家长忍不住对孩子发脾气该怎么办

很多家长都觉得，对孩子发脾气是件小事，过去就没事了，甚至有些家长对孩子发火已经成为习惯，遇事习惯性以呵斥的方式解决。可家长不知道的是，经常对孩子发脾气容易让孩子形成胆小，懦弱的性格，对孩子以后的成长非常的不利。

家长控制不住对孩子发脾气怎么办？

1.想发脾气的时候立即远离孩子

不管多么生气，在准备说出发火的话之前远离孩子，可以去别的地方做做深呼吸、喝杯热水听听音乐或者打开电脑把自己的不满情绪描述出来。

2.意识到自己的愤怒情绪

在远离孩子的这段时间，首先意识到自己是在愤怒的情绪之中，慢慢接纳这一情绪。

然后思考自己为什么要发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，对愤怒的情绪和让自己愤怒的事情进行疏导。

3.找个发泄物或能够发泄坏情绪的事

如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。

4.平复自己的情绪

我们只有先让自己冷静下来，才能更好地分析问题，解决问题。思考一下孩子使自己生气的原因及对孩子的态度是否有些过分。比如孩子没有写作业，在床上玩手机。生气的原因就是孩子没有好好学习，如果是正常地让孩子去写作业是应该的，但如果到打骂的程度就是不应该的。所以，我们在发火冷静下来之后，就不妨思考一下问题，想想自己是不是做得不对。

5.给孩子道歉

如果按上面一条分析完，感觉自己确实做得不对的话，就需要向孩子道歉。但是很多家长碍于面子和家长的一些所谓的“威严”不想用道歉的方法，就像是孩子和父母之间说不出我爱你一样，总感觉是一件无法启齿的东西。但我们一定要打破这个瓶颈，要明白做错了事情，道歉是应当的，和身份无关。

5.教育孩子讲究方法

即使说了这么多，但是有的时候我们还是控制不住的生气怎么办呢？毕竟比如教孩子写作业，在教了无数遍孩子还是不懂时，实在是有点控制不住自己的怒火。这个时候先通知孩子，比如：“如果这题你还是不会的话，我可能会控制不住脾气了”。然后就是再怎么生气都不要打孩子，骂孩子的时候就事论事，不要牵扯其他人进行比较，不要翻以前的旧账。不要说伤孩子心的话比如：“当初还不如不生你”、“你怎么那么蠢”这种话。

家长面对孩子时的情绪管理技巧：

1、允许孩子心情不快时把重要的事先放一放。

就拿孩子放学到家后要写作业这事，如果孩子在学校里被老师批评了，或者和同学之间发生了什么不愉快，到了家里后很容易带着消极的情绪。如果家长认真观察的话，你很容易就能发现孩子的这种不良情绪，不妨告诉孩子：“宝贝，先不要急着写作业，妈妈看到你心情不是很好，可以和妈妈讲一讲吗？说出来会好些，或者我能给你一些安慰呢。”当孩子感受到你的关心里，那种沮丧情绪就会慢慢消失，你和孩子有说有笑，用不了多大一会儿，孩子就开心了。

2、降低对孩子的期望值，不要给孩子制造压力。

很多时候，家长们之所以常对孩子发火，恰是你对孩子期望值过高导致。如孩子不遵守课堂纪律屡教不改，你多次接到老师的投诉。你就必须要告诉老师：“老师，您辛苦了，我的孩子给你在班级管理中制造了麻烦，请允许我花一段时间去帮孩子养成好习惯，好吗？”你这样说，其实就是降低你和老师对孩子马上改掉坏习惯的期望值，给孩子争取好习惯培养的时间。否则，家长和老师都整天去批评指责孩子，给孩子既增加了压力，又没有时间去培养好习惯。

3、主动帮助孩子解决遇到的困难而不是责备孩子笨。

有不少家长看到孩子写作业中错误较多，字也写的特别潦草，就会批评孩子写作业不认真。可是你知道孩子为什么会有这样的表现吗？如果你不知道，那可以让孩子停止写作业，带孩子玩一玩儿，在亲子陪伴玩耍的过程中去了解孩子内心在想什么，而后有针对性加以引导和激励，才能让孩子在放松的状态下接受你的帮助，或者是教育和引导。哪个孩子也不笨，除了智力因素外，只要家长以宽容的心态接纳孩子，并愿意及时出手帮助孩子，你就会助孩子走出消极情绪。

因为现在的孩子大都是独生子女，被家长过度宠溺，导致孩子的脾气和性格上有很大的不足，家长在面对这么难教育的孩子的时候，就会控制不住自己的脾气，冲孩子发火，这时，家长们一定要学会用引导的方式去教育孩子，冲孩子发脾气是解决不了问题的。

总忍不住对孩子发脾气怎么办？

1、打好基础，减少吼叫的机会

想要减少吼叫，我们也需要从改变周边环境做起。有些功夫是要做在平时的，不要让孩子的不当行为发展为不可收拾的冲突。

2、和孩子聊聊自己的情绪

你也可以用孩子能听懂的语言，跟他聊聊你当下的心情，告诉他们是什么使你产生这样的情绪。尽管不要抱着每一次孩子都能理解自己的奢望，但聊的过程也是一种释放与缓解。

3、给孩子自主选择的权利

当孩子能感觉到自己对生活也有掌控力，他以哭闹来与我们争夺控制权的行为将会减少，而我们也能减少对孩子的吼叫与争执。

4、给孩子做示范

当你制止了孩子的某些不当行为，应该蹲下来，进一步为他做正确行为的示范。蹲下来，可以确保孩子和你有目光上的接触，一方面可以吸引孩子的注意力，另一方面你也不太容易发脾气。

5、降低你的期望值

孩子刚出生时，父母想着只要他平安健康长大就好。随着孩子的成长，父母不自觉地提更多的要求。可是，我们不也是平凡的人，为何要求孩子一定做人中龙凤？

与其一味地吹毛求疵，不如用欣赏的眼光看孩子，发现他们身上的闪光点，扬长避短，鼓励他们探索自己感兴趣的世界。

6、用亲子日记的方式控制自己的情绪

每天都坚持用亲子日记的方式，，记下今天孩子到底出现了什么问题，自己是怎么处理的。几天后，你在翻看日记，你会发现一个问题，就是其实你每天都是在因为一些小事情和孩子发脾气。自己可以真正审视自己发脾气的原因，在日后的教育中控制自己。

总忍不住对孩子发脾气的危害：

一、孩子胆小懦弱，没有自我

孩子每天处于紧张的状态，孩子很容易就因为害怕而变得顺从，进而导致孩子以后做事没有主见，变得软弱，甚至失去自我。

二、影响亲子关系

父母总发脾气，家庭氛围总是充满了火药味，孩子每天生活在这样的环境中，除了紧张之外，也会充满了厌倦，厌倦家，厌倦父母。会严重影响到亲子关系。随着孩子年纪的增长，孩子会越来越叛逆，与家庭越来越疏远。

三、孩子脾气暴躁

孩子在暴力环境中长大，认为暴力是处理问题最简单直接的环境，所以孩子的脾气会变得暴躁，遇到事情，会变得焦躁不安。

当孩子不听话的时候，当孩子淘气惹祸的时候，当妈妈有事在手，而孩子没完没了的缠绵时……难免跟孩子发脾气，可能每位妈妈都经历过这个样的过程。其实，这样对孩子实在是不公平，因为孩子年龄还小，他们表现出的一切都是无意的，可是妈妈就是做不到不跟孩子发脾气。

忍不住对孩子发脾气怎么办？

1. 深呼吸和冷静思考：当感到烦躁和压力的时候，尝试深呼吸几次并冷静下来。在冷静思考之后，可能会发现自己更容易应对挑战，并更好地处理与孩子之间的情感冲突。

2. 同理心和沟通：和孩子建立良好的沟通和建立信任关系非常重要。尝试用孩子可以理解的方式和他们交流，了解他们的想法和感受。同时，也要倾听我们自己的想法和感受，并学会在和孩子沟通时控制自己的情绪。

3. 了解孩子的需求：了解孩子的需求和感受，尝试和孩子建立更好的沟通和互动方式，可以减少冲突和发脾气的可能性。尝试与孩子建立积极的亲子关系，多倾听孩子的想法和意见。

4. 制定规则和界限：制定家庭规则和界限，让孩子知道什么是可以接受的，什么是不可以接受的。同时，制定规则时要尊重孩子的需求和感受。

5. 奖惩制度：为孩子制定奖惩制度，以激励他们做出良好的行为。当孩子表现好时，及时给予表扬和奖励，当孩子表现不好时，给予适当的惩罚，例如禁止使用电子产品等。

6. 学习放松：学会放松自己，例如通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式减轻压力，缓解紧张情绪，从而减少对孩子的发火行为。

7. 学习自我控制技巧：掌握一些自我控制技巧可以帮助您更好地控制情绪和应对挑战。例如，可以通过运动、冥想或练习放松来减轻压力和焦虑。

忍不住对孩子发脾气的原因：

1、对孩子失望

父母常常因为失望而对孩子生气，孩子看到的是父母的生气，而背后却是失望。失望常常不容易觉察，所以更容易表现为生气。父母生气背后归根到底是自己对孩子的某些的行为失望，比如孩子达不到自己期待的学业表现，孩子没有养成自己期待的学习习惯，孩子没有变成一个爱整洁的人等等，孩子没有变成一个有某种爱好或者特长的人等等。

2、管教孩子的挫败

父母也常常因为教育孩子过程中的挫败而生气。社会心理学认为，人们在遭遇挫折时，容易有攻击自己或者攻击别人的现象。当家长为孩子省吃俭用，花了大量的时间和精力来培养和教育孩子，孩子的表现如果没有达到家长的预期时，家长会感觉到很挫败。当家长努力尝试和孩子沟通，孩子要么是置之不理，要么是对抗时，父母会感觉到很无助和挫败。当挫败积累到一定程度，没有被觉察和消化时，就很容易转化为对孩子的愤怒。

3、因为孩子安全且弱势

周国平说过一句一针见血的话：对亲近的人挑剔是一种本能！确实，我们好像总是会对最在意的人、最亲近的人说着最残忍、最无情的话。因为，我们内心明白，他们因为爱，不会计较。

首先，很多父母对孩子总是随意地责骂、殴打，其实也只不过是仗着孩子对他们的爱和依赖。即使打骂，孩子还是会黏着父母，仍然爱着父母。很多父母内心觉得孩子是自己的私有财产和附属品，从来没有把自己的孩子当作一个独立的个体。力量上的悬殊和人性中欺弱怕强的天性作祟，自己孩子便成为现成的泄愤渠道。

经常对孩子发脾气的危害：

1、孩子会缺乏信心

因为在孩童的眼里，父母的想法和态度，就是自己在家庭这个成长空间里唯一的权威和标准。那么自己一旦因为各种错误和纰漏，被父母反复无常和不留情面地责骂。

许多孩子都会认为，一定是因为自己不够优秀和笨手笨脚，才会招致父母的不认可。所以随着父母发火次数的不断叠加和累积，也就意味着孩子不自信、没信心的次数，也在一次又一次地得到验证和确认。长此以往，当然会影响到孩子自信心的培养了。

2、孩子会敏感叛逆

显而易见，一个经常被父母抱怨、否定和责骂的孩子，在情绪气质和性格心理方面，都会表现得远比同龄孩子更加敏感、易怒和叛逆。

因为从小在不确定和不稳定的教育氛围中成长起来的孩子，在心理上肯定是极度缺乏安全感的。尤其是面对着父母喜怒无常的言语行为和管教方式，许多孩子都会在表面上显得恭敬顺从，在内心却萌生着反感和叛逆。

3、性格变懦弱、优柔寡断

面对吼骂，孩子内心还可能会产生排斥感，于是会想尽办法去回避。那么，他在处理事情时亦会更加小心谨慎，甚至变得优柔寡断，前怕狼后怕虎，不知该怎么是好。如此导致孩子的性格变得懦弱，在日后遇到困难时容易产生畏惧、抗拒心理，缺乏应有的担当以及强烈的责任感。

4、孩子会变得越来越自暴自弃

长期被家长吼的孩子，其实内心是有很多抵触情绪的。 比如说，他们心里会想，“你不是说我笨吗？”、“你不是说过这么简单的题我都不会做吗？”。孩子就会慢慢的接受自己“笨”的这个标签，那么对于做不好的事情，他就会持一个放任的态度，放弃的行为，消极抵抗。孩子心里会觉得，“对，我就是笨，我就不做了！”

因此，如果家长总是说孩子“笨”的话，他真的会变笨的。 如果你总是是吼他、催他，孩子就会变成一个动作也慢，反应也慢，越催越不动的孩子。

我们都知道孩子贪玩、调皮，还爱惹事，总是会把家长们惹生气，有的家长脾气好，孩子也就少受点罪，而有的家长脾气暴躁，在孩子犯错的时候会冲孩子发火，导致孩子和家长的关系越来越疏远，甚至还会使孩变得更糟糕。

老是对孩子发脾气控制不住自己怎么办？

1、用交流和沟通代替吼叫

面对孩子不听话时我们可以直接表达自己的想法，告诉孩子如果他这样做自己的感受，用同理心来教育孩子，让情感自然流畅地流动。

这样，孩子们才更容易接受父母的建议和管教。父母改善自己的脾气，才能更好地教育孩子，最终受益的也是自己。当我们学会平衡自己的情绪时，就能更好地感受生活中的幸福和快乐。

2、疏导

深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。

当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子。

3、冷静下来思考，直面自己的情绪

许多父母总是盲目地压抑自己的情绪，但是被压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发出来。

推荐家长们两个分散注意力和释放情绪的好方法，第一个是“把情绪写下来”，这不是一种自恋行为，而是一种更加科学有效地处理情绪的方式；第二个简单的方法就是“洗把脸”，与孩子的冲突往往来自自己的冲动，尝试在发脾气前给自己几秒钟时间冷静，可能就会有意料之外的收获。

4、解决

不是所有的父母都能够控制自己的情绪，如果情绪已经爆发，那么只能想一想解决办法。父母可以选择向孩子道歉，必须让孩子知道错误的原因，在得到孩子的认可之后，再和孩子一起商讨如何避免错误再次发生。

5、提前给孩子规定好界限

作为父母，我们需要理解纪律的目标和界限。对于孩子，我们应该为一些“必须做的”或“鼓励做的”事情建立一定的奖励和惩罚制度。

当你发脾气时，不要依赖你的孩子自己的理解，因为很多时候发脾气只是你自己失望和愤怒的结果。提前告诉孩子你希望他做的和他不能做的，让孩子心里有个底。

家长经常对孩子发脾气的影响：

一、给家庭矛盾带来更多的隐患

孩子是父母的一切，父母经常控制不住的发脾气在导致与孩子关系恶化的同时也会影响到夫妻关系和家庭和睦。

很多家庭都是由于父母对孩子教育的不同方式等问题吵得不可开交，让对孩子的教育成为了破坏家庭团结的严重隐患。

二、给孩子带来长期且持续性的心理影响

面对父母长时间的暴躁脾气，孩子会变得脆弱、敏感、自卑、自闭，甚至造成心理抑郁和逆反心理。

即使成年后，这些心理上的弱点仍会贯穿他们的一生，阻碍他们与人交往，表达自己，甚至恋爱或结婚。原生家庭给孩子带来的影响是长久性的，就算过去很多年，它也会一直伴随着孩子。

现在的孩子都太皮了，家长们管也管不住，只能用暴力的方式来镇压孩子，家长发现发脾气对孩子管用，于是就会在孩子犯错的时候对孩子发脾气，但是治标不治本。

控制不住对孩子发脾气怎么办？

1、疏导

深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。

当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子。

2、用交流和沟通代替吼叫

面对孩子不听话时我们可以直接表达自己的想法，告诉孩子如果他这样做自己的感受，用同理心来教育孩子，让情感自然流畅地流动。

这样，孩子们才更容易接受父母的建议和管教。父母改善自己的脾气，才能更好地教育孩子，最终受益的也是自己。当我们学会平衡自己的情绪时，就能更好地感受生活中的幸福和快乐。

3、内省

经常对自己进行反省，问自己每次情绪失控是因为孩子真的做的不对，还是因为自己本身脾气就不好；是孩子有什么不愿说的苦衷，还是自己教育孩子的方法不对……

有时多从自己身上找原因，远比直接责怪孩子有用很多，毕竟在孩童时期，父母是他们最大的依靠，一言一行都会以父母为榜样。如果父母自己能够淡然的面对生活，控制住自己的脾气，那么孩子自然也会越来越优秀。

4、合理的释放情绪

自己学会放松，合理宣泄、升华自己的情绪。工作之余做一些自己喜欢做的事情，不要把全部的注意力放在孩子身上，孩子是一个独立的个体。

5、解决

不是所有的父母都能够控制自己的情绪，如果情绪已经爆发，那么只能想一想解决办法。父母可以选择向孩子道歉，必须让孩子知道错误的原因，在得到孩子的认可之后，再和孩子一起商讨如何避免错误再次发生。

控制不住发脾气的原因：

一、教育方式不科学

因为我们还没有找到更好的处理方式，我们不知道应该用什么样的方法或者合适的态度来对待自己的孩子。

我们发脾气的时候就会更加烦躁、焦虑和苦恼，你想改变，却不知道如何改变，你找不到更好的办法，就像在瘴气弥漫的森林里，你想走出去，却找不到一条出去的路。

二、教育意识上的固化

我们很多人从小就生活在这样的环境下，父母对待我们打骂、啰嗦的处理方式早已固化在我们的思想和意识里。

所以，当我们的孩子出现这些问题的时候，大多数人也会采取最熟悉的方法来处理，因为曾经的经历会让我们下意识的认为这种处理方法是正确且正常的。

家长在辅导孩子写作业的时候，有些孩子思考半天不会做，当孩子去问家长的时候，家长要么不耐心，要么说这么简单的题都不会做吗？上课认真听讲了吗？对孩子一顿发脾气，导致孩子以后遇到不会的题目也不敢问家长了。

孩子不会做题家长老是发脾气怎么办？

1、正确的沟通方式

很多家长都说：孩子不听话，教他如何去做，也不好好的执行！其实，从本质上讲是家长的沟通方式方法不对，没有获得孩子的认可，这样孩子就不会听从你的建议。对于孩子学习中遇到难题发脾气，此时是我们引导和教育孩子如何解决问题的最佳时机，用适合自己家孩子的方式进行教育！

2、沉下心来学习，先复习再讲题

家长在辅导学习上的焦虑，其实是可以传达给孩子的。家长每天辅导的时间很紧张，上了一天班，回到家里也很累，但是不能停，除了监督学习，孩子在学习中的问题，都得家长来解决。心情上是很难得到调控的，尤其是遇到讲了好几遍都不会，孩子学习不专心，检查了几遍还是错一大堆的学习问题，不少家长都要崩溃。学习上不能沉下心来，我们每天在一个焦虑紧张的学习环境里，家长也没办法帮助孩子辅导好学习。面对这样的问题，有还能控制好情绪的家长，继续讲题，都是因为做到了，在学习之前，先复习，再讲题，掌握辅导的技巧，大人和孩子在学习的过程中才轻松。

3、自我心理告诫

家长在发脾气前，在脑子里至少问自己三遍：这件事值得发脾气吗？给自己短暂的时间来思考一下，这样做可以让自己冷静下来。同时在心底对自己说：控制住坏情绪，不能把坏脾气爆发出来。尝试一下深呼吸，让自己快速冷静下来，放松下紧张的情绪。

4、给孩子适时的帮助

有些孩子不会做是因为真的不会做，家长就要亲身给孩子做个示范讲解，当他们可以自己独立解决第二个问题的时候，家长要特别表扬他们的思考过程和不放弃的精神。这样，孩子的自信可以一点点地建立。

5、要有耐心

孩子遇到不会做的题这个是正常的，家长可以先引导孩子复习下老师讲课的内容，然后再回过头来去做题，或者用解题思路，一步一步的引导孩子，不要对孩子发脾气，更不要打骂孩子，教育孩子是个长期的过程，家长一定要有耐心。

很多家长在教育孩子的过程中，因为孩子的一些错误，或者因为父母本身情绪不好等原因，会控制不住自己的情绪，朝孩子发火，对孩子的心理造成了一定的影响，也影响了亲子关系。

面对孩子时脾气暴躁应该怎么办？

1、调整心态

孩子年龄较小，还处于心智发育不成熟的阶段，对于孩子顽皮、不听话的现象应加以理解，不应过度严格要求孩子。作为成年人，需要保持心态平和、稳定，应多包容、接受孩子的不足之处。

2、家长学会沟通解决问题

有些家长不会沟通，孩子出现错误，家长其实想对孩子进行说教教育，但是说着说着，自己的暴脾气就开始上来了，又对孩子进行打骂教育了。这是孩子不会交流沟通的问题，自己想的还有说的差距太大。家长要是学会交流沟通就能避免孩子进行暴脾气教育，当孩子再出现问题的时候，家长就能和孩子说出问题错在哪里，多和孩子交流，引导孩子改正问题。家长也能更好地了解孩子心中所想，家长也能把孩子出现的错误消灭在萌芽中。

3、家长要学会发泄自己的情绪

情绪每个人都有，很多情绪问题都是在日常生活中积累出来的，有的就是工作不顺心造成的。家长可以学会发泄情绪，把自己的情绪问题，发泄在家外面。家长到家就会是平和的情绪，所以说家长想要排泄情绪，平时有情绪的时候，可以去做一些运动，或者是去逛街等等，这些都是很好的排泄方法。父母的心态也会好起来，对孩子的教育能够心平气和。

4、增加耐心

教育孩子是一个长期的过程，不可能一蹴而就。当出现不耐心、烦躁或生气的情绪时，应先转移注意力，日常可进行书法、绘画、烹饪等活动，缓和、稳定情绪，培养耐心。

5、学好自我约束心态，寻找发泄的有效方式

父母在意识到自身的情绪波动无法抑止时，不论是工作中的压力大，或是日常生活碰到让人不满意的事儿，愤懑不平必须发泄。暴脾气一味压抑感自然不可取，会促使性情歪曲，可是发泄必须寻找适合的方式。根据深吸气、抽泣、歌唱等方法做为简易的表达，更进一步挑选商品发泄，健身运动发泄，乃至适当的借酒浇愁，可是对人会发泄是下下策，更别说对孩子发泄了。