如何培养孩子自律性以及专注力

养成自律首先是养成机械的习惯，机械的习惯可以带来好的结果，让孩子有冲一会成就感，有了成就感，在和孩子谈自律，孩子更能接受。一旦开始正向循环，孩子就能感受到自律带来的收获，会激励他更加自律。

如何培养孩子的自主自律性？

1、家长要保护好孩子的专注力

孩子在做事情的时候不要轻易打搅他。让他专心做完一件事。学习环境也很重要，最好能给孩子开辟出一块独立的学习区域，在孩子学习的时候保持安静。

2、让孩子知道自律的好处

要让孩子知道自律的好处，通过一些小故事和一些名人的事例让孩子知道“自律能让人更成功”这个道理。甚至可以跟孩子来一些情境互动，告诉孩子自律的好处，让孩子也体会到自律的人有什么不一样，能获得什么不一样的经历和成果。

3、循序渐进

不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

4、多鼓励孩子

自律也不是天生就有的，也是需要引导和学习的。在学习的过程中孩子很有可能会有想要放弃的想法，这种时候要多鼓励孩子去坚持。

孩子缺乏自律有哪些表现呢？

1、做事情半途而废

缺乏自律的孩子没有办法约束自己，做事情很容易半途而废。比如，去学习跳舞，一开始很有兴趣，到了后面，随着所学的舞蹈动作越来越多，每天都需要大量的练习，如果孩子没有自律性，每次一到练习的时候就想找各种机会偷懒，那么，这样的孩子是没有办法把一件事情完成漂亮的。

2、想要的东西立马得到

自律性差的孩子通常也没有什么自制力可言的。比如父母要求一天只能打半个小时游戏，但是孩子没玩过瘾，还想继续玩。路过玩具店看到喜欢的玩具马上就要得到，即便是家里玩具成堆。

孩子自律性差会对孩子造成哪些伤害？

1、孩子会安于现状

不知道各位家长平时有没有观察过，那些不自律的孩子其实对于自己的要求通常都比较的低，或者根本就没有要求，破罐子破摔都无所谓。连生活中的其他事，也完全提不起任何兴趣，孩子不想要学习，能力得不到提升，孩子自然就只能安于现状了。

2、孩子可能会迷失方向

有自律性的人，他们会好好地安排自己的时间，不仅仅可以学习到老师所教的课本上的知识，而且还能够学到很多其他的东西。而没有自律性的人就不一样了，别人在学习，而自己不是在打游戏就是在睡觉，完全就是在荒废自己的人生。

自律是一个人最宝贵的财富，对于成功人士来说，除了坚持和努力外，最不可或缺的就是高度的自律。孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自律能力。

如何培养孩子的自律性和自主性？

1、要学会遵守规则

培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。家长要让孩子了解各种规则，行人车辆要遵守交通规则等，还有要礼貌待人、做事不影响别人等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。

2、不要总在第一时间满足孩子的愿望

适当延迟满足孩子欲望的时间。也不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养孩子克制自己的能力。最好是引导孩子拿成绩来换，有成绩才有奖励。

3、让孩子对自己的行为负责

负责任是指履行义务或完成自己应该做的事。无论是在什么年龄段的孩子，都应该为自己的行为负责。从小培养孩子的独立能力以及责任心，一旦定下了任务，就应该努力的去做，对于没有完成的事不能找借口。

4、制定合理的规则

自律最开始源于家庭规则的建立。家长与孩子共同协商制定规则后，就要严格监督孩子认真执行了。比如在完成作业后，可以自由活动半个小时，然后进行预习，规定的时间要和孩子讲好。在孩子能够遵守规则的情况下，给予充分的肯定和认可。

孩子缺乏自律的表现：

1、丢三落四，没有责任心

缺乏自律的孩子通常都没什么责任心。天天上学人去了脑子没带，天天不是笔不见了就是作业本不见了。有些甚至上学连书包和书本都能忘记带。

2、做事情没有目标感和条理性

缺乏自律的孩子做事情没有目标感，他们即使制定了目标也很难完成，因为他们很难约束自己朝目标迈进，思想容易开小差。同时，他们做事也没有条理性，就算一开始制定了计划，也很难按照计划执行。

孩子缺乏自律的原因：

原因一、没有体会到学习的快乐，把学习当作是任务

在很多孩子眼里，其实他们并不是完全不喜欢学习，但是由于现在学习是义务教育，所以在学校有老师管教，回家又有家长的管教，在这样的管教下，即便是孩子有学习的兴趣，也被这样的环境和氛围给消磨了。

原因二、无法做到延迟满足

有些孩子作业都不想写，就已经在开始计划玩什么啦。这样的孩子就把没有耐心演绎到了极致，当然这份耐心也需要父母给孩子演习，看的久了孩子也就学会啦。想要让孩子养成延迟满足的习惯，家长就务必在教育中多给孩子耐心，顺便也把孩子的耐心也锻炼出来。

自律，就意味着我们要以积极的心态以及主动的态度，去承担责任和解决问题。每个孩子都需要成年人为他们的成长带路。自律能力的训练需要父母全力以赴的支持。自律可以帮助我们实现人生各项目标。所以，让孩子养成自律的习惯，将是天下父母们送给子女最珍贵的礼物。

三年级孩子如何培养自律性？

1、多鼓励孩子

自律也不是天生就有的，也是需要引导和学习的。在学习的过程中孩子很有可能会有想要放弃的想法，这种时候要多鼓励孩子去坚持。家长们都知道培养孩子自律性好处多，但是也要注意在培养的过程中避免犯一下几点错误。

2、让孩子知道自律的好处

要让孩子知道自律的好处，通过一些小故事和一些名人的事例让孩子知道“自律能让人更成功”这个道理。甚至可以跟孩子来一些情境互动，告诉孩子自律的好处，让孩子也体会到自律的人有什么不一样，能获得什么不一样的经历和成果。

3、给孩子合理的学习安排

良好的习惯必然是有合理的行为安排的，想要让孩子的习惯能够更加持久，让孩子形成足够的自律能力，首先在行为习惯的安排上就一定要合理轻松。从微小的习惯开始慢慢培养，然后再形成一个更加良好的行为体系。

4、循序渐进

不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

自律性带来的好处：

1、能够让孩子更好地学会“自我管理”

不管是行为还是情绪，能够很好地进行“自我管理”的人都能够比他人成功。学会自律，能够让孩子更好地学会“自我管理”，用严格的标准来要求自己，从而让自己不断地得到提升。

2、帮助孩子养成良好的生活习惯

现在很多孩子做事拖拖拉拉、半途而废，都是一些不好的生活习惯。学会自律能够帮助孩子改变这些坏毛病，养成良好的生活习惯。

3、增强孩子的责任心

严以律己的人责任心通常都很高，做事认真负责，不会推三阻四。学会自律能够培养孩子的责任心，教会孩子们要为自己的行为负责。

身教重于言传，再好的教育理念都离不开“身教”二字，与其喊破嗓子，不如做出样子，以身作则，但也要拒绝面对孩子哭闹的“豆腐心”，有助于让孩子懂得规则感。

家长如何帮助孩子培养自律性？

1、让孩子自己做主

在德国父母的眼中，孩子既不附属于家长，也不依赖于家长，他们有自己独立的空间，也具备独立的思维。父母要给予孩子自由的空间，让孩子学会对自己负责，如果是孩子自己能够做的事情，要鼓励孩子去做，不要打破孩子的自我管理意识。

2、家长要深思熟虑，目的明确

家长要帮助孩子制定合理的学习计划和纪律，部分家长想改掉孩子晚上吃零食的习惯，但觉得这样做似乎对孩子太严厉，就把纪律变更为晚上要少吃零食。对孩子来讲这种规定很宽容，最后可能会使得孩子还是像以前一样爱吃零食。因此家长最好把纪律列出来，让孩子明白哪些可以做，哪些不能做。

3、孩子自律性的培育要首先从他喜欢的事情入手

给孩子设置三件他都喜欢的事情。每件事坐半个小时之后。然后就要求换做下一件事情。这就叫做阶梯性的转移训练自己的自律性。

4、用角色互换法训练孩子的自律性

比如说跟孩子签订一个心理契约。要求孩子帮你戒烟。或者帮你完成对自己习惯的每一个改变训练。孩子在训练的过程中就会慢慢形成对自律性的自我意识和新的理解。然后再转移成孩子对自己的要求就更容易了。

5、制定合理的目标

比如你们家孩子平时写作业要写到两点三点，你突然就要求孩子每天十点之前写完作业，这有点是天方夜谭。我们要了解孩子的情况，然后制定合适孩子的目标。

6、帮孩子找到感兴趣的事

自律的人更善于管理自己的情绪，他们在面对诱惑时能更好地审时度势，懂得拒绝，成就更好的人生。相信很多人面对诱人的美食、华丽的服装、神奇的化妆品都会有冲动。可当很多宝妈有娃后，知道省钱养家，这些冲动也就小了。

7、自律要有代替性

如果孩子不可以在墙上乱画，但作为替代，家长需要为孩子专门准备磁性白板并告诉孩子;如果孩子不可以在晚上吃零食，但家长可以规定某一个时间是可以吃零食的。这样孩子就会明白，很多事不是不可以，而是需要正确的途径进行。这样孩子对家长定的规定可能就会没那么排斥了。

无规矩不成方圆，家庭是孩子的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。父母需要明白：无原则、无底线的爱，只会让孩子更加任性、更加无理取闹。培养孩子的秩序感，首先得让孩子学会自律，而父母在当中的角色十分重要。

如何培养孩子自律性？

1、帮助孩子梳理规则意识

规则大于宠爱，宽容而不纵容，建立规则比说教更有效，父母可以与孩子约好时间玩玩具、一起制定逛超市买零食需要花费的额度、约好晚上入睡的时间等等，而不是孩子想要什么就给什么。

2、让孩子自己做主

父母要给予孩子自由的空间，让孩子学会对自己负责，如果是孩子自己能够做的事情，要鼓励孩子去做，不要打破孩子的自我管理意识。如果孩子的所有事情都被你安排好了，孩子就会缺乏独立自主的能力，自然也很难学会自律。

3、做事一心一意，保持专注

学习是需要深度思考的一件事，而深度思考的前提就是专心。家长要保护好孩子的专注力，孩子在做事情的时候不要轻易打搅他。让他专心做完一件事。学习环境也很重要，最好能给孩子开辟出一块独立的学习区域，在孩子学习的时候保持安静。

4、帮孩子找到感兴趣的事

自律的人更善于管理自己的情绪，他们在面对诱惑时能更好地审时度势，懂得拒绝，成就更好的人生。兴趣，会让一个人意识到抵制玩乐的诱惑，帮助孩子找到感兴趣的事，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的自律。

5、帮助孩子认识和管理时间

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。慢慢的孩子就会知道做事情要分清轻重缓急，学会合理安排时间。

培养孩子自律性的方法：

1、固化孩子的优点

养成自律的习惯是一个漫长的过程，父母需要在这个过程中给孩子提供帮助，而不是一味在口头上要求孩子自律。经常帮孩子把他做得好的一些行为特点固化下来，让它成为孩子固有的行为习惯。天天在这种环境下被表扬的孩子，会觉得你评价得很公正，因为你不再是一味地说他做的不好。

2、积极正面的言语

古人有云：“良言一句三分暖，恶语一句六月寒。”培养孩子养成自律的前提是父母要以积极正面的言语，唤醒孩子强大的内驱力。影响内驱力的三大因素包括能力、自主和归属。具体指孩子相信自己有能力做到，孩子想自主做到，父母相信孩子能够做到，并给予支持和肯定。

3、鼓励孩子自己写生活和学习计划表

对孩子不要有太多刻意的规范和要求，一次比一次好就是进步。父母应多鼓励孩子自己制定生活和学习计划表，比如早晨几点起床，晚上几点睡觉，每天做哪些事，怎么安排学习，每天几点开始写作业，几点完成作业等。

4、先苦后甜，学会延迟满足

现在很多孩子沉迷于手机游戏和刷短视频，因为这些东西能使人获得即时满足，带来快乐，但这些快乐通常是短暂空虚的。沉迷手机会不断分散孩子的注意力，导致孩子无法专注地做一件事，这也是培养自律的最大敌人。

教育孩子，最忌讳的就是简单粗暴。一定不能让孩子感觉到家里所有的“规”，都是为他一个人“定”的。如果不注意方式方法，让孩子感觉自己是被威胁、被强迫、被控制着做这些事情的，孩子们很可能就会用“非暴力不合作”的蒙混战术，来进行他们自己的消极抵抗。

如何培养孩子的自律性和主动性？

1、坚持做好一件事

自律的人都有一个好习惯，至少一个好习惯，多年坚持，雷打不动。比如西西湖大学施一公校长每周都要长跑，坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体，再忙也要锻炼。这就是坚持做好一件事，无论这个事是哪方面的，生活、学习、娱乐、健身等，但有个前提，这个事必须有利于身心健康的。我首推体育运动，一定要养成孩子的一个运动爱好和习惯。

2、引导孩子明白规则的重要性

家长要自身先明白每件事的原则,才能很好的教导孩子。每件事都有规则,对于孩子来说，不可以做的事情就是不可以，家长不能妥协，并且说明不可以的原因，在孩子无意识情况下，形成自律。

3、家长帮助孩子一起做规划

自律离不开规划，家长可以跟孩子一起制作时间规划，形成规律的时间概念，什么时间学习，什么时候玩耍，什么时间休息，培养主动规划支配时间的自律行为；

4、培养成长型心态，缓解无助感

孩子学习不好，他认为是自己不够聪明，如果家长再一味地责罚孩子，更是雪上加霜，最好的办法是家长引导孩子发展成长型思维，让孩子明白只要努力就可以提高成绩。那就要求家长在平时与孩子的沟通中，不过度看重结果，要看到孩子努力的过程，加以表扬鼓励，让孩子感受到自己拥有能变好的力量。

5、赋予孩子足够的自由和尊重，培养自主能力

放手让孩子去做力所能及的事，相信他可以做好，即便有不足，他也可以通过自身经验慢慢修正，这是个非常宝贵的学习过程，能让孩子收获成就感，并拥有积极做事的动力。尊重孩子是个独立的个体，他自己的事让他自己拿主意，家长只是在他解决不了的事情上，给予他支持和鼓励，只提供辅助，不刻意掌舵。锻炼孩子的独立能力，让孩子变得有主见、有担当、有责任心。

6、让孩子在自己感兴趣的领域努力，激发他的内部动机

孩子的世界里也不应该只有学习。当孩子们们在炙热的阳光下，挥洒着汗水打篮球时，俨然已经忘记了疲劳，他们享受着注意力高度集中的快乐。那股不甘示弱，奋力拼搏的劲头，完全来自强烈的内在动机。鼓励支持孩子发展他的兴趣爱好吧，不要觉得他出去打个篮球就是浪费时间，影响学习，当孩子的内心需求得到满足时，情绪会更积极，学习的效率会高出很多。

7、帮助孩子认识和管理时间

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

8、尊重孩子的安排，不随意打扰孩子

一旦孩子有了计划和安排，父母要学会尊重和配合，万万不可随心所欲地扰乱孩子：孩子本来在安安静静地写作业，父母却心血来潮地想要一起外出游玩，孩子正在忙着看书，父母却安排孩子去做家务，当孩子已经安排好了先休息5分钟再开始学习，父母却非逼着孩子马上学习，父母有安排需要提前与孩子商量，调整孩子的计划。如果确实事发突然，那么也要给孩子选择的权利，不能一意孤行。

自律是个需要终生学习和坚持的课程，一个人的成功离不开自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。懂得自律的孩子，才能创造出更加精彩的人生，但没有天生就自律的孩子，自律的习惯需要父母从小培养。

如何培养孩子的自律性？

1、坚持做好一件事

自律的人都有一个好习惯，至少一个好习惯，多年坚持，雷打不动。比如西西湖大学施一公校长每周都要长跑，坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体，再忙也要锻炼。这就是坚持做好一件事，无论这个事是哪方面的，生活、学习、娱乐、健身等，但有个前提，这个事必须有利于身心健康的。我首推体育运动，一定要养成孩子的一个运动爱好和习惯。

2、大脑神经训练法

自律与大脑神经有密切的关系。自律的大脑神经就像肌肉一样是可以训练的。即一个人的自律能力也可以跟肌肉一样被训练好。一个人的自律水平无论在小事还是大事基本相同，小事上自律，大事上也会自律。所以可以从小事小习惯开始训练，例如：坚持训练孩子睡觉前把自己的鞋子摆放整齐，衣服叠放在固定的地方，慢慢地孩子会习惯性地整理好自己的书包、文具、书桌。

3、不要用太多规矩限制孩子的自由

要让孩子去做他自己喜欢做的事。如果你有顾虑，用“共同决定”的方法诱导他。例如，孩子喜欢玩计算机，不要说，“不准!”告诉他，如果功课做完了就可以玩，但是一周只能玩两个小时。把每一个“否定”变成“机会”，把自主权从你身上转移到孩子身上。

4、父母加强引导和监督

自律意识和行为的培养离不开家长的引导和监督。家长要引导掌握培养自律的方法。同时，家长也是监督者的角色，要引导孩子主动学习，然后再去引导孩子体会达成预先目标和设想的喜悦和满足感，让孩子的自律学习更加主动和充满动力。

5、引导孩子学会设立目标

通常大家会认为，先给孩子设立目标，然后通过孩子的自律去实现。我认为恰恰相反。因为一个人如果从来都没有自律，那么他根本就不曾真正认识和剖析过自己，更不知道自己的目标是什么，也就不知道如何去鞭策和改变自己。

孩子的自律性差的原因：

1、孩子对成功的信心不足

 害怕失败，有畏难情绪。这一点相对来说有点复杂，有些情况是因为目标定得太宽泛，比如学好英语、好好听课这些，孩子不知道怎么去执行。还有一种情况就是孩子不愿意脱离自己内心的舒适区，惧怕新环境和改变。

2、孩子注意力被分散掉

没有一个很强的时间观念。自律的要素之一就是专注力，如果一个孩子不懂得时间管理，他就很容易被各种事情所吸引，到最后该做的事情，都没有做好。尤其是孩子到了寒暑假、小长假就彻底放飞自我，毫无学习计划的，时间观念会越来越差，规划能力也无法得到锻炼，更别说在短时间内集中注意力去补上落后的学业，进入高效的学习状态了。

3、生理的影响

孩子形成自律性差有一部分原因是孩子处于发育阶段，他们的神经系统发育处于不完善的阶段中，容易被外界的事物所诱惑，他们没办法像大人一样，说停就能停住，便往往约束不住自己。

4、缺乏对于学习的兴趣

兴趣是最好的老师，孩子如果对一件事情感兴趣的话，即使他们不需要家长的管束，也会非常自觉地进行学习。所以，之所以孩子在面对学习的时候如此不耐烦，没有自律性，大部分情况都是因为孩子对于学习根本没有兴趣。孩子对于学习没有兴趣，自然就不会想要去学习，学习对于他们来说根本不重要，他们更想要玩耍。