如何让孩子摆脱手机的依赖

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式，这样做是没有什么效果的，反而会让孩子更加想玩手机，家长要以身作则，不让手机暴露在孩子眼前，不要养成孩子依赖手机的坏习惯。

如何让孩子摆脱手机？

1、帮助孩子多结交一些朋友

常去找一些小朋友一起去玩耍，让孩子知道除了手机以外，还会有一些其他的乐趣，家长也可以带孩子多去参加一些亲子活动，慢慢的孩子就不会再去想手机这件事情了。

2、父母要以身作则，作好榜样

孩子在家时，父母也要少碰手机。父母是孩子的老师，如果父母一回家就迷失于手机中，这样的父母带不出正确使用手机的孩子。当孩子在家学习时，父母可以读一读中外名著或者家教图书，要让孩子看到父母在学习、上进，要让孩子看着你的样子努力。

3、业余时间父母要多陪伴孩子

现在的孩子很多属于独生子女，他们在家除学习外无事可做，又没有人陪伴，父母只忙工作。他们无聊了却没人和玩，只能玩手机。父母在业余时间陪陪孩子，孩子就会感到幸福。

4、提供比手机更有意义的玩具或游戏

要知道，孩子之所以迷恋手机或电视，并不是因为他有多爱，而是他从来就不知道比这些更有趣的东西。除了这些电子产品，还有什么更好玩?当你禁止孩子玩某样东西时，必须有一样更有意义的事情取代，让孩子主动的放弃。

5、培养孩子的兴趣爱好

家长可以培养孩子的兴趣爱好，比如学画画、学一种乐器等。另外，家长要经常带孩子去室外活动，周末或者假期爬山涉水，既锻炼身体，又丰富了孩子的眼界。

孩子爱看手机的原因：

1、无人陪伴，无聊

没有父母的陪伴，他们很多时候都会无所适从，很孤独，手机中各种纷繁复杂的新闻趣事，还有眼花缭乱的游戏，自然要比捉泥鳅来的有趣的多。

2、缺乏沟通

手机的依赖其实就是对于信息的依赖，手机依赖的小孩性格孤僻、缺乏安全感。在生活中，缺乏与父母之间的沟通，渴望与人沟通，但不知如何与人进行沟通，只能用手机代自己做沟通。

3、心理压力

孩子繁重的学习任务和学习压力，造成孩子心理压力过大，而手机可以给孩子带来解压的行为，使孩子长时间的沉迷于手机无法自拔。

4、习惯性沉迷

孩子可能对手机也不是特别感兴趣，但是自己业余时间又没有什么兴趣爱好，那于是就自然而然地玩起了手机。再加上手机利用了人的本能，容易吸引人们的目光，所以他一旦拿起来，就放不下了。

手机是把双刃剑，给人们带来便利的同时，也给很多人带来了烦恼，尤其是青春期孩子的父母。很多家长都反应孩子喜欢玩手机，频繁玩、长时间玩，已经给不少家庭带来了难题。最近不少家长在生活中讨论较多的问题是如何让孩子戒掉手机。

如何让孩子戒掉手机：

1、以身作则，树立榜样

父母不仅是孩子第一任老师，且生活中处处是孩子的老师。父母的行为举止，都在孩子眼里、心里留下痕迹。父母的兴趣爱好，对孩子起着潜移默化影响。榜样的力量是无穷的，要想让孩子成为什么样的人，自己必须先成为那样的人，多做有意义、传播正能量的事，杜绝在孩子面前低头玩手机。

2、帮助孩子转移注意力

家长多抽空陪孩子做做手工、搭积木、捏泥巴、玩数字游戏、给孩子讲故事等，不仅能让孩子主动放弃玩手机，且给童年回忆增添色彩。否则，一味的严加制止、横加干涉，不但徒劳无效，反而让孩子心生惦念，越发感觉“被禁止”事物的神秘莫测，更加上瘾，甚至偷着、藏着玩，形成恶性循环、更难管教。

3、控制孩子看手机的时间

家长可以把手机设置一下，例如：电量断电、设置自动关机；可以下载一些数字、益智类、认字游戏或提高娃学习兴趣的节目。这种方式既可安抚孩子的情绪，孩子还能跟着学点知识。所以，这个方法可以拿来借鉴。

4、多去户外，开拓孩子的视野

可以带孩子去游山玩水，既锻炼健康体魄、又开拓视野。可以到图书馆、新华书店、科技馆等读书学习、了解科普知识、增长见识。当见识多了，兴趣爱好自然渐宽，就不会沉浸在唯一的手机中。  

5、对孩子的正确引导，信任但不能放纵，听之任之，特别是网上交友，及时把握孩子的心理状态，避免造成不良后果。

孩子身上的任何缺点毛病，都是大人身上问题的折射。一个不良习惯的家长背后，必有一个问题孩子，这是铁的规律。

孩子沉迷手机的常见原因：

一、孩子兴趣太少；

二、逃避现实压力，比如父母关系不和谐、家庭氛围紧张等。

三、个人兴趣：有些孩子可能对手机游戏或其他手机应用感到有趣，因此会花费大量时间在手机上。

四、社会压力：在现代社会中，手机已经成为了一种社交工具，孩子们之间的社交也常常依赖于手机。一些孩子可能会因为想要融入社交圈子而沉迷手机。

五、心理问题：一些孩子可能会因为心理问题而沉迷手机，例如焦虑、抑郁、孤独等。手机可能会成为他们寻求安慰和放松的方式。

如何引导孩子正确的使用手机？

任何事物都有两面性，手机，不是洪水猛兽，粗暴地禁止孩子使用手机，不如让他们在有监管下使用，这才是正确的出路。

现在手机对孩子来讲，不仅仅是通讯工具，还是一个娱乐工具，也知识来源的一种渠道。

所以，在这种情况下，想要完全禁止他们使用手机是不太现实，也没有必要。

既然无法杜绝，就需要想办法管理，让孩子使用手机，做到“有理有节”。

首先，孩子使用手机要“有理”

有理，就是要有理由。

简单来说，就是什么情况下，孩子能使用手机，也是引导孩子，处理好学习、休息、娱乐关系。

比如在孩子有作息时间表的前提下，只要说出使用手机的理由和使用时间，就不一定非得要禁止。这样也有助于养成良好品质。

其次，孩子使用手机要“有节”

家长要保证，孩子使用手机有节制。

节制，包括手机游戏选择，手机消费，手机使用时间的控制。

有节制使用手机，才能不让孩子沉迷其中。这方面家长也不要太严厉，因为手机，孩子与家长对立的情况，时有发生，严重的可能会导致孩子离家出走。

手机从最初的通讯工具，发展到现在，已经越来越具有娱乐性，确实很容易让人机不离手。孩子好奇心重，天不怕地不怕，随便拨弄手机，用着用着自学成才，掌握了让自己快乐的密码，从而一发不可收拾，不少家长都在为孩子沉迷手机的问题焦头烂额，怎么样合理引导孩子玩手机？

如何让孩子不再沉迷手机？

1. 制定合理的手机使用规定：制定合理的手机使用规定，例如每天使用手机的时间、使用手机的场合等，让孩子知道什么情况下可以使用手机，什么情况下不可以使用手机。

2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子参与一些有意义的活动，例如阅读、运动、绘画等，培养他们的兴趣爱好，减少对手机的依赖。

3. 与孩子进行沟通：与孩子进行沟通，了解他们对手机的看法和使用习惯，帮助他们认识到手机的负面影响，例如影响视力、影响学习等。

4. 给孩子提供其他娱乐方式：给孩子提供其他娱乐方式，例如玩具、游戏等，让他们有更多选择，减少对手机的依赖。

5. 鼓励孩子：给孩子一些肯定和鼓励，让他们感到自己的努力是有价值的。这样可以增强孩子的自信心和对自己的认同感。

6. 保持积极的心态：保持积极的心态，不要轻易放弃，也不要过于苛刻。这是一个需要耐心和持久努力的过程，需要家长和孩子共同协作，才能最终达成目标。

孩子沉迷手机一般有以下几种情况：

一、玩游戏

这是孩子玩手机的主要内容，年龄越小的孩子越普遍。游戏是孩子最喜欢的活动，也是最容易让孩子上瘾的。很多大人玩游戏都上瘾，更别说孩子了，而玩游戏也是相对来说比较难戒除的习惯。

二、娱乐

有些孩子上网主要是娱乐，比如看影视剧、听歌、看动漫或者小说等。这样的孩子也有上瘾的情况，但没有玩游戏严重，相对来说好戒除一点。

三、社交

这些孩子上网主要是聊天或者和同学联络，尤其对那些刚学会使用QQ或者微信的孩子。有些大一点的孩子因为早恋，玩手机主要是和对方联络比较方便，从而始终离不开手机。

孩子沉迷手机的危害是什么？

1、引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业;

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降;

3、上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差;

4、玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育;

5、玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实;

6、游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

随着“双减”政策的落地实施，家长和孩子逐渐从“5天学校+2天补课班”的生活模式中走了出来，开始回归家庭，享受亲子共处的快乐时光。然而，却发现了一个新的教育问题正在不少家庭中蔓延，那就是孩子虽然在家时间多了，但一回家就迫不及待地拿起手机玩游戏，不让看就大发脾气，所以家长的教育非常的重要。

家庭教育如何让孩子合理使用手机？

1、有原则的约束

提前和孩子约定好，哪些app可以使用，哪些app不允许出现在手机里；每天使用时间最好不要超过半小时，定时关机；最重要的是，手机不允许带到学校；与此同时，家长最好给孩子树立好的榜样，约束孩子的同时，最好也减少自己刷手机的时间。

2、充分利用手机的便捷性

学会把手机ipad里的电子应用进行科学的归类，现在很多智能手机、Ipad都有设置学习模式，对于不适合孩子玩的进行权限设置，把适合孩子玩的APP进行科学排列，比如歌曲类、游戏类、英语类、动画类、手绘类等等，这样一来，不仅能满足孩子对电子产品的好奇心，更能让孩子在不同的电子应用里学到知识。

3、培养孩子从事一项或几项有益的运动或活动

可以约孩子的同学，引导孩子从事一些有益的体育运动，如踢足球、打篮球、乒乓球，也可以组织几个家庭登山，放风筝，野外踏青。让几个志趣相投的孩子在一起，从事有益身心的活动。

4、引导孩子多看书转移注意力

可以带着孩子经常去书店、图书馆，也可以有意无意的话家里置办书架，买一些孩子可能喜欢的书，这样我们在控制孩子手机的时候，也给其提供了一个书的世界。没有了手机，孩子可能就会捧起书。

5、通过电子产品学习

在孩子使用电子产品的时候，可以教孩子了解到电子产品的优点，让孩子通过电子产品学习到新的知识。例如地图导航、录像、天气预报、微信语音信息等和生活紧密联系的实用性功能。再者，父母可以帮孩子挑选一些有教育意义的节目，比如动物世界，可以和孩子一起看。

6、家长以身作则

家长自己要避免沉迷手机，要为孩子做表率。家长应该腾出时间多与孩子互动、共处。比如与孩子一起做家务，一起外出进行户外活动，一起做游戏等等，既可以增进与孩子之间的亲情，又可以避免孩子无聊之际靠手机打发时间。

孩子沉迷手机的危害：

1、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

2、阻碍身体发育

小孩频繁玩手机，大量的电磁辐射对生长发育不利，甚至还会引发哮喘等多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。

3、学习成绩直线下滑

有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

现在许多孩子都喜欢玩游戏，很多父母都想阻止，但是又担心会引起父母和孩子之间更大的矛盾，所以很多家长都很苦恼，不知道该怎么办了，下面就来介绍不让孩子沉迷游戏的方法。

如何让孩子不沉迷于手机游戏？

1、学会了解孩子。现在的孩子的聪明程度决不亚于父母，他们熟知沉迷手机游戏的危害对他们的影响程度，因此不需要每天啰嗦说教，只需要倾听，倾听孩子的需求，缺失和想法。

2、学会有效沟通。不要和孩子讲所谓的大道理，也不要说教沉迷游戏有什么害处，这些他们都懂，也都不爱听，找些他感兴趣的话题聊，比如他的特长、成果、喜好、向往等。只要聊到孩子感兴趣的话题，才能促进顺利的沟通，有效的沟通，增进情感。

3、找到孩子沉迷游戏的原因。孩子为什么会沉迷于手机游戏？肯定有他的原因，大部分沉迷于手机游戏的孩子非常孤独，他们缺少家人朋友的陪伴，只能这样情感寄托于虚拟的网游中。还有一部分孩子沉迷于手机游戏，是因为他们喜欢战斗胜利的成就感。

只有了解孩子喜欢打游戏的动机，才能对症下药。比如说孩子是因为缺少家人陪伴而沉迷打游戏，家长就应该及时反省自己，多留一些时间陪伴孩子，帮助孩子摆脱手机游戏。

4、开始制定作战计划。在家长与孩子充分沟通了解孩子沉迷手机的原因后，开始制定短期计划，暂定为期一周的计划作试验。制定计划时，家长要和孩子们一起协商，让孩子全程参与进来，比如这周有多少课余时间可以玩手机。何时起床，何时做作业，何时玩游戏，何时睡觉，明确设定作息时间表。

孩子沉迷游戏的原因：

1. 游戏对孩子来说很吸引人。游戏提供了一个虚拟的世界，让孩子可以体验很多他们在现实生活中难以获得的经历和成就感。

2. 游戏可以提供社交交互。很多游戏有在线社区，让孩子可以与其他玩家互动、结交新朋友。

3. 游戏可以让孩子逃避现实生活中的问题。有些孩子可能会选择沉迷游戏来逃避学业、人际关系等问题。

4. 家庭环境和亲子关系也可能影响孩子是否沉迷游戏。孩子可能会选择游戏来填补家庭、社交和情感需求的空缺。

孩子沉迷游戏的危害：

1、腐蚀孩子的心灵

通过手机可以接触到的东西很多，可谓是鱼龙混杂。对于孩子来说，如果他们一不小心接触到了不好的东西，那么他们的纯真的心灵就会受到腐蚀，自然而然也就失去了本该有的童真，思想意识上多了一些不好的东西。

2、依赖心理

现在很多青少年沉溺网络游戏，因此自然而然的对网络产生了强烈的依赖心理。使青少年逐渐产生"网络成瘾症"，而对于生活和学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，导致学业荒废。

3、虚拟世界

网络游戏是一个虚拟的世界，很多人人都是虚假的身份，在这种虚假的身份之下，网络人际关系很少有真实可言，时时充斥着不信任感，使青少年们在"网下"变得更加内向和自我闭锁。

家长们发现孩子偷玩手机后，简单粗暴地进行干预并非是合适的做法，这样只会让孩子更加地好奇。家长们可以和孩子一起商定玩手机的时间，同时，让孩子在父母的陪同下进行，这样不仅有助于亲子间互动，也可以引导孩子多交流表达，另外，父母也可以孩子接受的内容把把关。

家庭教育家长如何让孩子远离手机？

1、不要打骂孩子

不管是沉迷手机还是有其他方面的问题，对于高中学生而言，作为家长都需要平和一些对待，可以严肃批评，但不能打骂。因为这个时候的他们自我意识比较强烈，不喜欢被家长说教，打骂解决不了问题，还会使得孩子产生逆反心理。

2、取得孩子的认同，拉近孩子的距离

如果父母想了解孩子的内心，就必须拉近与孩子的距离，不能总是摆出高姿态，这也会对孩子产生影响，对父母更有抵抗力。家长要耐心与孩子交谈，必要时可融入其中，适当跟随孩子浏览手机内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造良好氛围中借机教育孩子。伸手打骂往往会起到反效果，不但不能制止孩子的手机瘾，还会拉开与孩子之间的距离，特别是处在叛逆期的孩子，叛逆心理反而会更加严重。

3、尝试了解孩子沉迷手机的原因

寂寞无聊的生活很可能是孩子沉迷于手机的原因，解决问题首先就要追根溯源，了解孩子沉迷手机的根本原因，从根部击破才能解决问题，知道病因何在才能对症下药。最好的方法就是根据孩子感兴趣的事情，给他们报兴趣班。如果孩子的精神世界是丰富的，业余生活是充实的，情感世界是饱满的，那么他们肯定是不会沉迷手机的。

4、以身作则

家长是孩子人生中的第一个导师，也是能在这个孩子未来社会生活起到最大影响的一个，举一个关于自身的例子来进行教育，无疑是个好办法。家长在家里的时候可以尽量少玩手机，多看书。如果家长在家里一直玩手机的话，孩子就会觉得手机上是不是有什么吸引人的东西，有什么好玩的，让爸爸妈妈拿起来就不愿意放下了。所以，希望每一位家长为了能够真正对孩子进行了正确地引导，适度地交流以及足够的陪伴。

孩子玩手机的危害：

1、伤害身体

沉迷网络游戏，通宵达旦地玩，能达到可以不吃饭、不睡觉的地步。身体伤害很大！尤其对脑部的伤害很大，上网打游戏时会暂时降低智商，时间长了会导致智商下降。

2、影响学业

学生一旦迷恋上网，成绩肯定会直线下降。其主要的问题是上网占用了大量的时间。有个例子，一个孩子初中开始时成绩是全班第5，仅仅一年就降到了倒数第6名，由此可见其影响。

3、影响孩子视力

一步步看着儿子从眼睛有点看不清黑板，到戴上眼镜，再到度数变化两百，三百，四百一直到五百。只要从学校一回家，立马就抱个手机，听见熟悉的游戏音乐，眼睛紧紧盯着手机屏幕，屏幕亮度调到最亮。

如今，手机已经成为家庭必不可少的工具，它在给我们带来便捷的同时，也给家长带来了很多烦恼，越来越多的孩子开始沉迷其中，有些孩子甚至为了玩手机连学校也不去了，很多家长打也打了骂也骂了，但是效果并不明显，孩子反而对手机愈加着迷。想要让孩子从手机里的世界了摆脱出来，家长要一定要把握好方式。

如何让孩子放下手机爱上学习？

1、控制应用时长。

家长可以根据实际情况与孩子的性格特点，与孩子“约法三章”，将手机设置成青少年模式，控制应用程序，设置好孩子手机的应用时长，量化约定，合情合理有商有量地控制孩子玩手机的时间，这样孩子才会心服口服。只有通过积极有效的措施转移孩子的注意力，减少接触手机的时间，才能更好地防沉迷。

2、多陪伴孩子，培养兴趣。

现在的父母每天都特别忙碌，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。如果爸爸妈妈能每天抽出一点时间陪伴孩子看书学习，孩子耳濡目染之下，就会爱上学习，把更多的心思和精力花在学习上。

3、丰富孩子的课余生活。

很多孩子是由于在家的日子枯燥无趣，而手机上则可以上网，玩游戏，便深深的沉溺在里面，不可自拔。培养孩子爱读书的习惯吧，这样在空闲的时候就可以通过看书来打发时间，而不是玩手机。

4、大人要以身作则。

当今社会手机、电脑等电子产品已经变成了一种习惯，大人们总是离不开手机，不管是工作或者闲暇的时候，但孩子在小的时候模仿能力是最强的，当孩子看见大人们玩手机的时候，就会进行模仿。所以尽量在陪小孩的时候避免过长时间的看手机。

5、让孩子明白沉迷手机的危害。

家长可以教育孩子认识到手机游戏的弊端。告诉孩子沉迷网络游戏不仅伤害身体，还会使人意志消沉，给个人成长带来巨大负面影响。家长可以给孩子转发一些报道沉迷游戏的新闻。

6、营造良好的学习氛围。

家长要给孩子营造良好的学习氛围，提升自我约束力，提高家庭教育能力，重视孩子对学习的态度，帮助孩子找到有效的学习规律，让孩子在轻松自主的环境中学习。

7、培养孩子对学习的兴趣，可与学生特长结合起来。

其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会跟着上去。

8、多带孩子出去走走。

节假日或寒暑假，也可以带孩子往社会不同层面的地方去走一走，让其感受一下不同社会阶层会有不同的生活，让其自己选择。家长也不应该给孩子铺好什么路子，比如说只要你大学顺利毕业就能去哪哪上班之类的，这样直接抹杀了他们的积极性。