自己

要关注自己的优点，经常用以前获得的成功来激励自己。人的能力是多方面的，应全方位地认识到自己的优点和长处，同时客观地看待自己的缺点和短处。一个成熟的人是不会因别人的几声嘲笑而觉得自己一无是处的。

3、牢记“勤能补拙”的格言

自卑心理在一定程度上总是与个人某些方面的欠缺联系在一起的，当你自知在某一方面不如他人时，最有效的方法还是用自己更多的汗水去换取你所需要的一切。牢记“勤能补拙”这句格言，激励自己不断进取，以提高自己的能力。

4、客观地认识自己

要关注自己的优点，经常用以前获得的成功来激励自己。人的能力是多方面的，应全方位地认识到自己的优点和长处，同时客观地看待自己的缺点和短处。一个成熟的人是不会因别人的几声嘲笑而觉得自己一无是处的。心理学家罗伯特安东尼认为：要将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬谢自己。

对生活采取开放性的态度，培养自己各方面的爱好，以充实自己的生活。