如何让孩子脱离手机

孩子对手机感兴趣不能堵，只能引导。越堵孩子可能迫于压力不在你面前玩，但心理会惦记，往往为了玩手机而用谎言欺骗你。那就更无法控制了。那只能是引导，陪伴中给他一个方向，手机可以学知识也可以玩游戏。但人生毁在不能自我管理和有益选择。让孩子明理。对孩子信任后可以慢慢放手。大人要带头孩子也会效仿。

如何让孩子脱离手机瘾：

1、想尽千方百计，办法总比困难多。

老师在微信群里发作业，我们家也有这种情况。家长可以提前打印或者抄写作业，这样孩子就没有了动手机的理由，还可以保护孩子的视力。

2、父母以身作则，给孩子树立榜样。

我们常说，家长是孩子的第一任老师。我们要让孩子成为什么样的人，家长就要努力去示范。我们要让孩子远离手机，那么家长要带头放下手机。

3、转移孩子的注意力，养成孩子良好的生活学习习惯。

孩子喜欢玩手机，这时候，作为家长就要转移孩子的注意力，试着用一种健康有益的活动代替手机。比如，亲子阅读、棋类、户外活动等等，家庭成员都可以参与其中，这样，不但让孩子远离了手机，而且还增进了亲子感情。

4、和孩子交流，帮孩子树立学习目标。

父母可以给孩子以故事的形式，告诉孩子学习的重要性，帮孩子确立目标。这个目标可以是很小的，让孩子唾手可得。这样当目标实现时，可以激发孩子强烈的荣誉感和自信心。

5、让孩子离开手机，要正确的引导，多陪伴孩子，转移孩子的注意力。有些家长在孩子小的时候，为了省心省力，总是让孩子自己看动画片，或者丢个手机给孩子自己玩。

所以，让孩子离开手机最好的办法就是陪他玩更有意思的游戏，不要一味指责和管束。

孩子对手机感兴趣不能堵，只能引导。越堵孩子可能迫于压力不在你面前玩，但心理会惦记，往往为了玩手机而用谎言欺骗你。那就更无法控制了。那只能是引导，陪伴中给他一个方向，手机可以学知识也可以玩游戏。但人生毁在不能自我管理和有益选择。让孩子明理。对孩子信任后可以慢慢放手。大人要带头孩子也会效仿。

孩子玩手机的危害有哪些？

1.身体受到伤害，孩子长时间看手机，手机屏幕的光对视力伤害最大，目前，越来越多的中小学学生视力大幅度下降电子产品的“贡献”最大。长期看手机，一个姿势，对孩子体型的塑造，也会产生影响，“广西男孩”课堂怒怼老师时的走像应该与看手机有很大关系。

2.学业受到影响，经常看手机的学生，大多数沉迷于游戏之中，无法自拔，与现实社会逐渐脱节，性格孤僻，容易暴怒，注意力不集中，精神萎靡，学业水平下降。去年疫情，学生在家上网课期间，学生成天接触手机，形成看手机的习惯，成绩下降就是很好的例子。

3.精神受到影响，长期沉迷于手机容易产生精神衰竭，导致注意力不集中，做任何事情都没有精神，脱离现实世界，被虚拟世界所迷惑。

如何让孩子脱离手机：

1.带孩子通过相关渠道到市场了解手机的生产和制作，这一点意义深重，培养其好奇心，为何手机能通讯，为何能展现画面？所有的科学家都会多问几个为什么？

2.带孩子到科技馆发现科技之美，了解动画，视频，游戏是以什么方式呈现的，一般的孩子到这里就对游戏有了具体的认知，明确游戏只是动态画面和美术而已，自己无法从中实际的得到什么，从而从心理上降低依赖

3.立规矩。孩子大了，会看动画片，这也是孩子学习的一种方式，可以看的，规定每天什么时候看，看多长时间，一般我不会让孩子超过30分钟；规矩定好就不可以更改，不管孩子怎么闹，家长坚持按规矩来，习惯养成了孩子到时间就不看了。手机屏幕还是太小了，尽量让孩子看电视、或者投屏。

4.分散注意力。如果孩子看手机是痴迷视频 或者游戏，除了每天规定的时间可以看，还要注意给孩子分散下注意力，鼓励孩子多找同伴玩，或者给孩子报他感兴趣的画画、舞蹈、夏令营、思维、编程等培训班，孩子发现有很多比玩手机更有意思的事情后，就会慢慢减少玩手机的时间。

5.陪伴孩子，给予关爱。孩子最喜欢的还是爸爸妈妈的陪伴，很多孩子最开始一个人玩手机，就是因为没有人和他一起玩。父母在日常生活中应该给予孩子关注和陪伴，在家里尽量多陪孩子一起玩、一起学习。同时带孩子多外出，参观博物馆、科技馆等，或者短途旅游。在生活中增加阅历，开阔眼界，孩子懂得的也越来越多。

家长们发现孩子偷玩手机后，简单粗暴地进行干预并非是合适的做法，这样只会让孩子更加地好奇。家长们可以和孩子一起商定玩手机的时间，同时，让孩子在父母的陪同下进行，这样不仅有助于亲子间互动，也可以引导孩子多交流表达，另外，父母也可以孩子接受的内容把把关。

家庭教育家长如何让孩子远离手机？

1、不要打骂孩子

不管是沉迷手机还是有其他方面的问题，对于高中学生而言，作为家长都需要平和一些对待，可以严肃批评，但不能打骂。因为这个时候的他们自我意识比较强烈，不喜欢被家长说教，打骂解决不了问题，还会使得孩子产生逆反心理。

2、取得孩子的认同，拉近孩子的距离

如果父母想了解孩子的内心，就必须拉近与孩子的距离，不能总是摆出高姿态，这也会对孩子产生影响，对父母更有抵抗力。家长要耐心与孩子交谈，必要时可融入其中，适当跟随孩子浏览手机内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造良好氛围中借机教育孩子。伸手打骂往往会起到反效果，不但不能制止孩子的手机瘾，还会拉开与孩子之间的距离，特别是处在叛逆期的孩子，叛逆心理反而会更加严重。

3、尝试了解孩子沉迷手机的原因

寂寞无聊的生活很可能是孩子沉迷于手机的原因，解决问题首先就要追根溯源，了解孩子沉迷手机的根本原因，从根部击破才能解决问题，知道病因何在才能对症下药。最好的方法就是根据孩子感兴趣的事情，给他们报兴趣班。如果孩子的精神世界是丰富的，业余生活是充实的，情感世界是饱满的，那么他们肯定是不会沉迷手机的。

4、以身作则

家长是孩子人生中的第一个导师，也是能在这个孩子未来社会生活起到最大影响的一个，举一个关于自身的例子来进行教育，无疑是个好办法。家长在家里的时候可以尽量少玩手机，多看书。如果家长在家里一直玩手机的话，孩子就会觉得手机上是不是有什么吸引人的东西，有什么好玩的，让爸爸妈妈拿起来就不愿意放下了。所以，希望每一位家长为了能够真正对孩子进行了正确地引导，适度地交流以及足够的陪伴。

孩子玩手机的危害：

1、伤害身体

沉迷网络游戏，通宵达旦地玩，能达到可以不吃饭、不睡觉的地步。身体伤害很大！尤其对脑部的伤害很大，上网打游戏时会暂时降低智商，时间长了会导致智商下降。

2、影响学业

学生一旦迷恋上网，成绩肯定会直线下降。其主要的问题是上网占用了大量的时间。有个例子，一个孩子初中开始时成绩是全班第5，仅仅一年就降到了倒数第6名，由此可见其影响。

3、影响孩子视力

一步步看着儿子从眼睛有点看不清黑板，到戴上眼镜，再到度数变化两百，三百，四百一直到五百。只要从学校一回家，立马就抱个手机，听见熟悉的游戏音乐，眼睛紧紧盯着手机屏幕，屏幕亮度调到最亮。

随着生活的需要，智能手机是成年人的生活和工作重要组成部分，而且手机也已成孩子们的玩伴。孩子在手机中寻找的，或是生活中所喜欢的，或是生活中所缺失的。

怎么让孩子脱离手机？

1、制定规则

关于提高孩子的自控力，心理学上有种方法，就是延迟满足。有一个很经典的“棉花糖实验”。在孩子玩手机的时候，一定要定好规则，比如每次只可以玩20分钟，每超过1分钟，下次就要减少5分钟等类似的规则，如果孩子每次都没有超时，周末可以多玩10分钟。

2、转移注意力，培养其它兴趣

作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄娃神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。

3、规定时间，奖惩有度

不能完全否定手机对孩子没有好处，其实手机上有很多的知识可以让孩子学习的，不过，父母要对孩子玩手机的时机进行控制，比如吃饭的时间不能玩手机，睡觉的时间不能玩手机，没有做完作业不可以玩手机。

4、首先是理解和接纳

接纳绝对不是指行为上的一个允许，而是看得到孩子内心的感受。随着时代的发展，他们在学习、生活与交往中也对手机有需求，如果能理解和接纳孩子这一需求，感受到孩子的感受，他一定是愉悦的、幸福的，也是有力量的，他的内在与家长也是贴近的。

5、用其他内容取代孩子玩手机的时间

应该带孩子多参加各种活动，体验各种生活乐趣，淡化手机带来的快乐，假期让孩子去旅游，去各种大学逛逛，培养更多乐趣，做更多有意义的事，同时开拓视野，培养更大的格局。总之，应该用其他有意义的事情来取代玩手机的时间和机会。

孩子沉迷手机的原因：

1、寻找快乐感

手机里信息丰富，像抖音、快手等各种软件，绘声绘色、热闹非凡，而一些言情小说、通关游戏，则引人入胜，让人心动。这些吸引不仅对孩子，就连成人都难以抗拒。

2、填补空虚

人人都希望得到相互的关心和照顾，这是马斯洛需求层次理论的社交需求，是情感和归属的需要。如果一个孩子在成长中家长比较疏离，没有感受到身边人的关怀，或者家长管理过于严苛，爱没有流通，这个孩子内在是孤独的，对情感就有强烈需求。

3、寻找价值感，回避自卑

每个人都会自卑，觉得自己不完美，所以大多人会渴望得到别人的尊重，通过与他人的交往，来不断坚定自己的自信。当孩子在现实中总是被否定、被指责、总是受到挫败时，就会将这份追求完美、获取自尊的心愿迁移到虚拟世界中。

4、缺乏陪伴

我们身边不乏这样的家长。他们不愿意花时间和精力陪伴孩子，把手机当成了孩子的“电子保姆”。很多时候，不是孩子主动选择了手机，而是大人把孩子推向了手机。

让孩子远离电子产品，很多父母会采取阻止和隔离的办法。要么不让孩子碰到电子产品，要么就看到即刻没收。这些办法在心理学上都是压抑欲望，可能一时起效，但是后患无穷。

如何才能让孩子远离手机：

1. 注重与孩子的沟通

可以首先与孩子沟通，例如使用电子产品的方法、用途等，孩子们可能需要利用互联网来完成家庭作业，亦或是喜爱编程或设计，如果是这样，家长就要鼓励孩子。

如果适当的网络娱乐可以缓解孩子的压力，家长可以营造一种信任的家庭氛围，对孩子适当的网络娱乐行为表示尊重。此外，鼓励孩子谈论互联网对他们生活的影响，鼓励他们提出问题，做孩子的听众。

2. 寻找代替电子产品的活动

家长对于孩子使用电子产品的时间限制，一定程度上会引起孩子的反感。我们应该鼓励孩子多参加其他的活动，比如让他们邀请朋友来家里参加派对，或者鼓励他们去运动，亦或是尝试新的兴趣爱好。

3. 控制熄灯时间

研究表明，电子产品会对睡眠造成不良影响。对于青少年而言，在睡前使用社交网站、做作业，或者玩电脑游戏都会对大脑造成刺激，并造成入睡困难。此外，蓝光的刺激也会影响生物钟，并抑制褪黑素的产生，而这些对于睡眠健康都是至关重要的。

家长应在入睡前的一小时打造一个零电子产品的时段，让孩子关掉手机，并鼓励他们阅读或听音乐。

4. 以身作则

最后，身为父母的我们应该树立一个好榜样。一项研究发现，70%的孩子认为自己的父母花太多的时间在电子产品上。在晚餐和家庭活动期间，放下自己的手机并确保在家人需要的时候自己能够随时来到家人身边。

科技的进步，让我们更多地了解世界。电子产品，也应该恰当地使用，方便学习与生活、兼顾娱乐。和孩子们一起行动，不被网络所“奴役”，拒做低头族，更好地拥抱生活吧~

5.减少使用

父母是孩子的第一老师，所以我们父母平时就要做好榜样，减少电子产品的使用时间。

6.远离电视

现在很多人都有一个习惯，就是边看电视边吃饭，但因宝宝也是坐在桌边吃饭的，所以他们也会跟着大人一起看，这样慢慢就会养成边吃边看的坏习惯，这样边吃边看会影响消化，所以了为了让孩子有一好的用餐习惯，做为家长的我们，应该在吃饭或喂宝宝时要把电视关掉，让他们好好的吃饭，养成好的习惯。

7.亲子活动

孩子的天性都是喜欢玩的，所以我们家长应该都抽出时间来带着宝宝一起来玩，我们可以带着他们一起去外面玩耍或者一起看书讲故事，或者画画，如果有的家长具有多才多艺，也可以表演给孩子看，让艺术熏陶孩子。

8.鼓励宝宝

父母也可以邀请一些朋友家的小朋友来家里陪孩子一起玩，也可以让孩子自己邀请一些小朋友来家玩，或到外面与其它小朋友一起玩，这样的可以培养孩子与他人相处社交的能力，并且也会体会到团结合作。

9.亲近绿色

大自然永远是孩子最好的朋友，如果父母有时间可以多带孩子走出家门，去野外露营、踏青、游玩，让他们更多的亲近大自然。绿色的树木会让宝宝的眼睛放松，使人心情愉快。

10.限制时间

2岁以内宝宝最好不要给他们看各种屏幕;2岁以上的孩子看电视一般20～30分钟就需要休息一段时间;3岁以上的孩子看电视也不能超过1个小时，看完一个节目后应到外面玩玩。婴幼儿居住的房间不摆放电视。

当下，很多孩子对手机非常上瘾，下课了马上就抱着手机打游戏，吃完后立马向大人要手机玩，一到周末甚至是情愿在家里玩手机，也不愿出去玩耍了。孩子这样沉迷于手机，对学习和生活都有很大的负面影响，很多家长为此感到担心又不知道如何去解决。

如何让孩子远离手机游戏？

1、改善亲子关系。

孩子之所以沉迷手机，很多父母都会觉得，是孩子的自控能力差，或者是都怪手机惹得祸，但事实是，游戏比你更懂孩子，更加包容孩子。孩子胜利了，赢了，就会得到系统的奖励，队友的点赞，失败了还可以重新再来，不会被责骂，而这些，很多家里是做不到的。所以首先需要改善亲子关系，这是我们给孩子输送信任，赞美的通道，而不是控制孩子的武器。

2、跟孩子立好用手机的规矩。

很多家长一看，说没用呀，立规矩立了几百遍，说玩一个小时，结果玩了一天。那么怎么不吼不叫，给孩子立规矩，孩子才会听呢？首先要和孩子平等对话，尊重孩子。其次，分清立场，我们是帮助孩子想办法，解决问题，而不是给孩子下命令。再者，就是“哇，你真棒，你现在开始进行自我管理了你现在知道什么可以做，什么不可以做，对吗。”

3、挖掘孩子的兴趣点。

为什么有的孩子玩手机也不耽误学习，而有的孩子玩手机就不学习了呢？那是因为有的孩子只是把手机当成自己的娱乐方式之一，而有的孩子把手机当成自己唯一的娱乐方式，所以我们应该多带孩子出去玩，多运动，要带孩子去发现那些有趣的，有意义的事情，让孩子知道，这个世界上比手机好玩的东西太多了。

4、家长以身作则。

有一句话叫己所不欲，勿施于人。如果大人整天拿着手机玩，却要孩子远离手机，这其实是不切实际的，所以想要孩子不玩手机，大人先要控制自己不玩手机。

5、花时间陪伴孩子。

要想不让一块地长满杂草，最好的方法就是种下庄稼，现在的很多孩子，除了学习之外，还能干什么呢？家长应该每周抽出时间陪孩子，这不仅能增进亲子关系，还能帮助孩子寻找生活中的乐趣，兴趣和爱好。

孩子沉迷手机游戏有哪些危害？

一、手机耽误孩子学习。

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦，对知识学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，受到职责后更需要在手机里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

二、智能手机影响儿童心理。

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，影响生长发育。

三、影响孩子的健康和认知。

孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备的电磁波辐射，对健康状况和认知会产生一定的影响。

四、手机让孩子患上抑郁症。

有专家表示，花费在手机上的时间越多，越喜欢宅在家里的人，患上抑郁症的几率就越高。经常玩手机的孩子，往往都不喜欢和其他人交流，患抑郁症的比例远高于一般的孩子。

社会发展到今天，通讯发达产生了手机，方便快捷，功能多样，不得不说它对人的帮助很大。但是手机很容易使人沉迷，自古有玩物丧志一说，我们不能说太绝对，但多数情况下是适用的，因而，对孩子的引导是十分重要的。

如何让孩子远离手机？

1、正确认识手机的作用

社会发展到今天，通讯发达产生了手机，方便快捷，功能多样，不得不说它对人的帮助很大。但无论怎么说，它只是个工具，是为人类服务的。作用有限，不是生活的全部，不是离不开。该用则用，不用搁置。家庭中，手机对于孩子基本上就起个游戏机、小电视功能。没必要给孩子买手机，电视即可代替。而实际生活中，父母玩手机不能自拔，沉迷其中，不能正确对待。更何况孩子呢？

2、多培养孩子的兴趣爱好

当一个人无聊了，他肯定想找点乐子，如果他的空闲时间被自己的兴趣爱好所占满，他哪里有时间去玩手机呢？比如我们大人，工作忙起来，几个小时不可能碰手机。

孩子也一样，当天他有事做了，他也不会想着刷手机。有了爱好，不管他多大，是不是到了青春期，都能帮助他丰富业余生活，爱好是一生的事。最简单的，培养孩子对阅读的兴趣，既增长见识又不是很费钱。当然，如果条件好，可以多培养一些，毕竟有些爱好需要钱来砸。

3、制定使用时间和使用规范

有些家长，对于孩子使用手机这件事，完全是出于一种随心随意的状态。当自己心情好了，孩子玩一天一夜也没问题；当自己心情不好了，孩子就算是要拿手机查阅资料，也可能被自己当做是十恶不赦的行为。凡事预则立，不预则废。家长应该将此事重视，不能把孩子玩手机的时间当做自己心情好坏的随意支配，这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好，孩子自然之道通过这些来约束自己。

4、父母以身作则

一般情况下，喜欢玩手机的孩子，背后一定有一对喜欢玩手机的父母。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家还是手机不撒手，看视频，玩游戏，这样就给孩子一个暗示：父母还玩手机呢，我为什么不能玩呢。孩子的模仿能力很强，于是也学着父母的样子玩手机。

父母以身作则，回到家之后不看手机，为孩子树立好榜样，创造一个没有手机的环境。孩子看不到手机，自然就想不起来玩手机了。另外，孩子的成长需要父母的陪伴，父母要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

5、多带孩子到户外活动

户外玩耍的时间越多，孩子远离手机的概率越大。

1）户外运动

比如和孩子一起跑步、骑自行车、打羽毛球等等，让孩子在户外运动中找到多巴胺分泌的快乐。

2）户外玩耍

带孩子出去逛公园、春游、旅游等等，见过了森林、大海、高山的孩子，很少会执迷于手机。

孩子沉迷手机的原因：

1、为了逃避学习

许多孩子玩手机都是因为在现实生活中遇到许多困难，特别是在面对学习上，孩子没能解决困难，导致为了逃避这种困难用玩手机的方式进行逃避。孩子在学习上碰到困难，向家长求助，可是由于家长的疏忽，对孩子的错误严加批判，使孩子出现厌学，害怕学习的状态。

2、缺少有效陪伴

孩子只有没事做才会独自玩手机，孩子玩手机是孤单的另一种说法。甚至有一个教育专家还提出了一种叫做“有父母的孤儿”的孩子。这些孩子有父母的陪同作伴，但是那是加陪伴，跟着孩子出去散心，做户外活动，可是自己却捧着手机，行尸走肉的跟在孩子旁边。

3、人际交流需要依托手机

现代社会是信息社会，孩子与孩子间的交流都是通过qq或微信的方式，或者学校教师布置作业或开展活动都是通过班级qq群或微信群通知，所以孩子需要手机。孩子玩手机不可怕，只要不沉迷于手机，怕的是家长缺乏引导孩子正确的教育方法。俗话说，堵则溃，疏则通。堵肯定不是办法，只有采取疏通的办法，让孩子不沉迷于手机。

沉迷手机对孩子的影响：

1、精神上的伤害

当孩子沉迷玩手机的时候，孩子不再是手机的使用对象，而变成了手机的奴隶，他们无法抑制自己对手机的渴望，即使意识到这种渴望对自己有害，也无法控制自己的行为。频繁使用手机还会导致孩子变得缺乏注意力、记忆力下降等。即使是玩一些普通的游戏，累积起来也会影响到孩子的学习和生活。

2、影响亲子关系

当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略的感觉，甚至认为在父母眼中，自己没有手机重要。为了弥补这种伤害，孩子可能以哭闹、乱砸东西等方式吸引父母的注意，也可能用玩手机、打游戏等方式来自娱自乐。这样会严重影响亲子之间的关系。

3、社交隔离

有些孩子甚至不愿意出门跟朋友一起玩，不爱与人接触交流，性格变得越来越孤僻。而造成孩子的这些异常行为的罪魁祸首正是那部小小的手机！因为孩子们长时间的沉迷于手机带给他们的一切或真或虚的网络生活，渐渐地就丧失了与人交流的兴致和能力，社交能力。

4、经济影响

如果孩子过度花费时间和金钱在手机游戏上，可能会对家庭经济造成负担。购买游戏道具、订阅服务或参加线上比赛可能会带来额外的支出，而没有产生相应的回报。