孩子恐惧考试怎么办

大部分孩子之所以害怕考试，很大程度是因为害怕考试成绩不好，受到家长的责骂，因此想要孩子克服考试恐惧症，父母也应该摆正自己的态度，不要过分关注孩子的成绩。帮助孩子正确认识考试，才能够解决问题。

孩子恐惧考试怎么办？

一、让孩子学会用平常心看待考试

孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

二、让孩子考前做好准备工作

临考前，同学中会有人开夜车，有人搞题海战术，但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程，考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑。

考前他会把自己的文具、眼镜等学习用具全部准备好，上了考场就开始冷静沉着地答题。他对同学说，考试前把所有的准备工作都做好，考试时才会自信。

复习是一个系统工程，考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天，就要放慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心情浮躁，父母要引导孩子做好考前准备工作，有效减轻焦虑情绪。

三、让孩子正确对待考试失败

在考试过程中，难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历，对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败，只会分散自己的精力，给考试增添心理负担。考试失败后，要及时排除不良情绪，乐观看待自己的学习情况。

孩子无法正确看待考试失败，导致不良情绪入侵，从而影响到下次考试的发挥。这种状况一定要引起家长的重视，及时疏导孩子的情绪，否则患上“考试恐惧”就得不偿失了，明明会做的题，因为焦虑而失分，会让孩子误认为自己平时的努力都白费了，给孩子带来身心的伤害。

四、多鼓励，树立信心

家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

五、帮助孩子平和心态

很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

孩子之所以到考试的时候就会紧张，是因为他太在意考试成绩了，只怕自己考不好。下面是解决孩子考试恐惧方法。

恐惧考试的原因

1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数的高低不是考试的目的，老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。

2、家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3、没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。

4、曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利而被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试。

5、考前没有休息好，过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息，开夜车是非常耗费体力的学习方法，有时候休息不够，也会导致考试时大脑疲惫，反应迟钝，影响考试的结果。

解决孩子恐惧考试的方法

1、给孩子提供一个和谐的、舒服的、温暖的家庭成长环境，平时多关注孩子的学习兴趣和学习习惯，期末时就给繁重的学习生活减减压，增增乐;

2、父母负责孩子的精神发展、品质教育，而不要把家庭转化成第二所学校!

3、引领孩子合理看待考试：考试就是检查一下自己掌握知识的一种方法，做对了，说明自己已经掌握，没做对，说明自己需要在这方面多多练习;

4、无痕的培育孩子学习的兴趣，用合理的方式来建构学习习惯;

5、不妖魔化学校，不指责埋怨老师，不要潜意识的把孩子与学校和老师对立起来;

6、不要把学习、作业、考试跟任何事情对立起来，这只是上学后孩子生活的一部分，就像长出牙来之后，就需要每天刷牙一样，平常对待，不要人为的树起孩子对学习的敌意!

7、培育孩子对学习的敬畏感、对老师的敬重感!

8、淡化期末对考试分数的要求，强化平时对学习内动力的培养!

成绩出现下滑是挺正常现象，但每个孩子情况不同，尤其孩子已经出现想要辍学的心理，应该是对学习产生了非常强烈的排斥心理，建议家长跟孩子进行一下详细的沟通，打开孩子的心结。

高中孩子考试不好不想读书怎么办？

1、多多鼓励孩子信任孩子

高中生学习不好，要看不好到什么程度，孩子是厌学，还是努力学习后成绩还是不好，无论如何，家长都不要太过担心，要是孩子厌学的话，就积极正面的去鼓励孩子，正向地培养孩子的兴趣爱好，孩子要是努力学习还是成绩不好，那可能是没掌握对学习方法，建议让孩子多向老师和优秀的同学请教学习技巧。

2、不要给孩子施加压力

家长不要给孩子施加压力，更不要为孩子设定高考目标。有的家长望子成龙心切，总希望孩子考个名校光宗耀祖，无形中给孩子带来压力。家长期望孩子考个好大学有个好前程是可以理解的，但不要把考名校当成口头禅，总在孩子面前提起。如果这样，即使孩子是尖子生，他也会有压力的。他会担心考不好，对不住家长，更不要说学习一般的孩子了，他们压力更大。

3、调整好学习的方法和节奏

对于成绩垫底的学生来说，可能存在的原因是学习方法不合适，没有找到适合自己的学习方式。家长可以引导孩子向老师、同学请教，或者自己尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。同时，在学习时也要注意控制好学习的节奏，不要过于追求速度，而忽视了深度和广度。

4、调整好孩子的心态和情绪

告诉孩子不要对自己过于苛刻，因为每一个人都有自己的优点和不足。要充分利用自己的优势，同时也要充分认识到自己的不足，努力克服。可以通过参加兴趣班或者社团活动，或者与志同道合的同学进行交流，积极调整自己的心态和情绪。

高中孩子不想读书的原因？

1、成绩太差，学习信心不足，在班上抬不起头，总是受到冷漠，影响了学习的积极性，孩子不愿意生活在这样的环境之中。

2、在学校里谈恋爱，因为失恋了导致丧失学习兴趣，影响了学习态度，进而导致自己不想学习。

3、由于青春期孩子的生理和心理发育不成熟，学校和家长给他们太大的压力，使他们在情绪和行为上产生一些变化。因为他们几乎没有自由空间，无法交流，把各方面的困难压抑在自己的内心，导致内向和注意力偏差，导致厌学。

4、对于初中生来说，本就是青春期和叛逆期的结合体，所以此时的生理和心理变化会导致情绪的变化。有些人会因为自己的情绪变化而陷入不知所措的状态，没有人可以和他们说话。因此，他们选择厌倦学习来缓解自己的心态。

人作为群居动物，社交是生活中必不可少的。擅长社交的孩子不仅能获得许多朋友，还能从与他人的沟通中不断获取信息，出现心理问题的概率也会小很多。反之，如果孩子恐惧社交，则会为孩子的学业和生活带来很大阻碍。

孩子恐惧社交怎么办？

1、要让孩子树立战胜自己的信心，必须要让孩子清楚，没有一个人是十全十美的，每个人都有自己的不足之处，所以不要无限的夸大别人的优点，放大自己的缺点，也不要让孩子一味的去羡慕别人，因为只要自己努力也可以非常的优秀，只有当孩子克服自卑心理之后，才会增加交往的欲望。

2、社交恐惧的孩子在和别人交往时，很难进行正常的语言沟通，而这样又会导致自己心里过分的紧张，这时家长需要督促孩子可以和别人转换问题，比如说聊一些自家孩子比较熟悉感兴趣的内容，这样气氛就会慢慢缓和下来，而等气氛融洽之后，让孩子心平气和的和别人聊回原来的内容。

3、缓和气氛。有些孩子在与他人交流时，可能因为某些话题而产生紧张的心理情绪，在此时可以让孩子学会转换一下话题，这样就可以缓解紧张气氛，有利于更好的进行交流。

孩子恐惧社交的原因：

1、不懂社交。

从小到大，父母从来没有真正交过孩子如何与人相处。本来接触陌生人的机会就少，父母又没有系统的交过孩子人际交往，很容易使他们产生退缩心理。看似简单的人际交往，其实需要掌握基本的常识和方式，这样才不会显得被动。

2、受过伤害。

若是在社交中孩子曾经受过负面影响，也会导致他出现退缩心理。很多时候，父母眼中的小事情，孩子却很长时间都走不出来。他们在社交中受到的伤害，会一直提醒着孩子，不要迈出第一步。

3、性格内向。

有部分孩子，他们生性就内向胆怯，没有与人交流和沟通的欲望。孩子更愿意呆在自己的世界里，独自去享受这份孤独单。对于社交，孩子的态度很明显，就是消极怠慢，所以父母强逼也没有用。而且，越是强推，孩子的恐惧心理越严重。

孩子恐惧社交的影响：

1、影响人际关系的发展。有一些孩子因为不善于社交从而主动屏蔽社交需求，并且对人际关系也有一定的负面影响。

2、恐惧社交的孩子性格更为安静，或许可以凭借一人之力完成很多事情。但在一些特定的场合中，他们的性格缺点就会被放大。他们会在陌生场合变得比较容易紧张，容易怯场，更会因为不想与陌生人产生交集而错失许多不错的发展机会。

3、很多孩子有一颗想要进行社交的心，却不知该从何下手。想要进行社交时又害怕自己不被接受，无法主动改变自己的性格迈出第一步。这种学不会主动的性格会让他们面对一些事情时又会表现得比较迟钝，从而放弃很多机会。

孩子漏题，说大不大，说小不小。但总是在写作业、考试中漏题，让我们觉得很恼火。明明清清楚楚的一道大题，楞是看不到，妥妥地交了白卷。家长们觉得不是不会，竟然是没看见或者忘记了，太让人窝火了。那家长该怎么办呢？

孩子考试粗心漏做题怎么办？

1、错误收集法

将孩子每次作业、考试因马虎做错的题都记录在案，有针对性地分析孩子出现这样情况的原因，让孩子懂得粗心是一种糟糕的习惯。这有利于孩子认识和改正错误，这也是孩子自我教育的好办法。

2、学会反向演算

比如说孩子做一道除法题，可以用乘法题来演算，这样就不会让自己的思维局限在里面，因为毕竟孩子算过那道题，如果有细微之处出现错误，自己不觉察，可能演算的时候还是依照思维定式，继续错误。而反向的运算法，就会让孩子重新思考一遍这个题目，自然也就上了双保险一样了。

3、集中注意力

为了克服粗心大意的毛病，就要学会把注意力始终集中在所要完成的工作上。有的家长，不管孩子是不是正在学习，都把电视机开着，或者自己打牌搓麻将，这些做法都会造成对儿童的干扰，使他们不能集中精力去学习，久而久之，儿童便开始毛毛躁躁，养成“一心二用”的坏习惯。因此，家长应该在儿童学习时给他们创造安静的学习环境。

4、加强对学习重要性的认识

当人们面对较难的问题时，心理上会比较重视，造成大脑思绪不易受到干扰，因而不易出现差错；反之，对较容易的问题心理上不太重视，思绪容易受干扰，因而较易出现差错。所以，重视任何问题，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

5、端正孩子的学习态度

孩子在做作业、考试中出现不认真审题、漏题的现象，是因为孩子贪快想敷衍了事，在题目还没有看清楚之前就急着答题，这一题还没有写完就想做下一题。

这个时候爸爸妈妈就要端正孩子对学习态度，告诉孩子做作业、考试不是应付，都应该认真对待，如果孩子始终不改，可以让孩子承担粗心导致的后果。

孩子粗心的表现：

① 注意力不集中；

② 视知觉能力发展失衡；

③ 缺乏精加工；

④ 思维能力问题造成的审题不明；

⑤ 概念模糊；

⑥ 生活习惯失当。

孩子考试粗心漏做题的原因：

1、学习习惯不好，写作业的时候不认真，比如：不认真审题，懒得打草稿，不列提纲，写完作业也不检查，你说孩子考试能不丢分吗？

2、做题时的心态，如果说孩子在写作业的时候，你经常对孩子发火，孩子受到你的情绪感染，孩子也是浮躁、易怒的，他在做题目时，思维一定是混乱的，错误率自然也会提高。

3、缺少练习，眼高手低。这点很容易理解，孩子学完一章的知识，如果不进行练习，我保证7天以后，孩子忘的基本上差不多了。为什么呢？因为这是人的记忆曲线。

有不少孩子上课听老师讲的时候觉得很容易，感觉自己都学会了。还有一些孩子喜欢上先修班，提前把下学期的知识都学一遍，于是回到学校上课不注意听讲，老师让做的练习都不屑一顾。这就导致考试的时候，发现原来自己做和看老师做完全不是一回事。最后掉进了眼高手低的坑。

每到考试之前，很多孩子都会出现紧张的心理，有的紧张的晚上睡不着，有的紧张的吃不下饭，有的是本身心理素质就不是很好，遇事容易紧张，遇到这种情况该怎么办？

孩子考试之前心里紧张怎么办？

1、引导孩子正视紧张紧张

帮助孩子要纠正一个观点：考试就是我紧张，别人都那么轻松应对。其实面对重要的考试，只要是正常的人都会紧张，这是人的正常心态。

既然出现紧张紧张是不可避免和必然的，那么就需要我们接受它、习惯它，将紧张当成是学习的好朋友，这也不是什么大不了的事情，它不仅不会害我，反而会让我从中受益。

甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

2、引导孩子正确对待考试的问题

为了帮助学生发现自己在学习上的漏洞，尽快采取措施查漏补缺，并让学生逐步适应期末考试的题型，各科老师会给学生做一些练习卷，所以，学生在复习备考阶段几乎天天都要面临各种考试。有些平时就特别害怕考试的孩子就会出现焦虑紧张的情绪，尤其当考砸一次以后，这些孩子的负面情绪会越发严重。所以，家长要正视孩子的考试成绩，不仅要对孩子考出的好成绩给予肯定，更要在孩子发挥失常以后给予充分的安慰，帮助其尽快走出阴影，并鼓励孩子合理分析原因，积极寻求解决的办法，这样做就能发挥考试的积极作用，也能让孩子拥有良好的考试心态。

3、适当运动

相信在一场考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，理想的运动包括游泳、跑步等。

孩子心理压力过重时，跑上几圈，不仅可以很好的平静情绪，还能通过运动时分泌的一些化学物质，消除孩子考前的紧张情绪，放松神经。当然，运动量和运动时间都要把握好，以不感到疲累为最好。

4、充足睡眠

临考前，孩子由于备战考试，很容易出现熬夜学习、过度疲劳的现象。越是睡眠不足，越容易引起焦虑。所以，临考前，就不要再让孩子挑灯夜读了，有条件的话，尽量让孩子午睡一下。因为，充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。

5、给孩子一个轻松的氛围

此外一个轻松的氛围对于考试之前的孩子来说也是有着非常大的帮助，因为当孩子出现考前焦虑的时候，这时候就可以通过运动来进行缓解，就比如经常带着孩子跑跑步或者是打打球，以及还可以让孩子经常唱唱歌，这些方式都是非常不错的，如果每天能够抽出一些时间去和孩子感受一下大自然的怀抱和温暖，那么这样有可能从内心深处让孩子彻底的放松，还可以轻松的迎接考试。

孩子考试之前心里紧张的原因：

1、孩子自身

有些孩子在学习中对个人的要求比较高，因此考前会感到紧张，害怕自己在考试中发挥失误。还有些孩子日常难以完全掌握所学的所有知识点，所以会萌发不自信而导致担忧。

2、家庭原因

重视孩子教育和重视孩子分数其实是两回事。有些家长唯分论，对孩子要求过高，孩子考砸了非打即骂，孩子会形成巨大的家庭隐形压力。

3、学校原因

成绩不好不等于坏孩子，考核学生同样不能唯分论。学校给孩子设置的各种目标、竞争制度，确实会激发学生的自驱力，但对于部分学生，这也是一种负面精神压力。

考试是上学期间每个孩子必须要经历的，如果孩子考试心理素质不好，会直接影响考试的发挥，小考试还好，如果遇到大型的重要的考试，会直接影响孩子的前途。

孩子考试心理素质不好怎么办？

1、不要给孩子太大压力

考试前孩子情绪烦躁，建议家长不要给孩子太大的压力。因为孩子本身就已经很烦躁了，假如家长还给其压力的话，估计孩子的承受能力会到达一种极限，也会觉得很受不了，估计迟早有天还会崩溃，假如这样的话，那确实很不划算，不但没有让孩子恢复到正常的状态，还会让孩子觉得更加的焦躁，会影响孩子的发挥。

2、帮助孩子查漏补缺，打牢基础

不管孩子处于哪个学习阶段，总会遇到各种各样的问题，要想取得好成绩，在考试时能够沉着应对，最有效的办法就是帮助孩子查漏补缺，解决学习上的问题。

授人以鱼不如授人以渔，家长帮助孩子解决学习上的问题，除了帮孩子解决特定的知识点或者提醒，更加要引导孩子开动脑筋，归纳总结学习方法，孩子的思维能力提升了，解决问题的能力自然也会随之提升。

3、帮助孩子学会自我调节的方法

考试焦虑的自我调节是缓解考试焦虑的一种很有效的方法。具体可以通过放松训练、积极的自我暗示训练、注意力转移训练、积极参与文体活动等方法来缓解考试带来的压力。

4、正常作息

除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用最佳状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。

5、带孩子出去适当放松

考试前孩子容易情绪烦躁，建议家长可以带孩子出去适当放松。有些学校在考试的的前夕都会给学生们放几天假，让大家回去调节调节，这段时间就是最好的机会，带孩子在最近的地方走一走，散散心，孩子不会那么紧张，心情好了，情绪也会好很多。