初中生心理压力大怎么疏导

初三的孩子即将面临中考，他们的心理压力是很大的。家长要懂得初三孩子的心理，在他们需要帮助的时候，及时帮他们解决学习和生活上的问题。在他们不需要的时候能够做到，不打扰他们，不给孩子忙中添乱。家长要做到跟孩子一条心，共同进退，一起面对全新的挑战。让孩子时刻感受到父母对他们的关心和爱护，感受到父母无条件的包容和理解。

初中生心理压力大怎么疏导？

1、倾听心声。

父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力。

有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

3、让孩子学会自我排解。

帮助孩子学会自我排解，可以采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

4、不要给孩子过多压力。

孩子的学习压力本就大，作为家长切忌再给孩子施加过多压力，比如，对孩子的期望过高，或者只关注孩子的成绩等等，这样会让孩子长期处于焦虑和压力的情绪中，不利于孩子的身体和心理健康成长。

5、给予适当的赞美和肯定。

当孩子学习取得一定成果或进步时，家长应该及时对孩子进行赞美和肯定，让他们知道自己的努力都是值得的，这样也可以增强孩子自信心和积极性。

初中生心理压力大的原因有哪些？

1、社交方面战。

进入初中后，孩子开始接触更多的人，面临着更多的社交挑战，比如处理人际关系、与不同个性的同学相处、参与社团活动等。

2、学业方面。

初中是学生们进入高中阶段的过渡期，面临着更重的学业任务和考试压力。可能因为对学业成绩的期望高，担心无法达到家长和老师的期望。

3、个人方面。

不同的初中生自身情况是不同的，所以不同初中生可以承受的压力程度也是不一样的。有些初中生进行了过高的自我评价，所以导致自己承受的压力过大。

初中生心理压力大的表现有哪些？

1、易怒。

尽管初中生生性喜怒无常，但压力过大的初中生可能比平时更易怒。经常因小事不便而变得烦躁的他们可能会因生活中的挑战而不知所措。

2、睡眠问题。

难以入睡或睡眠过多也有可能是压力的征兆，这是一个恶性循环。过度疲劳的初中生不太可能承受压力。一些压力过大的初中生睡得太多。一个总是想放学后回到床上睡觉的初中生或一个试图在周末整天睡觉的初中生可能是在试图摆脱压力。

3、难以集中注意力。

当初中生有很多想法时，他们很难专注于工作。他们在课堂上可能很容易分心，并且在完成家庭作业时可能更难以坚持完成任务。

小学升入初中，意味着孩子进入了一个全新的学习阶段，同时也面临学习方面的各种压力，心理压力大属于正常的心理表现。作为家长，要做好心理准备，用平常心来面对这一切。不能因为孩子学习出现反复，产生焦虑，进而把这种焦虑传染给孩子。应该做到的是当好孩子的引路人，让孩子沿着正确的轨迹，顺利度过这一人生的“多事之秋”。

初中生心理压力大怎么办？

第一，家长要自己放松心态，不能因为孩子某一次作业完成的晚某一次，错误率高或者某一次，单元考试成绩不理想而充满焦虑情绪。更不能把自身的焦虑传递给面临压力的孩子。

第二，家长要懂得孩子的心理，在孩子需要帮助的时候，及时帮他们解决学习和生活上的问题，在孩子不需要的时候能够做到，不打扰他们不给孩子忙中添乱。

第三，家长要做到跟孩子一条心，共同进退，一起面对全新的挑战。让孩子时刻感受到父母对他们的关心和爱护，感受到父母无条件的包容和理解。给孩子提供一个安全舒适的学习环境是家长首先应该做到的。

初一孩子面对的学习压力有哪些？

1、学习内容增多。家里有初一孩子的家长都知道，孩子在小学阶段要学习的内容比较单一，主要有语数英三门课程，只要孩子能够跟上老师的节奏，基本上成绩就不会太差。进入初中后，功课内容一下子变得丰富起来，除了基本的语数英之外，还要学习其他理科和文科的课程。由三门主课一下子变成五六门主课，很多学生都会觉得眼花缭乱，应接不暇，一时失了方寸乱了心思。顿时觉得压力山大。

2、学习方式转化。小学阶段孩子的学习自主程度不高，基本上都是在学校老师和家长的督促引导下来学习。进入初中以后，随着知识的深度，家具知识面越来越广，学习的方式也会发生很大的转变，以前老师耳提面命三令五申的很多东西，可能老师现在只会简单的提醒，甚至于不提醒。每天有大量的知识，需要消化吸收。这些都考验孩子的自主学习能力。很多孩子一时不能适宜，难免也会觉得非常有压力。

3、学习强度加大。小学阶段只要孩子接受能力尚可。做事不算很拖拉，一般作业到7点多都可以完成，还有一些时间可以休息，可以练习乐器，体育锻炼，课外阅读等等。

4、来自家长的压力。给了孩子过高的期望。让孩子背负着沉重的包祔来学习。为了家长的面子而学，孩子找不到学习的乐趣。

5、来自老师的压力。从小学到初中，一开始有一个过渡期，有的孩子转化快，而有的很慢。老师若不能针对性地帮助调整适应，而是一阵往前赶，就会造成一部分孩子跌跌撞撞、踉踉跄跄。如果逐渐站稳了还好，若是站不稳甚至还会就此摔倒，再也跟不上大部队了。

初中生心理压力大的表现有哪些？

1、容易产生厌学情绪。较大的心理压力会使学生整天处于高度紧张状态，如记忆力减退、注意力不集中、神经衰弱以及一些异常的学习行为和习惯，从而导致厌学。

2、同学之间的关系并不融洽，甚至紧张。有些初中生表现出孤独感和高压力。他们与父母的关系不好，父母的教育方式不恰当，简单粗暴，无法进行正常的亲子沟通，导致孩子性格孤僻，专横跋扈，对父母充满敌意。

3、觉得处处都不如别人，极度缺乏自信。孩子人让干嘛就干嘛;孩子在压力比较大的情况下，通常会表现为烦躁难安，在日常生活中，情绪会比往常更容易激动，还有的小孩会表现出消极情绪，对生活失去积极性建议家长这个时候要帮助孩子缓解压力。

4、对老师所教授的内容不感兴趣。经常打瞌睡，思想跑远，课堂上小动作特别多，不喜欢老师。

5、不喜欢做作业。故意拖时间，喜欢抄作业或者不写，看到作业就无缘的发火，脾气暴躁或者难过哭泣。有的甚至出现恶心，呕吐的反应。

6、恐惧考试的来临。对考试明显的焦虑，靠前过分紧张，考试时大脑出现空白，想不起平时做的题。

每一个经历过学习阶段的人就会发现，除了小学阶段的学习，只要努力一点就可以跟得上以外，进入初中的时候，只要有一点点没有跟上的话就会影响到最终的学习成绩，所以孩子的压力会比较大，也是正常的。

初中生压力大怎么办？

1、不要把孩子逼的太紧

该学习学习，该放松放松。让孩子劳逸结合，才能德智体全面发展。同样，家长也可以适当带孩子出去玩，让孩子涨涨见识，还能增进父母与孩子之间的感情呢!如果家长很忙实在没有时间的话，也要让孩子自己找寻放松的方法，让他们学会自我调节。

2、帮助孩子放松

有的孩子由于不愿学习，或学习方法不当，或刻苦程度不够，因此学习成绩不好，就会非常缺乏信心，并得不到好的放松方式，于是就滋生了不爱学甚至逃避学习的思想。所以在学习过程中要帮助他们找出学习失败的原因，指导运用科学的学习方法。

3、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄压抑的情绪。

4、要有充足的睡眠

睡眠不充足，会导致情绪不稳定，从而导致神经紧张，因此，孩子考试前一定要合理的安排好作息时间，要有至少8小时的睡眠，这样才能精神饱满的面对考试，避免产生紧张的情绪。

5、家长不过分苛求孩子

每个人都有自己的长处和短处，如果家长要求孩子十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。青春期孩子应该树立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康成长。

6、积极面对现实

在孩子遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，家长不如让孩子勇敢地承认现实、面对现实。控制好自己的情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。

7、给予孩子足够的理解和支持

家长可以与孩子进行心理沟通，了解他们的困惑和烦恼，并给予积极的指导和鼓励。老师可以关注学生的情绪变化，及时与他们交流，了解他们的需求，并提供相应的帮助和支持。

初中生要面对中考，成绩一般的担心的是能不能考上个高中，而成绩不错的焦虑的是能不能考上一所重点高中，有时孩子一放松，可能成绩就会出现明显的退步，慢慢就会感到压力大焦虑，那么请家长看以下的内容。

初中生压力大焦虑怎么办？

1、给孩子父母的关怀

孩子都是需要陪伴的，当孩子压力过大的时候，父母可以多陪伴自己的孩子，给孩子一些鼓励。父母都给孩子关心照顾还可以增进彼此的感情，让孩子的内心不再有孤独感，压力自然会减小。

2、给孩子多一些营养

孩子正处在生长发育的关键时期，多给孩子吃一些营养的东西，可以让孩子的智力得到进一步的开发，做什么事情都得心应手。慢慢的，孩子的自信心就会得到提升，学习成绩自然会上去。

3、孩子出去旅游

在孩子压力过大的时候，带孩子出去旅游，适当的放松心情，是缓解压力的好办法。带孩子出去旅游，还可以增长孩子的见闻，丰富孩子的课外知识。在放松的同时可以学到知识，何乐而不为呢。

4、学会情绪转移

孩子遇到挫折和压力后，家长要告诉孩子如何正确面对挫折，降低挫折带来的压力，学会情绪转移，努力让孩子冷静下来，比如遇到挫折了，可以暂时不去想这些事情，可以找自己喜欢的事情做一做，听听音乐、练练书法，努力让自己心平静下来。

5、与孩子建立一种足够的信任

家长需要经常与孩子沟通，了解孩子内心的真实想法，以及他如何倾听他的心里话，以及如何倾听他们的倾诉。慢慢的开导孩子的心理，减少孩子的压力。

6、家长做好孩子的榜样

父母可以透露自己在过往的学习中，或者工作中，遇到哪些压力，自己怎么克服的故事。不过最好爸爸的故事由妈妈讲，妈妈的故事由爸爸讲，这会降低孩子觉得父母又是在教育我的感受。

初中生压力大焦虑的原因：

1、交友方面

初中生期待与其他同学进行交流，但是可能因为初中生自己无法很好的处理和同学之间的矛盾，导致与同学之间出现关系紧张的情况。进而初中生出现很大的心里压力。

2、家庭方面

每个家长都存在“望子成龙”，“望女成凤”的思想，所以对各位初中生存在很高的期望，所以当各位初中生没有达到自己预想的效果时就会指责初中生，进而导致初中生感觉到很大的压力。

3、成绩方面

很多初中生压力大的原因是因为自己的学习成绩并不是很好，加之初中面对很大的升学压力，在学业上的竞争力非常激烈，所以很多初中生会感觉自己的压力非常大。

我们要放下焦虑，调整好自己的心态。接受孩子的现状，调整期望值，减小孩子的外来压力 家长应营造比较宽松的家庭氛围，注重健康心理及健全人格的培养。

初中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、认真沟通

在孩子心理压力特别大的时候，家长第一时间应该与孩子进行深度沟通，并告诉孩子只是跟平时的考试一样，不要太过于有压力，让孩子用平时的方式去对待，如果孩子心中有需求或者问题，家长也可以通过沟通的方式为孩子解决。

2、家长提高自控力

这是很重要的一方面，许多孩子在初三阶段才开始意识到自己的欠账，当经过了一段时间的复习后又没有什么起色，会很容易失去信心和耐心。

在正烦躁不安的情况下，家长要还在旁边泼冷水、忍不住翻旧账，孩子很容易一冲动直接破罐子破摔，有的孩子索性就想着退学打工，把本来可能努力一把就可以考差不多的学校的机会也放弃了。

3、眼光放长远

中考只是人生比较重要的一个拐点，即便是孩子没有在这个拐点上取得很好的成绩也不要紧，人生这么长，没有什么是一次性能决定的，只要孩子不放弃，机会总是有的。即便孩子上了学校即便不是很理想，但他以后也有别的出路，这就看家长是否把孩子的成长放在第一位，而不是某一次的成绩。

4、利用“放松训练法”为孩子解压

“放松训练法”是通过对身体、心理放松训练，而进行的一种解压方式，这种训练方式可以有效帮助孩子们在心理紧张的时候放松自己，达到自我降压的效果。

5、合理安排时间

中考前，由于马上要面对人生重要的转折考试，家长们应该合理的安排孩子的起居生活时间，最好是能与学校相同，在这样的情况下，也能让孩子一直与学校的补习时间保持同步进行，也从侧面让孩子不再担心自己会因为时间而影响自己。

厌学情绪也并非特别可怕，可以说在人生的求学当中，都会出现厌学的状况，其实也算比较正常的一种现象，在出现厌学情绪的时候，需要使用正确的方式来对待，而不是任其肆意发展。避免过度地批评和指责。

初中生感觉压力大厌学情绪怎么引导？

1、增强学校对于学生的吸引力

避免孩子产生厌学情绪，最重要的是不让孩子厌烦学校，有丰富的校园生活，对于学生来说是至关重要。因此建议，家长要增强学校对于学生的吸引力，使学生感觉到学校不仅仅是枯燥的学习，学生的校园生活不仅只局限在课堂，在课余时间可以根据学生的不同爱好，组织学生进行丰富多彩的各种文体活动、比赛，组织科研小组开发学生的智力和创造力，组织学生进行课外考察等等，丰富学生的校园生活。

2、避免过度地批评和指责

很多厌学的孩子，学习跟不上，经常受到老师的批评、家长的责怪以及同学的轻视。于是，他们索性“破罐子破摔”，甚至经常逃学。老师和家长要避免过度地批评和指责，多对孩子的“闪光点”进行鼓励和表扬，同时帮助孩子提高学习能力，让孩子变得自信起来。这样，孩子学习的兴趣也容易被激发出来。

3、培养兴趣，增强孩子的学习动力和求知欲

兴趣是人们开展活动的最大动力之一，如果孩子对学习有了兴趣，他们就会主动参与到学习活动中去，积极地解决学习中遇到的困难。家长要想办法设计有趣的学习情境，让孩子在学习过程中感受到快乐。人们对快乐总是没有抵抗力的，他们会被快乐牵着鼻子走，并因此“上瘾”，十几岁的初中生尤其如此。

4、创造舒适的学习环境

家长应该给孩子一个舒适的家庭气氛，不要一天到晚对孩子千叮咛万嘱咐，讲道理，打比喻、举例等。虽然对孩子的生活起居照顾的很好，但是让孩子没有真正感受到宁静、温馨的生活环境，也没有了自由独立的能力。那么他们对于家长的要求都会持逆反心理的。

初中生感觉压力大厌学的原因：

1、懒惰引起厌学

一些学生由于自身比较懒惰，怕苦怕累，觉得学习是一件很苦很累并且很乏味的事情。因此，对学习毫无兴趣，一看到书本就头痛，这一点是引起中学生厌学的一个重要原因。

2、学业不良引起厌学

学生学业不良的原因很多：小学知识学的不扎实，基础较差;升入中学后，学科门类增多，学习内容加深，学习方法改变而产生适应不良；转学造成知识衔接不好而形成断层、父母不和，家庭环境不好，造成情绪低落而影响学习。

3、学习方法不当引起厌学

一些学生由于学习方法不当，导致许多学生基础知识差，成绩跟不上。上课时，根本不知道老师在讲什么或听得一知半解。对老师布置的作业有的无从下手。致使他们对学习毫无信心。

近几年，孩子不想上学的现象非常的多，尤其是初中的孩子，有的因为基础知识差，跟不上而不想上学，有的因为沉迷游戏不想上学，还有的孩子因为学习压力太大而出现不想上学的情况，父母要根据孩子的厌学的原因，帮助孩子对学习的态度。

初中生压力大不想上学怎么办？

父母要学习理解孩子

换位思考一下，孩子每天早上7点多钟开始，坐到下午5点左右，不仅如此，晚上回到家还得完成作业，快的话半小时能完成，但不爱学习的孩子晚上11点半还做不完，不是一天，是12年啊!而且周六周日家长再安排孩子上补习班的孩子，如此长时间的学习，孩子不疯都不错了。

多引导少训斥

其实，家长越是尊重孩子，孩子就会越自尊，越会注意修正自己的言行，以更加赢得别人的尊重。当然，具体情况还得具体对待，对于孩子的坏品行、坏习惯等，家长不必要委婉，但也不可采用训斥的方式，而是要平等而又严肃地与他谈话，指出其危害性，要求其改正，并订出一些惩罚措施。

树立孩子学习的信心

找到孩子的闪光点，多予以赞扬和肯定，树立孩子的自信心，如果孩子开始有厌学的现象，那么家长和老师都要做到，及时肯定孩子的闪光点，肯定和表扬，满足孩子的自尊心的需求，面对学习差的孩子成长，家长绝不能一棒子打死，更不能讽刺挖苦孩子，要本着教育、细心、耐心地做厌学孩子的思想工作，循循善诱地引导孩子，坚持不懈地激励孩子，客观公正、立足将来地评价孩子。

给孩子定合理的目标。

在制定目标时，要根据初中生的长处和不足，制订适合他的目标，这个目标是他努力能达到的目标，而不是脱离实际太高的目标；如果孩子的学习动机已经受损，目标就更要低起点，让他体会到成功的喜悦。

培养孩子的良好习惯

父母要有意识的引导，只有学生深刻意识到好习惯的重要，才会主动强化这种好习惯。这就需要父母不断对学生强调好习惯的重要性。

学生良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。

如何缓解孩子压力？

写下来

解决问题的前提是：认识问题本身。所以，如果你感觉到压力大一定要先好好分析自己的压力到底来源于哪里。通过书写，把自己压力的原因一一写下来。然后，认真思考这些问题可以如何解决并制定一个详细的计划。

宣泄

压力就像气球里的空气，虽然它看似无形，然而一旦超过了我们的承受范围，那么它的破坏力是巨大的。所以，亲爱的中学生朋友，一定要定期给自己找一些合适的宣泄方法!