如何克服懒惰心理

初三学生常出现焦虑紧张的情绪，焦虑不但不会使孩子尽快缩短与同学的差距，还有可能因为情绪干扰而影响复习的效果。消极的心理会对中学生的生活及学习造成不良的影响，而且往往会形成恶性循环。

初三学生如何克服心理焦虑？

1、调整期望值

做任何事情，有适度的压力是好事。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足，但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。因此要正确认识孩子，有一个合理的定位。

2、不要与任何人比较

家长让孩子自己跟自己比，关键在于孩子是不是得到进步。每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。中考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。

3、学会与他人多交流

孩子感到焦虑的一个原因是来自于他人对自己的高期望，比如，老师和家长。有些同学是因为害怕辜负来自家长和老师的高期望，而感到手足无措和焦虑。所以，家长多多疏导孩子要学会与他人沟通，让别人了解孩子的真实想法。

4、找准家长的正确定位

沿着孩子的需要走，父母的帮助才能有的放矢。比如：每日给孩子提供营养均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球;家庭成员之间关系和睦、家庭氛围温暖有爱、学习环境安静整洁，孩子更可能专心致志地投入学习。

5、设定合理的共同期望

如果父母过于焦虑，可能在某种程度上是因为对孩子的学考期望过高，没有十足的把握，或者可供孩子选择的学校不理想。父母可以和孩子一起根据自己的实际情况商定目标。

6、稳住心态

如果父母过于焦虑，被焦虑情绪紧紧裹挟，很可能会将这份情绪传递给孩子，比如不停唠叨孩子，不断地提醒孩子考不好会怎样，那就会影响到孩子的心情和学习状态。所以，父母要先稳住自己的心态，把焦虑视为一份重要的提醒：提醒重视孩子成长路上的第一次大考，去做点能真正帮到孩子的事情。

初三学生心理焦虑的原因：

1、周围环境的影响，比如周围的初三同学都在紧张的备战初三影响自身也产生焦虑，最好采用一些其他的方法转移注意力，适当放缓心情来缓解焦虑。

2、初三带给身体的压力太大，期望值太高害怕自己达不到要求而产生焦虑，可以不要给自己定太高的要求。

3、青春期的孩子陷入焦虑情绪中，会发现他的思想意识会更多地从自我的主观出发，考虑问题会更加狭隘和偏激，而客观和理性的意识部分，却好像被抑制住了似的，常常被他自己所忽略。

教育子女是一项长期而艰苦的事情，要有长期的计划和短期的安排。同时，还要注意耐心细致，具体周到。心理健康是孩子幸福人生的基石。培养孩子良好的心理素质，促进孩子形成健全的人格，让孩子拥有健康幸福的人生，这是让孩子实现全面发展的重要途径，也是我们每一个父母的责任和义务。

如何克服心理素质差？

1、培养孩子独立的能力

有些家庭，让孩子总是处于溺爱和迁就的环境中，这样的孩子遇到事情的时候，就容易承受不来。从小家长就应该培养孩子独立生活的能力，给孩子自我锻炼的机会，减少孩子对父母和长辈的依赖，这样对孩子的适应能力培养很有帮助，同时对孩子的心理承受能力也有一定好处。

2、家长应该减少对孩子的宠溺与迁就

培养孩子的自主性，从小就锻炼和培养孩子独立的生活能力，给孩子更多的机会去自我锻炼，自我体验，逐渐的让孩子减少对父母的依附，从而提高孩子对生活的适应能力。在孩子的教育问题上，用民主的方式，父母要学会倾听孩子的观点，让孩子参与一些家庭中的决策，并让孩子在决策以后对自己的行为负与其年龄相适应的责任。

3、进行适当挫折教育

家长有必要对孩子进行恰当的挫折教育，锻炼孩子在因难和挫折面前不低头的坚强意志和性格，并通过家庭中宽松氛围营造，允许孩子有自己的想法和生活方式，使孩子形成客观、宽容、忍耐及和谐的心态。只有这样，孩子才能在挫折面前泰然处之，保持乐观与自信。

4、培养孩子竞争能力

平等竞争意识和竞争能力是21世纪对人才素质的一项重要要求。家长需从小对孩子进行平等竞争意识的教育，培养孩子的赶超精神和自强不息意识，教育孩子以平和的心态看成败，胜不骄、败不馁。这就要求家长尽可能多地创造机会，让孩子参与各种竞争，并在这一过程中，注意引导孩子的心态，让这会争取机会去表现自己的能力。

5、培养孩子的社会交往能力

所有的工作都是需要通过协作来完成，让孩子从小学会他人交往和协作的能力是很重要的。父母应该引导孩子在与别人交往的过程中，学会让孩子表达自己内心真实的想法，并积极的处理交往中出现各种问题、矛盾，让孩子适应这种与他人和谐相处的社交方式。

每个孩子在成长过程中都会遇到困难，且由于这些困难都是他们的“第一次”，内心难免会出现面对未知的恐惧，也就会出现畏难心理。一部分父母恨铁不成钢，急着让孩子进步，就逼着孩子去面对困难。但这种逼迫的强硬教育方式，往往只会让孩子对处理困难这件事留下阴影，以后再面对困难时就会更加畏惧。

如何帮助孩子克服畏难心理？

1、不要给孩子贴标签。

不要给孩子贴上标签。给孩子贴上“不自信”的标签，会孩子很受伤也很尴尬，我们越觉得孩子没有信心，孩子就越会在我们眼中表现出不自信的行为，随着时间的推移，形成了一个恶性循环。而当我们更多地关注和发现孩子“做”的事情，并帮助孩子建立信心时，孩子会越来越自信。

2、耐心帮孩子找出恐惧的根源。

当父母的在孩子表露出胆怯、退缩时，用足够的耐心和细心陪着孩子一起适应、并发现恐惧的根源所在，然后采取合适的办法，让孩子去面对并克服这种恐惧。

3、分解难题，逐个击破。

任何困难的事情，都是由一个个小难题组成的，因此要分解难题，难题分解得越详细越好，如果碰到觉得困难的小问题，那就再分解成小小问题，直到让你或孩子觉得，分解后的小问题是一件非常轻松的事情，完全没有难度。这就没什么好害怕的了，就算没完全解决大问题，也能部分解决，而且没有了畏难的情绪。

4、接纳孩子的情绪。

要想处理好孩子的畏难情绪，首先，家长应当接纳孩子的这种畏难情绪，不要否定他的情绪，更不要指责孩子，甚至控制不住自己的烦躁情绪。而是需要确保自己的情绪稳定下来后，及时对孩子的情绪予以安抚。

5、提醒孩子要做到真正的“不畏难”。

在孩子的成长过程中，困难、失败、挫折都是在所难免的。从小培养孩子坚持不懈的精神是非常重要的，它能让孩子体验战胜困难的快乐和成就感，使他们在遇到困难时想办法克服，也能让孩子成为乐观的人。我们要相信播种一个好心态，就收获一个好性格；播种一个好性格，就收获一个好习惯，播种一个好习惯，就收获一个好命运。

6、给予孩子正向激励。

我们都知道自信是一切成功的基石。家长应对孩子有接纳的态度，经常鼓励孩子，对孩子表示及时的认可和表扬，帮助孩子建立自信心和责任感。让孩子理解犯错并不可怕，学习从错误中取得进步。当孩子感到被欣赏，就会迸发出更大的自信。

孩子出现畏难心理的原因有哪些？

1、家长的教育焦虑引起的盲目攀比。

家长一旦出现教育焦虑心态而引发的盲目攀比，就会导致其对孩子自身能力的认识不足，进而在引导孩子学习的过程中加大难度，或者出现“这个题目很简单，孩子应该会做”的错觉，最终，由于难度超出孩子能承受的范围之内，长此以往生活在别人家孩子的阴影之下，就会导致孩子面对困难毫无信心，畏惧逃避的心里状态。

2、家长的打击和不理解，导致孩子缺乏自信。

如今，推崇精英教育，孩子早早的就开始学习各种学科知识和技能，当然，在这过程中，无可避免的会遇到困难。一些家长面对孩子失败的时候，不是安慰鼓励孩子再接再厉，而是罔顾孩子失落的心情，一通训斥。家长的这种不当教育，会严重打击孩子的自信心，一个缺乏自信、充满自卑的孩子，就算脑子再聪明、反应再敏捷，一旦遇到困难或是挫折，是很容易自暴自弃、破罐子破摔的。

3、对不曾做过的陌生事物的恐惧心理。

相对成人来说，孩子生活经验较少，因此，当孩子遇到一个陌生的问题，而在头脑中搜索不到解决方法的时候，便会产生“不能完成”的恐惧心理，进而形成一种消极的心理暗示“这个事情太难了，我做不了”。即使事情本身并不困难，甚至很简单，但由于内心的拒绝，孩子本来能完成的事，也在这种心理作用下也很难完成。

家长总是反应自家孩子太懒惰，相信很多父母都会这样说孩子，实际上，懒惰这种坏习惯其实是一种心理上的表达情绪的方式，如何让孩子独立起来呢，在家庭教育中，怎样帮助孩子摆脱懒惰心理？想要帮助孩子克服懒惰，首先家长要以身作则，然后找到正确的方法引导孩子。

如何帮助孩子克服懒惰？

1、对孩子进行耐心细致的说理教育

通过故事、电视剧或身边正面或反面的事例，让孩子认识到做事勤奋、一切靠自己是独立自主的基本条件。缺乏最基本劳动锻炼的孩子，将来上学、离开父母独立生活时，会遭遇无法克服的困难。让孩子认识到勤奋是人的美德。勤奋可以增强体魄、敏捷身手、丰富经验、提高能力，使人自尊自信自强，享受到更多的人生乐趣。

2、适时鼓励

孩子在学习过程中，家长的协助和鼓励很重要。帮助要适时适当，如果不给孩子提供帮助，失败太多，会挫伤其积极性和自信心；但是帮助太多就成了包办。鼓励不必是物质鼓励，一个眼神，拍拍他，都有肯定的作用。如果家长经常对孩子说“你自己能做”、“你真棒”，在日常生活中注意培养，每个孩子都能成为生活的小能手。

3、制定训练计划，父母亲子督导执行

这种长期不互动、不运动导致的懒惰，需要父母亲子给孩子制定一个长期计划，并监督执行，每当孩子完成一个任务，父母就可以给一点奖励。久而久之，孩子的习惯就会得到锻炼，体会到勤劳的好处，逐渐也就开始自主变得勤快了。

4、学会放手

家长要学会放手，不要抱怨，不要指责，要学会放手，放手是什么呢？要教会孩子做事情，教会孩子生活，教会孩子学习，然后扶上马，送一程，让孩子自己去做，当孩子尝到一次甜头的时候，孩子就会改变他的习惯了。

5、培养孩子的动手能力

在孩子逐渐长大的过程中，父母应当适时让孩子去做他们力所能及的事情。最重要的是让孩子变得有担当，逐渐形成责任感。父母可以爱孩子，但是不能过度保护孩子，给孩子一点自由，同时不要吝啬自己对孩子的鼓励和奖励。只有这样孩子才能够得到锻炼，不仅动手能力有所增加，而且日后能够更好的独立面对生活。

6、不要嘲笑孩子

很多父母在看到孩子懒惰的时候，都会选择嘲笑孩子，以此来激励孩子成长。其实这样的教育方式是非常不可取的，因为孩子总会因为父母的嘲笑而变得自卑。如果我们真的希望孩子好的话，那么一定不要嘲笑他们，毕竟他们也是有自尊心的。年纪越小的孩子自尊心也就越强，我们就更应该保留他们自尊的一面。

帮助孩子克服懒惰和拖延，培养孩子良好的自理能力、劳动习惯，要从细节出发。家长在生活中鼓励孩子自主地做些力所能及的事情，这样才能慢慢地培养起孩子的劳动习惯。家长过于紧张，要求快速改变孩子，而孩子难以承受太大的压力，这样，教育效果反而会适得其反。

如何克服孩子的懒惰和拖延？

1、要让孩子知道，懒惰会有代价

懒惰会让一个人付出很大的代价，往往这种代价还是环环相扣的，如果孩子懒得起床，上课迟到，家长不必替他承担，应该让他自己感受。也可以用游戏让孩子明白懒惰是一种错误，如果在相应的时间完成任务，给予鼓励和奖励，如果懒惰，那就会有相应的惩罚，让他们知道懒惰不是好事情，想要的东西都需要用行动去争取。

2、舍得放手

不要总认为孩子小，许多事情都舍不得让他做而事事代劳，久而久之，孩子没有机会练习，渐渐地，很多事情就真的不会做了。因此，要舍得让孩子锻炼。

3、积极鼓励

家长要珍惜孩子每次有益的尝试，以鼓励表扬为主。孩子每做好一件事，应及时给予肯定和鼓励。如：给他一个微笑，拥抱一下或说声”谢谢“、”干得不错“都可以使孩子感到高兴和自豪，体验劳动的愉快，激起再劳动的欲望。当他失败的时候要安慰他没有关系。

4、对孩子进行耐心细致的说理教育

通过故事、电视剧或身边正面或反面的事例，让孩子认识到做事勤奋、一切靠自己是独立自主的基本条件。缺乏最基本劳动锻炼的孩子，将来上学、离开父母独立生活时，会遭遇无法克服的困难。让孩子认识到勤奋是人的美德。勤奋可以增强体魄、敏捷身手、丰富经验、提高能力，使人自尊自信自强，享受到更多的人生乐趣。

5、引导孩子积极参加体育锻炼

体育锻炼”治懒“最有效。懒惰的孩子往往身体虚弱，不爱动弹。孩子增强了体质，身体健壮有力气，就会振奋精神，恢复跃跃欲试的本性。　可制订孩子的锻炼计划，包括项目、时间安排、每日次数、锻炼标准等，尽量具体可操作，锻炼方式尽量游戏化。开始时陪同孩子一起锻炼，一天2～3次，每次15分钟左右，贵在坚持。

6、制订并严格执行合理的生活作息制度

日常生活有规则可依、井然有序，是”治懒“的基本保证。孩子明确了什么时间该做什么事，做事就不会拖拉。要和孩子一起制订作息制度，以加强孩子遵守制度的意识。要配合制订适当的奖惩条例来促使孩子遵守作息制度，强化任务意识，提高任务责任心。以精神奖励为主。以前批评较多的，一定要改变为以肯定、鼓励为主。

孩子胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以它的心理改变也不可能是一蹴而就的。在教育的过程中，我们需要运用各种方式去帮助他们逐渐克服这种胆怯心理，让他们更加自信大胆的行走在自己的成长之路上。

如何帮助孩子克服胆怯心理？

1、优点放大　　

每个都希望得到别人的鼓励，如果我们能用欣赏与赞美的心态对待孩子微小的闪光点，并适当而巧妙的加以放大，使孩子能够清楚地看到自己的长处，从而克服胆怯心理，找回自信。　

2、角色换位扮演　　

人是渴望进步的，在游戏中往往愿意扮演理想中的自己。而具有胆怯心理的孩子，其实他们的内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实生活与心灵渴望的矛盾，导致这种内心无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。角色换位扮演对于帮助这样的孩子，有时也能起到意想不到的效果。

3、利用孩子的兴趣增加社交

对于特别怕生的孩子，还可以利用孩子的兴趣，来增加它的现有社交，比如孩子对搭积木比较有兴趣的时候，就可以帮他邀请一些小朋友一起来玩，这样让孩子感受到合作的乐趣后，慢慢的也会改善怕生的问题。

4、多带孩子接触外界

有些孩子怕生，主要是和外界接触比较少导致的，所以想要改变这种状态，最好多带着宝宝到户外活动，让孩子多接触不同的人群，让孩子参与其中，慢慢的孩子就不会怕生了。

孩子有胆怯心理的原因：

1、不敢借东西

孩子不敢开口向人借东西，也因为不习惯，或缺少这方面的锻炼。小孩子都喜欢做游戏，利用角色游戏来演习一番，一来可以从虚拟的场景向真实的场景过渡，让孩子有个适应过程。二来给孩子提供锻炼口才的机会，提高口语表达能力。

2、总爱躲避人

孩子在人多的地方就羞怯，脸红。放学路上，专挑偏僻的小路走；路上遇到不熟悉的同学，把脸扭一边去，匆匆擦肩而过。越是害怕陌生事物，越要想法多接近它。一点点接触，渐渐靠近，让当初的敏感度变低，渐渐地去适应，去习惯。训练时一定要先把标准放低，在孩子能接受的程度下，再一步步加大难度，并持之以恒，终见效果。

3、不敢举手发言

孩子上课从不主动举手发言，被叫到了也是扭扭捏捏站起来小声地回答。自卑感强的孩子之所以自卑，是因为周围的强大因素包围了他，这些因素从心理上战胜了他。他所见所思的是比他强的人或事。如果给他提供一个比他更弱小更低的参照物，比出他的优势，那么就会激发孩子的好胜心和上进心。

家长想要克服孩子的厌学心理，首先就要了解孩子的内心。很多父母只关注孩子不好好学习的表象，盲目的责怪孩子，却忽视了孩子的真实想法。这种情况下，孩子只会因为父母的态度，而越来越讨厌学习，最后甚至会辍学。

如何克服孩子厌学心理？

1、适当安排劳逸结合。

很多家长为了培养孩子的专注力，会让他在书桌前学习很长时间，旁边又有家长看着，孩子肯定会有很多紧张的情绪。给孩子提供一个安静、舒适的学习环境的确很重要，但家长们却忘记了孩子爱玩的天性。因此，不如适当给孩子安排劳逸结合。

2、明确学习的责任。

很多的父母在孩子的学习上花了大量的心思，但是，容易让孩子产生误解：他是在为父母而学习。父母越是逼着孩子去认真学习，越可能给孩子创造了拒绝学习、反驳父母的机会。所以，家长要让孩子知道，学习是他自己的事情。

3、用平常心来看待孩子的成绩。

家长不要因为孩子的成绩好而沾沾自喜，或者用各种各样的物质来奖励他，这样只会让你的孩子有个错觉：学习是为家长学的。对待成绩不好的孩子，家长不能打骂他们，要鼓励他们，帮他们分析成绩不好的原因，帮他们找到适合他们的学习方法。

4、接受情绪比改正行为更重要。

孩子一到学校门口就产生恐惧，虽然不一定是孩子真的发生了什么事情，但是我们必须重视孩子的情绪。因为情绪不会骗人，虽然我们的情绪是不分现实和想象的，但是我们必须重视这种情绪。孩子有了情绪我们必须重视，并且看到他的情绪，去帮助孩子纾解他的情绪，他才能更好的去面对自己的恐惧。

5、明确孩子学习的目的。

很多孩子并不知道自己为什么要去上学，也不知道自己为什么要学习，而家长也只是以“其他小朋友这样做，你也应该这样做”来引导他。久而久之，当孩子在学校遇到难题的时候，就会认为上学和学习是家长布置给他的烦心事。而孩子认知能力也并不完善，家长切勿给孩子讲很多大道理，可以言简意赅的和孩子说，“去学校是为了学到更多的知识，这样遇到问题的时候就可以轻松解答了”。

6、让孩子体会父母的艰辛。

让孩子认识到生活的苦难和他们现在的责任。小孩子就是学习的时候，学习就是他们的工作和责任，所以必须去。不去也可以，在家安排很多任务，让孩子去感受到父母的艰辛，孩子自然就愿意去上学了。