高三孩子害怕考试不愿考怎么办

孩子上学后，家长最关注的就是孩子的学习成绩，但是孩子最害怕的就是考试，有些孩子一提到考试就紧张，还有的孩子为了躲避考试，直接不去上学，把家长都急坏了，怎么办？

孩子害怕考试不愿意上学怎么办？

1、引导孩子正确认识考试

考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过考试来推进自己进步。考试成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识考试的意义，这样才能正确面对考试成绩。

2、给孩子积极的心理暗示

家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的。我有信心，加油。

3、帮助孩子平和心态

很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

孩子害怕考试的原因：

1、平时基础没掌握牢固

孩子害怕考试，实际上是害怕考不好，害怕面对自己的考试成绩。成绩不好，可能和自己平常的学习习惯，知识掌握不牢靠有关系，自信心丢失，失去了奋斗的勇气，导致不敢考试，害怕考试。

2、学习压力大，劳累加重心理紧张

考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能在考试中考出一个不错的成绩。孩子既不想让父母失望，也不想能过一个愉快的春节假期。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们更容易产生紧张、压力大的情况。

3、对分数过于重视，给孩子带来压力

“这次考试一定要进步啊，上次这几门课都没有及格！”“考试你给我用点心，别再退步了行不行？”在考试前，家长们总是有意无意地传达给孩子这样的话语，家长对于分数的强调，无形之中给孩子会带去很多的压力。我们都是成年人，有压力时都会有自己的排解方式，但是孩子因受自身年龄、生活经验、认知和思维能力等的限制，管理压力的能力还非常有限。

孩子遇到考试就害怕，父母到底要怎么办呢？父母们可以教给孩子一些放松情绪的方法。并且在日常生活的过程中，父母也可以跟孩子们一起做一些模拟考试的游戏，来减弱孩子们对于考试的紧张感。

孩子害怕考试怎么办？

1、引导孩子进行积极的自我肯定

平时，家长可以引导孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日记本或纸上写出来，然后让孩子每天晚上睡觉前都看一遍，孩子会发现，原来自己是很优秀的。家长也对孩子身上的优点进行发掘，多加肯定表扬。对考试感到紧张害怕的孩子，你千万不要对孩子说"没事，考坏了也不要紧，只要你努力了"，这些话只会加重孩子的心理负担。

2、端正心态，从另一个角度看待考试

让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

3、做好孩子坚实的后盾

孩子在考试前紧张时很正常的，如果父母可以用稳定的情绪鼓励孩子，孩子就能获得情感支持，从而更容易在考试中保持稳定的心态。父母不仅要在物质上给孩子稳定舒适的生活，在情感上也要给孩子支持鼓励，做好孩子坚实的后盾，这样孩子更容易情绪稳定，在考试时发挥自己的正常水平。

4、不要过多关心

有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，比如，经常问孩子复习的怎么样？考得好不好？有没有把握考第一？这样只会增加孩子的压力。

5、多鼓励，树立信心

家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

6、父母设立合理期望

父母对孩子有期望，孩子对自己也有目标，最终目的都是为了让孩子保持进步或脱颖而出。期望或者目标的设立，不是好高骛远，不是不切实际，需要父母对孩子进行正确的评价，根据实际情况设定。

家长可以鼓励一下孩子，带孩子分析失败的点，帮孩子分析原因，对症下药，再加练习。平时多注意孩子的动态，观察他作业情况，反馈出的问题及时解决。

孩子害怕考试考不好怎么办？

1、调整心态、平稳心理

考试前，要提醒孩子注意劳逸结合，养精蓄锐。告诉孩子，考试是自己的事情，与周围人无关，任何考试都和平常的小测验一样，你几乎天天经历，没什么大不了的，以平常心对待，顺其自然就好。考试过程中，孩子自己不说，家长就不要询问孩子考试的情况，生活也要和平时一样。

2、帮助孩子做好考前准备

很多孩子平时成绩并不错，学习态度各方面也很端正，但是一到考试就如临大敌，紧张的要命，甚至还会产生各种不安的情绪。爸爸妈妈需要在孩子考试之前对孩子进行相关的辅导，帮忙他们减少这种焦躁。

3、家庭气氛轻松

孩子担心考试的心情可以理解，但是爸爸妈妈也要注意帮助孩子认识这种紧张的危害，带孩子适当地进行一些散步、聊天等活动，保持孩子的思维不固化。家庭中也不要过多的提及考试，让孩子可以轻松一些，日常什么样子还是什么样子，不要因为考试重大，全家紧张，反而容易造成孩子更加不自觉地紧张。

4、切记给孩子施加过多的压力

不要过分看重考试成绩，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导，不打，不骂，和谐解决。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，这样很容易伤害孩子的自尊心，每一个孩子都是独一无二的，拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。

5、保证良好的睡眠

进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。在考前一定要让孩子保持充足的睡眠，每天都能精神焕发神采奕奕，有了这样良好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试更加投入。

6、告诉孩子过程往往比结果更重要

影响考试结果的因素有很多，因为我们谁都无法预料当天是否顺利，老师批卷是松还是紧，还有自己能否正常发挥。考试就是考试，不论在之前还是之后，我们都应当告诉孩子不要想考试的结果如何，而是要把心思放在认真做题上，只要尽力做到最好，好的成绩自然而然也就来了。

不要将孩子的成绩与孩子的能力挂钩，更不要将成绩作为评判孩子的唯一标准。孩子的害怕不是害怕成绩不是害怕考试，而是害怕家长老师的失望，最后才会选择逃避和放弃。请鼓励孩子做一个自信的人。

当孩子说害怕考试家长应该怎么办？

1、关注过程，淡化成绩

告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

2、恰当的学习目标

家长对孩子的要求不要过高，要根据孩子的学习能力给孩子制订一个恰当的学习目标，让孩子跳一跳能够得着，这样的目标对孩子才能起到激励作用。如果目标过高，不但会给孩子带来过大的压力，还会让孩子对学习失去信心，导致考前焦虑。

3、教会孩子平常心看待考试

考试可以认为是对孩子学习成果的一种验证，通过这种考试，老师可以了解孩子对课堂知识的掌握情况，家长可以知道孩子在学习中哪里存在一些问题，同样孩子也能够更好的看到自己的优势与劣势。

4、让孩子正确对待考试失败

在考试过程中，难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历，对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败，只会分散自己的精力，给考试增添心理负担。考试失败后，要及时排除不良情绪，乐观看待自己的学习情况。

5、教会孩子考场自我情绪调节

自我情绪调节，是一种心理调节手法。孩子如能正确运用自我调节，就可以有效缓解考试焦虑。父母可以教给孩子自我质辩法、行为矫正法等心理调节方法。用科学的手段来有效地解决孩子的心理问题。

6、多鼓励，树立信心

家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

孩子上了学之后，家长最头疼的就是他们的学习成绩，真是由于家长对孩子考试的过分关注才造成了孩子害怕考试的现状，比如在考试前总是担心，觉得自己可能考不好；考前睡不好甚至失眠；考试过程中会大脑空白，原本记得的知识点也会想不起来，想要解决孩子害怕考试不想上学的问题，家长首先要放下自己的高期望。

孩子害怕考试不想上学怎么办？

1、引导孩子正确认识考试。

考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过考试来推进自己进步。考试成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识考试的意义，这样才能正确面对考试成绩。

2、给孩子积极的心理暗示。

家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的。我有信心，加油。

3、降低对孩子的要求。

家长要注意的是，不要给孩子过多的压力，更不要太在意分数，分数不能代表一切，要告诉孩子，结果有时候并不重要，重要的是为这件事情努力的结果。注重与孩子的沟通，引导孩子走出焦虑的情绪。

4、增加孩子的运动。

特别是互动性运动，比如羽毛球、篮球、乒乓球等。体育运动能提高人的身体素质，从侧面来说也能提高孩子的自信心，释放压力，帮助孩子应对高强度的考试。

5、开阔孩子的视野。

人的一生中，学校的学习生活是最轻松的，如果连这点压力都承受不了，何以承担大任？父母可以让孩子走出家门，见识更广阔的世界，读更多的名人传记，认识到这些人的成功是经历了怎样的挫折和失败，他的这些失败又算得了什么？只有让孩子了解更多的人和事，面对更多的挫折和困难，才能磨炼孩子的心志，以后才能走的更远。

孩子害怕考试不想上学的原因有哪些？

一、学习压力大，劳累加重心理紧张。

考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能在考试中考出一个不错的成绩。孩子既不想让父母失望，也不想能过一个愉快的春节假期。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们更容易产生紧张、压力大的情况。

二、家长太忙，和孩子疏于沟通。

不少家长的工作都不轻松。上完一天班回到家还没喘口气呢，又得做饭、做家务。晚上有一点空闲时间，只想安安静静地躺一会儿、刷刷手机。若是再要认真地陪伴孩子、倾听孩子，难免会有些力不从心。所以日积月累的缺乏沟通，父母与孩子的距离慢慢就远了，孩子的心事、烦恼得不到正确的疏解，压力由此而生了。

三、考试目标制定过高，担心无法达到要求。

升学压力、奥数、英语、钢琴……这些都是父母纠结的实际问题，大部分父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。家长在给孩子制定学习计划和目标的时候请问自己这两个问题：我究竟要培养一个什么样的孩子？什么是我的孩子需要的和适合的？目标过高或者过低都不好，只有适合的才是最好的。

四、对分数过于重视，给孩子带来压力。

“这次考试一定要进步啊，上次这几门课都没有及格！”“考试你给我用点心，别再退步了行不行？”在考试前，家长们总是有意无意地传达给孩子这样的话语，家长对于分数的强调，无形之中给孩子会带去很多的压力。我们都是成年人，有压力时都会有自己的排解方式，但是孩子因受自身年龄、生活经验、认知和思维能力等的限制，管理压力的能力还非常有限。

在上学时期，很多孩子都会对考试感到恐惧，这样就很容易造成孩子不能在考试中发挥出正常的水平，也对孩子和家长都造成了困扰。那么，对于害怕考试的孩子，我们家长该怎么引导呢？

孩子10岁害怕考试怎么办？

1、让孩子调整考试心态

焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。

学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

2、家长们减少对孩子的压力

其实考试本身并不可怕，可怕的是在考试过后，家长和老师对孩子考试成绩的评价。因此，对于孩子的考试成绩，家长们都要对此鼓励。

不管孩子的考试分数是高还是低，但这些分数都包含保持了孩子的努力，家长们对孩子的鼓励，能让孩子感受到家长对自己的肯定。孩子们也就会一直努力的学习，孩子们逐渐的也就会消除对考试的恐惧。

3、关注过程，淡化成绩

告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。

家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

4、恰当的学习目标

家长对孩子的要求不要过高，要根据孩子的学习能力给孩子制订一个恰当的学习目标，让孩子跳一跳能够得着，这样的目标对孩子才能起到激励作用。如果目标过高，不但会给孩子带来过大的压力，还会让孩子对学习失去信心，导致考前焦虑。

5、调整心态、平稳心理

考试前，要提醒孩子注意劳逸结合，养精蓄锐。告诉孩子，考试是自己的事情，与周围人无关，任何考试都和平常的小测验一样，你几乎天天经历，没什么大不了的，以平常心对待，顺其自然就好。考试过程中，孩子自己不说，家长就不要询问孩子考试的情况，生活也要和平时一样。

孩子害怕考试的原因

1、担心成绩不好：孩子可能很努力地学习，但担心自己的成绩不如预期，或者比同班同学差，导致他们害怕考试。

2、竞争压力：在竞争激烈的环境下，孩子可能会感到压力，担心自己的成绩不如其他同学。

3、对失败的恐惧：孩子可能害怕失败，担心考试成绩不好会受到批评或惩罚。

4、知识有漏洞。其实很多人都有过这种心理过程，这块没学好，就不想考试，生怕考到。

5、缺乏自信：孩子缺乏自信，可能会怀疑自己的能力，导致他们害怕考试。

如何让孩子知道考试的重要性？

1、告诉孩子考试只是评估知识掌握程度的一种方式，而不是衡量一个人价值的唯一标准。这样可以让孩子更加全面地看待学习和考试。

2、鼓励孩子制定学习计划和目标，并帮助他们实现这些目标。这样可以让孩子感受到自己的进步和成就，从而更加重视考试。

3、你可以这样对孩子说：考试的意义不在于你最后考了多少分，而是看你能不能在这有限的时间内，有步骤、有计划地进行考前准备，这样为一个目标而拼尽全力的精神，才是你最应该拥有的。

4、家长的正确引导可以让孩子的成长之路倍加顺畅，做为家长，首先要看到孩子的进步，成绩固然重要，但是孩子的进步更不能忽视。其次，要和孩子多沟通，多鼓励孩子，并和孩子一起分析题目做错的原因。

害怕考试的孩子一定是缺乏自信的。当一名学生缺乏自信心时，对考试结果或前途忧心忡忡，父母或老师又不切实际地给予过高期待和压力，孩子就可能陷人较强烈的考前紧张状态。所以，建议家长降低对孩子的期望和要求，先提升孩子的自信心，然后在对孩子的学习进行有效辅导。

孩子11岁害怕考试怎么办？

1、理解与同情

首先，我们要认识到孩子的考试焦虑是非常正常的现象。试着回忆我们自己学生时代的感受，或者设身处地为孩子考虑，他们面临的压力并不比我们当年少。因此，我们需要给予孩子充分的理解和同情，而不是责备或无视他们的感受。当孩子表达出对考试的恐惧时，我们应该耐心倾听，给予肯定：“我理解你的感受，这是很正常的。”

2、沟通与引导

接下来，通过积极的沟通来引导孩子正视问题。我们可以和孩子一起分析造成恐惧的原因，是因为担心成绩不理想，还是害怕无法达到父母的期望？明确原因后，我们可以一起探讨解决的办法。比如，制定合理的学习计划，提高学习效率，或者参加一些放松的活动以缓解压力。

3、鼓励与支持

鼓励是帮助孩子克服考试恐惧的重要手段。我们应该强调努力的过程比结果更重要，让孩子明白只要尽力了，就没有失败。同时，我们可以设立一些小目标，每当孩子达成一个目标时，及时给予表扬和奖励。这样既能增强孩子的成就感，也能逐步建立起他们的自信心。

4、示范与榜样

家长的行为对孩子有着潜移默化的影响。如果我们自己对待考试的态度是积极乐观的，孩子也会受到感染。反之，如果我们经常表现出对考试的焦虑和担忧，孩子也会感受到这种负面情绪。因此，保持平和的心态，展现出对考试的理性看法，对孩子来说是最好的教育。

5、制定合理的学习计划

合理的学习计划可以帮助孩子减轻考试前的压力。家长可以协助孩子制定学习计划，明确学习目标和时间表。这样，孩子就能有条不紊地进行复习，避免临时抱佛脚带来的紧张情绪。

6、培养良好的心态

良好的心态对于缓解紧张情绪至关重要。家长可以引导孩子树立正确的价值观，让他们明白考试只是人生道路上的一小部分，并非决定命运的唯一因素。同时，鼓励孩子保持乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。

孩子11岁害怕考试的原因：

1、孩子之所以焦虑是因为对考试的错误认知和评价。由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，他们对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，他们甚至会认为一次简单的考试就能够影响他们整个人生命运。

2、焦虑产生的原因是知识准备不够充分。准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心。

3、孩子以往考试经历左右着对自己应考能力的评估。如果在过去的考试中，经历过多次的失败和对失败的恐惧，而对失败的原因归因又错误地得出自己能力不足的结论，那么在以后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的结果，进而产生更大的心理压力，形成考前焦虑。

4、个性心理特征和外界环境的影响。通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。

孩子11岁害怕考试的影响：

1、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。

2、考试焦虑还可能对人的身心健康造成长远的影响，转化成为慢性焦虑。导致孩子不能发挥正常的认知功能，对人的评价缺乏客观标准，同时情绪变得不稳定，自制力下降，社会适应能力下降。

3、考试焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响。它会导致神经衰弱、心血管系统、胃溃疡、甲状腺功能亢进等身体健康问题。