大学生如何避免沉迷网络

沉迷于网络的孩子主要就是他现实生活当中缺少比网络游戏更有意思的事情可做。而找到或做一些比网络上更有意思的事情，一定要让大学生们深刻的认识到沉迷网络是一件不好的事情。除了这些，可以鼓励孩子多进行一些有意义的活动来代替上网。

大学生沉迷游戏的解决办法:

第一、家长要先与学生进行有效的沟通，不可直接指责他。毕竟现在已经是大学生，有着较强自尊心，直接指责他反而会增加他的抵触心理，在沟通的过程中就不会取得良好的效果。

第二、在与孩子沟通的基础上，可以跟他说明当前大学生的就业形式和面临的压力。大学学习环境虽说相对自由，但如果毕业后要找到一份适合自己的工作，就需要增强自己的专业技能，考取与本专业相关的专业资格证书，不可沉溺游戏。

第三、一定要让大学生们深刻的认识到沉迷网络是一件不好的事情。除了这些，可以鼓励孩子多进行一些有意义的活动来代替上网。比如说多出去走走，大家一起聚会聊聊天，唱唱歌，玩玩游戏等。

第四、对于自制力较弱的孩子来说，家长的督促和监督作用也是不能忽视的，但要注意方式方法，用朋友式的口吻与孩子商量，而不是粗暴干涉和硬性强迫孩子怎么去做，相信亲情的力量也许能慢慢感化孩子。

第五、适当减少给孩子的物质供应，让孩子和家长都有些紧迫感，让孩子须知每一分钱，每一粒米都来之不易。多和孩子沟通，因为是大学生了，不需要每天把大道理挂在嘴上，只需把孩子当做知心朋友来交谈，让孩感受到平等和出于朋友间的关心借以拉近和父母间的距离。

第六、鼓励孩子给自己一个清楚的定位和目标，并为这个目标付诸实践，同时逐渐减少游戏时间，养成良好的作息习惯。物以类聚，人以群分。人多有盲从性，周围的环境对人的成长是有很大影响的，所以多交积极向上志同道合的朋友也是十分重要的。

一个孩子沉迷于网络，对网络形成过度依赖了，一定是他生活的整个环境出了问题，而不仅仅是这个孩子出现了问题。家长们要做的不是一味地指责孩子，而是要先找到诱发孩子形成网络依赖的根本原因，才能避免孩子沉迷其中。

小学生如何避免沉迷网络？

一、从小培养孩子阅读的习惯，让孩子用大量的课外时间阅读课外书。

二、给孩子安排丰富多彩的课外活动，让孩子尽可能多地参加一些体育运动，多和大自然接触。

三、多肯定、鼓励和赞扬孩子。孩子在家长和老师这儿得到了赞扬和肯定，内心会得到极大的满足，也就没有必要到虚拟的网络世界里寻求安慰。

四、手机和电脑最好都设上密码，给孩子规定上网时间。

五、家长要以身作则，少看手机，少玩或不玩网络游戏。

六、正面引导。教育青少年正确认识网络游戏，让他们全面认识网络游戏。玩网络游戏要有选择、有度。

七、倡导文明上网，上文明网。全社会要积极加强网络监督，将不良网站、内容拒之网外，为上网者提供一个健康的网络环境。

八、加强网吧管理。大部分青少年都是在网吧上网玩游戏，这就要求各相关部门加强对网吧的管理，严格执行相关规定，严厉打击违规网吧经营者。

九、家长应密切关注青少年发展。许多迷恋网络的青少年都是大部分都是父母对孩子成长不关心，任其发展，孩子迷恋网络、学习成绩下降父母浑然不知。如果作为父母能够密切关注孩子成长，与其经常沟通，也就大大减少了他们迷恋网络的机会。

孩子沉迷网络有哪些征兆？

1、产生耐受性

随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣

如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时玩上网，说明他可能已经对上网成瘾。

3、控制力下降

成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们玩上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。

4、成绩下降，失去朋友

失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。

沉迷于网络的孩子大部分是家长关爱不够，很多家长为了做生意赚钱，以为给他最好的物质生活就可以了，大学生上课的时间不多，时间充足，容易沾上网络，这是对孩子进入社会是不好的，家长要注意了。

大学生沉迷网络的原因：

1、大学生活的不适应为大学生沉迷网络游戏创造了条件，大学生活的不适应是每个大学生都有的经历， 只不过有些人很快就可以适应， 而有些人则需要很长时间才能够完成角色的转换。 大学生经常表现出对时间的控制能力差， 比如他们无法合理安排这一天的作息时间， 通常一天的学习都被各种琐事打断， 而只有在深夜的时候匆忙补习， 而第二天又出现了类似的情况， 他们的作息时间非常没有规律， 也没有什么计划性， 同时大量的时间是自己支配的， 这就给上网玩游戏创造了条件。

2、在大学如果小部分的人不参与其中，则很容易脱离群体，被当成另类。在和同学交流时，大家都在讨论游戏的内容，而自己却没有共同的话题，在群体中感觉到孤独。学生进入大学后，如果没有足够的自主性，没有安排好自己的生活和学习，就会盲目的去跟随“大流”，去迎合周围同学的爱好和需求，导致最后沉迷在网络中无法自拔。

3、当学生们进入大学生活后，对于人际交往的需求越来越大，选择朋友的条件也开始发生变化，变得要求越来越高，逐渐发现很难找到“知心”朋友，在大学校园里面变得越来越孤独。面对日益增强的孤独感，学生往往会去网络世界里面寻找宣泄的途径，渐渐地被网络世界里面的自由、保密和无限性吸引，最后沉迷其中。

4、大学生自身心理、 生理特征是使其沉迷网络游戏的主观原因大学期间同学们正处于身体和心理的全面发展期， 其渴望交际， 勇于挑战， 敢于叛逆， 渴望了解社会和溶入社会， 但由于自身交际能力或经验欠缺， 其内心难免会产生困惑， 对自身丧失信心， 而网络游戏开发者则对此作了深刻挖掘， 集合心理学， 社会学等作相关分析。 在游戏中开发出令人眩目的背景、 音乐、 人物造型等， 对青年学生无疑极具诱惑。 在网络游戏中， 游戏者可以通过自身等级和经验值的不断积累， 在游戏中将人物武器装备的不断升级改造， 取得与对手较量中的优势地位， 以此来满足游戏者在现实生活中不可能实现的理想和愿望。

大学生沉迷网络的危害：

1、长时间无节制的玩网络游戏对大学生的身体健康是一种严重的摧残。长时间看着电脑屏幕，视力会受到极大的破坏，会感到眼花、眼干、眼涩、眼胀，严重的还会导致角膜炎和视网膜脱落。长时间保持坐姿，会引发颈椎和腰椎病，破坏身体的运动能力和协调性。长时间玩网游，大脑处于高度亢奋状态，又得不到休息，可能出现神经衰弱，体内激素水平失衡，使免疫力下降。更极端的可能导致碎死，近年来，在校大学生因长时间上网玩游戏导致碎死的事件已经很多，触目惊心。

2、大学应该是大学生们学习科学文化知识的黄金时期，但有些大学生一旦沉迷于网络游戏之后，网络游戏便耗费了他们大量本应用于学习、休息和课余活动的时间，严重影响了他们正常的学习和生活，造成严重分心，学习兴趣下降，学习目标丧失，上课注意力不集中，厌学，导致迟到、早退、旷课现象频频发生，造成学习成绩下降、多门课程不及格、毕业时拿不到学位，甚至无法毕业。

3、降低了青少年的社会责任能力。不谙世事的青少年一旦沉迷于网络，就大大减少了社会交往和增加社会知识的机会，其意志、品质、自制力、交往能力变得更加脆弱，社会责任感也更加淡薄。

沉迷于网络的孩子大部分是家长关爱不够，很多家长为了做生意赚钱，以为给他最好的物质生活就可以了，其实不是，如果孩子得不到父母积极的关注和认可，学业上的确遇到了困难，孩子就很容易沉迷网络，而且对孩子还是不好的现象。

大学生沉迷网络有哪些原因？

1、大学生的成长环境因素。

伴随着生理的成熟，自我意识开始增强，但还缺乏稳定的自我控制能力，人际交往的需要强烈，渴望被人理解，但心理上又具有一定的闭锁性。而且我国大学生中独生子女比重极大，他们在现实生活中往往不会处理人际关系。这些因素都容易使他们到网络中寻找可归依的群体，迷恋网上的互动生活。

2、人格因素

由于心理和社会需要产生对网络的期待，需要得到满足和产生愉快的体验，导致了不同的网络暴露模式。而个体的消极个性特点，及某些生理特征可能引发，个体现实生活中的社交恐惧和障碍。网络交流可使人们不受外表和实际生活的约束，并可随心所欲地改变和修订自己的品质和人格特点，促使一些人在网络的虚拟环境中寻求理解和满足，不能自拔。

3、有很多课余时间

高中生活学习压力大，学生没有空闲时间去打游戏，到了大学，学习一下变得宽松，有了很多课余时间。大学之前被压制，虽然很多孩子想打游戏，但因为父母和学校的管束，没有机会打游戏，到了大学就完全放开了，甚至会沉迷游戏。

4、缺乏自我管理能力

很多孩子从小被要求好好学习，一心扑在学习上，孩子缺乏自我管理能力。到了大学，没有父母和老师的管教，很多孩子就不能合理的安排时间，对于未来也没有明确的规划，于是就花大把的时间来打游戏。

大学生沉迷网络怎么办？

1、从自身做起。我们自己要带头做个榜样。如果我们一边拿着手机玩得不亦乐乎，然后告诉孩子“不要玩手机、好好学习”，孩子肯定不服气。管住自己不玩手机、少玩手机，站在孩子的角度体会下放下手机的不易、诱惑的根源、抵触的心理，然后更易理解和沟通。

2、家长要先与学生进行有效的沟通，不可直接指责他。毕竟现在已经是大学生，有着较强自尊心，直接指责他反而会增加他的抵触心理，在沟通的过程中就不会取得良好的效果。在与学生沟通的基础上，可以跟他说明当前大学生的就业形式和面临的压力。大学学习环境虽说相对自由，但如果毕业后要找到一份适合自己的工作，就需要增强自己的专业技能，考取与本专业相关的专业资格证书，不可沉溺游戏。

3、督促孩子做好职业规划。孩子不知道要做什么是可以理解的，家长可是要有义务引导孩子，对孩子负责的！到了大四，不管是考研也好，工作也好，考公务员也好，最重要的是行动起来，为以后做规划！加强勾通，了解孩子的上网情况。如果是国家提倡的电竞，可改变态度，支持孩子继续发展，但要注意身体，不能过度。

作为大学生，虽然学习没有在初高中时期那么紧张，但也需要时刻的提醒自己还是学生，还是靠着父母的供给生活，花的是父母在外垂死拼搏得来的血汗钱，自己整天沉溺于网络游戏，甚至还投资于网络游戏。想想自己是否对得起父母和自己。

如何帮助沉迷游戏的大学生？

1、学会安排自己每日的计划任务

造成沉迷网瘾的原因之一还是因为太过于无聊、孤单，如果你觉得这样，那么接下来就学会自己给自己安排一些任务吧!哪怕是打扫一下宿舍，写作、听听音乐、图书馆看看书、和同学一起聊聊天、与同学一起参加某些公益活动。这样自然就会淡化了玩游戏的意识。

2、培养自己的兴趣爱好

这个世界是美好的，生活也是五彩缤纷的。马云曾经说过，如果你每天挂着QQ，聊着微信，打着游戏，干着我80岁都能干的事情。这样的青春要来有何用，所以请学生们不要在沉迷于网络游戏，沉浸在虚拟的世界里，不要在自己业余的时间里就沉迷于网络游戏。一起与同学踢踢球、锻炼、练练书法等等，这样自己可以帮助走出网络的虚拟世界。

3、强身健体 报效父母与社会

在我教育生涯中戒除到的每一位网瘾少年99%都是不喜欢运动的，多半是一天除了吃饭睡觉就坐在电脑前玩游戏，这样久而久之自己的身体素质越来越差，精神状态也是无精打采，同学们，为了将来能更好的报效祖国，孝敬父母，请珍惜自己的身体吧!课后业余时间让自己多出现在操场上，运动场上，健身房，而不是蜗居在宿舍，整天对着电脑在虚拟的世界里冲杀怒喊。

4、学生时期，多交朋友多接触

网络世界都是虚拟的，虚拟世界的背后还是现实的生活，网瘾人群属于孤独、没有朋友的人群，无聊、寂寞、空虚从而导致沉迷网瘾。在现实生活中开心了，没有压力，不再郁闷，这样自然而然也就不去沉溺在网游的虚拟世界了。

大学生沉迷游戏的危害：

1、学习兴趣减退， 学习成绩下降，游戏中所营造的精彩虚拟世界会使大学生逐渐失去对课堂教学内容的兴趣， 将大学生活中的大部分时间都花费在网络游戏中的练级和寻求装备上面， 沉迷其中者， 可导致全部时间被占用， 以至玩物丧志， 必然导致荒废学业， 学习成绩自然一落千丈。 网络游戏玩家往往为获得在虚拟游戏世界里更高的地位和话语权而完全荒废学业， 一味钻研游戏， 过度沉迷于游戏中的成功感， 在学习中一旦有了挫折， 急于寻求心理安慰， 实行“鸵鸟战术”， 自暴自弃， 放弃专业学习， 偏执地在游戏中寻求成功， 导致厌学情绪的产生， 从而引发学习危机， 这一现象应该值得全社会思考。

2、大学生要进行网络游戏必须上网， 就要付出一定的费用。 现在一般大学寝室都装配了随时开通宽带业务的上网装置， 学生只需配备电脑， 便可上网冲浪或游戏。 电脑， 电费加上上网的费用已经是一笔不小的开支， 网络游戏中收费的点卡， 各种收费道具更是价格不菲。 即使学校停电， 有些学生可会到外面通宵营业的网吧去上网， 甚至出去租房。

3、沉迷于玩网络游戏占用大学生正常的人际交往时间， 弱化了大学生交际交往能力， 大学生对虚拟网络世界的依赖取代了正常人与人之间的依赖关系， 使大学生更加逃避现实， 对其他所有事物产生厌倦感。 缺乏丰富的人际交往， 萎缩了个人的交际范围， 尤其是性格相对内向的个体， 长期缺乏有效的人际交往， 必然使人际关系冷漠， 人际距离疏远，导致孤独、 压抑、 苦闷、 焦虑、 情绪低落、 委靡不振。 在现实生活中遇到挫折， 更容易沉迷在网络游戏中寻求心理平衡， 然而面对现实只会产生更多的无奈。

大学生沉迷玩手机会对学业、生活和健康产生负面影响。不是说孩子上了大学就不用管他玩手机的情况了，相反的是，大学生更容易沉迷手机。所以，建议家长能够在假期的日常和孩子相处的时候给予孩子正确的教导，让孩子不再自己身边的时候也约束自己玩手机的不良习惯，保证生活和学习的正常进行。

大学生沉迷手机的解决办法：

1、不能和孩子硬过硬

和孩子协商用手机的次数和时间，让他一下子戒掉手机是不可能得，多引导他通过手机学习有益的知识，开阔视野！多带孩子参加一些兴趣活动，偶尔去图书馆看看书，或去爬山！转移对手机的注意力！

2、家长不要强势打压

大学生有较强的独立意识和自我意识，有点固执和叛逆。如果你采取强制手段，没收手机不允许他玩。他会觉得自尊心受到伤害，跟着父母对着干，长此以往，不仅破坏父母与孩子之间的关系，更激起孩子对手机的依赖和迷恋。

3、向孩子讲述手机的危害

给孩子做思想工作，让他认识沉迷于手机的危害，明确这个时期学习是提升能力和未来生活条件的重要途径。这个时期的孩子对父母的关系不太依赖，家长与孩子沟通时，要注意观察孩子的情绪，晓之以理，动之以情。如果家长觉得直面与孩子沟通效果不大，可以通过书信、微信等方式，与孩子倾诉彼此的想法。

4、与孩子协商使用手机的时间、次数

让孩子一下子就戒掉手机，这种方法是不行的，家长可以先跟孩子规定使用手机的时间，在完成自己的学习任务之后，可以适当的玩手机。通过设定合理的规定，我们可以帮助孩子意识到手机使用的限制，培养自我控制能力。

5、鼓励孩子多参加实体活动

参与实体活动可以使孩子摆脱线上的沉迷，增加人际交流和认知体验。例如参加社团活动、组织聚会以及加入户外俱乐部等等，多参加社交活动可以让孩子远离手机。

大学生沉迷手机的原因有哪些？

1、没有家长在身边监管，大学生开始随心所欲

不同于高中，进入大学之后，学生们远离了家长，所以没有家长在身边看管，多数人就开始随心所欲起来，不再担心看手机的时间变多有人会指责，也不会担心有人限制自己的玩手机时间。

2、大学的学习压力不大，学生的学习精神开始松懈

大学学习的课程并不多，而且学习时间也不多，相对的，空闲时间就比高中多了很多，学生可以做很多娱乐方面的事情。而且上了大学之后，我们能明显发现一个问题，大部分大学生的学习精神开始松懈，不再像高中一样努力。而这也是学生们沉迷手机的原因之一。

3、缺少快乐和鼓励

有的家长为了孩子的成绩以孩子梦寐以求的东西为奖励来激发孩子的学习劲，而当他们尽力使自己有了惊人的长进时父母又会以各种借口来否定。甚至孩子已经到了大学了依然要求孩子只能学习，那么这些孩子就会从游戏中以简单的方式来获得快乐和奖励。

大学生沉迷手机的影响有哪些？

1、社交能力变弱

下课后同学之间的聊天嬉戏，寝室熄灯之后寝室的夜聊，班级聚会上的畅所欲言......这些本可以促进大学同学感情升温的时间，如今却变得格外冷清安静。大都是因为手机的缘故。

2、做事情开始拖延

“我再看一会小说”，“我再玩一会游戏”，“我再看一会电视剧”......类似这样的话已经成为不少大学生的口头禅。然而，手机有太大的魔力，往往大学生口中的“一会”，到最后都变成几个小时。结果，自己原来设定的很多目标都拖延了很多。

3、很难集中注意力

或许很多大学生都忘了，上一次认真听课，认真看书是在什么时候？看五分钟的书，却玩了十分钟的手机。这样的情节发生在不少大学生的身上。学生在使用手机时，仿佛沉入了另外的一个世界中，并且会焦急地等待对方回信，使自己不能全身心地投入现实生活中。

4、提笔忘字

有多少同学遇见不认识的字就上网搜索，这样的方式既高效又准确。就是这样的一种习惯，让学生们养成了依赖网络来进行学习的习惯，渐渐的就忘记了书本最原始的知识，写字变为打字，纸质版变为电子版，久而久之，同学们拿起笔，都已经想不起很多字是如何写的。

无论是小孩还是大人，都有沉迷手机到荒废人生的案例，即使是大学生也不例外。有些家长觉得孩子高考太辛苦，于是结束后就对孩子完全放纵，孩子习惯了彻夜玩手机，久而久之就会沉迷进去，对生活和学业的影响都非常大。

大学生沉迷手机的建议和方法：

1、首先，要接受孩子这样的行为。

就像很多家长自己，不管什么时候也是手机不离手，很多时候并没有具体的事情，但就是放不下。一方面是因为手机上有更多自己感兴趣的事情，另一方面也是因为跟身边的人交流存在障碍，比如孩子与父母之间的代沟。孩子拿手机在手里有时候可能就是为了掩饰没有太多共同话题的尴尬。特别是孩子已经成人，他们确实也需要用手机保持与外界的联系，需要了解更多及时的信息。

2、家长自己要先放下手机。

约孩子培养一些共同的兴趣爱好，要增强与孩子的交流，了解孩子的内心深处的想法，最好的方式就是与孩子一起培养共同的兴趣爱好，与他一起干一些好事或是“坏事”，可以增加他对你的信任感。对于你的建议也会听得进去。

3、别拿手机说事，更别拿成绩说事。

沉迷手机是非常难监管的事情，家长远离学校更是无从下手，只能干着急，但又十分担心孩子因此沉沦下去，所以忍不住要督促孩子放下手机，要好好学习。学习成绩对于90％以上成绩不理想的同学来说，是最不愿意提起的痛，老说这事会让他感觉是在伤口上撒盐，逆反的情绪马上就上来了。

大学生沉迷手机的原因：

1、大学生的自控能力有限

很多大学生也坦承虽然明明知道上课玩手机会影响听课的质量，在图书馆上自习时玩手机会浪费学习时间，但是他们还会控制不住自己而去玩手机。所以自控能有限也会成为许多大学生养成“手机依赖症”的一个重要因素。

2、大学生对信息的渴求

大学是一个大学生在各方面再发展、再成长的关键时期，这个阶段的青年人正处于对信息和知识渴求的黄金阶段。他们渴望得到最新的新闻和娱乐资讯，渴望了解交往活动圈子里朋友们最新的动态并与之产生互动。手机已经成为大学生必不可少的人际交往的工具。

3、大学生从众心理的作用

社会心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。有不少大学生会出现看到别人玩手机自己也玩的现象。

大学生沉迷手机的危害：

1、淡化正常人际沟通

大学生长期依靠短信、QQ、微信聊天等其他社交软件，屏蔽掉沟通双方的表情与肢体语言，淡化了大学生面对面的交际能力和沟通能力，造成社交恐惧和障碍，影响自身价值取向，严重造成孤独、自我封闭等行为。

2、造成学业困难

大学生常常因使用手机而分心，浪费宝贵的学习时光。部分大学生自控能力较差，在课堂上使用手机看视频、玩游戏、QQ聊天、刷微博、刷朋友圈等，难以集中注意力听课，使得学习成绩不断下降，严重的影响学业，而且在课堂上手机频频作响影响正常的课堂秩序，对其他同学的学习造成干扰。

3、危害身体健康

很多大学生夜间熄灯之后仍然沉迷手机玩游戏、看电视等等，固定的身体姿势和重度机械的运动造成身体不适，疲惫、背部、颈部很僵硬。特别是在黑暗环境下使用手机等其他电子设备则加重眼睛的疲劳，造成眼疾。