高三学生心理疏导方法

你好，这位家长。高三学生，面对人生中第一次重要考试，压力大，情绪不稳定，这是正常现象，作为父母不比过于担心和焦虑，作为家长能做的就是在自己能力范围之内帮助孩子度过高三。

那么，高三学生如何疏导，减压，可以从以下几个方面尝试：

1、让孩子学会自信。

在高中三年中，学生最主要的任务是学习，但是在学习过程中，会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现同学不自信的情况，尤其在高三，在密集的考试下，同学成绩与期望差距过大，导致失去信心。因此在高三这一年一定要学会自信，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2、让孩子多运动

心理学研究发现，适当的运动能缓解压力。因此在高三，我们一定要保持适量的运动，可以通过体育课，或者在晚自习课间休息时间，通过几分钟的慢跑来释放压力。以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

3、家长不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

4、让孩子保持平常心

无论最终考试结果如何，都请孩子保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战

总之，高三学生要调整心态，学会自我减压。相信自己 ，别总去想一些遥远的事情 ，慢慢的就不会感到压力了，情绪就会稳定。

越来越多的家长关注孩子在学习中出现厌学的情况，作为家长，看到孩子对学习失去兴趣，甚至产生厌学情绪，是一件非常让人痛心的事情。如果这种情况得不到及时的解决，孩子的学业成绩会受到较大的影响。相信只要我们用心去做，就一定能够帮助孩子走出困境，找到属于他们自己的道路。

高三学生厌学心理疏导？

1、了解原因

咱们需要了解高三学生厌学的原因。厌学可能是由于学习压力过大、学习方法不妥、缺少动力或对未来苍茫等要素引起的。了解问题的本源能够协助咱们更好地处理它。与学生进行真挚的沟通，听取他们的想法和感触，了解他们的困惑和应战。只有了解了问题，咱们才能采取正确的方法来应对。

2、调整学习方法和节奏

很多时候，孩子厌学的原因可能是学习方法不当或者学习节奏过快。家长可以帮助孩子调整学习方法，尝试不同的学习方式，找到最适合自己的方法。同时，适当放慢学习节奏，让孩子有足够的时间休息和娱乐，以缓解学习压力。

3、进行自我定位和评价

家长要引导高三学生给自己一个合适的定位和评价，让他们知道自己的学习成绩能达到什么样的程度有没有提高和进步的空间。这是需要夫思考的。盲日的追求不切合实际的日标，只会让自己觉得学习无望明确目的，接受允许的进步和退才能保持良好的心态，提高自信。

4、树立目标和意义

对于高三学生来说，树立明确的目标和意义是重要的。帮助学生明确自己的学习目标，并理解学习的意义和重要性。我们可以与他们分享成功的故事和榜样的经历，激发他们的动力和信心。同时，也要鼓励学生积极参与课外活动，发展自己的兴趣和特长，让他们在全面发展中找到对学习的动力和热爱。

5、增强孩子的信心

只有相信自己，才不会畏惧困难。很多孩子不喜欢学习而厌学，就是因为对自己丧失了信心，认为自己不是学习的料，再努力也没用，就开始放弃自己，进而不不愿意上学。

所以，父母要帮助孩子增强孩子信心，勇于面对学习的挫折和困难。记得我的孩子在读初一的阶段，他开始不喜欢读书，他记忆力经常很差，背诵总是提不起神，致使他的考试成绩也非常差，就是有了信心，后面就跟上来了。

6、少一点期望

适度期望才能给孩子动力，期望过大，孩子就像托驮着壳的蜗牛，艰难前行。

父母要学会夸孩子，就像小时候，孩子每学会一样新的本领，都会让你感到惊讶，都会让你认为自己的孩子是“神童”，而现在你之所以不断打击孩子，是因为你的期望值太高了，孩子怎么努力，都不如别人家的孩子。当然，少一点期望，不是没有期望，更不是“破罐子破摔”，没有期望的家长，孩子同样没有学习的动力。

高三学生厌学心理产生的原因？

1、升学压力大

高中的学习压力大那是毋庸置疑的，首先从知识层面来说，内容和难度都比初中要大得多，这也是为什么许多孩子刚上高中的时候适应不了，从而成绩一落千丈。而到了高三最后冲刺阶段，即将走入高考考场的他们也会面临自己人生中第一个转折点，内心或多或少都会有很大的迷茫与惶恐。

2、自我约束差

有的孩子严以律己，有的则不然。他们缺乏约束力，越是到了大考的紧要关头，越容易被其他（游戏、小说、恋爱）所影响，久而久之产生厌学心理。

这里有两种情况，第一种孩子心存逃避心理，繁重的学习压得喘不过气，索性玩一点自己喜欢的东西，但由于缺乏自制力，越玩越不可自拔。第二种单纯不爱学习，当出现比学习更有趣的东西后，就会被吸引，逐渐降低学习兴趣。

3、叛逆期影响

高三正处于青春叛逆期，厌学可以算是叛逆期的一种表现，主要体现在跟父母老师对着干，越是让好好学习，越不想学习，越是强制学习，越容易产生抗拒心理，甚至跟父母老师对着干做出厌学、逃学的行为。

这种叛逆期思维是非常幼稚的，仍需要家长耐心引导，或者让身边的同龄人带动孩子，激发他们的学习兴趣。归根到底，学习是给自己学的，自己有向上的动力，才会抛弃厌学的想法主动学习，好好学习。

4、情感类的困惑

处于青春期的孩子，时常会遭遇情感的纠结。比如心中暗恋某个人，却不敢表白而深度压抑；或者向自己钟爱的异性表白，对方却不予理睬或者拒绝；当然也可能在与别人的相比中觉得自己某些不称意或身世卑微……所有这一切，都会让孩子心理受到打击，让其在学校里感觉到很孤立。如果属于此类情况，家长应帮孩子及时解惑。

高三学生厌学心理的表现：

1、讨厌学习，不喜欢上课，不喜欢读书，不能独立完成作业；

2、学习活动、时间少，从来不主动学习，学习不努力；

3、经常偷懒，习惯拖延，用其他活动来取代学习，占用学习时间；

4、孩子厌学时，一旦谈到学习就头疼痛，或者干脆采取逃避的态度消极应对，他们看到作业就心烦，听到考试就害怕，仿佛已经失去了对于学习的兴趣与求知欲。

总之，高三开学在即时的厌学情绪可能是一种常见的现象，但我们可以通过理解其背后的原因和采取适当的措施来化解它。学生们要相信自己有能力克服困难，为自己的未来努力奋斗。在这个过程中，家长和学校的支持同样重要。让我们共同为学生的未来助力，让他们在未来的道路上绽放光彩。

家长您好，当孩子出现厌学心理以后，我们首先要做的就是了解孩子厌学的真正原因。从您的描述来看，您家孩子之所以会抗拒上学，大概率是因为成绩下降后产生的挫败心理，导致孩子对自己失去信心。发现原因以后，家长就需要对症下药。

初三学生厌学心理疏导基本方法：

第一：了解心理原因，缓解压力。

初三孩子进入 青春期时，由于身体发生剧烈变化，引起了许多的心理问题，如：情绪不稳定、厌学、情感冲突等等。这时，家长可以通过主动与孩子交流，了解他们的内心需求，有针对性地进行引导。同时，要帮助孩子减轻学习压力，让他们找到适合自己的学习方法，缓解学习和考试产生的焦虑和紧张情绪。

第二：培养学习兴趣，激发学习热情。

学习兴趣是带动学生学习的源动力之一，因此，家长应当重视孩子的学习习惯和学习状态，为他们提供适合的学习环境，让孩子感受到学习的乐趣。同时，可以适当地鼓励孩子参加各种学科竞赛，这不仅可以开拓孩子的视野，提高自信心，更能激发孩子对学习的热情，提高他们的学习动力。

第三：降低对孩子的期望。

现实生活中，有些家长对于孩子的期望有些过高，除了关注孩子的学习成绩，其余什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，我们父母要了解到这些情况，孩子平时在学校的压力就很大，我们要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

初三学生出现厌学心理的原因：

原因一：可能来自学校。

孩子在学校里经常感受到受挫的感觉，孩子成绩差被老师嫌弃。进入青春期，人际交往压力开始变大，学校中会出现欺凌行为。一些研究发现，学校中经常被欺凌的孩子，逃学历史比较高。经常因为违纪行为被惩罚、被停课的孩子，也容易厌学。

原因二：缺乏目标和动力。

对于某些学生来说，初三期间目标不明确，他们可能没有为自己设定清晰的目标，也缺乏对于未来的追求和动力，这就导致他们对于学习没有兴趣，不想为学习花费更多的时间和精力。

原因三：学习压力大。

初三是升学关键期，任务繁重而枯燥乏味的学习，会给孩子带来很大的压力。这就是为什么很多学生在初三的时候表现出了厌学情绪。同时，由于高中升学压力大，一些学生觉得很累，感觉自己学得不好，可能还会感到焦虑，这也会导致他们不愿意学习。

初三学生出现厌学心理的表现：

表现一：学科基础较好，但自从迷上游戏、小说、贪玩之后，成绩一落千丈，发展到上课无心听讲，喜欢搞一些滑稽动作或一些好笑的话引发全班同学大笑，破坏课堂纪律。

表现二：上课时经常心不在焉，东张西望，课后作业马虎应付或互相抄写，有时甚至没有完成，成绩不断滑落。

表现三：经常有肢体疼痛感的假象，厌学的孩子会以此找到请假的合适理由，达到逃避课堂和逃避上学的目的。

高考是人生中的一次重大考试。孩子即将面临高考，压力自然是巨大的。一部分抗压能力差的孩子还有可能出现紧张焦虑的情绪，甚至于激发出厌学的情况。这时候，父母作为孩子最有力的“靠山”，自然要站出来为孩子提供鼓励和支持。

高三学生焦虑厌学心理疏导：

第一、要时常与孩子沟通。

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

第二、要鼓励高中生进行自我激励。

如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标。其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。最后是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生厌学，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。

第三、要让高中生体验到成功的快乐。

高三孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。

高三学生出现焦虑厌学心理的原因：

原因一：父母期望过高，对孩子给予过高的期待，甚至提出一些不切实际的目标，为此，父母没少在背后出力，比如请名师上名校，甚至辞职在家全心全意为孩子服务，这般压力之下，如果孩子没有如其所愿，很难不会产生厌学心理。

原因二：错误的家庭教育，孩子如果考不好，有的家长选择找到原因，纠正错误，下次再努力；有的家长则选择唠叨、责骂，甚至打孩子，又或是停止孩子的娱乐活动，增加孩子的学习量。

原因三：学习压力大，负担重，我们一直在讲减负，但不论怎样减，高考还是靠成绩说话，想要考取理想的大学每天学习必然不能放松自己，长此以往对于心理和生理处于发育期的孩子而言，实在是吃不消。

高三学生出现焦虑厌学心理的表现：

表现一：浑身酸痛或头痛。

焦虑常常使人处于紧张状态， 身心无法得到放松。因此，长期的慢性焦虑很容易导致肌肉疼痛或头痛。虽然许多孩子不会直接和父母讲“我很焦虑”，但他们可能通过抱怨身体不适，来表达自己的焦虑和痛苦。

表现二：无法集中注意力。

高三青少年焦虑的诱因通常是学习，有焦虑症的青少年在学习时，通常会感到非常烦躁，难以集中精力。这也是高三学生厌学的典型表现。

表现三：迟到旷课逃学。

如果孩子对学习不感兴趣了，就会很频繁的迟到。孩子要是迟到一次的话，可以说是意外，但是迟到次数比较多了，家长就要注意了，这很可能是孩子厌学了，所以家长这时就可以询问孩子迟到的原因，看孩子对孩子是不是没有兴趣了；旷课跟逃学这就更不用说了，这肯定是对学习没有兴趣了，想要逃避学习。

初三学生是面对中考的最后一个阶段，这个时候孩子的心理压力会非常大，如果孩子的生活环境又不太好的话，孩子很容易产生厌学心理。厌学心理对孩子的影响是非常大的，所以，当自己的孩子出现厌学心理的时候，家长一定要做好疏导，帮助孩子正确认识和对待学习和考试。

初三学生厌学心理疏导方法：

1、多与孩子进行交流

孩子在这个年龄段，这是一个叛逆的时期，家长一定要和孩子多沟通，多交流，以朋友的方式来相处，孩子对你的抵触情绪才会少一些，其实这个年龄的他们有自己的思想和主见，不妨听听他们心里真实的想法。如果孩子不想要上学的话，要多给孩子讲上学的好处和优点，让孩子多和同学交流，明白学习的乐趣。

2、培养孩子学习的兴趣

兴趣是非常重要的，家长在生活中想要帮助孩子提高学习兴趣，就需要多表扬和鼓励，千万不要吝啬自己的夸赞，这样可以帮助孩子建立信心，从而更好的学习。

3、多给孩子一些鼓励和安慰

如果在考试中没有取得优异的成绩的话，不要一味的指责和埋怨，应该及时的给予安慰，因为孩子自己心里也很难过，从而产生巨大的压力。如果父母只是一味的指责的话，就会导致孩子对考试失去信心，开始放弃自己。

4、制定合理目标

虽然大多数初中生智力在正常范围，但智力和能力会有参差不齐的现象，家长要看到孩子的长处、也要接纳孩子的不足，制订目标要因人而异，不要与其他孩子攀比。

5、鼓励好奇与探索

唤起学生的好奇心与勇于探索的精神，就会激发他们的学习热情。在指导学生学习时要设法鼓励和保持学生的好奇心与探索欲，对学生尽量鼓励肯定，即使对其不恰当的思想和行为，也应以保护其好奇心为原则。

初三学生厌学的心理：

1、因为学业负担过重而厌学

有些初中的教学方式依然是“满堂灌”“题海战”，学生们普遍感觉学习任务重、压力大，除了学习，几乎没有其他的生活内容，甚至都没有时间进行体育锻炼。很多学生因为学习压力大，超过了自己能够承受的能力，反而因此不去专心学习，学习成绩不但不进步提高，反而会因为厌恶学习而下降。

2、对学习缺乏兴趣而厌学

兴趣是最好的老师，所以对学习抱有兴趣的孩子一般成绩都很好。但是部分学生因为其他的原因，手机游戏、小说等，对学习失去了兴趣，不热爱学习，自然也就学不好了。

3、因为逆反心理而厌学

初中孩子正处在叛逆期，家长越让孩子去学习，处处管着孩子的发展，孩子会产生逆反心理，家长让怎么着，孩子偏偏会反着来。

初三学生厌学的危害：

1、恶性循环

存在严重情绪的初中生缺乏学习兴趣，但是因为家长的期望值又不得不在教室中学习，但是成绩不好又会受到批评，所以初中生会出现抑郁的情绪，厌学的情绪会越来越严重，更加厌恶学习，形成一个恶性循环。

2、人际关系

现在初中生的个人朋友圈是与学习成绩相关的，如果初中生存在厌学情绪，成绩不会很好，那么这一部分同学可能被人贴上“标签”，但是由于初中生正在叛逆期，可能会与同学发生冲突，影响人际关系。

高三的孩子面临的一生中的重大考试，高考，又面临着学业的压力，复习的压力，很多孩子会出现压力大，焦虑，情绪低落，敏感等问题，家长现在一方面注重孩子的学习，另一方面也非常注重孩子的心理健康。如何对高三学生进行心理疏导？

如何对高三学生进行心理疏导？

一、家长要鼓励孩子说出来

对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。

二、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注。

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。

三、学习一些放松技巧

如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

四、运动

高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

五、给孩子足够的心理空间  

1、家长要给孩子留下属于自己的心理空间。每一个人都需要有自己的空间，尤其是高三的学生，有很大的压力。所因此，家长要让孩子有属于自己的空间。  

2、家长不要过多地去询问孩子们不想说的事。在日常生活中，家长不要什么都问一通，如果孩子愿意说，一定认真仔细聆听他的说话。

六、理解并适时鼓励孩子  

1、理解孩子的心情，给予他逐步调整学习状态的时间，切记急躁焦虑。  

2、接受孩子的现状，降低对孩子的期望值，同时要经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦躁、消极的负面情绪。

高三的学生不仅学习压力大，面对家长和老师的期望，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。

怎样对高三学生进行心理疏导？

1、教育学生要从思想上高度认识学习的重要性，摆正自己的人生态度，明确学习的目的。学习是为了更好的适应社会的发展，只有通过学习掌握了技能，才能创造价值，只有创造了价值，才能成就自我。

2、告诉学生掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。

3、让学生培养学习的积极性和主动性。时常做好自我心理暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。相信自己一定能把学习成绩提上去。在平时学习过程中，注意学习方法的灵活应用，培养良好的学习习惯。       

4、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

5、引导孩子用自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

高三孩子压力大的来源：

1、学业的压力是较大的压力源

进入高三，与迎考无关的教育活动基本被取消，学生过上“教室、食堂、厕所”“三点”的生活。“考考考，教师的法宝;分分分，学生的命根”，频繁的考试让学生产生厌倦情绪。不少学生对学习任务感到力不从心，太多的疑难点没有掌握，成绩不稳定，总觉得自己不如别人。有的不能有效利用时间，且对时间分配不合理，完不成学习计划。从不自信到怀疑自己否定自己，再到焦虑不能有效睡眠，压力越来越大。

2、目标的压力形随左右

现在就业的压力困扰着每个家庭、每个年轻人，的竞争变成了考大学的竞争。很多学生不立足于自己的实际水平，一味地进步自己的期望值。根据耶克斯·多德森律，动机强度与学习的关系成一条“倒U形曲线”，动机过弱不能激起学习积极性，动机过强会造成学习效率的降低。过高的目标，让自己感到很难实现，很容易造成过度的压力，产生自卑感，容易丧失信心。

3、家长的压力挥之不去

家长对孩子的期望渗透在日常的生活和交流中。到了高三，家长更是关心备至，甚至会改变生活状态，全力当好“后勤兵”。很多家长盯着每次考试成绩，总是叮嘱要考好，考试成绩一出来就测算能达到什么类型的学校，并和他人进行比较。逼着孩子上各类冲刺补习班，没有一点娱乐和活动的时间，疲于应付，心力交瘁。有的家长不善于和孩子沟通，造成交流困难，常常陷入冲突之中。

4、考试认知偏差。

一部分学生由于不能正确对待考试，担心、害怕考试，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。

5、学习方法错误。

有的学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中。