高中的孩子上课老犯困怎么办

上课注意力分散不集中，那必定影响学习效果。家长教孩子做好课前预习，带着问题上课，真诚地和孩子交流，尽快想办法帮孩子调整好心态，找到合适的学习方式。

高中孩子上课精力不集中怎么办？

1、与孩子沟通。在沟通的过程中一定要注意，像平常聊天一样进行沟通，如果孩子有什么不愿意说的，那有可能就是孩子注意力不集中的原因。如果孩子并不愿意将心中的想法告诉你，一定要注意引导，不能强硬要求孩子说。适当的给孩子一些独处的空间。

2、培养孩子的自控力，让孩子专心做一件事，在固定的时间完成固定的事情，养成良好的习惯。

3、养孩子学习的爱好，让他感受到学习知识的重要性，自发地去热爱学习。

4、家长不要采取简单和粗暴的批评，要真诚地关心孩子和表达同理心，和孩子一起寻求解决问题的有效方法。家长不要希望有什么灵丹妙药可以立竿见影，只要有所改善就很好，要给孩子一个纠正的过程。

5、家长现阶段其实不要个孩子太大的压力，一定要帮助孩子建立良好的学习习惯和生活行为习惯，还有良好的作息规律，一定要保持睡眠质量和时间都充足。

孩子上课不精力集中的原因：

1、性格因素，孩子的性格外向，喜欢表达。如果在班上得到表达的机会太少了，他通过说小话化的方式来传递这种需要，如果是这方面的问题，那多给这个孩子创造一些表达的机会就可以了。

2、孩子重视程度不够。在家里学习，老师不会当面批评学生，也无心批评学生，孩子觉得学习当面没有权威，也就没有压力，上课走神就很正常了。

3、有很多学生还在用旧的学习方法来学习高中知识就显得很不适应，没有及时的调整自己的学习方法，就会导致学习成绩下降。久而久之会造成学习自信心受到挫折，对学习不感兴趣，因而学习的动力不足，因此上课时不能跟上老师的进度。

4、过度疲劳，而无法集中注意力。不会科学的安排学习作息时间，长时间的集中注意力，超过了一定的极限，大脑过度疲劳导致注意力分散，人犯困。有很多学生就是这样，认为自己学习不行，是因为自我努力程度不够，于是更加熬夜地学习，殊不知，学习是一件需要长期坚持不懈的事情，不仅需要加大学习时间，也需要好的学习方法，高效的学习效率，并且需要一个好身体。这样做，却是从一个误区走到另一个误区。

很多家长在孩子上学期间都会观察到这样一个问题，就是孩子每天起床的时候都是昏昏欲睡的，但是晚上回家怎么都肯早睡。以至于老师也反应孩子上课总犯困。下面小编就为各位家长和学生介绍几个防止上课犯困的方法。

孩子上课容易犯困怎么办：

一、 每天运动

哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。

二 、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

三、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

四、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

五、坐有坐相

学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

六、学习张弛结合

下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。

七、多和乐观的朋友聊天

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。

八、孩子上课总犯困可通过补充睡眠、增加孩子学习兴趣、少量喝咖啡，以及清凉油涂抹等改善。如果孩子前一晚睡眠的时间比较短，第二天上课时就会犯困。以后孩子睡觉时应保持室内安静，以及温度、湿度适宜，让孩子保证八个小时以上睡眠，可减少孩子上课犯困。另外，课间让孩子到室外活动，吸收新鲜空气，可使孩子的精力充沛，让孩子多和学习好的孩子接触和沟通，能增加孩子的学习兴趣。

九、通过少量给孩子喝咖啡或浓茶等饮品，能刺激孩子的大脑神经，让孩子的头脑保持清醒，可解决犯困的情况。但是，应避免孩子喝的过多，否则会导致神经衰弱。让孩子学会放松大脑，减轻学习的压力，下课时到室外散步，呼吸新鲜的空气。再次上课时可以在额头涂抹清凉油，可以提神醒脑，有助于缓解犯困。

很多学生现在一写作业就喊头疼、一看书就感觉犯困、上课的时候总是怎么样也打不起精神来，很多爸爸妈妈对于孩子这种情况，感觉甚是无力，但是又不知道如何去解决。

14岁的孩子上课经常犯困怎么办？

1、从基层知识抓起，提高孩子的学习兴趣。

孩子的成绩在班上倒数，说明孩子连基础知识也没有学好，一个孩子在课堂上什么也听不懂，打瞌睡不足为奇。因此，首先要树立孩子的学习信心，并从学习基础知识入手为孩子补好课，只要掌握了基础知识，对学习产生了浓厚的兴趣，有了方向和目标，上课就不会打瞌睡了。

2、孩子休息好，精力才会充沛。

人的精力是有限的，如果作业天天写到晚上12点，得不到充分的休息，白天上课就会打瞌睡。解决这个问题必须从生活习惯和学习方法上入手，让孩子学会学习、学会休息。学习要在学习方法上下功夫，学会预习，学会听课，有不会的问题要及时向老师和同学们请教，做到有问题天天清零。找到了好的学习方法，作业就不会写到晚上12点了。

14岁的孩子上课经常犯困有哪些原因？

1、晚上熬夜，休息的时间不够。有些孩子晚上偷偷玩游戏，这样休息时间不足，上课的时候肯定会犯困。家长可以经常晚上偷偷看看孩子有没有熬夜玩游戏等。

2、心情不好。有的孩子因为家庭原因，比如父母吵架或者想买什么，家长没有满足，还有被老师批评了，或者和同学闹矛盾了，都可能导致心情不好，脑子里想的事多，不能集中精神听课。昏昏沉沉的，没心情听课。就好上课睡觉。尽量保证孩子心情愉快，没有思想负担。

3、听不懂老师讲的课。有些学生在上课的时候，听不懂课，觉得无聊，又不能出教室玩，所以就选择睡觉了。可以和老师沟通或者选择补课等。

许多孩子都经历过打瞌睡，可能是睡觉时间比较晚，也可能是因为季节的原因，孩子上课犯困其实是一个正常的现象，家长要正确看待，切不可因为孩子犯困就打骂孩子，打骂不仅解决不了问题，还会引起孩子的叛逆心理，让孩子对学习更加抵触。

孩子上课总是犯困怎么办？

1、确保每天至少睡7到8小时睡眠，注意学习和休息的劳逸结合，不要熬夜。长时间的熬夜会消耗大量精力，不利于精力恢复，还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状。

2、小孩子正是贪玩的时候，如果孩子只是对学习不感兴趣、注意力不集中而打瞌睡，家长可以从培养学习兴趣、改善孩子认知角度。兴趣是最好的老师，当孩子对某件事感兴趣时，注意力就会更集中，更能让孩子保持专注。其次让孩子认识到上课的重要，合理制定时间表，明确学习与娱乐的分界，让孩子养成什么时间做某事的习惯。建立奖惩制度，每完成一项事，适当给予奖励，让孩子产生成就感，也能有助于提高孩子注意力。

3、引导孩子做好课前准备工作。课前准备工作不到位也是导致孩子上课打瞌睡的重要原因，因为孩子听不懂老师所讲的内容，或者跟不上老师的讲课进度，就会觉得上课内容非常无聊乏味，进而产生困意。所以，家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。

孩子上课总是犯困的原因有哪些？

一、现在孩子家庭作业多是一种普遍现象，多数孩子要做到晚上十点左右，个别孩子要做到十一，二点，第二天早上六点多钟就要起床上学，上课自然就没精神。

二、个别孩子厌学严重，一上课就犯困，下课闹个不停。还有的孩子偏科，喜欢的科目认真听讲，不喜欢的科目蒙头睡大觉。

三、个别孩晚上偷偷玩游戏，有的甚至玩到半夜，第二天更没精神上课了。

常言道“春困秋乏”。进入秋天，很多孩子在上课时容易提不起精神，影响课堂效率。浑浑噩噩地听课，学习怎么会好。

孩子上课爱犯困怎么办：

1.孩子上课犯困掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

3.孩子上课犯困可以梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

4.孩子上课犯困按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

5.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了孩子上课爱孩子犯困的原因：

一、主观因素

1.孩子上课总犯困昨晚睡眠质量不佳。

2.孩子上课总犯困身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

二、客观因素

1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

2.孩子上课总犯困日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

总的来说，孩子上课总犯困主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。

很多学生现在一写作业就喊头疼、一看书就感觉犯困、上课的时候总是怎么样也打不起精神来，很多爸爸妈妈对于孩子这种情况，感觉甚是无力。

孩子上课总犯困怎么办？

1、留给孩子足够的时间准备

很多父母为了让孩子多睡一会，总是在离孩子上课时间没多久才叫孩子起床。于是当孩子起床之后，便急匆匆的穿上衣服走了。事实上，这样的做法会导致孩子越来越散漫的行为，对时间没有一个正确的认识。

父母应该针对孩子的上课时间制定一个计划，比如什么时候起床，起床后洗漱，这样孩子就可以有一个好的缓冲阶段，准备足够的精神去上学。

2、保证孩子充足的睡眠

家长要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠，为孩子营造一个安静的休息环境，同时也要为孩子安排一个合理的作息时间，避免给孩子布置繁重的任务，从而导致孩子没有得到充足的休息白天上课打瞌睡。

3、吃早餐的重要性

有些孩子有不吃早餐的习惯。事实上，早餐是三餐中最重要的一餐。孩子们正处于发育阶段。如果他们不吃早餐，不利于他们的健康发展，而且在课堂上也会经常感到困倦和无精打采。因此，父母应该让孩子养成吃早餐的好习惯，早上给孩子准备一杯牛奶和一个鸡蛋，让孩子吃完早餐后再去上学。

4、平常多注意运动

有些学校会有早操，所以孩子们必须好好利用早操时间，多活动活动身体，打开自己的筋骨，让自己身体放松下来。早操不仅可以让自己强身健体而且还可以提高自己的精神，减少上课睡眠的几率。

5、利用好课间时间

孩子们一直处于紧张的学习范围内，也会变得很枯燥。因此，就要好好利用一下课间时间，多出去走走，缓解一下自己紧张的情绪，呼吸一下新鲜的空气，和朋友做一些小游戏，课上的时候就要好好学习，课下的时候就要好好玩，学会适当的让自己休息。

孩子上课总犯困的原因：

一、孩子的睡眠质量不好

很多父母认为，只要早早的孩子赶上床，就可以保证有充足的睡眠时间了，其实这并不代表，我们的孩子真的可以得到优质的睡眠。优质睡眠除了跟时间有关外很大程度跟睡眠的环境有关，所以，作为父母要给孩子一个好的睡眠环境，温馨的睡眠环境，这样才能保证孩子的睡眠质量好，从而第二天更加有精力学习。

二、孩子的早餐没吃好

现代生活节奏的快速，很多家长通常来不及给孩子做一个营养的早餐，很多时候，我们的孩子的都是匆匆忙忙的随便的吃了几口早餐或者甚至不吃早餐就上课了，所以营养不足，脑供氧就会缺乏,脑细胞也会损伤,注意力就不容易集中.而吃好早餐可以避免孩子出现血糖低、大脑供血不足、体能下降等影响注意力的情况。

三、对学习不感兴趣

兴趣是最好的老师，所以对于学习来说也是一样，孩子上课注意力不集中，最根本的原因就是对学习没兴趣。学习爱好是许多孩子遇到的问题,大多数的孩子学习成绩差到不喜欢学习再到上学混日子,都是没有学习爱好的孩子,至少在学习的时分不是快乐的而是很被动的学习,学习没爱好的孩子学习成绩差,上课不注意听讲,乃至上课睡觉都是孩子对学习没爱好的体现。

“上课犯困”就是学习中很难跨越的一道坎，孩子有时候也想好好听课，知道在课堂上睡觉是不好的一件事，但是有时真的控制不住自己，不由自主的就打瞌睡、闭眼睛，很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。

孩子上课犯困怎么办？

第一，找原因。

1、个别孩晚上偷偷玩游戏，有的甚至玩到转钟，第二天更没精神上课了。

2、现在孩子家庭作业多是一种普遍现象，多数孩子要做到晚上十点左右，个别孩子要做到十一，二点，第二天早上六点多钟就要起床上学，上课自然就没精神。

3、个别孩子厌学严重，一上课就犯困，下课闹个不停。还有的孩子偏科，喜欢的科目认真听讲，不喜欢的科目蒙头睡大觉。

第二，解决办法。

1、必须学校家庭相结合，共同教育孩子端正学习态度，远离游戏，不能偏科，努力学习，做一个对国家，对社会有用的人。

2、应适当给学生减负，特别是小学生，适当减轻课外作业。家长要督促，帮助孩子尽早完成作业，使孩子有充足的睡眠时间。

3、家长要和老师多沟通，让老师多关心孩子，上课时对他多提出一些问题，让他多上讲台做一些演算练习，做一些实验。促使孩子多动脑，多动手，增强对学习的兴趣，养成良好的学习习惯，与其他孩子一起，共同学习，共同进步。

孩子上课犯困家长怎么解决？

一、引导孩子做好课前准备工作。

课前准备工作不到位也是导致孩子上课犯困的重要原因，因为孩子听不懂老师所讲的内容，或者跟不上老师的讲课进度，就会觉得上课内容非常无聊乏味，进而产生困意。所以，家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。

课前准备工作还包括合理安排课间休息，因为有些孩子喜欢在课间写作业，大脑得不到充分的休息，下节课上就会因为用脑过度而出现打瞌睡的问题。还有些孩子喜欢到操场上玩个够，上课铃响以后才匆匆赶回教室，一旦坐下来听课，就会因为身体过度疲劳而忍不住地打瞌睡。所以，家长要提醒孩子在课间休息时间走出教室，活动一下筋骨，放松一下大脑和视神经，这样做就能达到提神醒脑的目的。

二、督促孩子养成早睡的好习惯。

孩子上课犯困的重要原因之一是睡眠时间不足，有些孩子作业写得很慢，每天都要熬夜学习到很晚，而有些孩子则习惯于晚睡，哪怕已经完成了当天的学习任务，还要看电视或者玩手机到很晚，长时间的睡眠不足就会导致白天的精神不振，孩子上课容易犯困。所以，家长要督促孩子养成早睡的好习惯，一方面要提醒孩子回到家后尽快完成作业，提高写作业的效率；另一方面要给孩子规定晚上的睡眠时间，到点就要停止一切娱乐活动。