如何教育小孩控制自己的情绪

在孩子面前，控制情绪太难了，尤其在孩子犯错的时候。许多家长对孩子发完脾气，往往用不了3个小时，就会感到特别后悔。在对孩子发脾气的时候家长不妨先冷静下来，等情绪平复下来再去处理问题。只有管理好自己的情绪才能心平气和的教育好孩子。

教育小孩时如何控制自己的脾气？

1、理性对待孩子的情绪

在孩子犯错的时候，要理性对待孩子的情绪，肯定孩子的情感需求。只有在深刻理解孩子的需求的同时，父母才能不容易发脾气。做到以身作则，用自己的实际行动让孩子看在眼里。

2、把发脾气换做沟通

随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶。用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。让家中充满感情和沟通，而不是充满暴力和训斥。父母改善自己的脾气，看上去是为了更好的教育孩子，实际上最终受益的还是自己。当我们学会与自己的情绪友好相处时，人生的幸福和快乐就会触手可及。

3、批评孩子不要大声

低声调可以使人理智一些、情绪平和一些，也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛，有利于沟通。而且也可以先发制人，不让孩子使用高声调。生活中常看到大人高声责骂孩子，孩子反抗的声音也不低，双方情绪越来越激动，最后惹得大人一肚子气，孩子也不不高兴。

4、静心思考，真实的面对自己的情绪

 一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。真正的做法是，学会真诚的面对自己的情绪，认识到：我自己情绪管理不好，和孩子无关。

5、积极暂停

积极暂停是个体心理学的一种方法。那就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，然后再继续解决问题。积极暂停适合所有的人使用。要注意，积极暂停不是一种惩罚，而是一个情绪转换的方法。积极暂停角，可以是书房、可以是卧室，也可以是阳台……家里的任何地方都可以。但那个地方最好是一个专用的角落，要布置成自己特别喜欢的样子。最好是雅致温馨，赏心悦目。

6、对孩子有同理心

那一刻的想法那一刻的情绪转移。开始同理心，设身处地为孩子想一想。比如当看你到一张成绩很差的试卷，气不打一处来的时候，如果能够同理心：孩子没考好，在学校面对同学和老师也肯定有很大的压力，他也肯定很难受。当你有这样的同理心的时候，一切的想法都如释负重。

当孩子出现负面情绪时，家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

教育孩子如何控制自己的情绪？

1、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

2、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

3、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候,如果不寻找发泄机会宣泄情绪的话，会导致身心受到损害。

4、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

5、帮助孩子管理情绪需要耐心

当然，不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

3、承认自己的情绪

当你头昏脑胀，看什么都不顺眼，一说话声调不自觉就高八度时，自己能够意识到：“我现在心情很糟糕，与平时的自己不一样”，之后想一想自己为什么会变成这样，是太累了？是饿了困了？还是受到挫折与打击了？或是遭遇什么倒霉的事情了……假如你能意识到情绪，并清楚情绪的源头，那就已经遏制住这只情绪怪兽的喉咙了。

4、找到一个合适的发泄途径

你可以选择哭一场，相信我，就算是在孩子面前哭，也丝毫不会丢人，反而会让孩子觉得你可爱、真实，而所谓的家长尊严，难道不是属于上世纪的产物吗？

或者找人倾诉也可以，而孩子就是一个很好的倾诉对象，其实无所谓对方是否能听懂，只要你说出来了，你会发现世界突然就变安静了。

若是你没有特别的暴躁，只是有些郁闷，可以使用“转移注意力法”：带孩子到户外活动，要知道阳光与新鲜空气永远都是调解心情的天然良药；还可以做些自己喜欢的事情：吃点“罪恶”的食物，看看搞笑的电视节目，剁手买买买……

5、转移思考目标

当亲子沟通的气氛紧张时，家长最好中断谈话，暂时让自己离开谈话现场，来阻止负面情绪的延续。万一不能离开，可采用转移话题或转移思考目标的方式，来停止自己的负面情绪。

孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

孩子如何控制自己的情绪？

1、理解孩子的情绪

父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，学不会如何调整。

2、教孩子认识“情绪”

孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

3、与孩子“做游戏”

做游戏时孩子的情绪会释放最大化，在真实的场景中让孩子扮演不同的角色，借助发生的事情，用孩子能理解的方式去表达、分享自己的感情。给予孩子积极的鼓励，学会管理自己的情绪、引导孩子表现出来的负面情绪。

4、引导孩子调整认知，寻找解决方案

引导孩子认知，让他了解自己有负面情绪的原因，有时候孩子也不清楚自己到底为什么发脾气，不知道具体的原因，不知道怎么调整，这就需要父母的帮助，帮助他分析整个事情的细节以及孩子的情绪，然后对症下药，寻找解决方案。

5、协助孩子表达情绪

如果孩子感到不开心时，是可以发泄一下自己的情绪的，父母可以让孩子哭出来，可以捶打一下抱枕，可以把不快乐的事情说出来，不要一直憋着。不要把孩子的负面情绪当作恶魔一样，避之不及或者拼命压抑，要充分理解孩子，陪伴孩子调整情绪，让孩子学会表达和控制情绪。

6、转移孩子的注意力

家长在遇到孩子不能控制自己情绪的时候，要想法设法的转移孩子的注意力，将话题引导到孩子感兴趣的事件上来，比如：他（她）感兴趣的动画片里的主人公遇到这样的事情后，是怎样表现的，让孩子从榜样的身上吸取教训，学会控制自己的情绪，逐渐的成长起来。

很多家长觉得小孩子能有什么情绪，今天有情绪明天就过去了。在童年时期没有做好情绪的疏导，到了成年之后孩子依旧还是会被情绪左右。会被情绪问题困扰，那具体怎么教孩子控制自己的脾气？

如何教育孩子控制自己的脾气？

1、了解孩子闹脾气的原因。在生活中，我们大人也会经常发脾气，那发脾气总是因为某种事情才使自己会发脾气，孩子跟我们是一样的，当孩子闹脾气时，我们应该了解孩子发脾气的原因，才能很好地安慰孩子的心情。

2、爱发脾气的孩子，通常都是因为很难冷静下来，有什么委屈、不满，在第一时间就一股脑地爆发出来。因此，在孩子发脾气的时候，首先要让孩子冷静下来，例如在家中设置一个冷静区，一旦发脾气就先到那里坐一会，等到消气了再做下一步打算；或者让孩子做深呼吸，言语暗示孩子要冷静。

3、教导孩子，不要让孩子觉得，发脾气就可以得到想要的东西。并且教孩子去疏导情绪，例如感觉不开心的时候，可以通过听音乐、运动来调节。调节好情绪后，再找到事情的解决方法。

孩子爱发脾气，除了孩子本身需要教导，家长自身也需要反思一下，是不是平时也有乱发脾气的习惯，是不是孩子一发脾气，就经常妥协？孩子的行为就像一面镜子，孩子的培养，需要言传身教。

4、建立孩子对家长的信任。不要盲目地不顾孩子的情感，要建立孩子对家长的信任。当孩子哭泣时不要说“别哭了!”而要问问孩子“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的”。这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我”。

5、家长要制定清晰的规则。家长要清楚地制定什么行为能被接受，什么不能被接受。虽然我们接受孩子的感受，但不意味着我们接受他们不好的行为。如不许打人、扔东西、不尊重人或破坏任何东西。让孩子参与惩罚方式的制定，这样他会更能遵守规矩。只要控制了孩子的不良行为，你才能给孩子容纳他情感安全的空间。

6、 在孩子发脾气时不要用道理说服他。因为孩子在闹脾气时，孩子也是在不讲道理的情况下，如果执意和孩子讲道理，孩子会更加生气，给孩子一个空间释放情绪，等孩子平静下来再用正确的方法说服孩子。

7、培养孩子的耐心。大部分脾气暴躁易怒的孩子都缺乏足够的耐心，而且性格也非常的浮躁，家长可以在日常中多让孩子听一些舒缓的音乐，平复内心的情绪，同时还可以让孩子去学习书法等修身养性的艺术班，通过这样的方式来改变孩子的不良性格。

在教育孩子时，其实九成的父母所面临的首要问题，就是控制自己的情绪。如果都无法平静下来，又怎么去思考对孩子的教育？更做不到和孩子沟通。但这第一关就已经难倒了大多数父母，尤其是一些脾气暴的家长，根本管不住自己的情绪。

父母如何控制自己的情绪？

1、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看。

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

2、学会尊重孩子。

孩子是上天赐予我们的礼物，我们要爱他，尊重他，把孩子当一个独立的人格去对待他。不要把自己摆在道德的高地来指责他们。

3、给自己留出缓和的时间和空间。

当气氛不对时，自己承认：爸爸妈妈现在很生气，需要离开一会儿，冷静一下，我要想一想怎么和你说。示范给孩子看，一旦遇到坏情绪时，如何自我疏导，如何自我调节，避免更大的冲突。

4、不是所有的孩子都是天才，降低对孩子的期待值。

父母的情绪失控，大多数时候是基于望子成龙，望女成凤的愿望，当发现孩子没有达到自己预期的时候，他们就会爆发出来，恨不得自己替孩子去完成所有的一切。

5、要学会正确表达情绪。

当有负面情绪时，要通过正确的途径和合适的方式表达。无论是对孩子还是对配偶，都需要使用正确的方式表达情绪。谁都会有心情不好的时候，当你心情不好的时候，学会传达“我”信息，就是告诉孩子或配偶自己当下的情绪和感受，让他们能够理解你当下的心情，包容你当下的情绪。你能够正确的表达情绪，对孩子本身就是榜样作用，孩子也会像你一样，有了情绪时会用合适的方式表达和释放情绪。

6、不和孩子“争口气”。

孩子和你之间不是一场战争，不是非要分出输赢。往往你的豁达和机智，能给孩子一份“意料之外”的礼物。父母应该发挥四两拨千斤的智慧。一个拥抱也许能轻易化解。

打骂孩子是一种情绪的自我发泄，对教育孩子于事无补，是一种最无能的教育方法。我们可以深呼吸，提醒自己冷静，控制好脾气，或是走开片刻，冷静一来再沟通，我们反思，发火打骂是解决不了问题的。

如何控制自己的情绪不打骂孩子？

1、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

2、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

3、学会克制自己的情绪

很多时候不是孩子特别淘气，而是我们本身带着不良的情绪，可能是婆媳关系出了问题，可能是老公没有按照自己的意愿做一些事情，往往在不知不觉中我们就会把情绪迁怒到孩子身上，因此必须要学会克制自己的情绪。

4、要允许孩子出错

孩子其实就是一张白纸，思维也简单更不知道什么是对什么是错，况且孩子的内心世界是丰富多彩的，他们对任何事物都充满了强烈的好奇心，都想尝试。因此我们做家长的只有对其正确的引导，孩子只有在不断的犯错改错的过程中慢慢长大。

5、把工作中的坏心情关在门外

现在的工作压力非常大，人际关系也很难处，因此在工作中难免会出现一些不如意的事情导至烦燥的坏情绪，这时回到家很答易把这种情绪发泄在孩子身上。所以我们要学会把工作上的事和家庭上的事分开，绝对不让工作中的不愉快影响到家庭气氛，让孩子在温馨祥和的家庭环境中快乐地成长。

6、改变心态，多发现孩子的优点

改变心态，多发现孩子的优点。哪怕是他身上仅有的一点点优点要把它放大，不断的去夸他，鼓励他，和孩子处好关系，让孩子接受你，这样孩子才会接受你，才能接受你的批评教育。

7、想想这样做的后果

当我们吼完孩子后，孩子当下被吓得一声不吭或者是躲到某个角落里不言语，我们看到这样的景象不觉得内疚吗？我们是孩子最亲近的人，就算你骂他打他他还是依赖我们，信任我们。过后孩子又开始玩耍了，可是我们对他说的那些话，发的那些坏脾气对他们心灵的伤害有多大呢，他们又需要多么漫长的时间去治愈这些伤口，也许终其一生也是有阴影的。他们会胆小、自卑、不敢尝试新事物、急躁、遇事不冷静等。