如何让孩子放下手机

如今，手机已经成为家庭必不可少的工具，它在给我们带来便捷的同时，也给家长带来了很多烦恼，越来越多的孩子开始沉迷其中，有些孩子甚至为了玩手机连学校也不去了，很多家长打也打了骂也骂了，但是效果并不明显，孩子反而对手机愈加着迷。想要让孩子从手机里的世界了摆脱出来，家长要一定要把握好方式。

如何让孩子放下手机爱上学习？

1、控制应用时长。

家长可以根据实际情况与孩子的性格特点，与孩子“约法三章”，将手机设置成青少年模式，控制应用程序，设置好孩子手机的应用时长，量化约定，合情合理有商有量地控制孩子玩手机的时间，这样孩子才会心服口服。只有通过积极有效的措施转移孩子的注意力，减少接触手机的时间，才能更好地防沉迷。

2、多陪伴孩子，培养兴趣。

现在的父母每天都特别忙碌，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。如果爸爸妈妈能每天抽出一点时间陪伴孩子看书学习，孩子耳濡目染之下，就会爱上学习，把更多的心思和精力花在学习上。

3、丰富孩子的课余生活。

很多孩子是由于在家的日子枯燥无趣，而手机上则可以上网，玩游戏，便深深的沉溺在里面，不可自拔。培养孩子爱读书的习惯吧，这样在空闲的时候就可以通过看书来打发时间，而不是玩手机。

4、大人要以身作则。

当今社会手机、电脑等电子产品已经变成了一种习惯，大人们总是离不开手机，不管是工作或者闲暇的时候，但孩子在小的时候模仿能力是最强的，当孩子看见大人们玩手机的时候，就会进行模仿。所以尽量在陪小孩的时候避免过长时间的看手机。

5、让孩子明白沉迷手机的危害。

家长可以教育孩子认识到手机游戏的弊端。告诉孩子沉迷网络游戏不仅伤害身体，还会使人意志消沉，给个人成长带来巨大负面影响。家长可以给孩子转发一些报道沉迷游戏的新闻。

6、营造良好的学习氛围。

家长要给孩子营造良好的学习氛围，提升自我约束力，提高家庭教育能力，重视孩子对学习的态度，帮助孩子找到有效的学习规律，让孩子在轻松自主的环境中学习。

7、培养孩子对学习的兴趣，可与学生特长结合起来。

其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会跟着上去。

8、多带孩子出去走走。

节假日或寒暑假，也可以带孩子往社会不同层面的地方去走一走，让其感受一下不同社会阶层会有不同的生活，让其自己选择。家长也不应该给孩子铺好什么路子，比如说只要你大学顺利毕业就能去哪哪上班之类的，这样直接抹杀了他们的积极性。

在我们日常生活中，手机成了不可或缺的工具，经常是打骂、讽刺或者没收手机，强制孩子停止玩手机，这样的方法根本就是治标不治本，说不定还会加重孩子的逆反心理，家长要对孩子进行赏识和鼓励教育。

如何才能让孩子放下手机？

1、找个时间冷静的和孩子坐在一起讨论

同时引导孩子表达，并展开讨论，帮助孩子尽快恢复状态，让孩子自己制定学习计划，独立完成学习任务，家长做好问题的解答和方向的把握。

2、丰富孩子的课余生活

让孩子过得充实起来，不然孩子感觉太空虚，就总想着玩手机。而这个阶段，家长的陪伴也是非常重要的。家长不要自己嘴上叮嘱孩子不能玩手机，自己却时时刻刻用手滑着手机，这对于孩子来说自会有负面情绪，不会有一丝半点想戒掉手机瘾的动力。

3、家长少当着孩子的面玩手机

其实不是孩子们抵挡不住手机的诱惑，就连很多家长也是如此，整天抱着手机嘻嘻哈哈，没能给孩子做好榜样，孩子们自然也会渴望能够从手机中获得快感。

4、循序渐进，懂得去控制孩子的时间

处于现在一种网络发展快速的时代，要是不给孩子玩手机，确实也是不太可能，但是父母在给孩子玩手机的时候，应该循序渐进，不能让孩子玩手机的时间太长，要懂得去控制孩子，才不会让孩子长期沉迷于手机当中。

5、不要暴力制止，讲究过程

其实小孩子看一下手机也是挺正常的一种现象，所以当父母看到自己的小孩在看手机的时候，也不必太过于脾气暴躁，甚至用暴力责备自己的孩子。父母可以通过跟孩子讲一些道理，耐心的进行交流，讲究这一个过程，孩子肯定会听得进去的。

孩子长时间玩手机的危害：

1、孩子做事更没耐心

过早接触手机带给孩子一种错误的认知：所有事物是点一下就马上有的。这样的认知，会让孩子很难接受现实生活中慢的事情，长此以往他会变得急躁、没有耐心。

2、孩子真实的朋友减少

手机为孩子提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。过多的屏幕时间会阻碍语言，影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。

3、家长少当着孩子的面玩手机

其实不是孩子们抵挡不住手机的诱惑，就连很多家长也是如此，整天抱着手机嘻嘻哈哈，没能给孩子做好榜样，孩子们自然也会渴望能够从手机中获得快感。

4、学习成绩下降

孩子长时间使用手机，大多数都是在玩游戏，不仅仅是在休闲时间玩游戏，而且在平时上课的时候也会经常玩游戏，严重影响到学习质量，从而成绩就会一落千丈。

当今时代，手机作为生活的工具，已经融入了孩子们的生活。而孩子和家长关于“手机”引发的矛盾，更是愈演愈烈，家长和孩子之间经常因为手机吵架甚至打架。手机作为现代生活的常用工具，让孩子完全禁止是不可能的，关键是家长如何引导。

如何让孩子放下手机？

1、多花时间陪伴与沟通

很多时候，孩子玩手机是为了填补内心的孤独感。父母应花时间陪伴孩子，与他们交流、互动，了解他们的需求和想法。抽时间和孩子一起运动，看书，玩一些家庭游戏等，在假期可以多和孩子一起去户外游玩，让孩子多接触大自然。通过高质量的陪伴，孩子会逐渐意识到手机并不是获得关爱的唯一途径。

想让孩子改掉沉迷手机这个坏习惯也需要时间和耐心。家长们不应过于急躁或严厉，以免造成孩子的反感。多和孩子沟通，了解孩子的需求，给予他们正确的引导，是解决这一问题的关键。

2、学会积极引导

处于青春期的青少年，虽然具备了一定的独立判断能力，但自我控制能力、情绪管理能力都还在成长过程中，需要家长给予尊重的同时，还要给予支持和帮助。家长可以告诉他们：“我们相信你可以安排好自己使用手机的时间和使用手机的用途。但长时间使用手机会影响你的视力，影响正常的学习和生活，让我们非常担心，所以我们有时候会提醒你，相信你也能理解我们。希望你能针对此事，做出自己的计划并执行，爸爸妈妈可以随时帮助你。”同时，对孩子用手机查资料、看新闻、看学习视频等行为要做出赞赏，鼓励这类用手机获取知识的行为，并适当提供帮助和引导。

3、身教胜于言传

对于青少年，如果父母嘴上说玩手机不好，限制孩子使用手机的时间，甚至责骂玩手机的孩子，而自己却一直在孩子面前拿着手机看，孩子必然会感到心里不平衡：“凭什么你们就能玩手机，我就不可以？”

这个时候，家长要先审视自己的行为。家长在孩子面前拿起手机的时候，要和孩子说明正在工作或者学习，其他时间都要自觉地放下手机。比如，当孩子看到父母都在抱着书籍学习，他们也会逐渐喜欢看书。因此，想要孩子学会自控，避免玩手机沉迷，父母要先做好榜样。

4、让孩子意识到手机的危害

你不说，孩子可能一直不觉得玩手机有什么危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。对于孩子玩手机这件事，除了要配合一些方法以外，关键还是要从根源做起。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。如果单纯的扼杀他的兴趣，恐怕还会适得其反。

孩子沉迷玩手机的原因：

1、受到家长影响：手机的普遍性毋庸置疑，就算不去看那些小孩子，很多做家长本身其实也是经常抱着手机不放，这样其实就会给孩子一种心理暗示，认为玩手机本质上只是一件很正常的事情，毕竟家长就是孩子的表率，家长的每一个行为都会成为孩子被言传身教的素材，因此家长自己本身沉溺于手机其实就是孩子沉迷手机的原因之一。

2、家长无力陪伴：很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。因此手机本质上只是孩子在缺乏陪伴时排解孤独的方法之一，在训斥孩子沉迷于手机的时候，家长自己也应当检讨自身，是否平常给孩子的陪伴太少。

3、社交媒体的影响：现代社会中，社交媒体已经成为孩子们日常生活的一部分。孩子们可能会花费大量时间在社交媒体上浏览、分享、点赞和评论内容，甚至可能玩游戏或者建立自己的社交媒体账号。

孩子沉迷玩手机的危害：

1. 眼睛疲劳：连续玩手机20分钟会逐渐降低视力，长期玩手机容易导致近

2. 学习分心：手机游戏和社交媒体会分散孩子的学习注意力，影响学业表现。

3. 阻碍身体发育：手机辐射会对发育造成不良影响，甚至可能导致脊椎变形。

4. 心理健康问题：过度使用手机会让孩子形成手机依赖症，影响孩子的心理健康和社交能力。

5. 时间浪费：如果孩子把大量时间花费在手机上，会错过其他更有意义的事情和机会。

6. 导致睡眠障碍。手机屏幕的明亮会干扰黑色素的分泌，从而导致孩子的睡眠障碍。

7. 注意力难以集中：难以长时间关注一件事物。这会影响孩子的学习和生活，需要引起家长的重视。

8. 情绪变得暴躁：情绪管理能力变差。前额叶皮质有一个重要功能，就是控制情绪。例如，孩子不能对父母使用粗鲁的语言，这就是自我管理的体现。

手机是把双刃剑，给人们带来便利的同时，也给很多人带来了烦恼，尤其是青春期孩子的父母。很多家长都反应孩子喜欢玩手机，频繁玩、长时间玩，已经给不少家庭带来了难题。最近不少家长在生活中讨论较多的问题是如何让孩子戒掉手机。

如何让孩子戒掉手机：

1、以身作则，树立榜样

父母不仅是孩子第一任老师，且生活中处处是孩子的老师。父母的行为举止，都在孩子眼里、心里留下痕迹。父母的兴趣爱好，对孩子起着潜移默化影响。榜样的力量是无穷的，要想让孩子成为什么样的人，自己必须先成为那样的人，多做有意义、传播正能量的事，杜绝在孩子面前低头玩手机。

2、帮助孩子转移注意力

家长多抽空陪孩子做做手工、搭积木、捏泥巴、玩数字游戏、给孩子讲故事等，不仅能让孩子主动放弃玩手机，且给童年回忆增添色彩。否则，一味的严加制止、横加干涉，不但徒劳无效，反而让孩子心生惦念，越发感觉“被禁止”事物的神秘莫测，更加上瘾，甚至偷着、藏着玩，形成恶性循环、更难管教。

3、控制孩子看手机的时间

家长可以把手机设置一下，例如：电量断电、设置自动关机；可以下载一些数字、益智类、认字游戏或提高娃学习兴趣的节目。这种方式既可安抚孩子的情绪，孩子还能跟着学点知识。所以，这个方法可以拿来借鉴。

4、多去户外，开拓孩子的视野

可以带孩子去游山玩水，既锻炼健康体魄、又开拓视野。可以到图书馆、新华书店、科技馆等读书学习、了解科普知识、增长见识。当见识多了，兴趣爱好自然渐宽，就不会沉浸在唯一的手机中。  

5、对孩子的正确引导，信任但不能放纵，听之任之，特别是网上交友，及时把握孩子的心理状态，避免造成不良后果。

孩子身上的任何缺点毛病，都是大人身上问题的折射。一个不良习惯的家长背后，必有一个问题孩子，这是铁的规律。

孩子沉迷手机的常见原因：

一、孩子兴趣太少；

二、逃避现实压力，比如父母关系不和谐、家庭氛围紧张等。

三、个人兴趣：有些孩子可能对手机游戏或其他手机应用感到有趣，因此会花费大量时间在手机上。

四、社会压力：在现代社会中，手机已经成为了一种社交工具，孩子们之间的社交也常常依赖于手机。一些孩子可能会因为想要融入社交圈子而沉迷手机。

五、心理问题：一些孩子可能会因为心理问题而沉迷手机，例如焦虑、抑郁、孤独等。手机可能会成为他们寻求安慰和放松的方式。

如何引导孩子正确的使用手机？

任何事物都有两面性，手机，不是洪水猛兽，粗暴地禁止孩子使用手机，不如让他们在有监管下使用，这才是正确的出路。

现在手机对孩子来讲，不仅仅是通讯工具，还是一个娱乐工具，也知识来源的一种渠道。

所以，在这种情况下，想要完全禁止他们使用手机是不太现实，也没有必要。

既然无法杜绝，就需要想办法管理，让孩子使用手机，做到“有理有节”。

首先，孩子使用手机要“有理”

有理，就是要有理由。

简单来说，就是什么情况下，孩子能使用手机，也是引导孩子，处理好学习、休息、娱乐关系。

比如在孩子有作息时间表的前提下，只要说出使用手机的理由和使用时间，就不一定非得要禁止。这样也有助于养成良好品质。

其次，孩子使用手机要“有节”

家长要保证，孩子使用手机有节制。

节制，包括手机游戏选择，手机消费，手机使用时间的控制。

有节制使用手机，才能不让孩子沉迷其中。这方面家长也不要太严厉，因为手机，孩子与家长对立的情况，时有发生，严重的可能会导致孩子离家出走。

冰冻三尺非一日之寒，面对沉迷手机的孩子，找到问题的根源很关键。现在手机非常普遍，很多孩子平时都“机不离身”。家长都恨铁不成钢，想过很多措施来“堵”住孩子玩手机，但是效果都不理想。

怎样让孩子放下手机？

第一、家长以身作则，给孩子做榜样。

家长不要一面禁止孩子玩手机，一面自己时时刻刻离不开手机，甚至有的家长一个人带两三部手机，各种业务忙个不停。那就很难让孩子信服你的话了。就算你真的很忙，你在孩子面前也尽量少玩手机，多交流，多沟通，听一听孩子的真实想法。从侧面好好听听孩子对自己的将来的打算。对高中的期望大小，对大学的向往程度等。

第二、帮助孩子培养兴趣爱好。

家长平时可以多帮孩子培养一些兴趣爱好，阅读、篮球、足球、书法、画画等等，孩子有了其他的兴趣爱好，并且兴趣爱好也能给孩子带来满足和成就感，自然也就不需要从游戏中寻找满足感了，玩游戏的时间也就减少了。

第三、多安排孩子参加一些活动。

周末或放假，家长应多带孩子外出旅游，让孩子开阔眼界，增长见识。

比如和朋友结伴带孩子去郊游野餐、去博物馆等有教育意义的景点等；平时写完作业后，鼓励他跟小朋友一起去运动，这些健康快乐的活动会把孩子的空闲时间填满。孩子对世界充满好奇心，去参加丰富多彩的娱乐活动比在家呆一天打游戏有趣多了。

第四、告诉他经常玩手机的坏处，容易近视，对颈椎不好，耐心的讲道理，相信出发点是为他好，他会听的。

第五、规划孩子的生活计划

孩子生活中缺少目标，才会没事想着玩手机，看电视。生活应该充满梦想，并向着梦想去努力，让自己的生活变得充实有趣。

家长可以问问孩子，“你的梦想是什么？”甭管听上去有多离谱儿，都尝试着去接受（违法乱纪的除外），然后再问他，“为了梦想，你打算如何去实现它？你的近期目标和计划是什么？”帮助孩子制定计划，并督促他努力去达成这个计划。

第六、没收孩子的手机或限时玩手机。

对于孩子玩手机成瘾的这种问题，现在已经不是什么个例了，而是普遍存在的问题。之所以会这样的原因是，手机确实有太多太多吸引人的地方。比如游戏，比如聊天，比如各种软件APP等。

但话又说回来，该认真做一件事的时候，我们肯定还是会选择认真做事，而不是沉迷手机。

所以，作为家长，一定要严格控制孩子玩手机的时间，每天只允许他玩多长时间，明明白白的告诉他。如果不守规矩，那就强行没收手机。初中孩子，手机肯定都是家长给买的吧，没收了等他靠上高中了再玩不迟。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

1、家长没时间陪伴孩子，因此孩子用手机打发时间。

很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。因此手机本质上只是孩子在缺乏陪伴时排解孤独的方法之一，在训斥孩子沉迷于手机的时候，家长自己也应当检讨自身，是否平常给孩子的陪伴太少。

2、缺乏其他娱乐方式。

现代社会对小孩的时间安排和活动方式越来越单一，缺乏多样性和创造性，导致小孩只能通过手机等电子设备来消磨时间和娱乐。

3、家长失职：一些家长因为忙于工作或其他原因，无法为小孩提供足够的陪伴和指导，导致小孩过度依赖手机和其他电子设备。

4、社交网络：手机上的社交网络可以让小孩与同龄人或其他朋友交流，分享和展示自己的生活，满足社交需求。

5、竞争和成就感：很多手机游戏都设计了各种奖励和成就系统，让小孩在游戏中不断挑战自己，获得成就感和满足感。

6、孩子的好奇心强，但是自制力差。

手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子的性格决定了孩子注定会被内容丰富且未知的东西好奇，而手机恰好就能够满足这一条件，自然孩子就会很容易沉迷于其中，这是由小孩子的性格天然决定的，家长此时应当努力去转移孩子的注意力。

7、生活环境的限制：现在人们的生活环境，相较于以前有很大的差别。一般孩子们很少有出门活动的场地，往往一出门就是马路、各种店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，渐渐的，功能繁多的手机就可能会成为孩子的“最佳伴侣”。

孩子正确的生活习惯是什么样的？

遵守纪律：遵守学校和家庭的纪律，尊重师长和家长，不做违反规定的事情。

良好的学习态度：养成认真听讲、积极思考、独立完成作业等良好的学习态度，有助于提高学习成绩。

规律作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠和休息，有助于身体健康和成长。

节制上网：养成节制的上网习惯，避免长时间玩电脑游戏、看电视等对眼睛和身体有害的活动。

保持卫生：养成勤洗手、刷牙、洗脸等良好的卫生习惯，保持身体清洁和卫生。

积极的心态：保持积极的心态，乐观向上、不怕困难、勇于挑战自己。

良好的阅读习惯：养成阅读的习惯，多读书、读好书，开拓视野、增长知识。

热爱劳动：养成热爱劳动的习惯，愿意主动承担家务劳动，帮助父母减轻负担。

坚持锻炼身体：养成坚持锻炼身体的习惯，增强体质、提高免疫力。

在保证安全的前提下，自己上下学，锻炼独自主的能力。

在生活中遇到困难，要想办法克服，不能不动脑筋就想向大人求助，不能用哭泣来解决问题。

手机从最初的通讯工具，发展到现在，已经越来越具有娱乐性，确实很容易让人机不离手。孩子好奇心重，天不怕地不怕，随便拨弄手机，用着用着自学成才，掌握了让自己快乐的密码，从而一发不可收拾，不少家长都在为孩子沉迷手机的问题焦头烂额，怎么样合理引导孩子玩手机？

如何让孩子不再沉迷手机？

1. 制定合理的手机使用规定：制定合理的手机使用规定，例如每天使用手机的时间、使用手机的场合等，让孩子知道什么情况下可以使用手机，什么情况下不可以使用手机。

2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子参与一些有意义的活动，例如阅读、运动、绘画等，培养他们的兴趣爱好，减少对手机的依赖。

3. 与孩子进行沟通：与孩子进行沟通，了解他们对手机的看法和使用习惯，帮助他们认识到手机的负面影响，例如影响视力、影响学习等。

4. 给孩子提供其他娱乐方式：给孩子提供其他娱乐方式，例如玩具、游戏等，让他们有更多选择，减少对手机的依赖。

5. 鼓励孩子：给孩子一些肯定和鼓励，让他们感到自己的努力是有价值的。这样可以增强孩子的自信心和对自己的认同感。

6. 保持积极的心态：保持积极的心态，不要轻易放弃，也不要过于苛刻。这是一个需要耐心和持久努力的过程，需要家长和孩子共同协作，才能最终达成目标。

孩子沉迷手机一般有以下几种情况：

一、玩游戏

这是孩子玩手机的主要内容，年龄越小的孩子越普遍。游戏是孩子最喜欢的活动，也是最容易让孩子上瘾的。很多大人玩游戏都上瘾，更别说孩子了，而玩游戏也是相对来说比较难戒除的习惯。

二、娱乐

有些孩子上网主要是娱乐，比如看影视剧、听歌、看动漫或者小说等。这样的孩子也有上瘾的情况，但没有玩游戏严重，相对来说好戒除一点。

三、社交

这些孩子上网主要是聊天或者和同学联络，尤其对那些刚学会使用QQ或者微信的孩子。有些大一点的孩子因为早恋，玩手机主要是和对方联络比较方便，从而始终离不开手机。

孩子沉迷手机的危害是什么？

1、引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业;

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降;

3、上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差;

4、玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育;

5、玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实;

6、游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

随着“双减”政策的落地实施，家长和孩子逐渐从“5天学校+2天补课班”的生活模式中走了出来，开始回归家庭，享受亲子共处的快乐时光。然而，却发现了一个新的教育问题正在不少家庭中蔓延，那就是孩子虽然在家时间多了，但一回家就迫不及待地拿起手机玩游戏，不让看就大发脾气，所以家长的教育非常的重要。

家庭教育如何让孩子合理使用手机？

1、有原则的约束

提前和孩子约定好，哪些app可以使用，哪些app不允许出现在手机里；每天使用时间最好不要超过半小时，定时关机；最重要的是，手机不允许带到学校；与此同时，家长最好给孩子树立好的榜样，约束孩子的同时，最好也减少自己刷手机的时间。

2、充分利用手机的便捷性

学会把手机ipad里的电子应用进行科学的归类，现在很多智能手机、Ipad都有设置学习模式，对于不适合孩子玩的进行权限设置，把适合孩子玩的APP进行科学排列，比如歌曲类、游戏类、英语类、动画类、手绘类等等，这样一来，不仅能满足孩子对电子产品的好奇心，更能让孩子在不同的电子应用里学到知识。

3、培养孩子从事一项或几项有益的运动或活动

可以约孩子的同学，引导孩子从事一些有益的体育运动，如踢足球、打篮球、乒乓球，也可以组织几个家庭登山，放风筝，野外踏青。让几个志趣相投的孩子在一起，从事有益身心的活动。

4、引导孩子多看书转移注意力

可以带着孩子经常去书店、图书馆，也可以有意无意的话家里置办书架，买一些孩子可能喜欢的书，这样我们在控制孩子手机的时候，也给其提供了一个书的世界。没有了手机，孩子可能就会捧起书。

5、通过电子产品学习

在孩子使用电子产品的时候，可以教孩子了解到电子产品的优点，让孩子通过电子产品学习到新的知识。例如地图导航、录像、天气预报、微信语音信息等和生活紧密联系的实用性功能。再者，父母可以帮孩子挑选一些有教育意义的节目，比如动物世界，可以和孩子一起看。

6、家长以身作则

家长自己要避免沉迷手机，要为孩子做表率。家长应该腾出时间多与孩子互动、共处。比如与孩子一起做家务，一起外出进行户外活动，一起做游戏等等，既可以增进与孩子之间的亲情，又可以避免孩子无聊之际靠手机打发时间。

孩子沉迷手机的危害：

1、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

2、阻碍身体发育

小孩频繁玩手机，大量的电磁辐射对生长发育不利，甚至还会引发哮喘等多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。

3、学习成绩直线下滑

有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。